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Como Manter um Estilo de Vida Ativo e Saudável em Família

Thu, 15 Feb 2024 13:26:56 GMT

Viver um estilo de vida ativo e saudável é uma meta compartilhada por muitas famílias hoje em dia. No entanto, com agendas lotadas, compromissos e diferentes preferências individuais, pode parecer desafiador manter todos envolvidos e comprometidos. Mas, com um pouco de planejamento e criatividade, é possível transformar a busca por um estilo de vida saudável em uma aventura emocionante e enriquecedora para toda a família. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar você e sua família a se manterem ativos e saudáveis juntos:

1. Estabeleça Horários Regulares para Atividades em Família:

Reserve um tempo específico em sua agenda para se dedicar a atividades físicas em família. Isso pode ser uma caminhada após o jantar, uma sessão de yoga pela manhã ou um jogo de futebol no fim de semana. Ter um horário definido ajuda a criar consistência e torna mais fácil para todos se comprometerem.

2. Envolva as Crianças na Preparação de Refeições Saudáveis:

Cozinhar juntos pode ser uma ótima maneira de ensinar as crianças sobre nutrição e incentivá-las a fazer escolhas alimentares saudáveis. Deixe que eles ajudem a escolher e preparar os alimentos, e aproveite esse tempo para conversar sobre a importância de uma alimentação equilibrada.

3. Experimente Novas Atividades:

Mantenha o interesse da família vivo experimentando diferentes atividades físicas. Pode ser desde andar de bicicleta, nadar, fazer trilhas, até aulas de dança em grupo. Ao experimentar coisas novas juntos, você pode descobrir uma paixão compartilhada que continuará motivando todos a se manterem ativos.

4. Faça da Atividade Física uma Diversão em Família:

Transforme o exercício em algo divertido e emocionante. Organize competições amigáveis, crie desafios ou jogue jogos ao ar livre que exijam movimento físico. Lembre-se de que o objetivo é se divertir e se conectar como família, independentemente do nível de habilidade ou condicionamento físico.

5. Desligue as Telas:

Limite o tempo de tela e incentive atividades físicas que não envolvam eletrônicos. Isso pode incluir jogos ao ar livre, atividades esportivas ou simplesmente brincar no parque. Reduzir o tempo de tela não apenas promove um estilo de vida mais ativo, mas também ajuda a fortalecer os laços familiares.

6. Seja um Modelo a Seguir:

As crianças muitas vezes imitam o comportamento dos adultos ao seu redor. Portanto, é importante que os pais sirvam como modelos de hábitos saudáveis. Mostre entusiasmo e comprometimento com a atividade física, e suas crianças provavelmente seguirão o exemplo.

7. Celebre as Conquistas em Família:

Reconheça e celebre as conquistas individuais e em família ao longo do caminho. Isso pode ser alcançar uma meta de caminhada, melhorar o desempenho em uma atividade esportiva ou simplesmente se comprometer a se manter ativo regularmente. Celebrar o progresso ajuda a manter a motivação e o entusiasmo.

Manter um estilo de vida ativo e saudável em família requer comprometimento, criatividade e trabalho em equipe. Ao incorporar atividades físicas e hábitos saudáveis à rotina diária, você não apenas promove a saúde e o bem-estar de todos os membros da família, mas também cria memórias preciosas que durarão a vida toda. Então, saia, divirta-se e aproveite a jornada rumo a uma vida mais ativa e saudável em família!

Os Benefícios do Isotônico para o Seu Corpo

Wed, 31 Jan 2024 13:00:00 GMT

Os isotônicos, muitas vezes associados à reposição de eletrólitos após atividades físicas intensas, são bebidas formuladas para repor os nutrientes perdidos durante o exercício. Embora sua popularidade esteja diretamente ligada ao mundo esportivo, os benefícios do isotônico vão além do campo atlético. Neste artigo, exploraremos os inúmeros benefícios que essa bebida pode proporcionar ao seu corpo.

1. Hidratação Eficiente:

A composição do isotônico é projetada para ser semelhante à concentração de eletrólitos no corpo humano. Isso facilita a rápida absorção de água e nutrientes essenciais, mantendo o corpo devidamente hidratado. Durante exercícios intensos ou em condições climáticas adversas, a hidratação eficiente se torna crucial para o desempenho e a saúde geral.

2. Reposição de Eletrólitos

Durante o suor, o corpo perde eletrólitos importantes, como sódio, potássio e magnésio. A reposição adequada desses eletrólitos é fundamental para o funcionamento normal das células, contração muscular e equilíbrio hídrico. Os isotônicos são formulados para restabelecer esses nutrientes essenciais, evitando cãibras musculares, fadiga e desequilíbrios eletrolíticos.

3. Energia Imediata:

Os isotônicos frequentemente contêm carboidratos de rápida absorção, como a glicose. Essa fonte de energia rápida é valiosa durante e após atividades físicas intensas, ajudando a restaurar os níveis de glicogênio muscular e proporcionando uma recuperação mais eficiente.

4. Combate à Fadiga

A fadiga durante o exercício pode resultar de uma combinação de desidratação e perda de eletrólitos. Os isotônicos atuam como uma solução integrada, combatendo esses dois fatores e ajudando a manter os níveis de energia e a resistência física.

5. Recuperação Muscular Aprimorada

Os aminoácidos presentes em alguns isotônicos contribuem para a reparação e regeneração muscular pós-exercício. Isso é fundamental para minimizar a dor muscular e acelerar a recuperação, permitindo que você retorne às atividades físicas mais rapidamente.

6. Sabor Agradável Encoraja a Hidratação

A variedade de sabores disponíveis nos isotônicos pode tornar a hidratação mais agradável, incentivando as pessoas a consumirem mais líquidos. Esse aspecto é especialmente benéfico para aqueles que têm dificuldade em ingerir a quantidade adequada de água diariamente.

Os isotônicos oferecem uma solução completa para a hidratação e recuperação pós-exercício. Seja você um atleta profissional ou alguém que busca manter um estilo de vida ativo, incorporar isotônicos à sua rotina pode trazer benefícios significativos para o seu desempenho e bem-estar geral. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas em sua dieta ou rotina de exercícios.

Desvendando as Tarjas: Compreendendo as Diferenças nos Medicamentos

Thu, 18 Jan 2024 12:48:08 GMT

As tarjas presentes nos medicamentos são como códigos visuais que fornecem informações cruciais sobre a substância e a forma como ela deve ser utilizada. No entanto, compreender as nuances por trás das tarjas nem sempre é uma tarefa simples. Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre as tarjas em medicamentos e entender o que cada uma representa.

Tarja Vermelha: Medicamentos Tarjados de Alto Risco

Os medicamentos com tarja vermelha são aqueles considerados de alto risco e exigem uma atenção especial. Geralmente, possuem substâncias controladas que podem causar dependência física ou psicológica. Isso inclui alguns analgésicos potentes, tranquilizantes e estimulantes. A prescrição médica é obrigatória para a aquisição desses medicamentos, e seu uso indevido pode resultar em efeitos colaterais graves.

Tarja Preta: Medicamentos Controlados

A tarja preta é atribuída a medicamentos controlados, que possuem substâncias sujeitas a um rigoroso controle governamental. Estes medicamentos geralmente são prescritos para condições médicas específicas e requerem uma receita médica especial, com retenção da mesma na farmácia. Alguns exemplos comuns de medicamentos com tarja preta incluem antidepressivos, antipsicóticos e analgésicos potentes.

Tarja Amarela: Uso Consciente Sob Orientação Médica

Medicamentos com tarja amarela indicam que seu uso deve ser realizado com cautela e sob orientação médica. Embora não sejam tão restritos quanto os de tarja vermelha ou preta, esses medicamentos podem ter potenciais efeitos colaterais e requerem uma avaliação profissional antes do consumo. Antibióticos e alguns anti-inflamatórios não esteroides são exemplos comuns de medicamentos com tarja amarela.

Sem Tarja: Medicamentos Isentos de Prescrição

Medicamentos sem tarja são conhecidos como de venda livre e podem ser adquiridos sem a necessidade de prescrição médica. Geralmente, são utilizados para tratar condições leves e autolimitadas. Analgésicos simples, antitérmicos e alguns antiácidos são exemplos comuns de medicamentos sem tarja. Apesar de sua acessibilidade, é fundamental seguir as instruções de uso e buscar orientação profissional se necessário.

Compreender as diferenças entre as tarjas em medicamentos é essencial para garantir um uso seguro e eficaz dessas substâncias. A tarja vermelha, preta, amarela e a ausência de tarja representam níveis distintos de controle e risco, refletindo a importância de uma abordagem responsável por parte dos profissionais de saúde e dos pacientes. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento medicamentoso e siga as orientações fornecidas para garantir sua saúde e bem-estar.

Desvendando os Segredos da Vitamina C: Benefícios para a Pele e o Corpo

Wed, 03 Jan 2024 17:25:37 GMT

A busca pela beleza e bem-estar é uma constante na vida de muitas pessoas, e os cuidados com a pele desempenham um papel crucial nesse processo. Entre os muitos ingredientes que ganharam destaque nos últimos anos, a vitamina C emerge como uma verdadeira estrela. Neste artigo, vamos explorar os inúmeros benefícios que essa vitamina oferece para a saúde da pele e do corpo, revelando por que ela se tornou um componente essencial em muitas rotinas de cuidados com a pele.

1. Antioxidante Poderoso:

A vitamina C é conhecida por sua ação antioxidante, combatendo os radicais livres que podem causar danos às células da pele. Esses radicais livres são gerados pela exposição ao sol, poluição e outros fatores ambientais, contribuindo para o envelhecimento precoce da pele. Ao incorporar a vitamina C à rotina de cuidados, é possível neutralizar esses radicais livres e preservar a juventude e vitalidade da pele.

2. Estímulo à Produção de Colágeno:

O colágeno é uma proteína fundamental para a firmeza e elasticidade da pele. Com o tempo, a produção de colágeno diminui, levando ao aparecimento de rugas e linhas finas. A vitamina C desempenha um papel crucial na síntese de colágeno, estimulando a produção dessa proteína e ajudando a manter a pele firme, suave e com uma aparência mais jovem.

3. Clareamento da Pele:

A vitamina C é reconhecida por sua capacidade de iluminar a pele e reduzir a aparência de manchas escuras e hiperpigmentação. Ela inibe a produção de melanina, o pigmento responsável pela coloração da pele, ajudando a uniformizar o tom e proporcionar um brilho saudável. Essa propriedade torna a vitamina C um aliado valioso na busca por uma pele radiante e uniforme.

4. Proteção contra Danos do Sol:

A exposição ao sol é uma das principais causas do envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C atua como um escudo, fornecendo proteção contra os danos causados pelos raios ultravioleta. Embora não substitua o uso de protetor solar, a vitamina C potencializa a defesa da pele contra os efeitos nocivos do sol.

5. Cicatrização e Reparação:

Além dos benefícios estéticos, a vitamina C desempenha um papel vital na cicatrização e na reparação celular. Ela auxilia na formação de novos tecidos, promovendo uma recuperação mais rápida de feridas e lesões na pele. Essa capacidade regenerativa contribui não apenas para a estética, mas também para a saúde geral da pele.

Investir nos benefícios da vitamina C para a pele e o corpo é uma escolha inteligente para quem busca uma abordagem abrangente aos cuidados pessoais. Desde a proteção contra danos ambientais até a promoção da produção de colágeno e o clareamento da pele, os benefícios dessa vitamina são notáveis. Ao incorporar produtos ricos em vitamina C à sua rotina de cuidados com a pele, você está investindo não apenas na sua beleza, mas também na saúde duradoura da sua pele. Então, que tal dar um impulso revitalizante à sua rotina de cuidados com a vitamina C hoje? Seu corpo e sua pele agradecem!

O Impacto das Altas Temperaturas no Corpo Humano e Estratégias para Minimizar os Efeitos

Wed, 06 Dec 2023 17:27:17 GMT

As altas temperaturas podem trazer consigo uma série de desafios para a saúde humana. Com o aumento das temperaturas globais, é crucial entender como o calor excessivo afeta nosso corpo e quais medidas podemos adotar para minimizar seus impactos. Neste artigo, exploraremos os efeitos das altas temperaturas no corpo humano e discutiremos estratégias práticas para nos protegermos.

1. Desidratação e Sistema Cardiovascular:

O calor extremo pode levar à desidratação, pois o corpo perde água através da transpiração acelerada. A desidratação, por sua vez, pode afetar negativamente o sistema cardiovascular, aumentando o risco de complicações como hipotensão e arritmias. Manter-se hidratado é fundamental, e é aconselhável aumentar a ingestão de água em dias mais quentes.

2. Estresse Térmico e Regulação da Temperatura Corporal:

O corpo humano possui mecanismos sofisticados para regular a temperatura interna. No entanto, em altas temperaturas, o sistema de resfriamento pode ser sobrecarregado, resultando em estresse térmico. Isso pode causar sintomas como tonturas, náuseas e até insolação. Usar roupas leves, ficar na sombra e evitar atividades físicas extenuantes nas horas mais quentes são formas eficazes de evitar o estresse térmico.

3. Efeitos na saúde respiratória:

O calor excessivo pode afetar a saúde respiratória, especialmente em pessoas com doenças como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Em dias quentes, a qualidade do ar deteriora-se frequentemente, causando problemas respiratórios. Monitorar a qualidade do ar, evitar áreas poluídas e utilizar ventiladores ou condicionadores de ar são medidas importantes para proteger a saúde pulmonar.

4. Impactos na Pele e Riscos de Queimaduras Solares:

A exposição prolongada ao sol sem proteção adequada pode resultar em queimaduras solares, envelhecimento prematuro da pele e aumento do risco de câncer de pele. O uso de protetor solar, roupas que cobrem partes expostas do corpo e a busca de sombra são práticas essenciais para preservar a saúde da pele.

5. Estratégia de processamento de alta temperatura:

- Hidratação adequada: É importante beber água regularmente para evitar a desidratação.

- Roupas adequadas: Escolher roupas brilhantes e de cores claras ajuda a refletir a luz solar.

- Descanso adequado: Evite atividades físicas extenuantes nos horários mais quentes do dia.

- Proteção solar: Use protetor solar e procure sombra para evitar danos à pele.

- Ambiente refrescante: Fique em ambiente climatizado ou use ventilador.

As altas temperaturas podem representar desafios significativos para a saúde humana, mas compreendê-las e adotar medidas preventivas pode fazer toda a diferença. Ao implementar estratégias simples, como manter-se hidratado, proteger a pele e evitar a exposição excessiva ao calor, podemos mitigar os impactos negativos das altas temperaturas em nosso corpo e promover um estilo de vida mais saudável, mesmo em climas quentes.

O Guia Definitivo para Economizar na Farmácia: Como Comparar Preços e Reduzir Gastos com o App Pharma

Thu, 23 Nov 2023 18:16:59 GMT

Em meio a uma rotina agitada, muitas vezes não prestamos a devida atenção aos gastos recorrentes, e um dos pontos que merece atenção é a farmácia. Os medicamentos e produtos de cuidados pessoais são essenciais, mas isso não significa que devemos pagar mais do que o necessário. Neste artigo, exploraremos a importância de comparar os preços em farmácias, considerando o montante gasto ao longo do ano, e como a utilização do App Pharma pode ser a chave para economizar sem comprometer a qualidade dos produtos.

1. A Importância de Comparar Preços em Farmácias:

Ao longo do ano, os gastos em produtos farmacêuticos podem somar uma quantia significativa. Muitas pessoas não percebem que os preços dos mesmos medicamentos e produtos podem variar consideravelmente entre diferentes estabelecimentos. Comparar os preços é uma prática inteligente para garantir que você está obtendo o melhor custo-benefício possível.

2. O Impacto Financeiro dos Gastos em Farmácia:

Para muitos, os custos com medicamentos e itens de farmácia podem ser uma parte significativa do orçamento mensal. A falta de transparência nos preços pode levar a gastos desnecessários, comprometendo outras áreas financeiras. É crucial ter consciência dos gastos em farmácia para manter um orçamento equilibrado.

3. Como o App Pharma Facilita a Comparação de Preços:

O App Pharma surge como uma solução inovadora para simplificar o processo de comparação de preços em farmácias. Este aplicativo permite que os usuários comparem rapidamente os preços de medicamentos e produtos de cuidados pessoais em várias lojas, facilitando a escolha da opção mais acessível.

4. Principais Recursos do App Pharma:

- Busca Rápida e Eficiente: O aplicativo permite a busca por produtos específicos, facilitando a comparação de preços de forma rápida e eficiente.

- Notificações de Promoções: O App Pharma pode enviar notificações sobre promoções e descontos, garantindo que os usuários estejam sempre cientes das melhores ofertas.

Em um mundo onde a informação é a chave para tomadas de decisão conscientes, utilizar ferramentas como o App Pharma é essencial para quem busca otimizar seus gastos em farmácia. Afinal, economizar na compra de medicamentos e produtos de cuidados pessoais não só alivia a pressão financeira, mas também permite que você mantenha um estilo de vida saudável sem comprometer o bolso. Acesse agora o App Pharma e descubra como a economia pode estar na palma da sua mão.

Dicas para a Fixação Duradoura do Perfume na Pele

Thu, 19 Oct 2023 13:49:53 GMT

Um bom perfume é capaz de deixar uma impressão duradoura e inesquecível. No entanto, a fixação do perfume na pele é uma questão que preocupa muitas pessoas. Como fazer com que aquele aroma maravilhoso permaneça o dia todo? Neste artigo, vamos explorar algumas dicas eficazes para garantir que o seu perfume dure mais tempo na sua pele.

1. Hidrate sua pele

Uma pele bem hidratada é o primeiro passo para garantir que o seu perfume dure mais tempo. Aplique um hidratante sem fragrância na pele antes de aplicar o perfume. A pele hidratada retém o perfume de forma mais eficaz, uma vez que as moléculas de fragrância aderem melhor a uma superfície hidratada.

2. Escolha pontos de pulsação

A aplicação do perfume nos pontos de pulsação é uma técnica clássica. Estes pontos incluem o pescoço, os pulsos, atrás das orelhas, a parte de trás dos joelhos e a área interna dos cotovelos. A razão para isso é que essas áreas emitem calor, o que pode ajudar a difundir o aroma de forma mais eficaz.

3. Não esfregue o perfume

Muitas pessoas cometem o erro de esfregar o perfume na pele após a aplicação. Esfregar o perfume pode quebrar as moléculas de fragrância e reduzir a sua durabilidade. Em vez disso, basta aplicar o perfume suavemente, deixando-o secar por conta própria.

4. Aplique o perfume após o banho

Aplicar o perfume imediatamente após o banho é uma ótima maneira de prolongar a sua fixação na pele. A pele está limpa e os poros estão abertos, permitindo que o perfume seja absorvido mais eficazmente.

5. Camadas sutis
Em vez de aplicar uma grande quantidade de perfume de uma só vez, opte por camadas sutis. Isso significa aplicar uma pequena quantidade de perfume de cada vez e reaplicar ao longo do dia, se necessário. Isso ajuda a manter o aroma fresco e duradouro.

6. Escolha perfumes de qualidade

A qualidade do perfume desempenha um papel importante na sua fixação na pele. Perfumes de alta qualidade costumam conter uma concentração mais elevada de óleos essenciais, o que resulta em uma fixação mais duradoura. Portanto, invista em perfumes de marcas reconhecidas.

7. Armazene corretamente

Manter o seu perfume em um local fresco e escuro é essencial para preservar a sua qualidade e durabilidade. A exposição à luz e ao calor pode deteriorar o perfume e reduzir a sua fixação na pele.

8. Perfume no cabelo e roupas

Além de aplicar o perfume na pele, você também pode aplicá-lo no cabelo e nas roupas. Pulverize uma pequena quantidade de perfume a uma distância segura para evitar manchas e descoloração nas roupas. O perfume se fixará no cabelo e nas fibras do tecido, prolongando a sua fragrância.

9. Experimente camadas de produtos

Alguns fabricantes oferecem produtos complementares, como loções corporais e géis de banho com a mesma fragrância. Usar esses produtos em conjunto com o perfume pode ajudar a prolongar a fixação do aroma na pele.

Lembre-se de que a fixação do perfume na pele pode variar de pessoa para pessoa, devido a fatores como o tipo de pele e a química corporal. Portanto, é importante experimentar diferentes técnicas e produtos para encontrar a melhor abordagem para você. Com estas dicas, você estará no caminho certo para desfrutar do seu perfume favorito por muito mais tempo. Clique aqui e confira as uma variedade de produtos disponíveis na App Pharma, que vão auxiliar no seu cuidado diário e em uma durabilidade melhor dos seus itens de perfumaria.

Desvendando os Segredos da Beleza: Dicas de Produtos para Skincare

Wed, 20 Sep 2023 18:28:39 GMT

Ter uma rotina de skincare eficaz é fundamental para manter a pele saudável e radiante. A variedade de produtos disponíveis no mercado pode ser esmagadora, tornando difícil escolher quais são os mais adequados para o seu tipo de pele e preocupações específicas. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas de produtos para skincare que podem revolucionar a sua rotina de cuidados com a pele e ajudá-lo a alcançar o brilho e a saúde que você sempre desejou.

1. Limpeza Profunda: Sabonetes e Cleansers

A base de qualquer rotina de skincare é a limpeza adequada. Escolher um sabonete ou cleanser suave, de acordo com o seu tipo de pele, é crucial. Produtos à base de ingredientes naturais, como camomila ou aveia, podem ser ideais para peles sensíveis, enquanto os ácidos salicílicos são ótimos para peles oleosas e propensas a acne. Lembre-se de lavar o rosto duas vezes ao dia para remover impurezas e poluentes acumulados.

2. Hidratação e Nutrição: Hidratantes e Séruns

A hidratação é vital para manter a pele saudável e com aparência jovem. Escolha um hidratante adequado para o seu tipo de pele, seja ela seca, oleosa ou mista. Séruns também podem ser incorporados à sua rotina, pois oferecem ingredientes concentrados que combatem problemas específicos, como rugas, manchas escuras ou falta de luminosidade.

3. Proteção Solar: Protetor Solar

A exposição ao sol é uma das principais causas do envelhecimento precoce e do câncer de pele. Portanto, um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado é essencial, mesmo em dias nublados. Procure fórmulas que ofereçam proteção contra raios UVA e UVB, além de ingredientes antioxidantes que ajudem a combater os danos causados pelo sol.

4. Tratamentos Específicos: Máscaras e Esfoliantes

Máscaras faciais e esfoliantes podem ser usados semanalmente para tratar preocupações específicas da pele. Máscaras de argila são ótimas para limpar os poros, enquanto máscaras de hidrogel podem proporcionar hidratação intensiva. Esfoliantes ajudam a remover células mortas da pele, revelando uma pele mais suave e brilhante.

5. Cuidados com os Olhos: Cremes para os Olhos

A área ao redor dos olhos é delicada e propensa a rugas e olheiras. Um creme para os olhos suave e hidratante pode ajudar a combater esses problemas. Procure por ingredientes como ácido hialurônico e peptídeos, que ajudam a minimizar linhas finas e revitalizar a área.

6. Produtos Naturalmente Sustentáveis

Além dos benefícios para a pele, considere escolher produtos que sejam sustentáveis e amigos do meio ambiente. Muitas marcas agora estão comprometidas com embalagens recicláveis e ingredientes éticos, o que contribui para um planeta mais saudável.

Uma rotina de skincare bem planejada e consistente pode fazer maravilhas pela sua pele ao longo do tempo. Lembre-se de que a chave para o sucesso está na escolha de produtos adequados ao seu tipo de pele e necessidades específicas. Experimente diferentes produtos e ajuste sua rotina conforme necessário para obter os melhores resultados. Com a devida atenção à limpeza, hidratação, proteção solar e tratamentos específicos, você estará a caminho de uma pele mais saudável e radiante. Portanto, comece hoje mesmo a cuidar de si e desfrute dos benefícios de uma pele bem cuidada, e confira os melhores preços para seus produtinhos de skincare em nosso site, clique aqui.

Setembro Amarelo e a Importância da Saúde Mental

Wed, 06 Sep 2023 20:23:51 GMT

O mês de setembro é marcado pela cor amarela, que não apenas simboliza a chegada da primavera, mas também representa algo de extrema importância: a conscientização sobre a saúde mental. O Setembro Amarelo é uma campanha mundial que busca desmistificar, sensibilizar e informar sobre questões relacionadas à saúde mental e prevenção do suicídio. Neste artigo, vamos explorar a importância do Setembro Amarelo e por que devemos prestar atenção à nossa saúde mental o ano inteiro.

O Significado do Setembro Amarelo

O Setembro Amarelo é uma campanha que teve início no Brasil em 2015, mas que desde então se espalhou por todo o mundo. O amarelo foi escolhido como símbolo porque representa a luz e a vida, contrapondo-se à ideia sombria associada ao suicídio. Durante este mês, organizações, profissionais de saúde, empresas e indivíduos se unem para promover a conscientização sobre a importância da saúde mental e a prevenção do suicídio.

A Epidemia Invisível

A saúde mental é uma parte fundamental de nossa existência, mas muitas vezes negligenciamos suas necessidades. Vivemos em uma sociedade que frequentemente valoriza o desempenho, a produtividade e a aparência externa, negligenciando os desafios que enfrentamos internamente. Isso pode levar a uma epidemia invisível de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e pensamentos suicidas.

Quebrando Estigmas

Um dos principais objetivos do Setembro Amarelo é quebrar os estigmas que cercam a saúde mental. Falar abertamente sobre nossos sentimentos, preocupações e desafios é o primeiro passo para buscar ajuda e apoio quando necessário. Devemos entender que todos têm altos e baixos emocionais, e isso não faz de ninguém uma pessoa fraca ou incapaz.

A Importância do Diálogo e do Apoio

O diálogo é uma das ferramentas mais poderosas para lidar com problemas de saúde mental. Ter alguém com quem conversar, seja um amigo, um familiar ou um profissional de saúde, pode fazer uma diferença significativa na vida de alguém que está passando por momentos difíceis. O Setembro Amarelo nos lembra da importância de oferecer apoio, ouvir sem julgamentos e estar presente para aqueles que precisam.

A Saúde Mental é um Compromisso Anual

Embora o Setembro Amarelo seja um mês dedicado à conscientização, a saúde mental é um compromisso que devemos assumir o ano inteiro. Devemos nos esforçar para incorporar práticas saudáveis em nossa rotina diária, como exercícios, meditação, sono adequado e a busca por ajuda profissional quando necessário.

O Setembro Amarelo é mais do que uma simples campanha de conscientização; é um lembrete de que nossa saúde mental merece atenção constante. Devemos lembrar que todos nós enfrentamos desafios emocionais em algum momento da vida, e não há vergonha em buscar apoio. A cada setembro, reafirmamos nosso compromisso de quebrar estigmas, oferecer apoio e cuidar de nossa saúde mental, tornando o mundo um lugar mais compassivo e saudável para todos.

Você já pesquisou sobre qual é o seu tipo de pele? Descubra a importância desse conhecimento para sua rotina de cuidados!

Wed, 23 Aug 2023 11:44:20 GMT

A saúde da pele é essencial para nossa aparência e bem-estar geral. Cuidar dela de forma adequada envolve entender seu tipo de pele e adotar uma rotina de cuidados personalizada. Afinal, cada pessoa é única, e suas necessidades de cuidados com a pele podem variar significativamente. Neste artigo, vamos explorar a importância de descobrir o seu tipo de pele e como isso pode impactar positivamente a sua rotina de cuidados diários.

Por que conhecer o seu tipo de pele é importante?

Cada indivíduo possui um tipo de pele único, determinado por fatores genéticos, ambientais e hormonais. Conhecer o seu tipo de pele é fundamental, pois permite selecionar os produtos e tratamentos mais adequados para as suas necessidades específicas. Os principais tipos de pele incluem:

Pele Oleosa: Caracterizada pelo excesso de produção de óleo, pode levar a poros dilatados e maior propensão a acne. Pessoas com pele oleosa precisam de produtos que controlem a oleosidade sem ressecar a pele.

Pele Seca: Tem uma produção insuficiente de óleo, resultando em ressecamento, descamação e sensação de repuxamento. Produtos hidratantes e emolientes são essenciais para manter a pele saudável.

Pele Mista: Uma combinação de áreas oleosas, normalmente na zona T (testa, nariz e queixo), e áreas secas em outras partes do rosto. Exige uma abordagem balanceada para equilibrar as diferentes necessidades da pele.

Pele Normal: Apresenta um equilíbrio saudável entre oleosidade e hidratação. Geralmente é menos propensa a problemas de pele, mas ainda necessita de cuidados básicos

Pele Sensível: É propensa a irritações, vermelhidão e reações alérgicas. Requer produtos suaves e hipoalergênicos.

Como descobrir o seu tipo de pele?

Identificar o seu tipo de pele é o primeiro passo para criar uma rotina de cuidados eficaz. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a descobrir:

Observe a textura e aparência: Toque sua pele com as mãos limpas. Se sentir oleosidade, secura ou equilíbrio, isso já pode fornecer pistas sobre o tipo de pele que você possui.

Analise os poros: Pessoas com pele oleosa tendem a ter poros mais dilatados, enquanto quem tem pele seca costuma ter poros menores e menos visíveis.

Observe a sensibilidade: Peles sensíveis reagem facilmente a produtos agressivos, vento e outros estímulos. Se sua pele fica frequentemente irritada, pode ser sensível.

Avalie a produção de óleo: Ao acordar e ao longo do dia, observe se sua pele fica mais oleosa, especialmente na zona T.

Procure ajuda profissional: Se ainda estiver em dúvida, consulte um dermatologista. Esse profissional pode fazer uma avaliação detalhada do seu tipo de pele e oferecer recomendações personalizadas.

A importância da rotina de cuidados personalizada

Após identificar seu tipo de pele, você poderá criar uma rotina de cuidados sob medida. Isso envolve a seleção de produtos adequados, como cleansers, hidratantes, protetor solar e tratamentos específicos. Usar produtos inapropriados pode agravar problemas de pele e não trazer os resultados desejados.

Investir tempo para descobrir o seu tipo de pele é um passo crucial para garantir uma pele saudável e radiante. Através desse conhecimento, você pode selecionar os produtos e tratamentos certos para atender às necessidades específicas da sua pele. Lembre-se de que a pele muda ao longo do tempo devido a fatores como envelhecimento e mudanças hormonais, portanto, é importante reavaliar sua rotina de cuidados periodicamente. Consultar um profissional de dermatologia também é uma ótima maneira de obter orientação personalizada para a saúde da sua pele. Comece hoje mesmo a conhecer melhor o seu tipo de pele e a colher os benefícios de uma rotina de cuidados bem direcionada com os produtos certos, que você encontra com o melhor preço na App Pharma. Clique aqui e saiba mais!

Dicas Essenciais para Manter a Pele do Corpo Bem Hidratada

Wed, 16 Aug 2023 18:31:56 GMT

A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel crucial na proteção contra elementos externos, regulação da temperatura e manutenção da barreira natural. Portanto, manter a pele do corpo bem hidratada é essencial não apenas para a sua saúde, mas também para uma aparência radiante e jovem. Neste artigo, exploraremos dicas práticas e eficazes para garantir que sua pele esteja sempre hidratada e saudável.

Hidratação Interna: Beba Água Regularmente

Uma pele bem hidratada começa de dentro para fora. Certifique-se de beber água suficiente ao longo do dia. A água ajuda a manter o equilíbrio de umidade da pele e auxilia na eliminação de toxinas do organismo. Além disso, frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja, também contribuem para a hidratação interna.

Escolha um Hidratante Adequado

Na hora de escolher um hidratante corporal, opte por produtos que sejam adequados ao seu tipo de pele. Para peles mais secas, escolha hidratantes mais densos e ricos em ingredientes como manteiga de karité, óleo de coco ou ceramidas. Peles oleosas podem se beneficiar de loções leves à base de água. Aplique o hidratante logo após o banho, quando a pele ainda está úmida, para selar a umidade.

Banhos Mornos e Curtos

Banhos quentes e longos podem retirar a camada natural de óleo da pele, deixando-a seca e desidratada. Opte por banhos mornos e encurte o tempo no chuveiro para preservar a hidratação da pele. Evite o uso excessivo de sabonetes agressivos, que também podem causar ressecamento

Esfoliação Regular

A esfoliação remove as células mortas da pele, permitindo que os hidratantes penetrem melhor. No entanto, não exagere na esfoliação, pois isso pode causar irritação. Esfolie suavemente uma ou duas vezes por semana para manter a pele com aparência saudável e suave.

Alimentação Saudável

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode beneficiar a saúde da sua pele. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes, podem fortalecer a barreira da pele e ajudar na retenção de umidade. Antioxidantes presentes em frutas e vegetais combatem os danos dos radicais livres, mantendo a pele jovem e radiante.

Proteção Solar Diária

A exposição ao sol pode causar danos à pele e aumentar o ressecamento. Sempre use protetor solar antes de sair, mesmo em dias nublados. Isso ajuda a prevenir a perda de umidade e protege a pele dos raios UV prejudiciais.

Manter a pele do corpo bem hidratada é uma parte essencial dos cuidados com a saúde da pele. Ao seguir essas dicas simples, você pode garantir que sua pele permaneça macia, suave e radiante. Lembre-se de que a consistência é fundamental - ao adotar uma abordagem consistente de cuidados com a pele, você colherá os benefícios a longo prazo de uma pele saudável e bem hidratada. Clique aqui e conte com a App Pharma para encontrar os melhores preços em produtos para manter sua pele bem hidratada.

A Importância da Higienização das Mãos na Prevenção de Doenças

Thu, 10 Aug 2023 18:18:16 GMT

A Importância da Higienização das Mãos na Prevenção de Doenças

No mundo acelerado em que vivemos, muitas vezes subestimamos a importância de um hábito simples, mas poderoso: a higienização das mãos. Esse gesto aparentemente trivial desempenha um papel fundamental na prevenção de uma variedade de doenças que podem afetar nossa saúde e bem-estar. Neste artigo, exploraremos algumas das doenças que podem ser prevenidas por meio da higienização adequada das mãos e entenderemos por que esse ato tão simples é crucial para mantermos uma vida saudável.

Nossas mãos estão em constante contato com o ambiente ao nosso redor, tocando superfícies, objetos e outras pessoas. O que muitas vezes não percebemos é que essas superfícies podem abrigar uma miríade de germes, bactérias e vírus invisíveis a olho nu. Quando tocamos o rosto, nariz, boca ou olhos com as mãos sujas, permitimos que esses patógenos entrem em nosso corpo, potencialmente causando doenças.

Doenças Preveníveis pela Higienização das Mãos

Infecções Respiratórias

Infecções respiratórias, como o resfriado comum e a gripe, são altamente contagiosas e podem se espalhar rapidamente por meio do contato direto ou indireto. A higienização das mãos ajuda a reduzir a propagação desses vírus, protegendo não apenas você, mas também aqueles ao seu redor.

Doenças Gastrointestinais

Muitas doenças gastrointestinais, como gastroenterite viral e bacteriana, são transmitidas por via fecal-oral. Isso significa que microrganismos presentes nas fezes podem contaminar as mãos e, se não forem devidamente higienizadas, podem ser transferidas para alimentos, utensílios e superfícies, levando a surtos de doenças.

Infecções de Pele

A falta de higiene adequada das mãos também pode levar a infecções de pele, como impetigo e furúnculos. Bactérias presentes na pele ou em superfícies tocadas podem entrar no corpo por meio de pequenas feridas, causando infecções incômodas e desconfortáveis.

Doenças Transmitidas por Vírus

Doenças virais, como hepatite A e norovírus, podem ser disseminadas pelo contato direto com mãos contaminadas. A higienização das mãos é especialmente importante ao lidar com alimentos, pois esses vírus podem sobreviver em superfícies e causar surtos se não forem interrompidos pela higiene adequada.

Cultivar o hábito de higienizar as mãos regularmente é essencial para proteger nossa saúde. Lembre-se de lavar as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro, ao chegar em casa e sempre que possível. Carregar um desinfetante para as mãos também pode ser útil, especialmente quando não há acesso imediato a água e sabão.

A higienização das mãos é um dos métodos mais simples e eficazes para prevenir a propagação de doenças. Ao adotar esse hábito, não apenas protegemos nossa própria saúde, mas também contribuímos para a proteção da saúde da comunidade em geral. Lembre-se de que pequenas ações, como lavar as mãos regularmente, podem ter um impacto significativo em nossa qualidade de vida e bem-estar. Portanto, faça da higienização das mãos uma prioridade diária e ajude a construir um ambiente mais saudável para todos.
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Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono e Prevenir Problemas de Saúde Relacionados

Wed, 19 Jul 2023 18:37:08 GMT

Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde física, mental e emocional. Infelizmente, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem, o que pode levar a problemas de saúde a curto e longo prazo. Neste artigo, abordaremos algumas dicas valiosas para melhorar a qualidade do sono e prevenir problemas de saúde relacionados, permitindo que você desfrute de uma vida mais equilibrada e saudável.

Estabeleça uma rotina de sono consistente

Manter um horário de sono regular é fundamental para o funcionamento adequado do nosso relógio biológico. Tente ir para a cama e acordar em horários semelhantes todos os dias, inclusive aos finais de semana. Essa prática ajuda a regular o ciclo circadiano e melhora a qualidade do sono.

Crie um ambiente de sono adequado

Um ambiente tranquilo e propício ao sono é essencial para dormir melhor. Mantenha o quarto escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Invista em um colchão e travesseiros confortáveis que atendam às suas necessidades e preferências.

Limite a exposição à luz antes de dormir

A luz emitida por dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores, pode afetar a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. Evite o uso desses aparelhos pelo menos uma hora antes de deitar. Além disso, considere utilizar lâmpadas de luz mais suave durante a noite para preparar o corpo para o repouso.

Pratique atividade física regularmente

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. No entanto, evite exercícios intensos muito próximos à hora de dormir, pois podem causar agitação. O ideal é praticar atividades mais leves e relaxantes, como ioga ou alongamentos, no final do dia.

Evite o consumo de estimulantes e álcool à noite

Cafeína e outras substâncias estimulantes devem ser evitadas algumas horas antes de dormir, pois podem dificultar o sono. Além disso, embora o álcool possa inicialmente causar sonolência, ele também perturba o sono durante a noite, levando a uma qualidade de descanso inferior.

Crie uma rotina relaxante antes de dormir

Estabeleça uma rotina relaxante antes de ir para a cama. Isso pode incluir ler um livro, ouvir música tranquila, tomar um banho morno ou praticar técnicas de respiração e meditação. Essas atividades ajudam a acalmar a mente e o corpo, preparando-os para uma noite de sono reparador.

Evite refeições pesadas antes de dormir

Refeições pesadas e ricas em gordura antes de dormir podem causar desconforto digestivo e dificultar o sono. Tente fazer suas refeições mais pesadas durante o dia e opte por lanches leves se sentir fome à noite.

Gerencie o estresse

O estresse é um dos principais fatores que interferem na qualidade do sono. Encontre maneiras de gerenciar o estresse, como praticar atividades relaxantes, passar tempo com hobbies ou praticar a gratidão. Se necessário, considere técnicas de terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), que têm se mostrado eficazes no tratamento de distúrbios do sono.

Investir em uma boa qualidade de sono é uma escolha inteligente para a nossa saúde e bem-estar geral. Ao seguir essas dicas para melhorar a qualidade do sono, você estará protegendo sua saúde a curto e longo prazo, evitando problemas relacionados ao sono e desfrutando de uma vida mais equilibrada, produtiva e feliz. Lembre-se de que cada indivíduo é único, portanto, experimente diferentes abordagens e descubra o que funciona melhor para você. Se os problemas de sono persistirem, não hesite em procurar orientação de um profissional de saúde especializado em distúrbios do sono. Dormir bem é uma das chaves para uma vida plena e saudável.

Alguns suplementos alimentares como a melatonina podem ajudar a relaxar. Existem várias opções de preços e marcas na App Pharma. Que tal dar uma olhadinha? Clique aqui.

Como cuidar da saúde bucal e prevenir doenças dentárias.

Wed, 12 Jul 2023 19:11:33 GMT

Ter uma boca saudável vai além de um sorriso bonito, pois também é crucial para o nosso bem-estar geral. A saúde bucal adequada está diretamente ligada à prevenção de problemas dentários, como cáries, gengivite e periodontite, e pode afetar a saúde do coração e do sistema digestivo. Neste artigo, compartilharemos dicas práticas sobre como cuidar da saúde bucal e evitar complicações dentárias.

Escovação adequada:

A escovação regular dos dentes é a base de uma boa higiene bucal. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, preferencialmente após as refeições. Utilize uma escova de cerdas macias e uma pasta de dente com flúor. Faça movimentos suaves e circulares ao escovar, não esquecendo de limpar também a língua para remover bactérias que causam mau hálito.

Uso diário do fio dental:

Apenas a escovação não é suficiente para limpar completamente os espaços entre os dentes. O uso regular do fio dental é essencial para remover a placa bacteriana e restos de comida que podem se acumular nesses espaços. Passe o fio dental delicadamente entre os dentes, incluindo a linha da gengiva.

Enxaguante bucal e limpeza da língua:

O enxaguante bucal adequado pode complementar sua rotina de higiene bucal, ajudando a eliminar as bactérias que causam mau hálito e prevenindo problemas nas gengivas. Além disso, não se esqueça de escovar suavemente a língua para eliminar as bactérias que podem se acumular e afetar sua saúde bucal.

Alimentação saudável:

A alimentação equilibrada também desempenha um papel importante na saúde bucal. Evite alimentos ricos em açúcar, como doces e refrigerantes, pois podem causar cáries. Opte por alimentos saudáveis, como frutas, legumes, laticínios e proteínas magras, que fornecem os nutrientes necessários para manter dentes e gengivas fortes.

Visitas regulares ao dentista:

Não subestime a importância das consultas regulares ao dentista. É recomendável fazer um check-up odontológico a cada seis meses para identificar e tratar precocemente problemas dentários. O dentista também pode realizar uma limpeza profissional para remover a placa bacteriana e o tártaro que não podem ser removidos apenas com a escovação e o uso do fio dental.

Evite hábitos prejudiciais:

Certos hábitos podem comprometer seriamente a saúde bucal. Evite roer unhas, morder objetos duros, como canetas ou gelo, e, é claro, o tabagismo. Esses hábitos podem causar danos aos dentes, gengivas e até aumentar o risco de câncer bucal.

Cuidar da saúde bucal não se trata apenas de estética, mas de uma necessidade para manter um estilo de vida saudável. Ao seguir uma rotina adequada de higiene bucal, que inclui escovação regular, uso do fio dental, alimentação equilibrada e visitas ao dentista, você estará prevenindo problemas dentários e promovendo uma boa saúde bucal.

Lembre-se de que pequenos cuidados diários fazem uma grande diferença no longo prazo. Invista no seu sorriso e desfrute de uma vida com dentes fortes e saudáveis!

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A Importância da Saúde Mental para o Bem-Estar Geral

Thu, 22 Jun 2023 11:46:26 GMT

A saúde mental tem se tornado um tema cada vez mais relevante em nossa sociedade. A correria do dia a dia, o estresse constante e os desafios enfrentados no trabalho e nos relacionamentos podem impactar negativamente nosso bem-estar geral.

Neste artigo, vamos explorar a importância da saúde mental e como ela está diretamente ligada ao nosso equilíbrio emocional e qualidade de vida. Acompanhe-nos nessa jornada de autoconhecimento e descubra como cuidar da sua saúde mental pode ser um passo fundamental para o seu bem-estar.

O que é saúde mental e por que é tão importante?

Definição de saúde mental e bem-estar geral: A saúde mental é um estado de equilíbrio emocional, psicológico e social, no qual uma pessoa é capaz de lidar com os desafios da vida de forma saudável e adaptativa.

Ela abrange a capacidade de controlar emoções, lidar com o estresse, estabelecer relacionamentos saudáveis e tomar decisões conscientes. Quando estamos mentalmente saudáveis, experimentamos um maior bem-estar geral e somos mais resilientes diante das adversidades.

A relação entre saúde mental e bem-estar físico: A saúde mental não está dissociada do bem-estar físico. Estudos científicos têm demonstrado que problemas de saúde mental, como estresse crônico, ansiedade e depressão, podem ter impactos significativos na saúde física, aumentando o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras condições médicas. Cuidar da saúde mental é essencial para manter uma vida saudável e equilibrada em todos os aspectos.

Como a saúde mental afeta diferentes áreas da vida?

Desempenho no trabalho e produtividade: Uma boa saúde mental está diretamente relacionada ao desempenho no trabalho e à produtividade. Quando estamos mentalmente saudáveis, somos mais criativos, concentrados e motivados. Além disso, conseguimos lidar melhor com pressões e prazos, mantendo uma postura positiva e construtiva frente aos desafios profissionais.

Relacionamentos interpessoais e sociais: Nossas relações interpessoais são profundamente influenciadas pela nossa saúde mental. Quando nos sentimos bem emocionalmente, somos capazes de estabelecer conexões mais saudáveis, comunicar nossas emoções de forma efetiva e construir relacionamentos duradouros e gratificantes. Por outro lado, problemas de saúde mental podem gerar conflitos, isolamento social e dificuldades de interação.

Autoestima e autoconfiança : A saúde mental desempenha um papel crucial na nossa autoestima e autoconfiança. Quando nos sentimos emocionalmente equilibrados, somos mais capazes de reconhecer nossas qualidades, lidar com os nossos defeitos e desenvolver uma imagem positiva de nós mesmos. Isso contribui para a nossa motivação, autoaceitação e satisfação pessoal.

Como cuidar da sua saúde mental?

Práticas de autocuidado: O autocuidado é fundamental para preservar a saúde mental. Dedique um tempo para si mesmo, praticando atividades prazerosas, como exercícios físicos, meditação, hobbies e momentos de lazer. Cuide da sua alimentação, durma o suficiente e evite hábitos prejudiciais, como o consumo excessivo de álcool e drogas.

Busque apoio e conexões sociais: Não hesite em buscar apoio quando necessário. Converse com amigos, familiares ou profissionais da área da saúde mental. Ouvir e ser ouvido é uma poderosa forma de cuidar da saúde mental e fortalecer as conexões sociais.

Pratique a atenção plena : A atenção plena, ou mindfulness, é uma técnica que envolve estar presente no momento presente, consciente de suas emoções e pensamentos sem julgamentos. Praticar a atenção plena regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a promover o bem-estar mental.

Resumindo

A saúde mental é um pilar fundamental para o bem-estar geral. Cuidar da nossa saúde emocional é essencial para enfrentar os desafios do cotidiano, manter relacionamentos saudáveis e alcançar uma vida equilibrada. Ao adotar práticas de autocuidado, buscar apoio e praticar a atenção plena, você estará investindo em si mesmo e colhendo os benefícios de uma saúde mental fortalecida. Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada e que existem recursos e profissionais disponíveis para auxiliá-lo. Priorize a sua saúde mental e transforme positivamente a sua vida.

Domando o Estresse: Como Enfrentar o Caos do Cotidiano

Wed, 14 Jun 2023 17:44:01 GMT

O estresse é uma realidade presente na vida de muitas pessoas nos dias atuais. A correria do cotidiano, as demandas profissionais, as preocupações financeiras e pessoais podem contribuir para um aumento significativo dos níveis de estresse.

No entanto, é importante encontrar maneiras eficazes de lidar com esse problema, a fim de preservar nossa saúde física e mental. Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias úteis para lidar com o estresse no dia a dia e apresentar como a app Pharma pode auxiliar nesse processo.

Gerenciamento de tempo e prioridades

Uma das principais causas de estresse é a sensação de sobrecarga e falta de tempo para realizar todas as tarefas. Portanto, é fundamental estabelecer prioridades e organizar-se adequadamente.

Faça uma lista das atividades mais importantes e defina prazos realistas para concluí-las. Além disso, aproveite as tecnologias disponíveis, como a app Pharma, que oferece lembretes e programação de horários para a administração de medicamentos, ajudando a simplificar a rotina diária e reduzir a ansiedade.

Prática regular de exercícios físicos

A atividade física é uma excelente maneira de liberar a tensão acumulada e reduzir os níveis de estresse. Dedique pelo menos 30 minutos por dia para uma atividade que você goste, como caminhadas, corridas, yoga ou dança.

Além de melhorar sua saúde física, o exercício libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a aliviar o estresse.

Estabelecimento de limites e auto cuidado

Muitas vezes, o estresse é resultado de assumir mais responsabilidades do que somos capazes de lidar. Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites saudáveis em suas relações pessoais e profissionais.

Além disso, reserve um tempo para cuidar de si mesmo, praticando hobbies, lendo um livro, tomando um banho relaxante ou qualquer atividade que proporcione prazer e descanso mental.

Alimentação balanceada e sono adequado

A nutrição adequada desempenha um papel fundamental na nossa saúde emocional. Evite alimentos processados, ricos em açúcar e cafeína, que podem aumentar a ansiedade. Opte por uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais.

Além disso, assegure-se de ter uma rotina de sono regular, proporcionando ao seu corpo o descanso necessário para se recuperar do estresse do dia a dia.

Lidar com o estresse no dia a dia pode ser um desafio, mas é fundamental adotar estratégias eficazes para preservar nosso bem-estar físico e mental. Gerenciar o tempo, praticar exercícios físicos, estabelecer limites, cuidar da alimentação e ter um sono adequado são medidas que podem ajudar a reduzir o estresse.

Além disso, a app Pharma pode ser uma aliada importante nesse processo, auxiliando na organização da rotina e no gerenciamento da medicação, proporcionando mais tranquilidade e controle. Lembre-se de que é essencial buscar apoio e ajuda profissional sempre que necessário.

Priorize sua saúde e bem-estar, e esteja aberto a experimentar diferentes abordagens para encontrar as estratégias que melhor funcionam para você.

Descubra os Incríveis Benefícios dos Óleos Essenciais para sua Saúde e Bem-Estar

Wed, 31 May 2023 13:21:20 GMT

Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, encontrar maneiras eficazes de cuidar da saúde e do bem-estar é essencial. Os óleos essenciais, extraídos de plantas e conhecidos por suas propriedades terapêuticas, oferecem uma abordagem natural e holística para promover equilíbrio e vitalidade.

Neste artigo, exploraremos os benefícios dos óleos essenciais e como utilizá-los em diferentes práticas para potencializar seus efeitos positivos. Prepare-se para descobrir uma variedade de maneiras de aproveitar essas poderosas substâncias aromáticas.

Aromaterapia - Estimulando os Sentidos e Equilibrando as Emoções

Aromaterapia é uma técnica que utiliza os óleos essenciais para estimular os sentidos e promover o bem-estar emocional.

Ao inalar as fragrâncias dos óleos essenciais, as moléculas aromáticas são transmitidas ao sistema límbico, uma área do cérebro responsável por nossas emoções, memórias e respostas emocionais. Aqui estão alguns benefícios específicos da aromaterapia:

Alívio do estresse e ansiedade: Óleos essenciais como lavanda, camomila e ylang-ylang possuem propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Você pode utilizar um difusor de aromas para espalhar esses aromas suavemente no ambiente ou adicionar algumas gotas em um lenço para inalar quando necessário.
Melhora do humor: Certos óleos essenciais, como bergamota, laranja e hortelã-pimenta, têm o poder de elevar o humor e trazer mais alegria ao seu dia. Experimente adicioná-los a um difusor de aromas ou diluí-los em um óleo carreador para aplicação tópica.
Relaxamento profundo: Se você está procurando uma noite de sono tranquila, óleos essenciais como vetiver, sândalo e cedro podem ajudar a acalmar a mente e criar um ambiente propício ao descanso. Adicione algumas gotas desses óleos ao seu difusor ou misture-os em um spray de travesseiro.

Cuidados Pessoais - Potencializando o Bem-Estar através dos Óleos Essenciais

Além de aproveitar os benefícios da aromaterapia, os óleos essenciais também podem ser utilizados em diversas práticas de cuidados pessoais. Veja como incorporar esses óleos em sua rotina para obter resultados ainda mais satisfatórios:

Massagem terapêutica: Aplique óleo essencial de lavanda durante uma massagem relaxante. A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes, capazes de acalmar a mente, aliviar o estresse e proporcionar uma sensação de paz interior.
Meditação e Mindfulness: Utilize óleo essencial de laranja durante a prática da meditação ou do mindfulness. Seu aroma cítrico e revigorante irá estimular a alegria, clareza mental e trazer um estado de presença tranquila.
Banho revigorante: Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã à água do seu banho. Sinta uma sensação refrescante, estimulante e revigorante, ajudando a aliviar a fadiga e revigorar o corpo.

Escolhendo e Utilizando os Óleos Essenciais Adequados

Ao escolher e utilizar os óleos essenciais, é importante considerar sua pureza e qualidade. Opte por marcas confiáveis que ofereçam produtos de origem natural e certificados. Além disso, leve em consideração as seguintes orientações:

Diluição: Para uso tópico, é recomendado diluir os óleos essenciais em óleos carreadores, como óleo de coco fracionado ou jojoba. Isso ajuda a evitar irritações na pele e permite uma aplicação segura.
Sensibilidade individual: Cada pessoa possui uma resposta individual aos óleos essenciais. É importante realizar um teste de sensibilidade antes de usar um novo óleo essencial, aplicando uma pequena quantidade diluída na pele e observando possíveis reações adversas.
Armazenamento adequado: Os óleos essenciais devem ser armazenados em recipientes âmbar escuros, longe da luz solar direta e em locais frescos e secos. Isso ajuda a preservar sua qualidade e prolongar sua vida útil.

Os óleos essenciais têm o poder de transformar seu cuidado pessoal em um ritual de bem-estar. Seja através da aromaterapia, massagem terapêutica, meditação ou banho revigorante, eles oferecem uma abordagem natural e holística para melhorar sua saúde e bem-estar.

Encontre os melhores óleos essenciais na App Pharma

No aplicativo Pharma, você tem acesso a uma ampla variedade de óleos essenciais de alta qualidade. Além de descobrir os incríveis benefícios desses óleos naturais, você também pode comparar os preços de diferentes marcas e encontrar as opções mais acessíveis para suas necessidades.

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Guia Completo: Como Escolher o Shampoo Certo para o Seu Tipo de Cabelo: Dicas da App Pharma

Wed, 24 May 2023 12:01:21 GMT

Você sabia que escolher o shampoo certo para o seu cabelo pode fazer toda a diferença na saúde dos fios? Com tantas opções disponíveis no mercado, pode ser desafiador encontrar o shampoo ideal para atender às necessidades do seu cabelo. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar você a encontrar o shampoo perfeito para o seu tipo de cabelo. Confira!

Conheça o seu tipo de cabelo e escolha o shampoo ideal.

Dica 1: Conheça o seu tipo de cabelo:

Cabelos oleosos, secos, mistos ou quimicamente tratados têm necessidades diferentes. Entender o seu tipo de cabelo é o primeiro passo para encontrar o shampoo ideal. Identifique as características únicas dos seus fios e selecione produtos formulados especificamente para atender às necessidades do seu tipo de cabelo.

Dica 2: Observe os ingredientes:

Ao buscar um shampoo, observe os ingredientes listados no rótulo. Procure por ingredientes específicos que possam beneficiar o seu tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem cabelo seco, procure por produtos com óleos naturais hidratantes, como óleo de argan ou manteiga de karité. Já para cabelos oleosos, ingredientes como limão, hortelã e tea tree oil podem ajudar a controlar a oleosidade.

Cuidados adicionais na escolha do shampoo

Dica 3: Atenção às fragrâncias:

Prefira shampoos com fragrâncias suaves e naturais. Evite produtos com ingredientes artificiais, pois eles podem causar irritação no couro cabeludo. Opte por opções que promovam uma experiência agradável durante o banho, sem comprometer a saúde dos seus fios.

Dica 4: Não lave o cabelo com muita frequência:

Lavar o cabelo em excesso pode remover os óleos naturais essenciais, resultando em ressecamento e danos aos fios. O ideal é lavar o cabelo a cada dois dias ou conforme a necessidade do seu tipo de cabelo. Isso ajudará a manter o equilíbrio da hidratação natural do couro cabeludo.

Explorando opções e cuidados complementares

Dica 5: Teste diferentes marcas:

Cada marca de shampoo possui fórmulas exclusivas e pode funcionar de maneira diferente para cada tipo de cabelo. Experimente diferentes marcas e observe como o seu cabelo responde a cada uma delas. Fique atento aos resultados e opte pela marca que melhor atende às necessidades do seu cabelo.

Dica 6: Não se esqueça do condicionador:

Escolher um condicionador adequado é tão importante quanto selecionar o shampoo. O condicionador complementa o processo de limpeza, fornecendo hidratação, nutrição e proteção aos fios. Certifique-se de escolher um condicionador que atenda às necessidades específicas do seu cabelo, potencializando os benefícios do shampoo escolhido.

Conclusão:

Cabelo lindo começa com o shampoo certo! Seguindo essas dicas valiosas, você estará mais preparado(a) para escolher o shampoo ideal para o seu tipo de cabelo. Na App Pharma, você encontrará uma ampla seleção de shampoos para todos os tipos de cabelo, garantindo que suas necessidades sejam atendidas. Não perca mais tempo e comece a cuidar dos seus fios, desfrutando de cabelos saudáveis e bonitos todos os dias! Acesse nosso site e descubra as melhores opções para você.

Na App Pharma, você encontra uma ampla variedade de opções de shampoo para todos os tipos de cabelo. Não perca mais tempo e dê o primeiro passo para ter cabelos saudáveis e bonitos todos os dias!

Conheça o seu tipo de cabelo, procure por ingredientes específicos, evite sulfatos, teste diferentes marcas e não se esqueça de escolher um condicionador complementar. Acesse nosso site e descubra as melhores opções de shampoo para o seu cabelo. Invista no cuidado capilar e desfrute de cabelos radiantes e cheios de vida! ��

Quero adotar uma dieta vegana: quais vitaminas devo repor?

Thu, 18 May 2023 11:30:00 GMT

Adotar uma dieta vegana é uma escolha saudável e sustentável, mas é preciso ter atenção para garantir a reposição adequada de nutrientes essenciais. Se você está considerando se tornar vegano ou vegana, é importante saber quais vitaminas e minerais são mais difíceis de obter em uma dieta sem produtos de origem animal.

Neste artigo, vamos abordar quais são as vantagens e as principais vitaminas que precisam ser repostas e como garantir uma alimentação saudável e equilibrada mesmo sem carne, ovos e laticínios. Acompanhe!

Dieta vegana é uma escolha saudável e sustentável

Adotar uma dieta vegana pode ser uma escolha saudável e sustentável, pois pode ajudar a reduzir o impacto ambiental, melhorar a saúde e prevenir doenças crônicas. Porém, é importante garantir a reposição adequada de nutrientes essenciais.

Para ter uma dieta vegana saudável e equilibrada, é fundamental planejar bem as refeições e incluir uma grande variedade de frutas, legumes e verduras coloridas. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde e podem ajudar a suprir todas as necessidades nutricionais do corpo.

Reposição de nutrientes em dieta vegana

Embora a dieta vegana possa fornecer todos os nutrientes necessários para o corpo, é preciso estar atento a alguns nutrientes que podem ser mais difíceis de obter em uma alimentação sem produtos de origem animal.

A vitamina B12 é uma das principais preocupações de quem segue uma dieta vegana, já que é encontrada principalmente em produtos de origem animal. Para garantir a quantidade adequada dessa vitamina, é importante consumir alimentos fortificados ou suplementos.

O cálcio é outro nutriente importante que pode ser encontrado em alimentos como brócolis, couve, tofu e leite de amêndoas. Consumir alimentos ricos em vitamina D, como cogumelos e óleo de coco, também pode ajudar na absorção do cálcio.

O ferro é essencial para a saúde e pode ser encontrado em alimentos como lentilhas, espinafre e quinoa. Consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e kiwis, também pode ajudar na absorção do ferro.

Além disso, é importante garantir o consumo de ômega-3, encontrado em alimentos como sementes de chia e linhaça, para manter a saúde do cérebro e do coração.

Consulte um nutricionista para um plano alimentar personalizado

Para garantir que sua dieta vegana seja completa e equilibrada, é recomendável consultar um nutricionista. O profissional pode ajudar a elaborar um plano alimentar personalizado, levando em consideração suas necessidades nutricionais e preferências alimentares.

Além disso, o nutricionista pode verificar a necessidade de suplementação de nutrientes específicos, como a vitamina B12 e a vitamina D.

Dicas para uma dieta vegana saudável e equilibrada

Consuma uma grande variedade de frutas, legumes e verduras coloridas, que são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Considere a suplementação de vitamina B12, que é encontrada principalmente em produtos de origem animal.
Inclua fontes de cálcio em sua dieta, como leites vegetais enriquecidos, tofu e folhas verdes escuras.
Garanta a ingestão adequada de ferro através do consumo de lentilhas, grão de bico, feijão e vegetais de folhas verdes.
Considere a suplementação de vitamina D, especialmente se você não é exposto ao sol regularmente.

CONCLUSÃO

É importante lembrar que cada pessoa tem necessidades nutricionais individuais, e adotar uma dieta vegana pode exigir uma atenção extra à alimentação para garantir a ingestão adequada de nutrientes.

Consultar um nutricionista é uma excelente maneira de personalizar um plano alimentar que atenda às suas necessidades nutricionais específicas. Além disso, o nutricionista pode ajudá-lo a entender melhor quais nutrientes são essenciais para a saúde e como obtê-los a partir de alimentos veganos.

Lembre-se sempre de que a alimentação vegana pode ser saudável e sustentável, desde que planejada cuidadosamente para garantir a ingestão adequada de nutrientes. É importante ter uma dieta equilibrada e variada para obter todos os nutrientes necessários. E não se esqueça de consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração significativa em sua dieta!

Com essas dicas, você pode ter uma dieta vegana saudável e equilibrada, e aproveitar todos os benefícios desse estilo de vida. Aproveite para experimentar novos alimentos e descobrir novas maneiras de se alimentar de forma saudável e sustentável.

Curtiu este artigo, no Blog da App Pharma você encontra muito mais dicas e informações sobre saúde e bem-estar! Confira o aqui .

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Pele mista: saiba o que é e como cuidar!

Mon, 17 Apr 2023 21:14:58 GMT

Nem totalmente seca, nem totalmente oleosa: essa é a pele mista, que apresenta diferentes texturas em pontos específicos do rosto e do corpo. Apesar de ser o tipo de pele mais comum do mundo, ainda existem muitas dúvidas acerca de suas características por conta da sua mistura de aspectos, o que acaba gerando confusão na hora de montar a rotina de cuidados adequada para ela.

Mas calma: é possível, sim, entender melhor o que é a pele mista, saber identificá-la e manter essa cútis tão peculiar equilibrada e saudável com a adição de poucos hábitos em sua rotina. Quer saber como? Continue a leitura!

O que é uma pele mista?

A pele mista é uma derme que apresenta mistura de texturas oleosas e ressecadas em diferentes pontos e proporções. No rosto, a concentração dessas texturas se divide em: oleosidade na zona T (testa, nariz e queixo) e opacidade nas bochechas. Além disso, ela apresenta poros bem dilatados na região com maior produção de óleo e pouca elasticidade nas áreas mais secas.

Esse mix de texturas pede atenção redobrada na rotina de cuidados com a pele , que deve ser realizada diariamente com itens específicos para suas diferentes características. A falta de cuidados e o uso de produtos inadequados pode acarretar o desequilíbrio da derme, causando ressecamento ou o surgimento de acne e comedões.

Mas vale lembrar que toda essa atenção não é exclusiva da derme mista: ela se aplica a todos os outros tipos de pele, que também podem apresentar desequilíbrio quando não são bem cuidadas. Falamos um pouco mais sobre isso em nosso conteúdo sobre a importância da rotina de skincare, aproveite para ler e saber mais!

Como cuidar da pele mista?

Os cuidados com a pele mista pedem uma mistura de hábitos que vão muito além de ter o skincare em dia, pois a qualidade dos itens que usamos na superfície da derme e até mesmo o que ingerimos ao longo do dia pode afetar sua saúde.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas para te ajudar a criar a rotina ideal não só para sua cútis, mas também para seu bem-estar, acompanhe!

Vá ao dermatologista periodicamente

A primeira dica para cuidar da pele mista vale para todos os outros tipos de derme: consulte seu dermatologista para conhecer melhor sua cútis, pois as necessidades dela podem variar por conta de vários fatores internos e externos — hormônios, alimentação e clima, por exemplo.

Além de ser o profissional capaz de indicar os melhores produtos para sua derme, é o dermato que poderá tratar possíveis condições temporárias ou crônicas que podem acometer a região cutânea, como melasma, rosácea ou psoríase.

Faça o skincare na ordem certa

Já falamos agora pouco sobre a importância de ter uma rotina consistente de cuidados com a pele mista. Mas além da frequência, é importante fazer o skincare na ordem certa , seguindo os três passos:

1. Limpeza

O skincare deve sempre começar com a limpeza de pele , responsável por eliminar o excesso de oleosidade e remover impurezas que se acumulam na superfície da derme ao longo do dia.

No caso da pele mista, é importante investir em produtos de limpeza suave e com pouco óleo, como géis limpantes. Assim, você mantém a pele limpa sem agredir ou estimular a produção de sebo.

2. Hidratação

O segundo passo é usar uma boa loção hidratante para selar a pele e fortalecer a barreira cutânea protetora. É aqui que você consegue evitar que agentes externos entrem com facilidade nos poros, além de combater o temido efeito rebote — quando a derme desidratada acaba produzindo ainda mais sebo para “repor” a hidratação, o que causa acne.

Assim como a loção limpante, o produto de hidratação da pele mista deve conter fórmula oil-free. As soluções com ácido hialurônico também são ótimas opções, pois preservam o viço da derme sem estimular a ação das glândulas sebáceas.

3. Proteção

Com a pele limpa e hidratada, agora é hora de proteger a derme mista com um bom protetor solar de FPS30 ou mais. Além de uma solução com pouco ou nenhum óleo, prefira produtos de rápida absorção para evitar o aspecto brilhoso na zona T.

Invista em cuidados mais profundos

Além do passo a passo básico que ensinamos acima, existem alguns tratamentos mais profundos que você pode incluir na rotina de skincare para nutrir sua pele mista ao máximo, como os dermocosméticos . Procure séruns, tônicos e outras formulações que possuam ativos como:

ácido salicílico: reduz a oleosidade e previne o surgimento de acne e comedões;
ácido glicólico: uniformiza a textura da pele e reduz a dilatação dos poros;
retinol: também ajuda na redução da oleosidade, mas não pode ser usado com ácido mandélico ou lático;
vitamina C: atua como antioxidante, combatendo os radicais livres que comprometem o viço e a elasticidade da derme.

Escolha bem seus cosméticos

Outra dica valiosa para quem tem a pele mista é saber escolher bem os cosméticos aplicados diariamente sobre ela, principalmente a maquiagem . Assim como os produtos de skincare, existem muitas bases, corretivos e BB creams com óleo na formulação ou ingredientes muito fortes que podem causar hipersensibilidade nas áreas mais secas.

Prefira itens de formulação suave e de efeito matte, pois assim você garante o visual pronto para o dia sem prejudicar a saúde e o equilíbrio cutâneo. Além disso, é sempre importante lembrar que os cosméticos devem ser aplicados após a rotina de skincare e removidos antes de dormir.

Hidrate e nutra seu corpo

Nossa última dica inclui um conjunto de hábitos que fazem muito mais por você do que apenas equilibrar a pele mista: eles trazem mais qualidade de vida e sensação de bem-estar. Estamos falando da hidratação e nutrição do corpo, através da ingestão diária de água e alimentos saudáveis na quantidade recomendada para as suas necessidades.

Manter uma rotina alimentar equilibrada, com adição de todos os macro e micronutrientes, não só melhora a aparência da derme, mas também promove o bom funcionamento de todo o organismo. Isso porque ajuda a fortalecer o sistema imunológico e eliminar toxinas, garante energia para você realizar tarefas diárias e melhora a qualidade do sono.

Por isso, procure sempre ter uma garrafa de água em mãos para repor líquidos e ter, no mínimo, três refeições equilibradas ao dia. Esses hábitos, atrelados às outras sugestões que trouxemos, são a chave para que sua derme esteja sempre saudável e radiante. Aproveite para testar nossas dicas e nos conte como foi aqui nos comentários!

Até mais!

Guia sobre pele oleosa: características, cuidados e mais!

Mon, 10 Apr 2023 12:16:51 GMT

Muito comum na grande maioria da população brasileira, a pele oleosa tem como principais características brilho excessivo, poros dilatados e, em alguns casos, acne.

Por isso, quem possui esse tipo de pele necessita de uma rotina de skincare super potente e contínua, com cuidados redobrados para evitar a produção de oleosidade excessiva, prevenindo também o entupimento de poros e o surgimento de cravos, espinhas.

A boa notícia é que, com os cuidados certos e utilizando produtos específicos para a sua pele, é possível conquistar uma derme saudável, bonita e livre daquele aspecto pesado.

Ficou interessado em descobrir mais sobre o tema? Acompanhe a leitura e aprenda a cuidar da oleosidade da sua pele!

Quais as características da pele oleosa?

Causada principalmente pelo excesso na produção de sebo pelas glândulas sebáceas, costumeiramente nas regiões do rosto, nariz, bochechas e queixo, a pele oleosa traz maior propensão e facilidade no surgimento de cravos e formação de espinhas por toda a área onde existe maior concentração de gordura.

E suas principais características são excesso de sebo aparente por toda a superfície da pele, além de apresentar partes bastante brilhantes. Outro ponto bastante fácil de observar são os poros mais dilatados e pele levemente grossa.

E você, como você tem cuidado da pele de seu rosto ? Confira nossas dicas para manter a pele bonita e saudável!

O que é o efeito rebote de pele oleosa?

Em casos de excesso de sebo na pele, é comum que a lavagem com água quente seja feita várias vezes ao dia a fim de retirar o máximo de oleosidade possível. Ainda assim, essa abordagem acaba gerando um problema bem maior e mais difícil de se lidar, que é o efeito rebote.

Quando existe uma retirada em excesso dessa oleosidade, a pele acaba ficando desprotegida e os poros abertos ainda mais expostos. Para contornar isso, as glândulas sebáceas acabam produzindo ainda mais sebo com a finalidade de proteger a pele novamente.

Isso gera um desequilíbrio ainda maior conhecido como efeito rebote. Em casos assim, a produção de sebo pode ser tão grande que, além de fácil identificação, também acaba tornando alguns tipos de tratamentos e cuidados muito mais difíceis, trabalhosos e demorados.

A pele oleosa precisa de hidratação?

Ainda que apresente aspecto de altíssima hidratação, facilmente confundível devido ao excesso de brilho que a oleosidade causa, a pele oleosa não apresenta nível favorável de água, mas sim um desequilíbrio de hidratação.

Ou seja, em casos de pele oleosa, é necessário sim hidratar a derme, utilizando produtos que estimulam o armazenamento de água nas glândulas e que oferecem o melhor combate ao ressecamento, recuperação da vitalidade da pele e maior controle da oleosidade.

O que fazer para diminuir a oleosidade do rosto?

Cuidar da pele oleosa não é uma tarefa difícil, tampouco que necessite de um tempo grande para isso. Existem tratamentos de skincare bastante simples que podem ser feitos durante o dia a dia, seja em casa, no trabalho, faculdade, onde você estiver e puder fazer.

E para isso, alguns costumes básicos podem ser adquiridos e executados todos os dias para garantir a diminuição efetiva da oleosidade, mantendo seu aspecto natural e com brilho.

1. Faça limpezas regulares todos os dias

Uma boa forma de diminuir o excesso de oleosidade na pele é limpá-la muito bem ao menos 3 vezes ao dia e antes de atividades físicas que farão você suar. A pele oleosa consegue segurar muito facilmente sujeiras em sua superfície, acumulando junto maquiagem, impureza e detritos.

Isso pode ser facilmente revertido com limpezas frequentes ao longo do dia, de preferência ao acordar, durante a tarde e antes de dormir. Se você fizer uma caminhada, pedalar, academia ou outros, limpar a pele antes e depois também pode trazer muitos benefícios.

2. Hidratar a sua pele regularmente

Um hábito super fácil de se seguir e sem nenhum gasto de tempo para isso, passar um bom hidratante na pele, de preferência um que seja recomendado especificamente para o seu tipo de pele, pode ajudar muito a prevenir o acúmulo de impurezas e o aumento de oleosidade. Isso também pode ser feito ao longo do dia, especialmente após a higienização da pele.

3. Use proteção solar mesmo em ambientes fechados

Sim, o uso de protetor solar pode sim ajudar muito a evitar e a conter os efeitos da pele oleosa. A exposição excessiva ao sol e sem proteção pode causar lesões significativas e uma das formas naturais de evitar isso é que suas glândulas acabem elevando ainda mais a produção de sebo.

E mesmo em ambientes fechados, o uso de um bom protetor solar também faz muita diferença. O contato com e proximidade diária com ar-condicionado, por exemplo, também pode trazer riscos à pele e a formação de sebo elevado. Por isso, vale sempre a pena ter em mãos um bom protetor solar.

4. Seja gentil com sua pele

Durante a higienização de sua pele, passe o sabão ou outro produto de limpeza que você gosta de forma gentil e não esfregue com força. Danos na pele, mesmo que menores, podem ajudar a desenvolver mais sebo, exatamente por haver uma retirada mais profunda de óleo da pele.

Use a palma das mãos e não a ponta dos dedos ou unhas para isso e, se precisar, lave duas ou três vezes para que toda a região afetada fique bem limpa. E jamais faça uso de produtos com formulação à base de álcool.

Bom, agora que você já conhece e sabe como funciona uma pele oleosa, suas causas e como tratar de forma adequada, confira também nosso passo a passo para uma rotina de skincare na ordem correta!

Aqui no blog da App Pharma você encontra todas as informações certas sobre saúde e bem-estar. Acompanhe o blog e confira textos novos toda a semana!

Rotina skincare: entenda o que é e sua importância!

Tue, 04 Apr 2023 11:58:37 GMT

A rotina de skincare é, sem dúvida, um dos principais hábitos recomendados para ter uma pele sempre saudável e radiante. Ela indica um conjunto de práticas que promovem a limpeza, hidratação e proteção completa da derme, trazendo diversos benefícios para sua saúde e aparência.

Apesar de ser um assunto super em alta, ainda existem diversas dúvidas sobre como cuidar do rosto corretamente, desde a ordem certa das etapas envolvidas nessa rotina até mesmo os produtos mais adequados para as necessidades de cada pele.

Por esse motivo, preparamos este post completo sobre o skincare, explicando o que é o conceito, quais os benefícios de inseri-lo na rotina e como fazê-lo de forma eficiente. Continue a leitura e saiba mais!

O que é skincare?

Skincare é um termo em inglês que significa “cuidados com a pele” e indica um conjunto de hábitos que devem ser praticados regularmente para manter a derme saudável e com uma boa aparência. A rotina essencial inclui etapas de limpeza, hidratação e proteção da pele, assim como outros tratamentos conforme as necessidades da pele de cada indivíduo.

Quando seguida corretamente e com os produtos adequados, a prática se torna cada vez mais fácil manutenção diária da derme. Mas é importante lembrar que junto a ela, deve-se seguir uma alimentação equilibrada, já que a qualidade dos alimentos que ingerimos também afeta a saúde cutânea.

Quais os benefícios de ter uma rotina de skincare?

Ter uma rotina de skincare é uma das formas mais eficientes de garantir benefícios para a pele, como:

Desobstrução dos poros;
Controle da oleosidade;
Redução de comedões, acne e inflamações;
Prevenção do envelhecimento precoce;
Redução de manchas;
Fortalecimento da barreira cutânea protetora;
Manutenção da hidratação;
Proteção contra raios solares e agentes nocivos para a saúde da derme, como poluição, poeira e mais;
Auxílio no aumento da autoestima e bem-estar.

Como montar uma rotina de skincare?

Montar uma rotina de skincare vai muito além de seguir etapas de tratamentos para a pele: ela deve ser feita nos horários corretos e com os produtos adequados para a sua derme, para que você desfrute ao máximo de todos os benefícios da prática.

Preparamos algumas dicas para te ajudar a incluir esse hábito mais facilmente em sua rotina, confira:

Conheça seu tipo de pele

Conhecer as características da sua pele é essencial para montar uma rotina de skincare que atenda completamente às suas necessidades. A derme pode se apresentar naturalmente de cinco maneiras:

seca: opacidade e aspecto craquelado causados pela falta de hidratação e pouca produção de sebo pelas glândulas sebáceas;
oleosa: aparência brilhosa, espessa e com poros visíveis, resultado da superprodução de óleo;
mista: oleosidade na zona T (testa, nariz e queixo) e ressecamento do restante do rosto;
normal: aspecto saudável, com equilíbrio na produção de sebo e poros pequenos;
sensível: textura mais fina, com maior tendência a vermelhidão, inflamações e irritações, devido à fragilidade da barreira cutânea protetora.

Nem sempre é fácil identificar qual desses tipos de pele é o seu, pois a derme pode acabar se alterando ao longo da vida por diversos fatores externos e internos, como hormônios, uso de água quente na sua superfície e outros. Por isso, consultar com um dermatologista é a melhor forma de entender mais as características da sua derme e encontrar os produtos certos.

Estabeleça os horários certos

Para que o skincare se torne um hábito dentro da sua rotina e você possa usufruir ainda mais de seus benefícios, é importante estabelecer horários para realizá-lo. O mais indicado é fazê-lo duas vezes ao dia:

de manhã: garante a proteção da derme contra raios solares e outros agentes nocivos aos quais ela será exposta ao longo do dia;
à noite: elimina impurezas que se acumularam na região cutânea durante o dia e permite melhor absorção dos nutrientes de séruns e outros tratamentos.

Siga as etapas corretamente

A ordem com a qual os produtos são aplicados sobre a pele durante o skincare influencia muito na eficiência da prática. Seja qual for o seu tipo de rotina, ela deve seguir quatro passos essenciais nesta sequência:

1. Limpeza

O primeiro passo é limpar a pele com um sabonete facial adequado para suas necessidades, para remover resíduos de poluição e outras impurezas que se acumulam sobre ela ao longo do dia. Caso você use maquiagem, é importante aplicar um demaquilante antes de usar a loção limpante, para garantir mais eficiência da limpeza.

2. Esfoliação

Com a pele limpa, a segunda etapa da rotina de skincare é esfoliá-la com uma loção ou esponja. É aqui que garantimos a limpeza total dos poros, removendo quaisquer resquícios de sebo e sujeira que se juntam e causam sua obstrução.

Vale lembrar que não é necessário usar força na hora de esfoliar a derme: com apenas movimentos circulares leves já é possível fazer essa etapa de forma eficiente, sem comprometer a barreira cutânea protetora ou deixar marcas.

3. Hidratação

Após purificar por completo a pele, chega a hora de hidratá-la com uma loção adequada para suas necessidades. Lembre-se que a derme naturalmente oleosa não dispensa o uso de hidratantes, já que o sebo que ela produz em excesso não garante a saúde ou proteção da barreira cutânea. Se sua cútis tiver essa característica, o melhor é procurar uma loção com pouco ou nenhum óleo.

4. Proteção solar

Essa etapa precisa ser feita apenas na rotina de skincare de manhã, para garantir que a derme fique protegida contra a ação nociva dos raios UVA e UVB. É sempre indicado aplicar um fotoprotetor igual ou superior a FPS30, pois as fórmulas abaixo desse valor não proporcionam uma proteção muito duradoura.

Invista em dermocosméticos

Nossa última dica para te ajudar a montar a rotina de skincare ideal é investir em dermocosméticos, seja na forma de sérum, ácido ou loções mais suaves. Esses produtos devem ser aplicados na derme antes da etapa de hidratação e são indicados para potencializar os cuidados com a cútis conforme suas necessidades. Alguns dos mais comuns são:

soluções adstringentes: ajudam a reduzir os poros e evitar que eles fiquem obstruídos, auxiliando no controle do aspecto oleoso da pele;
ácidos: principalmente hialurônico (hidratante), salicílico (anti oleosidade), retinoico (anti-sinais) e glicólico (antioxidante);
fórmulas anti-idade: cremes, séruns e outras loções que reduzem rugas e combatem a ação dos radicais livres.

Seja qual for a necessidade da sua cútis, temos certeza que nossas dicas podem te ajudar a encontrar a rotina de skincare ideal, para garantir uma pele cada dia mais saudável, nutrida e radiante.Parágrafo Novo

Curtiu o conteúdo? Aproveite para explorar mais o universo de cuidados com a derme conferindo nosso guia sobre pele oleosa, com todos os detalhes sobre as características e hábitos para essa cútis.

Continue nos acompanhando para ficar por dentro de tudo sobre uma vida com mais bem-estar e saúde. Até a próxima!Parágrafo Novo

Conheça os tipos de pele e saiba identificar a sua!

Mon, 27 Mar 2023 13:44:42 GMT

Cuidar da pele e mantê-la saudável diariamente é, sim, muito importante. Esse ato garante que a pele se mantenha sempre revigorada, limpa e protegida dos males do tempo e do ambiente, além de trazer mais viço e aspecto jovial.

E seus cuidados envolvem uma série de produtos direcionados para cada tipo de pele, garantindo que a escolha do cosmético seja mais assertiva para o tratamento necessário.

Por isso, o blog da App Pharma traz uma lista muito bem explicadinha sobre os diferentes tipos de pele, além de suas principais características e também como identificá-las da maneira correta. Venha com a gente e conheça todos os detalhes!

Quais são os 4 tipos de pele?

Em geral, existem quatro diferentes tipos básicos de peles: a normal, a seca, a oleosa e a mista. E, ainda que algumas delas possam parecer prejudiciais, todas elas são completamente normais e não, necessariamente, caracterizadas como problemáticas.

Como cada tipo de pele é determinado diretamente pela genética da pessoa, alguns sinais podem aumentar conforme os fatores internos e externos, tais como problemas de saúde ou poluição.

Então, não se assuste! Seja qual for o seu tipo de pele, quando bem cuidada, nenhuma dessas características poderá ocasionar qualquer tipo de transtorno para você.

Conheça mais sobre cada um dos tipos e descubra qual é o seu:

Pele normal

Em geral, esse é um tipo de pele que apresenta textura bastante saudável e um equilíbrio entre o nível de hidratação da pele e de sebo. É um tipo de pele capaz de produzir quantidades regulares de gordura sem criar um excesso de brilho ou de ressecamento.

Ainda assim, pode e está sujeito a problemas causados por poluição ou distúrbios de saúde. Por isso, manter a pele sempre muito bem limpa e com proteção solar diária, pode ajudar a evitar o aparecimento de rugas e o surgimento de acne.

Pele seca

Entre os aspectos principais da pele seca, a falta de brilho, desidratação, opacidade e aspereza são particularidades que a define. Isso se dá porque esse tipo de derme possui majoritariamente duas deficiências, falta de água e sebo.

Como consequência, a falta de gordura na pele acaba causando também uma perda excessiva de água, levando consigo a proteção adequada da pele. Além disso, essa desidratação pode acarretar em coceira e vermelhidão por toda a área prejudicada.

A chegada da idade avançada, distúrbios hormonais, condições climáticas e falta de cuidado na hora da higienização da pele, com o uso de água muito quente, podem acentuar a condição.

Pele oleosa

A pele oleosa é aquela que apresenta aspecto bastante brilhante e certa espessidão. Esse é um tipo de pele que tem uma produção de sebo muito maior do que o normal, que pode ser resultado de uma herança genética ou mesmo de fatores externos, como excesso de sol e até mesmo estresse acentuado.

Outra de suas características é que esse tipo de pele apresenta poros bastante dilatados e uma tendência bem maior de cravos e espinhas. Seus cuidados básicos envolvem loções neutras e cosméticos de origem vegetal para conter o excesso de gordura e sebo na derme.

Você sabe o que é o Cleansing Oil ? Confira aqui todos os seus benefícios para a pele!

Pele mista

O tipo de pele mais comum, a pele mista, apresenta todos os tipos de pele anteriores citados aqui, mas não necessariamente ao mesmo tempo, e nem em todas as áreas da pele. A definição de pele mista é feita de três maneiras diferentes, no caso, dividindo o rosto em três áreas, chamadas de “zona T”.

Região da testa – costuma apresentar aspecto mais oleoso e poros dilatados, além do aparecimento frequente de cravos;
Bochechas e extremidades – costumam apresentar maior tendência ao aparecimento de acne e o aspecto seco, assim como maior risco de irritação e descamação.

Como identificar os tipos de pele?

O ideal é sempre procurar por um especialista para saber com precisão qual o seu tipo de pele. Essa pessoa terá as condições perfeitas para analisar o nível de sensibilidade, quais os fatores de pigmentação e oleosidade, a idade precisa da pele e também quais são as tendência de formação de rugas.

Ainda assim, para se ter uma noção geral das características da pele, existe um processo de resposta bem fácil que permite descobrir, por cima, qual o seu tipo de pele. Com um papel absorvente em mãos, coloque em cima do rosto e veja se ele fica engordurado ou se não apresenta nenhum tipo de gordura.

Caso apresente, sua pele tem uma tendência maior de ser do tipo oleosa, caso nada apareça, é possível que ela seja seca. Em casos em que apenas uma única região da “zona T” apresenta apenas um desses resultados, a chance de sua pele ser mista é grande.

A importância dos cosméticos certos para a pele

A grande diversidade de tipos de cosméticos encontrados à venda atualmente não é atoa, exatamente porque cada um deles oferece um perfil diferente de tratamento para cada tipo de pele.

Esses produtos são feitos especificamente para se adaptar a cada um dos tipos e oferecer o melhor cuidado e equilíbrio entre a hidratação e sebo, ou seja, uma igualdade mais adequada entre cada uma das duas partes.

Por isso, saber com precisão qual é o seu tipo de pele pode ajudar muito na hora da escolha dos cosméticos, evitando que o produto errado cause maiores danos ou reverta os processos de tratamento já iniciados anteriormente.

Aproveite todas as dicas e informações do blog da App Pharma e procure por um profissional dermatologista que possa te oferecer o melhor tratamento e os produtos mais adequados para o seu tipo de pele.

Continue sua leitura informativa e descubra aqui como ter o melhor cuidado para a pele do seu rosto . Fique de olho em nosso blog e confira textos novos toda semana!

Dermatite atópica: saiba o que é, sua causa e sintomas!

Mon, 20 Mar 2023 11:58:51 GMT

A dermatite atópica, na maioria dos casos, não é diagnosticada corretamente e não são realizados os tratamentos adequados de modo a amenizar os sintomas ou reduzir o seu aparecimento, mesmo sendo um problema muito comum em diversas pessoas — já que é um processo inflamatório muito semelhante a uma alergia!

Venha com a App Pharma conferir um conteúdo completo sobre dermatite atópica: o que é, suas causas, sintomas e tratamentos que os profissionais da dermatologia indicam. Boa leitura!

Dermatite atópica: o que é?

Coceira na pele, rachaduras, vermelhidão e outros sinais podem representar a presença da dermatite na pele. Mas, afinal de contas, você sabe o que é isso?

A mestra em dermatologia, Dra. Flávia Alvim Sant'Anna Addor, nos explica que a dermatite é uma doença que ocorre partir de alterações na barreira cutânea, sendo crônica. Essa inflamação pode ser causada por multifatores ou por fator hereditário, e não possui um tratamento definitivo.

É normal que adultos que tenham essa doença já tenham desenvolvido ela logo nos primeiros anos de vida e acabam desenvolvendo crises em diversas épocas da vida. Em resumo, ela é um defeito na barreira cutânea, cenário propício para o aparecimento de alergias, ressecamento extremo da pele.

Quais são os principais sintomas da dermatite atópica?

Ela pode apresentar seus sintomas em apenas algumas áreas da pele ou se estender por diversos lugares, entre seus principais sinais temos:

Rachaduras na camada superficial da pele;
Regiões da pele com um aspecto de esfolado;
Pele esbranquiçada ou escurecida nos locais afetados;
Pele grossa, semelhante a um couro, nas áreas afetadas;
Lesões avermelhadas que podem ter sangramento;
Coceira intensa nos dias mais quentes ou quando há transpiração;
Descamação da pele, especialmente nas articulações;
Surgimento de bolhas;
Vermelhidão ao redor das bolhas e rachaduras.

Esses são os sintomas mais comuns e podem se manifestar em qualquer pessoa que esteja sofrendo com a dermatite atópica, seja adulto ou criança, em todas as áreas do corpo, mas em especial nas articulações, já que são regiões mais suscetíveis ao ressecamento.

O que causa a dermatite atópica?

A dermatite pode ser de causa hereditária ou se desenvolver durante a infância, e não tem cura. Existem inúmeros fatores que podem estimular o aparecimento das rachaduras e desequilíbrio da textura da pele, bem como alterar o funcionamento da proteção cutânea.

Conheça um pouco mais sobre alguns dos fatores que podem incentivar o aparecimento dessa inflamação:

Cosméticos

Cosméticos com formulações que podem ser agressivas para a pele podem criar rapidamente um cenário propício para o aparecimento da dermatite. Apesar de não ser comum para todas as pessoas, podem existir químicos nos cosméticos que causam as indesejadas rachaduras na pele, vermelhidão e coceira.

Nesses casos, opte por usar cosméticos para pele sensível ou com formulações indicadas pelo seu médico dermatologista.

Alimentos

A alimentação também é um fator que pode causar este problema, e alguns alimentos com potencial alergênico podem acabar acentuando a doença.

Se possível, evite o excesso de alimentos com glúten, leite, soja, trigo, ovos, frutos-do-mar, amendoim e carnes, como a de porco. Não coma esses alimentos durante crises de dermatite e mantenha uma dieta equilibrada para reduzir os sintomas físicos dela.

Produtos químicos

Sabonete, shampoo, detergente e sabão de limpeza são alguns exemplos de produtos que devem ser evitados em contato direto com a pele, já que podem causar dermatite e até mesmo piorar o cenário da inflamação.

Sempre que for inevitável, como na limpeza, use luvas com borracha ou látex antialérgico e, para shampoos e sabonetes de uso pessoal, consulte um dermatologista para que ele receite uma formulação de produto que não irrite a pele.

Perfumes

Os perfumes também podem causar a irritação da dermatite e acentuar o ressecamento da pele, já que a maioria contém grandes quantidades de álcool em sua composição. Para evitar, borrife os perfumes apenas nos tecidos, evitando sempre o contato direto com a pele. Caso haja irritações, evite aplicar perfumes próximo a elas.

Mofo, pólen, ácaros ou pelos de animais

O mofo, ácaros e pelos de animais são causas de grande parte das alergias e podem estimular a piora da dermatite, já que são substâncias altamente irritativas.

Mantenha seu ambiente sempre limpo e evite contato em excesso com animais quando estiver com imunidade baixa ou com início de crises de dermatite. Além disso, tenha hábitos que reduzem o golpe da primavera em algumas épocas do ano!

Outras causas comuns podem ser o contato com superfícies ásperas, exposição ao sol em excesso sem o uso de protetor solar, cloro de água de piscina e o próprio estresse. Por isso, evite-os sempre que possível!

A dermatite atópica é transmissível?

Não, ela não é contagiosa, ou seja, não passa de pessoa para pessoa, mesmo em contato com as feridas ou rachaduras, pois se trata de uma disfunção da proteção da derme.

É indicado não tocar nas feridas e não deixar outras pessoas tocarem nelas apenas para evitar a inflamação, especialmente quando estiverem com secreções.

O que é bom para curar a dermatite atópica?

Não há um único tipo de tratamento que irá acabar de vez com a dermatite atópica, já que ela se trata de uma condição crônica da pele que pode aparecer em diferentes épocas da vida. A boa notícia é que existem algumas soluções imediatas que reduzem seus sintomas e auxiliam no tratamento. São elas:

Hidratantes: ajudam a manter a pele hidratada e úmida, reduzindo as rachaduras e coceiras;
Anti-histamínicos: devem ser usados somente sob recomendação médica, mas existem opções que reduzem a coceira;
Corticoides em pomadas: podem reduzir a inflamação da pele e sua vermelhidão;
Imunossupressores: em casos mais extremos, o médico pode receitar visando a redução da coceira e vermelhidão;
Antibióticos: em caso de haver o surgimento de feridas, antibióticos podem ser usados para reduzir a infecção.

Qual é a melhor pomada para dermatite atópica?

Existem diversas pomadas que, além de hidratar a pele, evitam o avanço do seu processo inflamatório e reduzem seus sintomas, como coceira e vermelhidão, são elas:

Prednisolona ;
Novacort;
Nebacetin;
Omcilon;
Polaramine;
Mometasona;
Prednisolona;
Oto Betnovate;

Apenas use pomadas recomendadas pelo seu médico dermatologista e evite sempre se automedicar, evitando efeitos colaterais e até mesmo a piora dos sintomas.

Agora que você já sabe o que é a dermatite atópica, sintomas, principais causas e alguns tratamentos para quando ela estiver ativa, compartilhe nosso conteúdo com quem sofre com essa doença e ajude mais pessoas a tratar e se cuidar adequadamente.

Gostou deste conteúdo? Aqui no blog da App Pharma a gente sempre entrega para você posts que irão promover o seu bem-estar diário e melhorar sua saúde! Aproveite e continue com a gente em nosso post onde esclarecemos o que são os Medicamentos Isentos de Prescrição .

Nos encontramos por lá!

Referências bibliográficas:

ADDOR, Flavia Alvim Sant'Anna; AOKI, Valeria. Barreira cutânea na dermatite atópica . Anais Brasileiros de Dermatologia, v. 85, p. 184-194, 2010.

FONTES NETO, Paulo TL et al. Avaliação dos sintomas emocionais e comportamentais em crianças portadoras de dermatite atópica . Revista de Psiquiatria do Rio Grande do Sul, v. 27, p. 279-291, 2005.

SANTA MARTA, Cristina. Abordagem terapêutica da dermatite atópica . REVISTA PORTUGUESA DE IMUNOALERGOLOGIA, v. 22, n. 2, p. 151-150, 2014.

Passo a passo de skincare: conheça a ordem correta!

Mon, 13 Mar 2023 15:38:02 GMT

O skincare tem se tornado cada vez mais presente no dia a dia de todos e traz diversos benefícios, tanto para manter uma pele bonita e saudável , quanto para a saúde mental do praticante.

Sabemos que para uma rotina de qualidade é preciso um passo a passo com limpeza, esfoliação, loções, hidratação e finalização com protetor solar. Mas para isso existem maneiras e dicas de aplicação que podem turbinar seu skincare. Pensando nisso, preparamos o passo-a-passo correto para sua rotina de cuidados.

Continue sua leitura e venha desbravar este universo do autocuidado!

1 - Limpeza

A primeira etapa para qualquer rotina de cuidados é a limpeza de pele. Sendo um dos fatores mais importantes da rotina, a cútis precisa estar limpa e livre de impurezas para que os demais produtos sejam absorvidos com eficiência, uma vez que os poros já foram desobstruídos.

Escolha e utilize o sabonete que mais se adapta ao seu tipo de pele e supra suas necessidades, seja ele líquido, em barra, gel, espuma ou até mesmo um cleansing oil para limpar e remover maquiagens . Cada produto contém ativos específicos que auxiliam no cuidado e tratamento da pele, podendo ser para acalmar irritações, diminuir a oleosidade ou até mesmo manter a hidratação da cútis.

2 - Tônico, Esfoliação e Soluções Micelares

A esfoliação e a tonificação são os próximos passos na rotina skincare e complementam a etapa anterior, garantindo a remoção das impurezas absorvidas durante o dia nas camadas mais profundas da cútis. Os esfoliantes são uma ótima opção para realizar essa limpeza de pele mais intensa, mas requerem um cuidado extra: não devem ser usados todos os dias!

O produto é um cosmético abrasivo — tem capacidade de remover a pele morta através da fricção — podendo causar irritações se usado em excesso. Por isso, o ideal é utilizar o produto no máximo duas vezes por semana e, no caso de peles sensíveis, 1 vez por semana.

Quando utilizado corretamente, pode aumentar a produção de colágeno e promover a elasticidade, deixando uma cútis vibrante e saudável.

Os tônicos são perfeitos para uma super limpeza, além de ideais para peles oleosas e com acne. Já as soluções micelares — como a água micelar — são ótimos para peles secas ou sensíveis.

A ordem desse passo ficaria:

Esfoliante (quando feito);
Tônico ou água micelar.

Caso não seja dia de esfoliação, basta ir direto para a solução.

3 - Loções, Sérum e Máscaras

Com a cútis já limpa, agora é hora de ir para o próximo passo: o tratamento da pele. É neste momento que você irá aplicar séruns, loções e máscaras. Vale lembrar que é muito importante escolher os produtos para o seu tipo específico de pele . Usar o produto certo ajudará a resolver problemas e melhorar a aparência da pele.

A dica de ouro é sempre aplicar os produtos conforme a textura de cada um, ou seja, caso você decida aplicar todos os três tipos de produtos, a ordem será:

Loção;
Sérum;
Creme ou máscara.

4 - Hidratação

A hidratação é uma das etapas mais importante no passo a passo do skincare, e é Indispensável independente do tipo de pele! Existem diversos tipos de hidratante e eles devem ser escolhidos conforme o seu tipo de pele. Dê uma olhada:

Pele seca

Pessoas com pele seca tem a tendência de produzir menos sebo, deixando a cútis opaca, com pouca luminosidade, com rachaduras, descamação e coceira. A hidratação é a responsável por devolver o aspecto natural e brilhoso da pele.

Os hidratantes ideais são aqueles que promovem a absorção de água e nutrientes. Geralmente com textura oleosa ou de creme denso, sempre com as vitaminas A, C e E em sua composição.

Pele Oleosa e Acneica

A produção em excesso de sebo na pele oleosa causa o aumento de acnes, deixa a pele grossa e pálida, além de deixar os poros mais visíveis.

A hidratação ideal para esse tipo de cútis é através de produtos livres de óleos, leves e com toque seco. Os hidratantes em creme espessos devem ser evitados!

Pele Mista

Une as características dos dois anteriores, normalmente tendo a zona T do rosto (testa, nariz e queixo) com maior oleosidade e o restante mais ressecado.

Hidratantes em gel ou com textura fluida ricos em ceramidas, ácido hialurônico e aloe vera são as melhores opções para esse tipo de pele.

Pele sensível

Esse tipo de pele é mais avermelhada e facilmente sofre irritação, podendo até mesmo formar lesões com aparência de acne em casos mais severos. Hidratar o rosto durante a manhã ajuda a proteger a pele sensível de agentes externos, como a poeira, poluição e o ar seco.

Séruns hidratantes leves ou cremes a base de água são os mais recomendados para aqueles que possuem a pele sensível. É válido ressaltar também a importância de usar produtos específicos para esse tipo de cútis, como vitamina C, protetores solar e hidratantes com propriedades anti-inflamatórias e anti-irritantes.

5 - Proteção Solar

O protetor solar não só previne o envelhecimento da pele, como também protege de doenças, como o melasma . Deve ser usado sempre em dias de chuva ou sol, dentro de casa ou na rua — sem exceções!

E vale ressaltar que produtos com FPS (fator de proteção solar) não anulam ou substituem o uso do protetor solar. Esses produtos que contém o FPS como segunda função geralmente não contam com um fator alto o suficiente. Por isso, o filtro solar é um item necessário para sua rotina de skincare e não deve ser substituído.

Outro fator muito importante para manter a funcionalidade do filtro, é a quantidade usada — devendo ser sempre equivalente a uma colher de chá do produto.

6 - Complemente!

Busque sempre complementar sua rotina de cuidados com outros tratamentos e cuidados! Usar instrumentos diferentes, como esponjas para limpeza, podem turbinar seu skincare e garantir a remoção de impurezas de forma super efetiva.

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Intoxicação alimentar: saiba o que é e como tratar!

Mon, 06 Mar 2023 12:36:09 GMT

Dores no pé da barriga, náuseas, tontura, dores de cabeça, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas que a intoxicação alimentar causa no organismo. Esses sintomas podem durar de 2 a 3 dias, como podem se estender por semanas, variando de pessoa para pessoa.

A intoxicação é comum e pode ocorrer com qualquer pessoa em qualquer época do ano, mas também pode ser evitada antecipando alguns cuidados. Entenda o que é intoxicação alimentar, quais podem ser suas causas, sintomas e confira algumas soluções caseiras para amenizar os sintomas. Boa leitura!

O que é intoxicação alimentar?

A intoxicação é um problema muito comum enfrentado por diversas pessoas diariamente e, muitas vezes, pode ser confundido com uma virose nos primeiros sintomas. Ela é uma reação do organismo ao ingerir bebidas e alimentos que contenham bactérias, parasitas ou vírus que são altamente tóxicos para o organismo.

Os alimentos que causam a intoxicação alimentar foram geralmente armazenados incorretamente, mal cozidos, manuseados sem higienizar as mãos ou até mesmo tiveram contato com produtos químicos.

Diferença entre intoxicação e infecção alimentar

Ambas as doenças têm como causa a ingestão de alimentos ou bebidas contaminadas, mas não são a mesma coisa. Como explicamos no tópico anterior, a intoxicação alimentar pode ocorrer ao ingerir alimentos tóxicos, que foram armazenados incorretamente, com falta de higiene no manuseio ou por estarem mal cozidos.

Já na infecção alimentar ocorre a ingestão de microrganismos que podem se reproduzir no intestino, como os vermes, necessitando de uma intervenção médica e ingestão de medicamentos para que eles sejam eliminados.

Intoxicação alimentar: causas mais comuns

A causa principal são as toxinas microbianas que foram depositadas ou geradas nos alimentos e bebidas, tornando-os tóxicos para a nossa saúde. Conheça outras causas da intoxicação alimentar, quais são seus vírus e bactérias, e quais são os alimentos mais comuns que provocam ela:

Vírus e Bactérias

O vírus mais comum de uma intoxicação é o Rotavírus e só é transmitido via fecal-oral: é eliminado pelas fezes de quem possui, que contamina a água, alimentos e pode ser passado através das mãos. Esse é muito comum se espalhar em praias durante a alta temporada, período em que o tratamento de água acaba sendo prejudicado.

Já as bactérias mais comuns são:

Staphilococus: presente na pele, podendo ser passado aos alimentos pelo manuseio sem higienizar ou proteger as mãos;
Clostridium: comum em alimentos que passam por processos térmicos para serem embalados, como: embutidos, conservas e enlatados;
Shigella: assim como o Rotavírus, é uma bactéria transmitida via fecal-oral;
Salmonella: bactéria muito comum em alimentos de origem animal (ovos, carne, leite), que entraram em contato com fezes de animais contaminados ou por contaminação cruzada;
Escherichia coli: esta é uma bactéria causada por alimentos que tiveram contato com fezes de pessoas ou animais contaminados.

Comidas e bebidas de fácil intoxicação

Os vírus e bactérias citados acima tem propensão a surgirem em alguns tipos de alimentos e bebidas. Confira quais são:

Água

A água fica contaminada rapidamente e é um veículo para todos os tipos de microrganismos. Não apenas beber, mas preparar alimentos com água contaminada também é um risco.

Carnes

Carnes vermelhas e aves cruas e mal cozidas ficam contaminadas rapidamente, quando não são armazenadas corretamente ou preparadas sem higiene.

Leite e derivados

Laticínios como leite, queijos e iogurtes não pasteurizados são uma fonte riquíssima em bactérias que causam a intoxicação, portanto devem sempre ter boa procedência e serem armazenados corretamente.

Vegetais

Especialmente quando não são higienizados e descascados corretamente, os vegetais são fortes candidatos a fazerem mal ao organismo.

Ovos

Ovos mal cozidos ou crus podem transportar a bactéria Salmonella para seu organismo, devendo ser evitado.

Brotos

Por precisarem de muita umidade para se desenvolver, os brotos podem ser ricos em bactérias nocivas.

Enlatados

Enlatados mal conservados, amassados e abertos são extremamente nocivos e devem ser evitados.

Peixes e Frutos-do-mar

Por geralmente não passarem por um controle de temperatura e higiene no manuseio, se tornam muito perigosos, evoluindo a intoxicação para fortes infecções que podem causar óbito.

Sintomas da intoxicação alimentar

Os sintomas são comuns em todas as pessoas e podem ser combinados ou apenas ter alguns deles, como:

Náuseas;
Febre;
Dor de cabeça;
Calafrios;
Tontura;
Dores no corpo;
Dores abdominais;
Vômitos;
Calafrios;
Diarreia;
Falta de apetite;
Cansaço

Ao notar a combinação de alguns desses sintomas, procure um atendimento médico para iniciar o tratamento rapidamente. A intoxicação alimentar causa desidratação no corpo e em decorrência dela, pode afetar seu sistema imunológico e a sua saúde como um todo.

Quanto tempo duram os sintomas?

Eles podem durar de 1 a 10 dias, variando de pessoa para pessoa. Geralmente até 48 horas após a ingestão de um alimento contaminado você pode começar a apresentar os sintomas.

Para muitas pessoas, após o terceiro dia os sintomas começam a ser reduzidos, mas em caso de piora um médico deverá ser consultado rapidamente, pois, às vezes pode se tratar de uma infecção alimentar.

Intoxicação alimentar: tratamentos

Nem sempre a intoxicação alimentar exige auxílio médico, pois o próprio organismo consegue eliminar as bactérias e vírus causadores, mas há tratamentos tanto caseiros como médicos que ajudam a reduzir os sintomas.

Tratamentos caseiros

O melhor remédio caseiro para intoxicação alimentar é o soro caseiro, pois possui diversos sais minerais e glicose que ajudam a hidratar o organismo.

Beber mais água e água de coco também ajuda a hidratar e pode ser ingerida gelada ou natural para reduzir os acessos de vômitos. Chás de hortelã, funcho, camomila e gengibre também são opções que auxiliam no tratamento e redução dos sintomas.

Tratamentos Médicos

É comum que seja utilizado medicamentos para controlar as náuseas, febre e vômitos, assim como solicitar uma reposição de líquidos por via endovenosa (o famoso soro na veia). Em casos de dificuldade na ingestão de medicamentos orais, eles podem ser colocados por via endovenosa também.

Também pode ser solicitado um tratamento com antibióticos para prevenir que se desencadeiam outras doenças provenientes da intoxicação.

Como prevenir a intoxicação alimentar?

“Prevenir é melhor do que remediar” não é mesmo? Então, antes de sofrer com as dores e sintomas de uma intoxicação, você pode tomar cuidados básicos no seu dia a dia, como:

Lave as mãos antes de preparar e comer;
Sempre verifique a data de validade dos alimentos;
Evite lavar a carne crua para não espalhar a bactéria para outros utensílios e ingredientes;
Consuma somente carnes e ovos se estiverem bem cozidos;
Use utensílios separados para diferentes tipos de alimentos;
Mantenha sob refrigeração alimentos que são perecíveis;
Descongele alimentos somente na geladeira, água ou micro-ondas;
Beba somente água tratada;
Lave bem e descasque frutas, legumes e verduras sempre antes de comer;
Evite comer alimentos que fiquem muito tempo à disposição e sem refrigeração.

Agora que você sabe como prevenir uma intoxicação alimentar, nada melhor que tomar todos os cuidados para não ter que sofrer com os sintomas posteriormente, concorda?

Esperamos que você tenha gostado desse conteúdo. Sempre visamos trazer em nosso blog matérias que ajudam você a cuidar da sua saúde diariamente! Aproveite e continue a sua leitura em nosso post sobre o que é sinusite? Conheça causas e sintomas!

O que é enxaqueca? Causas, sintomas e tratamento!

Mon, 27 Feb 2023 17:35:58 GMT

A enxaqueca é um problema que afeta milhões de brasileiros diariamente e, muitos deles, passam anos para descobrir a causa deste problema e o tratamento mais eficaz para reduzir os sintomas ou eliminar os incômodos.

Muito além de uma simples dor de cabeça, esse é um problema que pode acabar afetando a rotina e o bem-estar de quem a tem, exigindo tratamentos contínuos. No conteúdo de hoje vamos explicar o que é enxaqueca, quais são os seus sintomas, suas causas e os possíveis tratamentos mais comuns recomendados por médicos.

Esse conteúdo é apenas um guia para você entender melhor sobre a enxaqueca e não substitui uma consulta a um profissional da saúde neurológica. Boa leitura!

O que é enxaqueca?

A enxaqueca é uma dor que se localiza na cabeça e acompanha outros sintomas como a sensibilidade na pele, asco a cheiros muito fortes e de alimentos, náuseas e vômitos. Essa dor pode acontecer em apenas um lado da cabeça como afetar os dois e diferente da dor de cabeça normal, pode ocorrer com frequência, sendo diagnosticado como uma doença crônica ou genética que pede um tratamento contínuo e a longo prazo.

Os sintomas são semelhantes em todas as pessoas, podendo variar entre intervalo entre uma crise e outra, assim como tempo de duração. Não há uma idade mínima ou máxima para se ter as primeiras crises, assim como pode afetar ambos os sexos.

Onde se localiza a dor da enxaqueca?

A dor da enxaqueca se localiza inicialmente em apenas um lado da cabeça e com o avanço da crise ela pode se estender para os dois lados. A sensação inicial é uma dor latejante em uma das têmporas que pode já acompanhar outros sintomas, como a sensibilidade a cheiros, sons e luzes, enjoos e irritabilidade.

Quais são os tipos de enxaqueca?

A enxaqueca possui diversos tipos, com sintomas diferentes em cada uma. Conheça cada tipo e descubra qual pode ser o seu:

Enxaqueca com aura: dor de cabeça com sintomas que antecedem a crise como: manchas na visão, pontos cegos, fraqueza, confusão, tontura;
Enxaqueca sem aura: dor de cabeça sem sintomas que antecedem a crise, essa é a mais comum na maioria das pessoas;
Enxaqueca retiniana: provoca a perda da visão temporária em apenas um dos olhos durante as crises;
Enxaqueca hemiplégica: sensibilidade extrema, fraqueza e sensação de estar sendo alfinetado durante as crises;
Enxaqueca crônica: enxaquecas que afetam a pessoa por pelo menos 15 dias no mês, com dores diárias;
Enxaqueca sem dor: esse tipo não causa dores de cabeça intensas, mas podem ocorrer outros sintomas, como os da enxaqueca aura.

Em todos os tipos, é de extrema necessidade que você procure um médico neurologista para tratar adequadamente do problema, evitando que seus sintomas sejam piorados ao longo de cada crise.

Enxaqueca: sintomas comuns e raros

Os sintomas da enxaqueca são semelhantes em todas as pessoas que sofrem com essa patologia, podendo aparecer juntos ou não em uma crise. Há sintomas que são mais comuns de ocorrer e alguns que são raros, mas que também podem surgir durante uma crise. Conheça eles:

Sintomas comuns de enxaqueca

Os sintomas mais comuns podem aparecer desde o início do aparecimento das dores intensas, como podem se acentuar durante a crise, são eles:

Sensibilidade à luz natural e artificial;
Sensibilidade a movimentos de veículos
Asco a cheiros;
Aversão a barulhos;
Visão turva;
Sensibilidade na pele;
Tontura;
Náuseas;
Enjoo.

Esses sintomas muitas vezes podem ser rapidamente aliviados com o uso de medicamentos para enxaqueca, mas também exigem que o paciente fique em repouso, evitando que eles se tornem mais intensos.

Sintomas raros de enxaqueca

Para alguns tipos de enxaquecas ou com a intensidade dos sintomas comuns outros sintomas podem aparecer, estes são os mais raros:

Perda parcial da visão;
Dormência e formigamento nas extremidades do corpo;
Dificuldade e confusão na formulação de frases;
Perda de coordenação motora;
Confusão mental.

Ao ter alguns desses sintomas é ideal que o paciente seja encaminhado para um atendimento emergencial, já que os medicamentos orais para enxaqueca podem não surtir efeito.

O que leva uma pessoa a ter enxaqueca?

As causas da enxaqueca são patológicas, ou seja, surgem por anormalidades no sistema nervoso central (córtex e tronco cerebral), essas anormalidades podem ser tanto genéticas como podem ser desenvolvidas e se tornarem crônicas ao longo da vida.

Além das causas físicas, a imunidade baixa , o ambiente e a rotina da pessoa com enxaqueca podem influenciar na quantidade de crises, intensidade e até mesmo na frequência. Veja outros fatores que podem estimular:

Tensão e estresse constante;
Síndrome de burnout ;
Ansiedade;
Perfumes pungentes;
Jejum por longas horas;
Noites mal dormidas;
Alteração no ciclo hormonal e TPM;
Irritabilidade;
Sedentarismo;
Excesso de alimentos industrializados;
Uso excessivo de analgésicos;
Excesso de cafeína;
Tabagismo.

Ter uma rotina saudável e equilibrada reduz o aparecimento desse problema, assim como seus sintomas. Avalie quais dos fatores externos podem estar prejudicando a sua saúde e estimulando a frequência das crises.

O que é bom para aliviar a enxaqueca?

Os tratamentos para enxaqueca podem intercalar cuidados caseiros, acompanhamento médico e tratamento com medicamentos. Para aliviá-la durante as crises e reduzir o aparecimento delas você pode:

Descansar e ter boas horas de sono;
Realizar terapia de intervenções comportamentais;
Praticar ioga ou técnicas de relaxamento;
Ter uma alimentação equilibrada;
Beber mais água, especialmente no verão ;
Evitar se deitar durante as crises;
Colocar gelo no lado da cabeça mais dolorido;
Evitar som alto e conversas durante as crises.

Cuidar da saúde faz toda a diferença e até mesmo auxilia no sucesso do tratamento médico.

Qual é o tratamento para enxaqueca?

Os tratamentos para enxaqueca não visam acabar com ela durante as crises, mas são opções preventivas. O aparecimento das crises com frequência pode se tornar incapacitante, deste modo, se faz necessário a ingestão de medicamentos de uso contínuo, como os betabloqueadores (propanolol), anticonvulsivantes (topiramato, divalproex, amitriptilina) e anticorpos monoclonais em casos de ineficácia de outras medicações.

A automedicação com analgésicos, como nimesulida , paracetamol e aspirina, nunca é recomendada, pois pode acabar por acentuar os sintomas e reduzir os intervalos entre uma crise e outra, portanto, procure um médico neurologista e realize o tratamento prescrito por ele.

Esse problema muitas vezes pode não ter cura, mas com o tratamento correto seus sintomas podem ser reduzidos e ele pode se tornar inexistente, permitindo que a pessoa que antes sofria com crises, possa viver uma vida normal e saudável.

Agora que você já sabe o que é a enxaqueca, seus tipos, sintomas, causas e tratamentos, pode compartilhar os conhecimentos adquiridos e ajudar muitas pessoas a terem uma vida mais feliz e saudável!

Gostou deste conteúdo? Aqui no blog da App Pharma sempre priorizamos trazer assuntos que irão ajudar você a cuidar da sua saúde!

Aproveite e continue a sua leitura em nosso texto sobre o que é sinusite, suas causas e sintomas .

Referências bibliográficas:

SACKS, Oliver. Enxaqueca . Editora Companhia das Letras, 2015.

MARTINS, Isabel Pavão. Enxaqueca . Acta Médica Portuguesa, v. 22, n. 5, p. 589-98, 2009.

VINCENT, Maurice B. Fisiopatologia da enxaqueca . Arquivos de Neuro-Psiquiatria, v. 56, p. 841-851, 1998.

MACHADO, Jorge; BARROS, José; PALMEIRA, Manuela . Enxaqueca: fisiopatogenia, clínica e tratamento . Revista Portuguesa de Medicina Geral e Familiar, v. 22, n. 4, p. 461-70, 2006.Parágrafo Novo

Saiba quais são os 10 primeiros sintomas de gravidez

Mon, 20 Feb 2023 17:31:30 GMT

Durante a gestação, o corpo dá inúmeros sinais de mudanças, alguns são mais sutis e quase imperceptíveis, outros podem ser confundidos com doenças e disfunções do organismo, mas isso muda de mulher para mulher!

Mas, afinal, como identificar esses sinais logo no início da gravidez? A intercalação entre sensações boas e ruins são os primeiros alertas de que um bebê está a caminho! Seja com uma alteração na menstruação ou alterações no corpo, como inchaço abdominal e mamas sensíveis: tudo isso pode ser os primeiros sintomas de gravidez!

Continue acompanhando nosso conteúdo e conhecendo mais sobre os sintomas, em quais semanas estes sinais são mais comuns e o que fazer para amenizá-los.

Ressaltamos que nenhuma das nossas dicas dispensam o pré-natal e acompanhamento médico ao ser confirmada a gravidez, mas visam melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar no dia a dia.

Boa leitura!

1. Atraso na menstruação

O atraso na menstruação é a primeira resposta para a pergunta "Qual é o primeiro sinal de uma gravidez?", já que é no sistema reprodutor feminino que ocorrem as primeiras alterações físicas e hormonais.

O ciclo menstrual da mulher ocorre normalmente com duração média de 28 dias, podendo ocorrer o atraso ou antecipação de mais ou menos 3 dias da vinda da menstruação. Caso o seu ciclo seja mais longo e haja uma recorrência nisso, é considerado normal, porém, o atraso com mais de 8 dias e a irregularidade repentina do ciclo menstrual é um dos primeiros sintomas de gravidez.

Para não ficar com dúvidas, o ideal é fazer um teste de gravidez ou um exame beta HCG, em casos de negativo, procure um médico ginecologista para entender as causas e tratamento da alteração do seu ciclo menstrual.

2. Sensibilidade e aumento no tamanho das mamas

Estar grávida gera centenas de alterações no corpo e, principalmente, nos hormônios. Com isso, um dos sinais de gravidez é o aumento dos seios, com uma sensação de inchaço e aumento da sensibilidade — especialmente na região dos mamilos.

Esse sintoma é comum ocorrer a partir da terceira semana e pode perdurar até o final da gravidez, mas varia de corpo para corpo. Para diminuir os desconfortos você pode adquirir um sutiã de alta sustentação, evitando que as mamas se movimentam. Dormir com um sutiã também pode ajudar a reduzir as dores, mesmo para quem não tem esse hábito.

3. Cólicas abdominais

As cólicas abdominais são um dos sintomas que se sente no início da gravidez. Muito comum, especialmente nas primeiras semanas, momento em que o corpo está desenvolvendo o bebê e adaptando o útero para o recepcioná-lo. No meio da gestação esse sintoma é reduzido, mas pode aumentar no final da gravidez, quando o corpo se prepara para o trabalho de parto.

Caso a cólica seja persistente, de forte intensidade (semelhantes à contrações), ou acompanhadas de alteração na urina e com a presença de sangramentos, um médico obstetra deve ser consultado o quanto antes, para evitar possíveis complicações na gravidez.

O repouso e medicamentos específicos podem ajudar a diminuir essas cólicas normais, mas sempre procure um médico para que ela faça uma indicação adequada.

4. Enjoos, náuseas e vômitos

Muito se fala do enjoo matinal durante a gravidez: sintoma muito comum no primeiro trimestre, causado pela forte alteração hormonal que ocorre neste período.

As náuseas podem vir sozinhas ou com vômitos em qualquer horário do dia. Esses sinais são comuns até o início do segundo trimestre de gestação, e não há um tratamento imediato para ele.

Em casos de vômito acompanhado de diarreia, cólica e febre um médico deve ser consultado com urgência.

5. Aumento da libido e inchaço na vulva

Devido às grandes alterações hormonais que ocorrem no início da gravidez é comum que se observe o aumento da libido também, isso ocorre por causa da produção hormonal acentuada que os ovários têm, ocasionando em um aumento de testosterona — o que resulta no crescimento do desejo sexual.

Junto a esse sintoma, temos um sinal externo também: o inchaço da vulva. As alterações hormonais no sistema reprodutor feminino fazem com que ocorra um fluxo sanguíneo maior na região da vulva, fazendo ela ficar perceptivelmente inchada.

São sintomas comuns que se reduzem a partir do segundo trimestre de gestação, não exigindo um tratamento médico.

Confira: Quais vacinas devem ser tomadas na gravidez?

6. Urinar com frequência

Certamente você já deve ter ouvido que a mulher grávida vai ao banheiro diversas vezes, não é mesmo? Mas você sabia que isso não está relacionado à quantidade de água ingerida? Essas idas ao banheiro, muitas vezes, são acompanhadas de pouco ou zero quantidade de xixi.

A grávida tem um aumento na frequência urinária, principalmente a partir do segundo mês de gestação, conforme o útero cresce e muda de posição no corpo. Essa mudança aperta a bexiga e acaba dando a sensação de querer urinar, mesmo não tendo ingerido muito líquido.

Com o avanço da gravidez, a bexiga se adapta às mudanças e as idas ao banheiro diminuem, retornando apenas ao final da gestação, quando o bebê muda de posição novamente.

Toda gestante deve beber bastante líquido e se manter hidratada durante o dia, podendo reduzir a quantidade ingerida durante a noite para evitar as inúmeras idas ao banheiro durante a madrugada.

7. Cansaço frequente, pressão baixa e falta de ar

O cansaço é um dos sintomas mais presentes e comuns durante a gravidez, especialmente nas primeiras semanas, quando o corpo está passando por inúmeras mudanças e com um gasto calórico extra para formar o feto. Os picos do hormônio HCG também acabam por causar essa sensação de exaustão.

Outra alteração que a gestação faz no organismo — que está relacionada ao cansaço — é as quedas na pressão sanguínea e na glicemia, devido à produção de sangue extra que a formação do feto precisa. A falta de ar também pode estar presente e é um dos primeiros sintomas para muitas mulheres.

A melhor recomendação para esse período é o repouso e o descanso.

8. Alteração no paladar e paladar e asco a cheiros fortes

O aumento das taxas dos hormônios femininos faz com que os sentidos do olfato e paladar fiquem mais aguçados, dando a sensação de sabores e cheiros diferentes. Esse é o principal motivo pelo qual algumas grávidas acabam por ter nojo de alguns cheiros e alimentos que antes gostavam, assim como sentem vontade de comer coisas que não eram comuns.

Não há uma solução para isso, pois esta é uma sensibilidade normal durante a gravidez. Para evitar possíveis náuseas é importante evitar comidas que no momento não são aceitáveis e sempre optar por pratos e alimentos saudáveis .

9. Alterações bruscas de humor

As variações no humor são sintomas muito comuns durante a gravidez que ocorre devido às mudanças bruscas que os hormônios femininos passam, levando a sentimentos de ansiedade, irritabilidade e, em alguns casos, depressão.

As alterações no humor, vontade de chorar e sensação de estar muito emotiva acontecem e são normais. Para lidar com os sentimentos da gravidez é ideal ter um acompanhamento psicológico e trabalhar todas as mudanças corretamente.

10. Crescimento da barriga

O crescimento da barriga parece um sinal óbvio, concorda? Para muitas mulheres, esse processo pode acontecer com antecedência, no segundo mês de gestação, assim como pode começar a aparecer somente a partir da 12ª semana.

Não existe tempo certo para a barriga da mulher começar a crescer, mas ao ter a sensação de inchaço, saliência e firmeza na parte abaixo do umbigo aliado a um dos sintomas citados acima, é possível que você esteja com um dos primeiros sintomas de gravidez.

Estou grávida, e agora?

Você está com um dos sinais de gravidez, fez seu teste e deu positivo? A primeira coisa a se fazer é manter a calma, independentemente de ser uma gravidez ser planejada ou não. Alterações repentinas no seu estado emocional podem causar mal estar tanto para você como para o bebê.

Listamos algumas coisas que você pode fazer ao ter descoberto a gravidez:

Procurar um médico ginecologista obstetra;
Fazer hemograma completo;
Fazer testes de DST (doenças sexualmente transmissíveis);
Ultrassom (caso você esteja a partir da 7ª semana);
Fazer uma dieta recomendada pelo médico;
Evitar drogas e bebidas alcoólicas;
Fazer apenas procedimentos estéticos e uso de cosméticos recomendados pelo médico.

Deixar de buscar ajuda médica e realizar o pré-natal é perigoso tanto para a mãe quanto para o bebê!

Quando deve suspeitar de uma possível gravidez?

Ao sentir alguns dos 10 primeiros sintomas de gravidez que citamos, você já deve suspeitar de uma possível gravidez. Ao atraso anormal da menstruação você pode estar realizando um teste caseiro de gravidez, comprado em farmácias.

Em casos de dúvidas em relação ao resultado, você pode procurar um laboratório de exames e solicitar um exame beta HCG, que traz resultados exatos sobre a possibilidade de gravidez.

Dá para saber se estou grávida na primeira semana?

Ao contrário do que crendices populares dizem sobre o assunto, é impossível sentir que engravidou logo na primeira semana, já que esse é um período em que o óculo acabou de ser fecundado e pode levar até cinco dias para ser fertilizado, sendo impossível sentir esse processo.

As mudanças no corpo e sinais de gravidez podem ocorrer na terceira ou quarta semana após a fertilização do óvulo, nesse momento é possível sentir mudanças no corpo.

Os sinais de gestação nunca ocorrem separadamente, então, ao sentir um conjunto deles, é possível que você conclua que esteja grávida.

É normal que nas primeiras semanas uma leve sensação de desconforto emocional ocorra e isso pode, muitas vezes, ser consequência das mudanças hormonais, portanto, reforçamos a importância de um acompanhamento médico e psicológico.

Gostou deste conteúdo? Continue lendo mais um material incrível sobre gestação: como cuidar do seu corpo durante a gestação , e confira algumas dicas que temos para deixar o seu momento mais especial!

Nos encontramos por lá!

Conheça os benefícios do ácido hialurônico!

Mon, 13 Feb 2023 13:01:45 GMT

O ácido hialurônico é um composto popular na estética, conhecido pelos seus benefícios para a pele e seus efeitos rejuvenescedores ao longo do tempo de uso, seja em cremes, suplementação ou injeções.

Esse ativo auxilia na redução das rugas, linhas de expressão e ainda garante uma pele macia sempre! Leia no post de hoje quais são os oito benefícios do ácido hialurônico e para que serve e quanto tempo leva para fazer efeitos visíveis na pele.

Vem com a App Pharma acompanhar mais um conteúdo de beleza e cuidados!

Parágrafo Novo

O que é e para que serve ácido hialurônico?

O ácido hialurônico é um ativo produzido naturalmente pelo corpo, mas que pode ser formulado e adicionado em cosméticos de todo tipo: para o corpo, rosto, lábios e cabelos.

Ele é um dos responsáveis por estimular a produção colágeno e manter a hidratação. Com o avanço da idade é normal que a presença desse ativo nas células seja reduzido, desta forma, é necessário o uso de suplementações e cosméticos para manter o viço e hidratação da pele, unhas e cabelos.

Quais os benefícios do ácido hialurônico?

A hidratação é o principal benefício do ácido hialurônico, mas ele também age de diferentes formas em nosso corpo, oferecendo inúmeros benefícios, conheça os 8 principais:

1. Hidrata a pele

Assim como o colágeno, a redução de ácido hialurônico a deixa ressecada e desidratada, exigindo uma reposição do ativo. Ao incluir o ativo na sua rotina de skincare você garante uma derme lisa, firme e hidratada.

Você pode incluir séruns, loções, cremes, tônicos e até mesmo protetor solar e maquiagens que tenham esse ácido em sua composição.

Visite nosso conteúdo com dicas para manter a sua pele bonita e saudável e adote uma rotina de cuidados de sucesso!

2. Combate o envelhecimento precoce

Manter a pele hidratada faz com que evitamos o envelhecimento precoce dela, ou seja, seu desgaste acelerado — que geralmente ocorre com pessoas de todas as idades devido à falta de cuidadosa, cosméticos e até mesmo às agressões externas, como excesso de sol, poluição e agentes químicos.

O envelhecimento precoce também pode ocorrer por questões genéticas, e para todos os casos, incluir o ácido hialurônico em sua rotina ameniza os efeitos das rugas e marcas de expressão.

3. Tem ação anti-flacidez

Por contar da abundância de água em suas moléculas, um dos benefícios do ácido hialurônico é agir contra a flacidez. Além de estimular a síntese do colágeno, suas moléculas de água permitem melhorar as estruturas das fibras da pele, diminuindo visivelmente a flacidez.

Para auxiliar a ação do ácido hialurônico é importante tomar mais água , especialmente no verão, quando a pele sofre mais com a desidratação e o calor.

4. Ajuda a reter a hidratação da pele

São muitos os fatores que podem desidratar a pele como, por exemplo: uso de ar-condicionado, clima seco, falta de sono, ingerir pouca água, tomar banho em água muito quente ou até mesmo esfoliar a pele várias vezes por semana. Ele ajuda na retenção da água perdida pela derme durante o dia, mantendo-a hidratada.

Claro que apenas ele não é suficiente, o uso de um protetor solar ou cosméticos com algum tipo de filtro também é necessário.

5. Reduz as cicatrizes da acne

As cicatrizes de acne são um incômodo para várias pessoas, pois, elas criam relevos na pele e prejudicam a uniformidade e textura. O ácido hialurônico é um dos ativos para o preenchimento dessas cicatrizes mais utilizados, reduzindo sua profundidade e uniformizando a derme.

6. Tem ação preenchedora

A quantidade de água contida nos ácidos hialurônicos age dando volume para a derme, devolvendo o viço e preenchendo marcas de rugas e linhas de expressão.

Esse ativo também devolve a densidade para as áreas que possam ter perdido o volume com a desidratação da pele, como a região das bochechas e abaixo dos olhos.

7. Devolve a elasticidade da pele

Além de melhorar a textura e firmeza da pele, um dos benefícios do ácido hialurônico é o aumento da sua elasticidade, pois é ela que dá sustentação aos tecidos do corpo, mantendo-os firmes e sem a ideia de estar caindo e sem força.

A elasticidade da derme também se dá pela presença de colágeno, que junto o ácido hialurônico são um boost perfeito para a saúde da pele de todo o corpo.

8. Auxilia em procedimentos de harmonização facial

Diferente de outras toxinas, o ácido hialurônico é um ativo muito seguro e não há rejeição pelo organismo. O importante é sempre buscar um profissional que saiba todas as técnicas de aplicações e tenha experiência na área para evitar complicações oriundas da técnicas de aplicação.

Ácido hialurônico: em quanto tempo que o começa a fazer efeito?

Os benefícios do ácido hialurônico podem ser percebidos a partir de 30 dias, quando for aplicado subcutâneo. Já sobre o uso de cosméticos com ácido hialurônico, é possível notar a presença da hidratação na pele já na segunda semana de uso, a redução das rugas e linhas de expressão podem ser notadas entre a quarta e sétima semana de uso.

Sempre leia os rótulos dos cosméticos utilizados para saber a porcentagem do ativo presente e opte por versões de produtos que sejam dermocosméticos , pois esses possuem um poder de hidratação e tratamento mais efetivos.

Para quem é indicado o ácido hialurônico?

Todos os tipos de pele podem utilizar cosméticos com ácido hialurônico, assim como é recomendado a partir dos 15 anos. O uso de produtos com ácido nunca devem ser usados sem o acompanhamento de protetor solar diariamente, para que seus efeitos sejam perceptíveis ao longo do tempo e sua pele nunca fique desprotegida.

Descubra o seu tipo de pele em nosso conteúdo sobre o tema e adicione na sua rotina de cuidados diversos tipos de cosmético com ácido hialurônico em sua formulação!

Agora que você sabe para que serve ácido hialurônico e quais são seus benefícios, fica impossível não querer adicionar esse queridinho em todas as etapas do seu skincare, não é mesmo? Você pode incluir este ativo na sua limpeza, hidratação e proteção ou até mesmo combiná-lo com outros ativos que também são benéficos para a pele.

Gostou deste conteúdo? Continue em nosso blog e conheça o Cleansing Oil e seus benefícios para a pele , mais uma novidade no universo dos dermocosméticos que auxiliam no seu cuidado diário!

10 benefícios que o exercício físico proporciona à saúde!

Mon, 06 Feb 2023 18:12:23 GMT

Quais são os benefícios do exercício físico? Confira!

Praticar exercícios físicos traz uma série de benefícios à saúde. Seja qual for a atividade, quando praticada regularmente, é capaz de elevar a qualidade de vida em muitos aspectos, como no fortalecimento do sistema imunológico e dos ossos, na diminuição dos riscos de doenças cardíacas, na melhora da circulação sanguínea, no emagrecimento, entre muitos outros.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as atividades físicas estão entre os hábitos mais recomendados por profissionais de saúde, indicadas até mesmo para quem está estudando, já que ajudam o cérebro a fixar os conteúdos aprendidos. Isso acontece principalmente, pois se exercitar aumenta a circulação sanguínea cerebral e a produção de noradrenalina e dopamina, catecolaminas essenciais para a memória.

O melhor de tudo isso é que as atividades físicas podem ser feitas por pessoas em qualquer idade, conforme a necessidade ou capacidade física do praticante. Confira com o blog da App Pharma 10 benefícios que o exercício físico proporciona à saúde!

1. Reduz a pressão arterial

A prática de exercícios aeróbicos de forma regular e contínua, seja uma boa caminhada, pedalada ou natação, pode ajudar muito a reduzir a pressão arterial melhorando também a circulação sanguínea no processo.

Muito indicada para hipertensos, as atividades físicas ajudam muito também no aumento dos níveis de colesterol bom, diminuindo os riscos de infarto ou derrame cerebral.

Conheça mais sobre os benefícios da caminhada e se realmente fazem diferença!

2. Contribui no controle de glicemia

Para quem tem problemas com a altas taxas de glicemia, seja por diabetes de qualquer tipo ou mesmo pré-diabetes, praticar exercícios físicos é uma ótima forma de diminuir isso, baixando e controlando a sensibilidade à insulina e reduzindo também o excesso de gordura abdominal.

3. Ajuda no aumento de força e resistência muscular

Pessoas sedentárias costumam apresentar redução da massa muscular devido a não utilização de seus músculos de forma mais intensa. Nesses casos, a prática de exercícios colabora muito para o fortalecimento muscular, trazendo também maior resistência e estimulando seu aumento no processo.

São indicados não somente para quem tem a vida mais parada e sem atividades, mas também para pessoas idosas que costumam apresentar redução da massa e da força devido ao processo natural de envelhecimento.

4. Aumenta a disposição

Colocar o corpo em atividade ajuda no aumento da produção de uma série de substâncias benéficas para o organismo, como endorfina, serotonina e dopamina, todas liberadas em grandes quantidades durante os exercícios físicos.

Essa liberação aumenta o estado de alerta e traz ao corpo maior disposição e energia, oferecendo ao mesmo tempo uma sensação de bem-estar e uma redução considerável da sensação de cansaço.

5. Ajuda no combate a depressão

A liberação de hormônios como serotonina, noradrenalina e dopamina no cérebro é ótima também para quem tem problemas de ansiedade e depressão. Isso porque elas ajudam na regulação do humor e sono (muito comuns em pessoas com depressão), do apetite, do ritmo cardíaco (muito comum em pessoas ansiosas) e na memória.

Você sabe como funciona a motivação? Descubra tudo sobre aqui no blog da App Pharma.

6. Reduz o estresse

Se você é desses(as) que costuma se irritar facilmente e nunca tem nada de bom que te agrade, talvez o seu problema seja o de estresse crônico. Em casos assim, os níveis dos chamados hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina — liberados em quantidades maiores em situações de estresse e nervosismo — podem estar muito altos.

Atividades físicas praticadas de forma regular ajudam muito no equilíbrio desses hormônios, fazendo com que o corpo esteja muito mais relaxado, mesmo com o estresse muscular causado pelos exercícios.

7. Fortalece o sistema imunológico

Outra vantagem em colocar o corpo em atividade é o estímulo na produção de substâncias anti-inflamatórias e de ação antioxidante, e também na maior ativação das células de defesa, ou seja, o aumento e fortalecimento significativo do sistema imunológico. Esse aumento ajuda na prevenção de doenças e em um maior combate a elas quando surgem.

Imunidade em baixa? Descubra como aumentar e fortalecer o seu sistema imunológico!

8. Contribui na perda de peso

Somadas a uma boa alimentação, as atividades físicas são ótimas para quem procura perder peso ou mesmo manter o peso em um padrão ideal. Assim, ajuda muito a combater a obesidade, pois acelera o metabolismo favorecendo a queima de calorias e o gasto de energia. Quando somadas também a exercícios físicos de alto desempenho, oferecem aumento da massa muscular no processo.

Quer conhecer algumas dicas de como perder peso com uma dieta saudável ? Descubra com a gente!

9. Ajuda os músculos e ossos

Além de suas vantagens de aumento e fortalecimento muscular em pessoas sedentárias e idosos, praticar exercícios físicos também ajuda muito no fortalecimento ósseo e das articulações. Ou seja, quando feitos da maneira correta e constante, elevam bastante o crescimento, a resistência e a densidade de toda a estrutura óssea.

Consegue também reduzir as chances de desenvolvimento de osteoporose e reduzir significativamente os riscos de lesões por quedas e fraturas.

10. Redução do riscos de doenças crônicas

Entre as principais doenças crônicas que atingem grande parcela da população mundial de todas as idades, geralmente por altas taxas de sedentarismo, estão a hipertensão arterial, o diabetes, as doenças ósseas e as doenças musculares.

Todas elas, com a prática diária de exercícios físicos podem ser evitadas, já que reduzem consideravelmente os níveis de LDL e aumentam os níveis de HDL, prevenindo no processo o avanço de doenças cardíacas e vasculares.

O que é e qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

Atividade física e exercício físico são processos bastante semelhantes, porém, não são iguais. Em geral, atividades físicas são todo e qualquer tipo de movimentação corporal que gere algum estresse muscular e gasto de energia maior do que se o corpo estivesse totalmente repousado.

Já os exercícios físicos são atividades pensadas e planejadas, com ordem de execução, tempo médio de prática e estruturada de acordo com algum tipo de objetivo, seja ele perda de peso ou ganho de massa muscular avantajada.

Em suma, as atividades físicas podem ser qualquer tipo de atividade diária, como andar, correr, dançar ou subir escadas, e podem ser feitas por qualquer pessoa.

Já o exercício físico pode trazer uma série de outras vantagens para a saúde, como melhorar a capacidade respiratória, reduzir a pressão arterial, a prevenção diabetes e também doenças ligadas diretamente ao sedentarismo. Esses resultados podem ser alcançados através da prática de ginástica, natação, caminhadas ou crossfit.

Como começar a praticar exercícios físicos?

Pode até parecer um pouco leviano, mas o primeiro passo para começar algum exercício físico é ter vontade de alcançar algum objetivo de saúde e botar o corpo para suar um pouco.

Claro, muito além disso, existem sim outras formas de dar início a suas práticas físicas. E não precisa ir muito longe, apenas procurar quem possa te ajudar e levar em frente sem perder o foco naquilo que você precisa para melhorar sua saúde.

Procure por consultoria profissional – Antes de tudo, procure por ajuda de um médico especializado para que você tenha as melhores orientações na prática de exercícios.
Escolha os exercícios que melhor se adequem a você – Não saia por aí fazendo todo e qualquer tipo de exercício, descubra aqueles que melhor se adequam a você e vá praticando e aumentando a intensidade conforme a necessidade.
Vá com calma e comece sua prática aos poucos – Tenha calma e não exagere ou force seu corpo. Comece devagar e vá aos poucos aumentando a intensidade e a velocidade de seus exercícios. Fazer tudo rapidamente não irá trazer benefícios, mas sim problemas.
Encontre amigos que lhe façam companhia – Procure por amigos que compartilhem desse mesmo ímpeto de ter uma saúde melhor e, se possível, divida um pouco do seu tempo com eles em caminhadas e outras atividades.
Defina sua própria rotina de exercícios – Coloque no papel (ou de forma digital) tudo o que você planeja e pretende fazer no dia, seja trabalho ou estudo e tente encaixar seus exercícios físicos em horários favoráveis que não irão prejudicar nenhuma outra atividade.

Dicas de saúde você encontra no blog da App Pharma

Vale sempre a pena ressaltar que, para fazer exercícios físicos, seja qual for o seu objetivo, é preciso sempre procurar por ajuda e consultoria de especialistas na área. Jamais dê início a um treino, por mais simples que seja, sem saber quais são suas condições de saúde e quais são as melhores atividades para você, seja para perder peso ou ganhar massa muscular.

E se você gostou de nossas dicas e quer conhecer mais sobre outros temas relacionados à saúde pessoal, então dê aquela conferida em outros de nossos textos e fique sempre muito bem informado(a) com o blog da App Pharma.

Obrigado pela sua leitura e nos vemos no próximo texto. Até lá!

O que é sinusite? Conheça causas e sintomas!

Mon, 30 Jan 2023 11:47:59 GMT

Você está sentindo dores de cabeça e na face, obstrução nasal, perda de olfato e tosse acentuada durante a noite? Sabia que isso pode ser um sinal de sinusite? Muito comum quando ocorre mudanças climáticas, a sinusite é uma inflamação nas mucosas das vias aéreas que causam extremo mal-estar e pode se dividir entre tipo agudo e crônico.

No post de hoje, entenda o que é, sintomas e como tratar a sinusite. Continue a sua leitura até o final e descubra mais sobre esse problema que afeta tantas pessoas durante todas as épocas do ano. Boa Leitura!

Sinusite: o que é?

Sinusite é uma inflamação nas mucosas nasais localizadas no seio maxilar, seio frontal e seio etmoidal. Esses locais possuem glândulas produtoras de muco nasal, e alterações nas regiões dessas glândulas promovem sintomas desagradáveis e um mal-estar constante, pois, além de produzir muco, elas são responsáveis por aquecer o ar inspirado, reduzir o peso do crânio e dar ressonância à voz.

A sinusite é identificada em dois tipos: aguda e crônica e possuem causas e tempo de duração diferente. Conheça sobre cada tipo a seguir:

Sinusite aguda

Causada normalmente por vírus, a sinusite aguda possui sintomas muito fáceis de serem identificados, pois, é comum que dores de cabeça e nos seios da face estejam presentes o tempo todo. Pontadas, dores inconstantes com a sensação de serem pulsadas e pressão na cabeça geralmente são os sinais mais presentes neste tipo de sinusite que, muitas vezes, é acompanhada de uma secreção amarelada que dificulta a respiração e o paladar.

Febre e dores musculares podem aparecer em menor grau, e a duração da sinusite aguda é de até 4 semanas.

Sinusite crônica

A sinusite crônica possui os mesmos sinais da sinusite aguda, entretanto, são mais leves e menos constantes. É comum que a tosse esteja muito presente, assim como a febre. Durante o dia os sintomas são quase inexistentes, tendo aumento durante os períodos noturnos.

É comum o paciente ter febre, falta de apetite e dores no corpo durante o aparecimento da sinusite crônica, podendo ser confundidos com uma gripe nos primeiros estágios. Diferente da sinusite aguda, que dura em média um mês, a sinusite crônica pode durar mais de 12 semanas (em média 3 meses), sendo causada por bactérias e fungos que se alojam nas mucosas dos seios nasais.

Para ambos os tipos você pode utilizar medicamentos isentos de receitas para alívio de dor, febre e coriza, por exemplo. Descubra quais são os medicamentos isentos de prescrição médica em nosso post sobre o tema!

Conheça os sintomas mais comuns

Como vimos anteriormente, é comum a presença de dores de cabeça, dores nos seios da face, secreção nasal e perda de paladar, mas existem muitos outros sintomas que podem aparecer durante os quadros de sinusite. São eles:

Sensação de pressão e peso na cabeça;
Febre acimas dos 38 °C;
Mau hálito e língua esbranquiçada;
Tonturas ao se levantar;
Sangramento nasal;
Indisposição;
Dores musculares;
Coriza;
Obstrução nasal.

É indispensável um acompanhamento médico durante o aparecimento de qualquer sintoma, para poder ser identificado logo de início se o seu problema se trata de uma sinusite ou algum tipo de gripe.

Sinusite: causas e como evitar

Mudanças bruscas de temperatura é uma das principais causas que podem levar ao aparecimento da sinusite, mas ela também pode surgir por fatores que irritam os seios da face e levam a desenvolver a sinusite. Conheça algumas das causas:

Reações alérgicas: alergias a pólen, mofo, pelos, fumaças, ácaros e insetos;
Doenças alérgicas: rinite, asma podem agravar e favorecer a sinusite;
Pólipos nasais: formações carnosas e tecidos que crescem nos seios da face e bloqueiam a passagem de ar;
Desvio do septo nasal: quando a formação das paredes nasais bloqueiam alguma passagem de ar;
Trauma facial: fraturas nos ossos da face podem levar à obstrução das vias nasais, promovendo a sinusite;
Doenças imunossupressoras: HIV, diabete, câncer, fibrose cística e outras doenças que prejudicam a imunidade favorecem a sinusite;
Doenças respiratórias: resfriados e gripes podem inflamar as vias aéreas, criando um ambiente propício para a sinusite.

Agora que você sabe o que é sinusite e o que causa, a principal forma de evitar e reduzir a chance de ser afetado por ela é beber pelo menos 2L de água por dia, evitar mudanças bruscas de temperaturas e sempre incluir suplementação vitamínica no seu dia a dia, como a vitamina C .

Caso sinta leves sintomas, fazer inalações com soro fisiológico auxilia a eliminar as secreções dos seios nasais. Evitar ambientes com ar condicionado também é uma ação preventiva e auxiliar, tendo em vista que esse eletrodoméstico resseca o ar e prejudica a drenagem natural de secreção nasal.

Quem tem sinusite pode tomar água gelada?

As temperaturas baixas são uma das causas da sinusite, tendo isso em vista, não é recomendado ingerir água gelada, bem como outros alimentos congelados, como sorvetes, picolés e milkshake.

Caso a sua sinusite esteja com secreção nasal, você deve evitar alimentos e bebidas geladas, pois isso pode prejudicar a eliminação da secreção.

O que é bom para curar a sinusite?

Medicamentos para dor e febre podem auxiliar na redução dos sinais de dores nas têmporas e na cabeça, assim como remédios antigripais . Se você busca saber qual é o melhor anti-inflamatório para sinusite ou métodos caseiros para reduzir os sintomas, ressaltamos que a consulta ao médico não deve ser descartada e a automedicação deve ser evitada a todo custo.

Sprays nasais ajudam a aliviar a sensação de nariz entupido e em casos de sinusite causada por bactéria apenas os antibióticos podem auxiliar na eliminação do muco infectado. Para complementar o tratamento médico, você também pode fazer alguns remédios caseiros como:

Lavagem nasal com água, sal e soro fisiológico;
Suco de espinafre com hortelã;
Faça um chá de camomila com 5 gotas de óleo de eucalipto e inale para desentupir o nariz;
Colocar um pano quente e úmido sobre a face pode ajudar a reduzir as dores.

Caso os sintomas persistirem, é comum que os médicos peçam uma radiografia dos seios da face para averiguar a região inflamada e propor novos tratamentos. Em casos de sinusite crônica, medicamentos com corticoides podem ser utilizados como tratamento também e, em casos mais graves, como no surgimento de pólipos nasais, cirurgias podem ser recomendadas.

A sinusite é uma doença que prejudica o dia a dia de quem convive com ela, pois podem levar a pessoa a extrema indisposição e dificuldade de se comunicar diariamente, portanto, sempre recomendamos buscar um diagnóstico e tratamento médico.

Gostou deste conteúdo? Siga a sua leitura em mais um post sobre saúde que preparamos para você: imunidade em baixa? Como aumentar e fortalecer o sistema imunológico

. Até logo!

O que levar para maternidade? Confira a lista completa!

Mon, 23 Jan 2023 12:34:36 GMT

A chegada de uma nova vida ao mundo é um dos momentos mais lindos que qualquer mãe pode passar e, quando começa a chegar próximo ao nascimento, algumas preocupações também começam a vir à cabeça, como o que colocar na mala da maternidade?

Uma das últimas preparações para a chegada do bebê, a mala precisa conter tudo o que será usado durante o período em que a mãe e o recém-nascido irão utilizar enquanto estiverem na maternidade. Além disso, precisa conter apenas o necessário, não deixando nada de fora e também não incluindo peso extra.

Se você já está pensando em quais são esses itens ou como deve ser toda essa organização, não se preocupe: nós do blog da App Pharma trouxemos para você algumas dicas de tudo que é essencial para a mala de maternidade da mamãe e do bebê. Acompanhe!

Quando começar arrumar a mala do bebê?

Possivelmente a pergunta que mais corre pelos pensamentos da mamãe quando o nascimento começa a se aproximar é saber com precisão quando se deve arrumar a mala. Como não dá para ter total certeza do exato momento em que o bebê chegará ao mundo, o mais indicado é sempre deixar toda a mala pronta com antecedência.

Monte a mala da maternidade e deixe ela pronta quando a gravidez estiver entre as 28 e 35 semanas de gestação, ou seja, entre o 6º e 8º meses antes da data esperada do parto.

Outro detalhe importante é lavar todo o enxoval do bebê com sabão neutro sem o uso de amaciantes, antes mesmo de adicioná-lo na mala. E, de preferência, tente deixar tudo muito bem embalado dentro da bolsa ou em saquinhos organizadores, para que nenhuma sujeira fique grudada nos tecidos.

Quantas peças de roupas de bebê precisa levar para a maternidade?

Quando for preparar a mala para a maternidade, alguns itens muito importantes não podem ficar de fora dela. É preciso incluir nela vestimentas que possam ser usadas tanto pela mãe quanto pelo bebê.

Coloque na mala ao menos três peças de camisolas para amamentação, pelo menos dois pacotes absorventes pós-parto, entre três e seis conjuntos de roupinhas para o recém nascido, ao menos um tubo de creme para assadura e dois pacotes de fraldas (no mínimo).

Mas não se preocupe com as quantidades exatas de cada um desses itens, listamos aqui para você tudo o que será preciso levar na mala e quantos deles serão necessários. Confira!

O que levar na mala do bebê?

Os recém-nascidos passam por mudanças drásticas desde que saem da barriga de suas mães, uma dessas mudanças é a adaptação de temperatura que sofrem. Por isso, incluir itens que sejam bem quentinhos é essencial.

Outro fator que deve ser considerado é a escolha de peças que sejam fáceis de colocar e tirar, para facilitar a realização dos exames médicos. Entre os itens mais importantes para a mala estão:

Seis mijões;
Seis bodys;
Um cobertor ou xale;
Seis pares de meia;
Duas tocas e pares de luvas;
Dois casaquinhos (botões frontais);
Seis macacões;
Três toalhas fraldas;
Uma escova para cabelo;
Um pacote de fraldas descartáveis;
Um conjunto para saída da maternidade;
Um pacote de cotonetes;
Um saco para colocar as roupas sujas;
Um frasco de álcool 70%;
Um pacote de bolinhas de algodão;
Um tubo de pomada para assadura;
Um pacote de gaze estéril;
Uma embalagem de lenço umedecido;
Um frasco de shampoo neutro para bebês;
Dois frascos de sabonete líquido para bebê.

O que levar na mala da mamãe?

Quando se trata da mala da mamãe, um dos fatores mais importantes que se deve levar em consideração é o conforto. Em casos de partos normais, o tempo de permanência da mãe e do bebê é de 24 horas a 48 horas. Em casos de parto por cesariana, o tempo aumenta um pouco, sendo de 48 horas a 72 horas.

Por isso, a escolha precisa contemplar peças que façam com que a mamãe consiga se movimentar com comodidade e que facilitem na hora de amamentar.

Em casos de maquiagem, a melhor indicação é que seja perguntado ao médico quais podem ser usadas tanto antes do parto quanto depois.

Devem fazer parte dos itens principais na mala da mamãe:

Três camisolas ou pijamas com abertura frontal;
Um roupão e/ou kit de roupas de banho;
Seis calcinhas confortáveis;
Seis pares de meias;
Três sutiãs para amamentação;
Oito absorventes para os seios;
Um par de chinelos ou pantufas;
Um par de chinelos para o banho;
Um saco para roupas sujas;
Uma peça ou conjunto de roupa para a saída da maternidade;
Uma almofada de amamentação;
Uma cinta pós-parto;
Uma escova de dentes;
Um tubo de creme e fio dental;
Shampoo;
Condicionador;
Sabonete (líquido ou em barra);
Desodorante/antitranspirante sem cheiro;
Hidratante;
Escova de cabelo;
Kit de maquiagem (indicado pelos médicos);
Presilhas para cabelo longo.

O que o/a parceiro/a pode levar?

Os acompanhantes são permitidos tanto durante o processo de parto quanto durante o período de recuperação no hospital, por isso, é importante — e muito necessário — garantir que ele/ela também se sinta confortável nos momentos em que estiver ali para ajudar.

Entre itens que podem ser considerados são: pijama, roupas íntimas, ao menos uma muda de roupa, calçados confortáveis e produtos de higiene pessoal (que sejam usados apenas pela pessoa em particular).

Quais outros itens são importantes para levar?

Tudo que é necessário tanto para o bebê quanto para a mamãe já foram listados separadamente aqui, ainda assim, existem itens que são muito importantes, mas que podem ser incluídos na bagagem logo na saída para o hospital já durante o processo de parto. São eles:

Documentos da mãe (RG, CPF, Certidão de Nascimento);
Documentos do/da parceiro/a (ou acompanhante);
Guia de internação;
Cartão da Gestante pré-Natal;
Celular e o carregador;
Bebê conforto;
Secador de cabelo;
Álcool higienizador para as visitas.

O que não levar para a maternidade?

Todos os itens inclusos na mala da maternidade precisam ser exatamente aqueles que vão ser necessários para os dias de recuperação, tanto da mãe quanto do bebê.

Você pode deixar de fora itens de decoração, suas próprias roupas de cama, roupas de passeio, peças com zíper ou velcro (pois dificultam o uso e podem machucar o bebê ou incomodar a mãe). Perfumes e cosméticos com aromas fortes também devem ficar de fora dessa lista.

Como organizar a mala de maternidade?

A organização da mala deve ser feita pensando na maior praticidade na hora de retirar as roupas, de ambos os pacientes. Na hora de guardar todos os itens, tente separar por tipo de peça. Faça pacotes com kits completinhos e utilize saquinhos plásticos transparentes para facilitar a identificação de cada um deles na hora de pegar.

Quanto aos produtos de higiene, use um compartimento separado da mala para colocar todos eles. Mantenha os produtos muito bem lacrados e, se possível, também em saquinhos plásticos. Isso irá garantir que não se misturem ali dentro e não derramem nas roupas.

Como deve ser a primeira roupa do bebê na maternidade?

A primeira roupinha do bebê, aquela que será usada logo depois do nascimento e, possivelmente, a que ele/ela estará usando durante o período no berçário, precisa ser a mais confortável possível, sem nenhum tipo de odor e adequada à estação do ano a qual ela nascerá.

Além disso, todas as peças precisam apresentar mecanismos de fácil abertura, tanto para a colocação quanto retirada. Isso ajudará muito nos exames (já bem pontuados anteriormente) e também para evitar acordar o bebê durante o sono em casos de troca de fralda.

Blog App Pharma: dicas e informações para seu bebê

O momento do nascimento do bebê, por si só, já é algo cheio de expectativas e ansiedades, mas que não precisa ser algo ruim. Por isso, preparar tudo com antecedência pode ajudar a acalmar ambos os parceiros/as.

Além disso, todos esses elementos ainda podem trazer mais conforto à mãe e ao bebê, contribuindo para uma recuperação muito mais rápida e tranquila.

Em casos de dúvidas extras, converse com o médico responsável e procure por orientações sobre maternidade e sobre cuidados com o recém-nascido.

E se você gostou de nossas listas e dicas, fique de olho também em outros de nossos textos sobre cuidados com crianças e bebês. Descubra mais sobre assuntos que vão desde melhores remédios para cólica até como tratar assadura — tudo de forma descomplicada para você!

Até logo e nos vemos no próximo post!

Garganta seca: o que pode ser e como tratar?

Mon, 16 Jan 2023 12:09:37 GMT

O que é garganta seca? Descubra suas causas e tratamentos

A garganta seca é uma condição que causa bastante incômodo nas pessoas, seja pelo desconforto na região ou pela possível dor que pode estar acompanhada. E mesmo bebendo água, não passa imediatamente!

Esse sintoma pode surgir em decorrência de vários motivos, desde mudança climática até resfriado, e pode ser resolvido com o uso de medicamentos para a garganta ou aumentando a ingestão de líquidos.

No post de hoje você entenderá tudo sobre garganta seca: o que pode ser e como acabar com os sintomas. Boa leitura!

Causas da garganta seca

A garganta seca pode ter várias causas, como dissemos antes. Então se você está passando por isso, é importante procurar um médico para ele fazer um diagnóstico mais preciso. Confira as principais causas:

1. Falta de saliva

Você sabia que mesmo tomando água na quantidade ideal, ainda pode faltar saliva na boca? Isso ocorre quando as glândulas não produzem a quantidade ideal de saliva, tendo como primeiro sinal a garganta seca.

O déficit de saliva pode estar relacionado com algum resfriado ou problema respiratório recente. Para aliviar esses sintomas, você deve beber mais água e fazer gargarejo com água e sal. Em casos de o sintoma se manter por mais dias ou aparecerem novos sintomas, o ideal é procurar ajuda médica.

2. Acordar com a garganta seca

Este é um sinal de que provavelmente você deve estar dormindo de boca aberta. Isso pode acontecer por conta do nariz entupido, algum problema na respiração ou se você dorme de costas. Para aliviar um pouco mais rápido essa sensação, é importante beber mais água durante o dia.

Outra causa para esse problema pode ser devido à apneia do sono, que faz com que a pessoa pare de respirar por alguns instantes ou respire superficialmente durante o sono. Caso você suspeite que esta pode ser a causa, é ideal que você consulte um médico quanto antes.

3. Desidratação

Para quem bebe pouca água, esse motivo pode ser o principal e mais recorrente em sua vida! Como a saliva é composta praticamente por água, a falta dela pode gerar esse problema. Com pouca água, o organismo não consegue suprir a quantia ideal para gerar saliva, e acaba causando a sensação de garganta seca, por deixar a garganta sem a lubrificação padrão. Então beba mais água, especialmente no verão !

4. Alergias

Os quadros alérgicos são mais comuns na primavera, mas também podem surgir por mofo, poeira, pólen e pelos de animais, e tudo isso pode causar a sensação de garganta seca. As alergias reduzem a produção de umidade na mucosa e deixa as cavidades nasais inflamadas e diminuindo a lubrificação da garganta.

Leia também: Começou a primavera e a alergia atacou? Saiba como combater a rinite na estação das flores .

5. Uso de cigarro e álcool

Outro fator que pode influenciar na sensação de garganta seca é o uso excessivo de bebidas alcoólicas e cigarros. Se você tem este costume, por mais que beba bastante água, a sensação de garganta seca pode ser comum enquanto o hábito perdurar.

6. Período climático seco

Outro fator causador disso é o clima seco. Isso ocorre porque o ar seco resseca todas as mucosas orais e vias aéreas. Para evitar isso, hidrate-se com pelo menos dois litros de água e ligue umidificadores pelo ambiente — isso trará mais conforto para a sua respiração e bem-estar durante o dia.

7. Excesso de cloro na água

Por mais que a água seja uma grande aliada para nos livrar dessa sensação de garganta seca, ela também pode ser uma das causadoras! O cloro em excesso na água pode ser um dos fatores que causam irritação na garganta, bem como a sensação de garganta seca — além de abrir espaço para o desenvolvimento de bronquite e asma.

Sabendo disso, confira como está a água de sua casa e se previna utilizando filtros no bebedouro ou comprando galões de água mineral em pontos de vendas. Você terá água de melhor qualidade sem o risco de sofrer com a garganta seca!

O que fazer para resolver a garganta seca?

Para resolver esse problema de garganta seca, o ideal é beber muita água, mineral ou filtrada, para hidratar novamente a garganta e manter a lubrificação adequada da mucosa.

Se a garganta seca surgir devido a alergias ou problemas respiratórios, o tratamento normalmente é feito com medicamentos para alergia e infecções específicos. Nesse caso, a procura por um médico é imprescindível.

Afinal, garganta seca pode ser doença?

O problema da garganta seca não está relacionado diretamente com uma doença e, como vimos, ela pode ser causada por diversos fatores, muitos deles fáceis de se resolver — como ingerir bebidas durante o dia para manter a lubrificação das mucosas. É necessário se atentar e entender o real motivo deste sintoma surgir e, se necessário, buscar orientações de um profissional da saúde.

Agora que você já sabe as causas da garganta seca e como tratar, continue a sua leitura em nosso conteúdo onde trazemos dicas de como aumentar e fortalecer o sistema imunológico !

Esperamos que esse conteúdo tenha te ajudado a lidar com o incômodo na garganta. Para entender mais sobre saúde, remédios e vida fitness, continue acompanhando o blog da App Pharma!

Até a próxima leitura!

Albumina: para que serve e como tomar? Conheça o suplemento!

Mon, 09 Jan 2023 13:24:40 GMT

Quem vive um estilo de vida fitness certamente deve conhecer algumas vantagens que a ingestão de ovos proporciona para o organismo de quem deseja desenvolver um shape bonito.

Como nem sempre é possível adicionar o ovo em todas as refeições, e sabendo que ele não pode faltar, chegou o momento de você manter a sua dieta em dia com uma suplementação que ofereça os nutrientes do ovo em um produto só!

No post de hoje iremos desvendar com você tudo sobre a Albumina — o suplemento produzido a partir da proteína da clara de ovo — respondendo as principais dúvidas dos usuários que querem melhorar seu condicionamento físico. Boa leitura!

Para que serve a Albumina?

A albumina é um suplemento que auxilia no ganho e recuperação de massa muscular por conter uma grande quantidade de proteína, suprindo a necessidade muscular nos períodos pós-treinos.

Naturalmente sintetizada pelo nosso organismo, a albumina nem sempre é produzida em quantidade adequada, neste caso, a suplementação se faz necessária.

Como esclarecem Marangon e Melo¹ em seus estudos, a prática de exercícios físicos promove um turnover no músculo esquelético, deste modo, se faz de extrema necessidade que a atividade física esteja alinhada à ingestão de proteínas para que os processos anabólicos ocorram adequadamente.

Deste modo, é comum que atletas optem por adicionar suplementação de albumina na sua rotina, diminuindo a incidência do catabolismo (não crescimento muscular). Como todo suplemento, a albumina deve ser ingerida adequadamente para que nem sua saúde nem seu desempenho seja afetado, como explicaremos mais tarde.

Benefícios da albumina

Muito mais do que ajudar na recuperação e ganho muscular, os benefícios da albumina são diversos, como:

Fortalecimento da imunidade;
Acelera a regeneração muscular;
Auxilia no combate dos radicais livres;
Age como um anti-inflamatório no organismo;
Melhora a circulação sanguínea;
Provém vitaminas do complexo B, fósforo e ferro ao organismo;
Pode ser ingerida por intolerantes à lactose (ao contrário do whey protein).

Ressaltamos que, no caso da regeneração muscular, a albumina serve para estimular o crescimento muscular, já que ela demanda de proteínas que o organismo pede nos momentos de relaxamento após os exercícios físicos.

Como tomar albumina?

Normalmente os suplementos de albumina podem ser tomados misturando-os com qualquer líquido, seja água, leite, suco de frutas, iogurte ou vitaminas, sempre meia hora antes ou depois dos treinos. Se você optar por um suplemento de albumina saborizado, você pode optar por misturar com a bebida que mais harmoniza com o sabor escolhido.

É indicado tomar albumina para aumentar a massa muscular, não usando para substituir refeições.

Qual a diferença da albumina e Whey Protein?

A principal diferença entre albumina e whey está na sua metabolização, sendo que a albumina é um suplemento de lenta absorção, indicado para os períodos de relaxamento e recuperação muscular — ou ao longo do dia, nas refeições.

Já o whey protein é um suplemento de rápida absorção, suprindo a necessidade para antes e depois dos treinos, já que ele atende a uma necessidade urgente de proteínas ao organismo.

Os dois são excelentes e oferecem uma quantidade de proteínas e aminoácidos que proporcionam excelente suplementação aos músculos.

Tomar albumina é melhor que comer ovo?

Manter uma dieta rica em nutrientes, aminoácidos e, principalmente, proteínas pode ser muito difícil, logo, ingerir suplementação de albumina é uma forma mais prática e rápida de ter este nutriente presente no seu dia a dia.

Outro detalhe a se considerar é: a albumina pode ser encontrada na clara do ovo, mas é necessário uma grande quantidade de claras para atingir a quantia recomendada dessa proteína diariamente — e isso acaba sendo pouco prático e até enjoativo.

Uma colher de sopa de albumina (14g) equivale a cerca de 3 claras de ovos, então faz muito sentido para pessoas que optam pela praticidade.

Albumina: efeitos colaterais

Quando ingerida adequadamente, seguindo uma dieta balanceada e sob orientação de um nutricionista, a albumina não possui efeitos colaterais.

Em casos de consumo em excesso ela pode ocasionar:

Aumento da pressão arterial: devido ao seu alto teor de sódio;
Flatulência: assim como o consumo da clara, o suplemento de albumina também provoca sinais de flatulência, que podem dar desconfortos abdominais;
Diarreia: algumas pessoas tendem a ter diarreia ao consumir albumina, e isso pode estar ligado a uma reação alérgica da proteína do ovo;
Problemas renais: como qualquer outro tipo de suplemento, seu consumo em excesso se ter uma alimentação equilibrada pode ocasionar em problemas renais.

A albumina é principalmente indicada para atletas de alto rendimento ou em dietas que exigem uma reposição maior de proteínas, então, sua ingestão deve ser sempre estar acompanhada de uma recomendação de um profissional da saúde, bem como a sua combinação com outros tipos de suplementos.

Como vimos, a albumina possui enorme poder proteico, de absorção lenta que auxilia na recuperação e crescimento muscular, sendo um suplemento prático para ingerir no dia a dia, como um complemento alimentar .

Sempre que você iniciar a ingestão de uma suplementação, é importante que você leia a tabela nutricional, compreendendo as quantidades de ingestão diárias recomendadas, como também os ingredientes presentes, evitando possíveis reações alérgicas.

Esperamos que você tenha tirado suas dúvidas sobre a albumina. Curtiu este post? Siga a sua leitura em mais um conteúdo fitness sobre a dieta cetogênica, o que é e como aplicar .

Até a próxima!

(1) MARANGON, Antônio Felipe Corrêa; DE MELO, Renata Adjuto. Consumo de proteínas e ganho de massa muscular. Universitas: Ciências da Saúde, v. 2, n. 2, p. 297-306, 2004.

Guia sobre desmame: conheça as melhores orientações!

Tue, 03 Jan 2023 17:58:33 GMT

Iniciar o desmame é um processo que gera muitas dúvidas para as mamães, como: "até que idade o bebê deve continuar recebendo o leite materno?", "quando iniciar os alimentos complementares" e até mesmo "quando é o momento de realizar a suspensão do seio efetivamente?".

O leite materno não é apenas um alimento, ele oferece conforto e segurança para o bebê, além de auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico. No conteúdo de hoje você irá saber como fazer o desmame no momento certo, sem prejudicar o bem-estar e a saúde do neném e adaptar a rotina da mãe. Boa leitura!

Como fazer o desmame gentil?

O desmame é um processo natural em que a mãe e o bebê acabam passando conforme ele vai crescendo. Nesse momento, pode ser necessário realizar a ablactação por questões externas, como o retorno da mãe do trabalho, a falta de tempo para fazer os intervalos de amamentação e até mesmo questões físicas, como baixa produção de leite e dores na apojadura.

Nestes casos, devemos recorrer ao desmame gentil, que deve ocorrer gradualmente, de modo que a relação de mãe e filho sejam estreitadas, respeitando o processo de ambos e adaptando a forma de alimentação diária do bebê. Para realizar o desmame, trouxemos algumas etapas que você pode adaptar à sua rotina:

Etapa 1: Organize os horários de amamentação

Esta primeira etapa talvez seja a mais difícil, pois é tão comum para algumas mamães oferecerem o seio ao sinal de qualquer irritação do bebê, que o processo de estabelecer horários pode ser estressante, tanto para os pais como para a criança — mas é necessário.

Organize os horários de alimentação, definindo quantas mamadas haverá durante o dia e quais os momentos elas serão feitas. Reduza os horários das mamadas noturnas, sem tirar completamente.

Você pode trazer estímulos para que a criança consiga entender qual é o horário de mamar, brincar e tomar banho. Assim, ela conseguirá entender lentamente o que virá, sem ficar na expectativa de receber leite fora dos horários.

Etapa 2: Faça o desmame noturno

O desmame noturno só deve ser feito quando a rotina de amamentação da primeira etapa já for consolidada e o bebê já estiver acostumado. Esta adaptação pode levar meses ou apenas semanas, dependendo do esforço dos pais e tolerância do bebê, é um trabalho mútuo.

É importante que a criança entenda que o momento de dormir é o momento em que o “mamá” também dorme, então a mãe não precisa se ausentar nos períodos em que o bebê solicitar durante a noite, mas apenas deve restringir o peito.

Para fazer a suspensão do aleitamento noturno, reduza a quantidade de vezes em que o bebê mama durante a madrugada, bem como o tempo de cada amamentação. Para dar certo, você pode usar o auxílio de uma música, relacionando o término da canção com o fim do mamá.

Durante a ablactação noturna, é comum que o bebê fique choroso, irritado e frustrado, e nesses casos reforçamos a importância do auxílio de toda a família para apoiar este processo e acolher o choro do bebê em todos os momentos.

Etapa 3: Reduza a quantidade de mamadas durante o dia

Nunca elimine a amamentação diurna bruscamente. Vá reduzindo aos poucos, começando por aqueles horários em que ela é mais curta e quase desnecessária. Quando o bebê pedir o peito no horário que você planeja extinguir, interaja com ele, mostrando que você está ali, mas agora é o momento de outra atividade.

Para realizar o desmame total, é essencial que o médico pediatra esteja acompanhando a saúde e peso do bebê, orientando a família para as adaptações alimentares.

Etapa 4: Forneça uma alimentação rica e variada ao bebê

O bebê deve receber uma alimentação de acordo com a sua idade. É entre o quinto e o sexto mês que o bebê diminui o reflexo de empurrar a comida para fora com a língua. Nesta fase a inclusão de novos alimentos é mais fácil, então é possível começar com a introdução alimentar.

Leia mais sobre o assunto: Como fazer uma introdução alimentar de sucesso?

Caso o desmame ocorra antes, é necessário que a alimentação aconteça de outra maneira — utilizando as fórmulas, por exemplo —, mas sempre com orientação pediátrica para que o bebê fique saudável e se desenvolva corretamente.

Quanto tempo dura o processo de desmame?

O processo de suspensão da amamentação possui uma duração variada de acordo com cada caso, já que depende de uma adaptação e esforço da família e da aceitação do bebê. Assim como o desfralde, é necessário paciência e dedicação.

Os bebês que já comem alimentos, usam chupeta ou mamadeira possuem mais facilidade para o desmame. Já aqueles que estão adaptados somente com o seio podem levar mais tempo e exigir mais esforço por parte da mãe, pois será comum que ele fique frustrado e irritado durante este processo.

Qual é a época certa para começar a desmamar?

A época certa para iniciar o desmame é entre os seis e sete meses do bebê, momento em que ele já começa a ter os dentinhos e reflexo de mastigação, coordenando seus movimentos e sustentando a posição da cabeça.

Além disso, é nesse momento que o organismo do bebê começa a "pedir" por mais nutrientes e vitaminas além dos oferecidos no leite materno, que podem ser encontrados em frutas, vegetais e fórmulas, por exemplo.

Portanto, esse pode ser o momento mais adequado para diminuir a frequência do peito e oferecer novos alimentos.

Preciso realmente parar de amamentar?

A amamentação materna é um ato de amor, dedicação e intimidade entre a mãe e o bebê. Caso não seja por uma orientação médica ou pediátrica, não é necessário parar de amamentar definitivamente.

Se a mãe precisa voltar ao trabalho, não conseguindo fornecer o peito, é possível extrair o leite para que a amamentação seja feita corretamente durante os horários definidos.

Durante uma mudança de rotina, manter a amamentação em alguns períodos pode ser um momento de se relacionar e se dedicar ao seu filho, tornando as mudanças mais aceitáveis para ambos.

Em casos de desenvolvimento de alguma doença na mãe, é indicado que a amamentação seja suspensa imediatamente, seguindo todas as orientações de dieta indicadas pelo pediatra.

Posso continuar a amamentar se quiser engravidar novamente?

Caso você esteja com planos de ter um filho neste período, primeiramente, busque uma orientação médica para que sua gravidez seja saudável e que você consiga amamentar duas crianças, se necessário.

A amamentação também diminui as chances da mulher engravidar, mas não é um contraceptivo infalível. Nesse caso, é importante acompanhar a saúde da mãe e suas taxas hormonais para se certificar de que o cenário é suscetível para uma gravidez.

Em casos de ter dificuldade para engravidar, pode ser necessário o uso de medicamentos, resultando na ablactação imediata. E se a mãe engravidar pode ser que o desmame aconteça naturalmente por parte do bebê, já que a textura e gosto do leite passam por alteração.

Também, durante a gravidez a mulher passa por mais um processo de apojadura que pode causar dores e sensibilidade nos seios, recaindo sobre a mãe a iniciativa de realizar a suspensão da amamentação antes do tempo.

Após um ano de vida é comum que o bebê apenas use a mamadeira e ingira diversos tipos de alimentos, já tendo gostos e preferência. Geralmente a amamentação não deve se sobrepor aos alimentos, principalmente após o primeiro ano, pois isso poderá atrasar o desenvolvimento da criança.

Esperamos que com o conteúdo de hoje você saiba como fazer o desmame gentil respeitando o processo do bebê e da mãe, entendendo que este é um processo que pode levar semanas e até meses, nunca devendo fazer a ablactação abruptamente.

Aqui no blog da App Pharma você encontra diversos conteúdos sobre gestação e saúde. Aproveite e continue a sua leitura em nosso material em que trazemos as principais informações e dúvidas sobre o aleitamento materno .

Nos encontramos em breve!

Como tratar assadura de bebê rápido? Veja dicas e cuidados

Mon, 26 Dec 2022 15:00:00 GMT

Você trocou o bebê e notou manchinhas avermelhadas na pele, próximo à fralda? Isso são assaduras e elas ocorrem principalmente pelo atrito que o material da fralda tem com a pele, mas também podem surgir por proliferação de fungos, devido à umidade do local da fralda alinha à temperatura alta dessa região.

Mas como tratar e cuidar delas? Como curar assadura de bebê rápido? Acompanhe a APP Pharma no texto de hoje e saiba como lidar com as assaduras do jeito certo!

Conheça os tipos de assaduras em bebês

Existem diferentes tipos de assaduras e elas podem evoluir para novos níveis, dependendo do controle que se tem delas e os cuidados diários para evitar seu avanço na pele do bebê. Esse problema pode causar coceiras, ardências e uma sensação de calor na pele, aumentando o desconforto conforme o aumento dos níveis.

Vamos conhecer cada um deles agora!

Assaduras leves

Essas são superficiais, aquelas que deixam leves manchinhas vermelhas na pele e causam a sensação de irritação e coceira. É normal que neste nível de assadura ocorra descamações e pele também fica com um brilho característico.

Assaduras moderadas

São mais marcadas na pele, com um tom avermelhado mais acentuado e podem dar início ao surgimento de feridas no local, com a presença de bolhas de bordas esbranquiçadas com “água”, muito semelhante às bolhas que surgem quando há uma queimadura na pele, em que ela fica levemente “estufada”.

Assaduras severas

Esse tipo de assadura surge em decorrência do não cuidado com as assaduras de nível leve e moderado, que acabam por evoluir e se tornar grandes feridas, devendo receber tratamentos médicos adequados com urgência, pois, as feridas podem se transformar em úlceras com sangramentos que dificultam a cicatrização.

O que causa assaduras?

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, as assaduras em bebês não surgem apenas com cuidados de higiene inadequados. Conheça alguns dos fatores que também podem levar o surgimento dessa condição nos bebês:

Fricção ao limpar a pele e retirar pomadas;
Fezes líquidas e mais ácidas;
Utilização de lenços umedecidos em toda troca;
Alergia ao material da fralda;
Alteração na alimentação que desregula o pH das fezes e urina;
Calor em excesso;
Não realizar a troca das fraldas, pelo menos, a cada 3 horas.

A pele do bebê é muito mais sensível do que a de um adulto, e pode apresentar alterações rapidamente. No entanto, os pais devem sempre estarem atentos aos cuidados necessários logo nos primeiros sinais.

Pequenas trocas podem diminuir o surgimento desse problema, como: evitar o uso de lenços umedecidos com álcool e perfume, lavar o bebê com sabonete neutro sem excessos do cosmético e trocar a marca ou material da fralda.

Remédios caseiros: o que é bom passar em assadura de bebê?

Os remédios caseiros são opções práticas e muitas vezes econômicas, mas não dispensam o uso de pomadas e cremes para assaduras de bebês , pois, estas possuem formulações que tratam adequadamente a pele assada.

Algumas soluções podem auxiliar nos cuidados e tratamentos para com as assaduras, como:

Infusão de camomila no banho;
Deixar o bebê um tempo sem fraldas para ocorrer a ventilação das áreas com assadura;
Nas trocas de fralda, limpar o bebe somente com algodão e água morna ao invés de lenços umedecidos;
Aplicar Aloe Vera para hidratar a região afetada;
Passar uma pequena quantidade de óleo de coco, pois suas propriedades naturais são antifúngicas e antibacterianas.

Pode passar Maizena na assadura do bebê?

Ao procurar o que é bom para assadura em bebê, o amido de milho sempre aparece nas listas. Popularmente chamado de Maizena, o amido de milho ajuda a evitar tanto a brotoeja nas dobrinhas do bebê como assaduras, pois, por ser mais consistente do que o talco, possui maior capacidade de absorção da umidade local.

Lembrando que, ele não auxilia no tratamento e não funciona como um remédio caseiro, por isso, deve ser evitado nos primeiros sinais de feridas. Mas, como preventivo, especialmente em dias mais quentes e úmidos, ele é excelente!

Você pode aplicar o amido de milho (Maizena) de duas formas:

Aplicando levemente em poucas quantidades nas regiões mais úmidas do bebê;
Aplicar sobre a pomada, criando uma barreira de proteção.

Qualquer tipo de pasta de amido ou pomada caseira que sirva para “tratar” de assaduras só devem ser utilizadas após recomendação pediátrica.

Como curar assadura em bebê rápido?

Utilizar cremes e pomadas que promovam a hidratação local e criam uma barreira de proteção contra o atrito da fralda com a pele é uma medida importante para curar assaduras nos primeiros dias.

A redução da ingestão de alimentos ácidos por parte da mãe evita que o leite materno tenha o pH muito baixo, alterando as fezes do bebê. Frutas como laranja, abacaxi, limão ou morango, são alguns exemplos do que devem ser evitados, bem como os alimentos industrializados e embutidos.

Expor o bebê à luz solar contribui para que as regiões assadas, mas nunca excedendo 5 minutos de banho solar.

Fraldas muito pequenas não contribuem para o tratamento de assaduras, nesse caso, opte por fraldas mais folgadas e siga todas as orientações pediátricas durante todo o período até o desaparecimento das manchinhas.

Pomadas para assadura de bebês — Saiba como escolher

Entre tantas opções nas farmácias, fica difícil escolher qual opção levar, qual é a melhor marca e quais são as formulações necessárias para que você tenha eficácia nos cuidados.

Primeiramente, você deve conhecer a diferença entre creme e pomada para assaduras: ambos têm óleos em sua composição, mas o creme possui cerca de 50% de óleos, enquanto as pomadas têm 80%. O creme é rapidamente absorvido, enquanto a pomada dura mais tempo na pele, protegendo-a e tratando dela.

Algumas pomadas possuem vitaminas A, E e nistatina que ajudam a combater os fungos quando a assadura é proveniente de infecções.

Outro ponto a considerar no momento de comprar uma pomada é ler as formulações, confirmando não haver algum ingrediente que possa causar alergias e, consequentemente, piorar os quadros de assaduras.

Caso essas manchas se mantiverem por mais de uma semana, é ideal que você busque orientação médica pediátrica para que um diagnóstico seja feito e garantir que um tratamento adequado se inicie o quanto antes.

Agora que você sabe identificar as assaduras e ter os cuidados adequados, que tal conferir mais um conteúdo sobre vida e saúde dos bebês? Temos um conteúdo completo com um passo a passo para uma introdução alimentar de sucesso .

Nos encontramos no próximo post!

Remédios para dor de cabeça: confira a lista dos melhores!

Mon, 19 Dec 2022 15:01:27 GMT

Conheça os melhores remédios para dor de cabeça!

Bombinha de asma: como funciona e como usar?

Tue, 13 Dec 2022 21:14:42 GMT

A asma é uma doença respiratória crônica que estreita os brônquios, dificulta a passagem de ar e aumenta o muco e inflamações nas vias aéreas. Ela causa crises, tornando necessário que o indivíduo tenha em mãos a bombinha de asma: recipiente que comporta broncodilatadores e corticoides — medicamentos tarja vermelha que ajudam no controle da condição.

Para te ajudar a compreender melhor esse fármaco, o blog do App Pharma preparou este post respondendo as principais dúvidas sobre as bombinhas de asma: como funcionam, a forma correta de utilizá-las, seus tipos e o que acontece se ela for usada mais do que o necessário.

Continue a leitura e fique por dentro!

Como funciona a bombinha de asma?

As bombinhas de asma, também conhecidas como nebulímetros, são inaladores de broncodilatadores e corticoides, medicamentos utilizados no tratamento contínuo dessa doença respiratória.

Esses recipientes liberam, de forma dosada, o remédio armazenado — que pode ser na forma de spray, dissolvido em um gás propulsor, ou na forma de pó.

Como posso adquirir uma bombinha de asma?

Por serem dosadores de medicamentos tarja vermelha, as bombinhas de asma são distribuídas apenas para pacientes que apresentam receita médica com tipo e dosagem especificados. É possível adquiri-las em farmácias por todo o Brasil, em loja física ou online, em forma de genérico ou original.

Aliás, já falamos aqui no blog sobre a diferença entre remédios de referência, similares e genéricos . Confira o post e entenda no que esses três tipos de fármaco se distinguem.

Quais os tipos de bombinhas de asma?

As bombinhas de asma são separadas em dois tipos: as de alívio e as de manutenção. Independente do grupo, elas precisam ser usadas com a dosagem correta, receitada pelo médico especialista. Confira onde as duas classes se diferem:

Bombinhas de asma para alívio

O primeiro grupo de bombinhas de asma contém medicamentos broncodilatadores, que auxiliam na abertura imediata das vias respiratórias. Eles são mais indicados para crises asmáticas e dentre os mais popularmente encontrados no mercado estão Aerolin , Aerodini e Alenia.

Bombinhas de asma para manutenção

Já o segundo grupo de bombinhas, conhecido como de manutenção, é indicado para o controle e tratamento da doença. Os fármacos desse grupo possuem corticoides, que combatem a inflamação nos brônquios e ajudam a diminuir a ocorrência de crises. Consequentemente, eles reduzem a necessidade das bombinhas de alívio.

Qual a forma correta de usar a bombinha de asma?

Existe uma forma correta de utilizar esse remédio, que varia conforme a idade do paciente. Normalmente, a bula do medicamento vem com instruções completas — por vezes até mesmo ilustradas — para que o usuário não tenha dificuldades quando precisar da ação dessas bombinhas.

Confira abaixo um passo a passo simples de como usar o fármaco conforme o grupo etário:

Como usar bombinha de asma em bebês

Em bebês de até 2 anos, a bombinha de asma para medicação pede o uso de espaçadores com nebulizador na ponta — como os que utilizamos para fazer inalação. A aplicação ocorre da seguinte forma:

Encaixe a bombinha no espaçador;
Deixe o bebê deitado de forma confortável e com a barriga para cima;
Agite a bombinha;
Coloque o nebulizador no rosto da criança, cobrindo boca e nariz;
Acione a bombinha e deixe que o bebê respire entre cinco a dez vezes;
Afaste o nebulizador de seu rosto e use um pano limpo e úmido para retirar resquícios do medicamento;
Higienize o espaçador e o nebulizador com água e sabão neutro antes de guardá-los.

Como usar bombinha de asma em crianças

Para crianças com mais de 2 anos, é indicado o uso da bombinha em spray. Além disso, o espaçador pode facilitar a aplicação do medicamento também. Confira como fazer:

Encaixe a bombinha no espaçador;
Agite-a para homogeneizar a substância;
Peça para a criança expirar fundo, soltando todo o ar dos pulmões;
Coloque o espaçador na boca da criança e peça para que ela feche a boca, selando os lábios — ou use o nebulizador;
Dispare a bombinha e peça para o pequeno respirar de seis a oito vezes, com a boca, o ar que sai do dispositivo;
Retire o espaçador e lave a boca da criança, para tirar quaisquer resíduos do remédio.

Como usar bombinha de asma em adultos

Adultos podem utilizar a bombinha de asma em spray ou pó, por terem mais facilidade em administrar o medicamento. Veja como aplicá-lo:

Solte todo o ar dos pulmões;
Agite a bombinha e coloque-a na boca, selando os lábios em volta do dispositivo;
Acione o disparo enquanto respira o ar que sai dele com a boca;
Retire a bombinha e prenda a respiração por cerca de dez segundos;
Lave a boca para retirar vestígios que possam ter ficado da substância.

Nos três tipos de administração da bombinha de asma, é necessário esperar no mínimo 30 segundos se a receita pede uma segunda dosagem do medicamento. Repita o processo conforme a idade do usuário.

O que acontece se utilizar a bombinha de asma em excesso?

Alguns efeitos colaterais podem surgir se a bombinha de asma for utilizada mais vezes do que foi prescrito pelo médico pneumologista. Principalmente no caso das bombinhas de manutenção, que contém corticóides, os possíveis problemas pelo excesso de uso podem ser:

Irritação na garganta;
Rouquidão;
Obesidade;
Resistência à insulina;
Perda de massa óssea;
Cataratas e glaucoma — caso o paciente já tenha pré-disposição;
Aumento da pressão ocular.

A bombinha de asma é, sem dúvidas, um medicamento imprescindível para o bem-estar de quem sofre com essa doença respiratória. Contanto que seja utilizada conforme a prescrição, ela permite que o indivíduo viva uma vida mais tranquila e saudável.

Esperamos que este conteúdo tenha te ajudado a compreender mais sobre esse fármaco e sua utilização. Aproveite também para conhecer mais sobre os medicamentos biossimilares , que ajudam a reduzir o preço de remédios disponíveis no mercado.

Até a próxima!

Rinite alívio imediato: como tratar rapidamente os sintomas

Tue, 06 Dec 2022 11:36:35 GMT

A rinite alérgica é uma das doenças mais comuns no mundo todo, atingindo cerca de 1⁄4 da população brasileira (10% a 25%). Os principais sintomas dessa condição são: nariz entupido, coriza, espirros, coceira no nariz, olhos e garganta, olhos lacrimejando e diminuição do olfato.

Mesmo não sendo uma doença curável, a rinite persistente, alérgica ou não alérgica pode ser tratada e amenizada com a utilização de medicamentos. E para te ajudar a diminuir esses desconfortos, o blog da App Pharma selecionou algumas dicas de como aliviar a rinite alérgica e os melhores remédios para tratar essa condição. Confira!

O que é a rinite alérgica?

Uma doença inflamatória que ocorre nas mucosas nasais, a rinite pode ser tanto alérgica como não alérgica e costuma apresentar sintomas bastante parecidos. A doença pode aparecer em certas situações, como a presença de partículas de poeira ou mudanças drásticas de clima, causando reações semelhantes aos de gripe e resfriado.

Em casos de rinite alérgica, a mais comum e conhecida, os sintomas podem durar de 7 até 10 dias entre desconfortos mais amenos e mais intensos. Em casos de rinite crônica, as crises podem acabar durando um tempo bem mais extenso, chegando até a dois meses.

Quais são os remédios para aliviar rinite?

Mesmo não sendo curável, existem alguns remédios antialérgicos feitos especificamente para o tratamento e diminuição dos sintomas relacionados à rinite, como anti-histamínicos ou corticóides.

Para te ajudar a evitar algumas dessas complicações e amenizar as manifestações da doença, preparamos uma lista com 5 medicamentos que só devem ser consumidos com indicação de um médico ou especialista alergologista. Veja!

1. Lavagem nasal com solução salina

Indicadas por contribuir na fluidificação da secreção nasal, as soluções salinas, tanto em gotas quanto spray, ajudam a aliviar o nariz entupido e o escorrimento de catarro.

Essas soluções contêm um tipo de sal chamado cloreto de sódio de 0,9% e água estéril em suas formulações, eliminando as substâncias irritantes e os alérgenos presentes na mucosa e proporcionando uma melhora rápida.

Essas composições salinas podem ser adquiridas facilmente em qualquer farmácia sem a necessidade de receita médica. Entre as principais utilizadas estão:

Salsep spray;
Rinosoro;
Sorine SSP;
Conidrin Salina;
Maresis baby.

2. Antialérgicos (anti-histamínicos)

Também utilizados para o alívio rápido dos sintomas da rinite, os antialérgicos, ou anti-histamínicos, diminuem os efeitos de espirros constantes e coceiras tanto no nariz quanto nos olhos.

São remédios que, em geral, também podem ser consumidos por bebês, crianças pequenas, gestantes e pessoas adultas de qualquer faixa etária. Esses medicamentos podem ser encontrados em três formatos diferentes, chamados de primeira, segunda e terceira geração.

Antialérgicos de primeira geração são aqueles que dão sono. Os de segunda e terceira gerações são usados costumeiramente por quem precisa se manter atento nas atividades do dia a dia, já que não dão sono.

Primeira geração:

Dexclorfeniramina;
Hidroxizina;
Prometazina.

Segunda geração:

Cetirizina;
Desloratadina;
Fexofenadina;
Loratadina;
Bilastina.

3. Descongestionantes

Descongestionantes orais contam com efeito de secagem na mucosa nasal. Esse efeito acontece devido à vasoconstrição que diminui o fluxo sanguíneo nasal e reduz significativamente a entrada de fluidos em toda a região do rosto, como garganta e seios da face. Entre os nomes estão:

Pseudoefedrina (uso oral)
Oximetazolina (spray/gotas)
Fenilefrina (spray/gotas)

4. Corticoides

Encontrados à venda no formato spray nasal, corticoides agem diretamente na redução da inflamação e do inchaço nasal. São, em geral, indicados para o alívio da rinite alérgica, pois oferecem poucos efeitos colaterais quando comparados às suas versões em formato oral, além de serem mais eficazes que os anti-histamínicos.

São remédios que só devem ser utilizados sob prescrição médica e com doses e tempo determinado pelo profissional. Os principais nomes encontrados no mercado atualmente são:

Beclometasona
Fluticasona;
Mometasona;
Budesonida.

5. Antileucotrienos

Além do uso para alívio dos sintomas da rinite, os antileucotrienos também são utilizados para o tratamento da asma. Seus efeitos incluem a inibição direta da ação dos leucotrienos (responsáveis pela rinite e asma).

Podem ser usados na forma de comprimido ou em sua versão granulada tanto por bebês, quanto crianças e adultos, mas devem ser evitados por gestantes ou em estágio de amamentação, ao menos que tenha sido indicado por um médico especialista. Seus nomes comerciais mais conhecidos são:

Montelair;
Ária;
Piemonte

Outras opções e recomendações para alívio da rinite

Mesmo sendo uma ótima maneira de aliviar os sintomas da rinite persistente quando da alérgica e não alérgica, os medicamentos não são as únicas soluções para tratar essas condições. Existem formas que podem ser aplicadas no dia a dia para diminuir sua incidência e causar menos complicações e desconfortos.

Manter a casa sempre limpa e o mais livre de poeira possível, manter os ambientes da casa sempre bem arejados e expostos ao sol, lavar as roupas de cama ao menos uma vez por semana e beber bastante água também ajuda a diminuir a proliferação de ácaros e manter o sistema circulatório regulado.

Se você gostou de conhecer nossas dicas para ajudar a aliviar os sintomas de uma crise e rinite, em nosso blog você também encontra truques de como aliviar ardência nasal , vale a pena conferir!

Obrigado pela sua leitura e nos vemos no próximo texto. Até lá!

Remédio para cólica do bebê – veja o que é indicado

Tue, 29 Nov 2022 11:40:51 GMT

Apesar de muito comuns, as cólicas no bebê tiram o sono dos pais, assustam e causam inúmeros desconfortos para os pequenos. O choro contínuo e por períodos prolongados, sem nenhuma razão aparente, causa um desafio aos responsáveis: acalmar o bebê e amenizar suas dores!

A boa notícia é que existem estratégias desenvolvidas para diminuir essas crises e o sofrimento do bebê, auxiliando os papais e mamães a agir da melhor maneira durantes esses momentos de agitação e irritabilidade.

Para entender melhor o caso, o blog da App Pharma selecionou algumas explicações sobre a causa desses incômodos, bem como algumas soluções de medicamentos e tratamentos naturais para amenizar as dores. Venha conferir!

Quais as causas das cólicas nos bebês?

Cólicas podem ser sinal de uma grande variedade de situações, como bebês que nascem com os sistemas gastrintestinal e nervoso central mais sensíveis ou imaturos. Dessa forma, essa formação incompleta ocasiona movimentos intestinais que causam dores de cólica e gases.

A ingestão de ar durante a amamentação , seja no peito ou na mamadeira, consumo de vegetais ou insumos que produzem gases e intolerância às substâncias também são situações que provocam esse tipo de desconforto.

Além disso, alguns especialistas afirmam que estímulos externos também podem contribuir para o aparecimento dessas dores, como ansiedade e estresse dos pais.

Qual os melhores remédios para aliviar a cólica do bebê?

Em casos urgentes e de alta necessidade, os remédios acabam sendo a melhor solução para aliviar e tirar o máximo possível do desconforto e das dores do recém-nascido.

Esses medicamentos são produzidos com o intuito de causar liberação de gases através de eructações ou mesmo flatulência, conhecidos vulgarmente como arroto e pum.

É preciso enfatizar também que, por mais que possam parecer inofensivos, todas as recomendações de medicamentos dadas aqui só podem ser usadas caso prescritas pelo médico responsável pelo bebê. Portanto, em casos mais extremos de muita dor e febre , procure por um/uma pediatra e só faça a aplicação de medicamentos caso sejam recomendados.

1. Colic calm

O remédio mais conhecido, e possivelmente o mais usado para tratamento de cólicas em bebês, já que é considerado bastante seguro e livre de corantes e sem efeitos colaterais. O Colic calm é totalmente livre de sacarina, sacarose e produzido apenas com ingredientes naturais.

É um medicamento importado e seu preço, apesar de sua alta eficiência, acaba não sendo dos mais convidativos.

2. Simeticona ou Dimeticona

Medicamento indicado principalmente para a diminuição das cólicas e dos gases intestinais do bebê, a Simeticona é um silicone antiespumante capaz de diminuir a tensão superficial das bolhas de ar do intestino.

Esse processo ajuda a cessar os gases em produção. Por ser um medicamento que não é absorvido pelo organismo, não oferece risco de efeitos colaterais ou reações adversas.

3. Funchicórea

Produzido a partir da erva-doce e da chicória, o medicamento é um pó fitoterápico que auxilia também na prisão de ventre do bebê. Por conter a sacarina, um tipo de adoçante, é preciso administrar e seguir as recomendações médicas com bastante atenção.

4. Endorus

Produzido a partir da planta Hortelã-pimenta, também conhecida como Mentha piperita, o medicamento é um fitoterápico que oferece efeito antiespasmódico, ou seja, relaxamento da musculatura lisa do intestino trazendo alívio das cólicas. Vale também bastante atenção em sua administração, já que contém sacarose (açúcar).

5. Lactobacillus reuteri

O medicamento ideal para bebês que estão iniciando a alimentação pós-nascimento, o Lactobacillus reuteri possui uma composição que oferece tanto lactobacillus quanto bifidobactérias — bactérias importantes para a formação da flora intestinal.

Conhecido aqui no Brasil como Colikids, é um probiótico encontrado no leite materno, isolado sob a forma de remédio e preparado para aplicação em forma de gotas.

Como aliviar cólica de bebê com remédios naturais?

Indicado para bebês que já não mamam mais no peito ou que não necessitam exclusivamente de alimentação direta do leite materno, o chá de camomila ou o chá erva-doce administrado em pequenas doses pode ajudar bastante.

Em casos de bebês que ainda precisam de leite materno como alimentação principal, é indicado que a própria mãe faça a ingestão desses chás, já que as substâncias presentes nas plantas conseguem passar para o bebê através do leite.

As plantas medicinais usadas para esses chás apresentam efeito antiespasmódico. Esse efeito oferece alto alívio das cólicas intestinais e diminuição na produção de gases.

Como aliviar as cólicas do bebê sem o uso de remédios?

Como já explicado, cólicas em bebês são bastante comuns e costumam ter duração rápida, mesmo que sejam relativamente constantes durante o período de amamentação exclusiva. Ainda assim, por incomodar bastante, existem técnicas simples que podem ajudar a diminuir essas dores sem a necessidade de aplicação de medicamentos.

Elas podem ser usadas tanto em combinação uma com as outras como isoladamente, o importante é encontrar a maneira que mais funciona para aliviar as cólicas do bebê.

Em casos de dores mais acentuadas e choros mais fortes, é importante acalmar o bebê primeiro, e apenas depois que estiver mais tranquilo, utilizar as técnicas que serão indicadas. Confira!

Massagens na barriga do bebê sempre com movimentos circulares;
Compressão no abdômen com bolsa de água apenas morna;
Use as perninhas do bebê para estimular a saída dos gases com ele/ela deitado de barriga para cima;
Movimentos circulares, ou de “bicicleta” com as perninhas do bebê;
Fazer (delicadamente) com que o bebê arrotar após mamar;
Banho morno com produtos direcionados para bebês quando os sinais de dor começarem a aparecer;
Manter a região do abdômen do bebê em contato direto com a pele da mãe ou do pai.

Vale sempre ressaltar que, mesmo sendo algo bastante comum, as cólicas dos bebês podem sim ser aliviadas em casa e de maneiras bastante fáceis. No entanto, em casos mais graves de dores constantes, choro excessivo e incômodo permanente, não aplique nenhum tipo de remédio no bebê sem recomendação ou prescrição de um pediatra responsável.

Para bebês com mais de 6 meses que continuem apresentando cólicas ou incômodos repentinamente, leve seu filho para uma avaliação detalhada pelo pediatra. Essa atitude pode evitar que isso se torne um problema mais grave e até mesmo a descoberta de algum tipo de intolerância.

Obrigado pela leitura e nós vemos na próxima!

Dorflex é anti-inflamatório? Veja pra que serve e como tomar

Mon, 21 Nov 2022 12:06:17 GMT

Dorflex: Para que serve? Como tomar? Saiba tudo com a App Pharma!

Dorflex é um dos medicamentos para dor mais queridinhos quando o assunto é tratar de dores, sejam elas musculares, de cabeça ou até mesmo cirúrgicas. No Brasil, este medicamento é campeão de vendas desde o início dos anos 2000, ultrapassando clássicos como aspirina.

Apesar de ser muito conhecido, ainda surgem dúvidas como: Dorflex é anti-inflamatório? Para que ele serve? Como tomar? Se você também tem curiosidade sobre o uso deste medicamento, acompanhe a App Pharma na leitura deste conteúdo e tire todas as suas dúvidas sobre Dorflex!

Para que serve este medicamento? Conheça as principais indicações

O Dorflex possui ação analgésica e relaxante muscular. É um remédio encontrado facilmente em qualquer farmácia e sua composição é feita de 300 mg de dipirona monoidratada que possui grande potencial analgésico, 50 mg de cafeína anidra para auxiliar na eficácia do medicamento e 35 mg de citrato de orfenadrina que atua como relaxante muscular.

Quando estes componentes se encontram combinados, torna-se o potente remédio contra as dores conhecido como Dorflex. Conheça um pouco mais sobre as indicações deste medicamento:

Dorflex serve para gripe?

O Dorflex não apresenta ação positiva contra a gripe, podendo apenas aliviar os sintomas como dores no corpo, dor de cabeça e desconforto. Sendo assim, ele não é o medicamento ideal para ajudar no tratamento de qualquer tipo de gripe ou resfriado.

Ao sentir a presença de qualquer um dos sintomas da gripe como cansaço, fraqueza, coriza, febre, dor de cabeça, dor de garganta, dores nos músculos, espirros ou falta de apetite, procure um médico e inicie de imediato o tratamento correto.

Dorflex serve para febre?

Sim, o Dorflex serve para febre. O fato de o medicamento ter como ativo base a dipirona monoidratada, ele auxilia no tratamento da febre alta, mas não é o mais indicado. Para um tratamento eficaz na diminuição da febre, é necessário que se faça o uso de dipirona sódica ou paracetamol, remédios para dor e febre .

Tem ação anti-inflamatória?

Não, apesar de muitas pessoas pensarem que o Dorflex é anti-inflamatório e até usá-lo com este objetivo, ele não possui ação anti-inflamatória e nem mesmo possui ingredientes em sua composição que o façam causar efeito colateral anti-inflamatória.

Lembrando que os medicamentos anti-inflamatórios possuem em sua composição o ácido acetilsalicílico, a dipirona sódica e o ibuprofeno.

Dorflex é bom para quê, afinal?

O Dorflex possui excelente ação quando o assunto é alívio das dores e tensão muscular, sendo potente contra enxaqueca. Por ser um medicamento que age na dor e relaxa a tensão muscular, ele pode provocar sonolência, devendo evitar sua ingestão em momentos que pedem atenção.

Se você possui uma dor advinda de inflamação óssea, muscular ou de algum tipo de doença não-diagnosticada, não é recomendado que você tome Dorflex, já que ele pode mascarar e, consequentemente, piorar o quadro da doença ou inflamação.

Quais tipos de Dorflex existem?

Atualmente a Sanofi, empresa que desenvolveu e produziu o Dorflex, lançou o medicamento em três versões:

Dorflex;
Dorflex UNO;
Dorflex Icy Hot.

O Dorflex é encontrado tanto em cápsulas como em gotas e serve exclusivamente para agir na dor e causar o relaxamento da tensão muscular. Seu uso é recomendado que seja de até 2 comprimidos em no máximo 4 vezes ao dia ou de 30 a 60 gotas também até 4 vezes ao dia.

O Dorflex UNO é eficaz contra dores de cabeça intensas e enxaquecas, agindo rapidamente a partir de 30 minutos após seu consumo, com um efeito de até 4 horas. A quantidade diária máxima recomendada é de 4 comprimidos ao dia.

Já o Dorflex Icy Hot é um medicamento em formato de aerossol que age na dor local quando pulverizado sobre a pele, devendo ser aplicado em locais de torcicolo, contusões, dores nas costas, artrite e até mesmo cãibras. Com secagem rápida, ele possui um sistema Icy and Hot que provoca um resfriamento local e, logo após, um calor que resulta no alívio da dor.

Como tomar Dorflex de acordo com a bula?

Comprimidos de Dorflex

Os comprimidos devem ser tomados somente por via oral, ingerindo de 1 a 2 comprimidos a cada 4 horas, podendo repetir, no máximo, 4 vezes ao dia a cada 6 horas.

Não é recomendado que parta ao meio, mastigue ou amasse este medicamento antes de sua ingestão, e nem mesmo que faça sua administração por outras vias que não seja oral.

Dorflex em gotas

Após girar a tampa até romper o lacre e abrir o medicamento, é necessário que vire o frasco com o conta-gotas para baixo, dando leve batidinhas no fundo, para começar a gotejar.

1 ml do medicamento equivale a 30 gotas e sua posologia deve ser feita de 30 a 60 gotas até 4 vezes ao dia a cada 6 horas. Este medicamento não deve ser diluído em água e nem mesmo deve ser administrado por outra via que não seja a oral.

Esqueci de usar o Dorflex, e agora?

Se você está tomando o Dorflex por indicação médica, a melhor alternativa é que, ao esquecer de tomar, retorne a ingestão nos horários e intervalos recomendados. Não ultrapasse a dose de 4 vezes diárias a cada 6 horas, nunca tomando mais doses por dia ou tomando duas doses simultaneamente.

Quais são as contraindicações do Dorflex?

Como qualquer outro medicamento, o Dorflex não deve ser usado ao mesmo tempo em que você esteja ingerindo bebidas alcoólicas, medicamentos opioides ou até mesmo antipsicóticos que possam promover a rigidez muscular.

Pacientes que apresentem problemas no esôfago, úlceras ou que estejam amamentando também não devem fazer o uso do Dorflex.

Como vimos, o Dorflex não é um medicamento que pode ser usado para todos os tipos de dores ou até mesmo para o tratamento de doenças ou inflamações. É importante sempre pesquisar e consultar a bula do medicamento e saber para que ele serve e como tomá-lo, tendo em vista que muitas vezes a popularidade do remédio pode incentivar seu uso incorreto.

Agora que você já sabe tudo sobre o Dorflex, siga a sua leitura em nosso conteúdo sobre dor na lombar, suas causas e tratamentos .

Aqui no blog da App Pharma você encontra diversos conteúdos sobre remédios, beleza, saúde, gestação e estilo de vida fitness. Fique ligado e acompanhe nossas publicações semanais!

Até o próximo post!

Nariz ardendo: saiba o que pode ser e como aliviar

Wed, 16 Nov 2022 12:02:23 GMT

Parte inicial do sistema respiratório humano, o nariz é responsável por uma série de funções essenciais para o corpo humano. Entre elas estão a captação de ar, direcionado posteriormente aos pulmões, e também pela percepção de odores diversos. Essa área do rosto recebe dois nomes: nariz (região externa) e cavidade nasal (região interna).

É na região interna do nariz onde ocorre o tratamento do oxigênio inalado, filtrando o ar recebido para ser distribuído por todo o organismo. A região interna também apresenta uma mucosa sensível que pode ser afetada por uma série de fatores.

A sensação de ardência do nariz está costumeiramente relacionada a mudanças climáticas que afetam a mucosa causando irritação, que por sua vez causa a ardência, podendo ser leve ou latente. Além do clima por si só, a rinite alérgica, a sinusite ou mesmo a menopausa também podem gerar esses efeitos, causando incomodo prolongado no nariz.

Para saber diferenciar as possíveis causas do nariz estar ardendo e como tratar esse problema, o blog da App Pharma traz para você explicações de cada processo das irritações e algumas soluções para aliviar os sintomas. Venha com a gente!

1. Rinite alérgica

A rinite é causada por uma série de fatores externos que acarretam inflamação diretamente na mucosa nasal. Quando existe a presença de detritos físicos, como poeira, pólen, pelos, penas ou substâncias químicas como perfumes e desinfetantes, a irritação pode levar a coriza, a coceira e o desencadeamento de alergias diversas. Como consequência, surge a sensação de ardência.

O que fazer para prevenir?

Manter seu espaço pessoal sempre muito bem limpo, como sua casa, pode ser uma ajuda bem grande para evitar que essas irritações aconteçam. Além disso, a identificação dos agentes causadores também pode ser de grande ajuda, já que auxilia na higienização do ambiente utilizando ferramentas e produtos de limpeza mais específicos.

2. Mudanças climáticas

Temperaturas mais altas e a vivência em regiões de grande sequidão podem causar ardência nasal constante e contínua. Devido ao ar quente ou seco presente no ambiente, as mucosas nasais não conseguem umidificar a superfície interna da pele do nariz com eficiência fazendo com que a pessoa sinta muita ardência enquanto.

Exposição excessiva em ambiente com ar condicionado ligado o tempo todo também pode causar ressecamento.

O que fazer para prevenir e tratar?

Tenha um recipiente grande com água em algum local estratégico de sua casa. Um balde com água pode ser uma ótima solução para ajudar a evitar esse problema. Outra solução é a ingestão constante de água ao longo do dia e, caso a sequidão seja muito forte, lavagens nasais com soro fisiológico.

3. Sinusite

Caracterizada por dores de cabeça, coriza pesada e sensação de peso na face, a sinusite pode ser causada por bactérias ou vírus.

O que fazer para prevenir e tratar?

Para sanar o incômodo do nariz queimando, é necessário primeiro a identificação da causa da sinusite. Dessa maneira, é possível ter em mãos um tratamento direcionado ao combate do problema. Para isso, consulte um médico e não tome nenhum medicamento sem aconselhamento de um profissional.

4. Gripes e resfriados

Outra das causas mais comuns de ardência nasal, o resfriado e a gripe causam irritação diretamente na mucosa devido à presença do vírus na via aérea. Outros sintomas que costumam aparecer com o nariz ardendo são as crises de espirros e a coriza contínua.

O que fazer para prevenir e tratar?

A gripe tem um tempo de vida médio de uma semana no organismo humano. Por isso, para resolver o problema, faça uso apenas de medicamentos que sirvam para aliviar os sintomas, já que não é possível acabar com a gripe de maneira mais rápida. Também tome bastante água durante todo o período de mal estar.

5. Medicamentos

Em diversos casos, medicamentos também podem causar efeitos adversos e alérgicos nos usuários. Um dos efeitos colaterais que esses medicamentos podem causar é o ressecamento nasal (ardência nas narinas) pelo tempo ao qual o medicamento estiver sendo ingerido. Sprays e descongestionantes nasais são exemplos de medicamentos que se encaixam nessa descrição.

O que fazer para prevenir e tratar?

Quando relacionada ao uso de medicamentos, em geral, a interrupção no uso já pode resolver boa parte do problema. Casos os sintomas persistam mesmo após a cessar a ingestão do remédio, consulte um médico imediatamente.

Para ler mais tarde: " Qual a diferença entre os medicamentos de referência, similares e genéricos? ". Clique e descubra diversas informações sobre princípios ativos e como diferenciá-los.

6. Fumaças e outros irritantes externos

O ar que respiramos contém uma série de poluentes vindos de produtos químicos usados para limpeza, fumaças de combustíveis e detritos de todos os tipos. E por respirarmos toda essa carga de substâncias irritantes, tanto pelas narinas quanto pela boca, ocorre ressecamento nasal e pequenas lesões que podem leva a sangramentos.

O que fazer para prevenir e tratar?

Uma forma de evitar esses agentes irritantes é se manter afastado dos ambientes onde há presença deles sempre que possível. Caso seu trabalho exija contato direto com poluentes do tipo, faça uso constante de máscaras de proteção.

Em casos de piora ou prolongamento dos sintomas, consulte um médico

Ainda que seja possível gerenciar e cuidar de todos esses fatores em casa, em casos de piora desses sinais, prolongamento dos sintomas por mais de uma semana, ou mesmo com o surgimento de dores de cabeça, dores de garganta, sangramento nasal, tontura, febre e/o desmaio, procure um médico imediatamente para impedir que o quadro clínico evolua para um problema maior.

Gostou de nosso texto? Quer saber mais sobre outros assuntos ligados a saúde ? Então acompanhe nosso blog para se informar melhor sobre medicamentos e bem-estar.

Até a próxima!

Remédios controlados: veja quais são e para que servem

Wed, 16 Nov 2022 11:55:06 GMT

Dentre as diversas categorias de medicamentos e remédios que existem na indústria farmacêutica, há uma que se destaca por possuir substâncias fortes e até nocivas quando consumidas em dosagem incorreta: são as de uso controlado, que necessitam de prescrição especial, conhecida como receita amarela, para serem adquiridas.

Para te ajudar a entender mais sobre esses fármacos, preparamos este post respondendo as principais dúvidas a respeito dos remédios controlados: o que são, para que servem, quais os mais utilizados, como conseguir um receituário e o que acontece quando para de tomar. Continue a leitura para saber mais!

O que são e para que servem os remédios controlados?

Os medicamentos controlados são substâncias vendidas sob prescrição médica. Eles agem de forma intensa no sistema nervoso central e podem causar dependência física ou psíquica, devendo ter um controle mais rígido em todas as etapas: fabricação, rotulação, prescrição, venda e descarte.

Esses fármacos servem para tratar e até curar diversas condições físicas e psicológicas que acometem o ser humano, como depressão e ansiedade. Segundo a ANVISA (portaria SVS / MS n° 344/1998) , anabolizantes, entorpecentes, substâncias abortivas e psicotrópicos também se enquadram na categoria de medicamento de controle especial.

Lista de remédios controlados mais usados

Os remédios controlados são divididos nas categorias A1, A2, A3, B1, B2, C1, C2, C3 e C5, conforme seu tipo – entorpecente, psicotrópico, imunossupressor, sujeito a controle especial, retinoico e anabolizante.

Embora a lista seja atualizada de forma constante, existem alguns deles que são mais comumente procurados. Confira quais são:

Remédios controlados entorpecentes (A1 e A2)

Os medicamentos entorpecentes funcionam como depressores do sistema nervoso central. Ou seja, diminuem a atividade cerebral, causando sonolência, embriaguez e até coma. Por isso, sua receita é retida pelo farmacêutico após a compra, para garantir que o paciente não adquira o medicamento mais de uma vez.

Os fármacos mais conhecidos desse grupo são:

morfina;
codeína;
ópio;
oxicodona;
tramadol;
fentanila.

Remédios controlados psicotrópicos (A3, B1 e B2)

Também conhecidos como drogas psicoativas, os medicamentos controlados psicotrópicos modificam a forma que a pessoa sente, age, reage e pensa. Entram nesta categoria os ansiolíticos (para ansiedade), antidepressivos, antipsicóticos e demais remédios para o tratamento de transtornos psicológicos.

Eles devem ser prescritos em dosagens específicas por médicos psiquiatras, conforme a gravidade da condição do paciente. Os psicotrópicos mais comumente receitados são:

lorazepam;
fluoxetina;
citalopram;
alprazolam;
diazepam;
clonazepam.

Remédios sujeitos a controle especial tipo C1

Estes medicamentos são classificados pela ANVISA como fármacos sujeitos a controle especial em duas vias: uma retida na farmácia e a outra para o paciente. Embora sejam prescritos na receita branca, eles possuem quantidade máxima permitida, justificando sua categorização em meio aos remédios controlados. Os mais populares são:

venlafaxina;
acepromazina;
canabidiol (CBD);
fluoxetina;
hidroxicloroquina;
lítio;
quetiapina.

Remédios controlados retinóicos (C2)

Os retinóides são medicamentos controlados derivados da vitamina A e trabalham estimulando a renovação celular da pele, ajudando a eliminar acne e a produzir substâncias como o colágeno e a elastina. Os remédios mais conhecidos desse grupo são:

acitretina;
adapaleno;
bexaroteno;
isotretinoína.

Remédios controlados imunossupressores (C3)

Os imunossupressores são medicamentos controlados receitados a pacientes com doença autoimune ou que fizeram algum tipo de transplante. Eles servem para impedir que o sistema imunológico ataque o próprio organismo ou rejeite o órgão transplantado. Os mais conhecidos dessa categoria são:

talidomida;
azatioprina;
ciclofosfamida;
metotrexato;
prednisona.

Substâncias anabolizantes de uso controlado (C5)

Os esteróides anabolizantes são medicamentos controlados que necessitam de receita em duas vias para serem adquiridos. Eles tratam doenças que causam a perda de massa muscular e óssea, sendo equivocadamente usados para ganho de músculo por pessoas saudáveis que não se enquadram nessas condições específicas. Esse tipo de automedicação pode prejudicar seriamente o organismo, por isso a orientação médica é imprescindível.

As substâncias anabolizantes de uso controlado mais populares são:

testosterona;
estanozolol;
trestolona;
metandriol;
oximetolona;
danazol;
trembolona.

Você pode conferir uma lista completa dos medicamentos controlados no site do Governo, que oferece uma plataforma de busca dos dados de vendas desses fármacos com informações coletadas de diversas farmácias e drogarias no território nacional.

Como conseguir receita de remédio controlado?

Como vimos, os remédios controlados são vendidos apenas perante prescrição médica.

Portanto, para adquirir um medicamento desta categoria, é necessário passar pela avaliação de um profissional da medicina. Ele poderá comprovar a sua condição e dosar de forma correta o fármaco necessário para tratá-la.

Posso comprar remédios controlados pela internet?

É possível que médicos disponibilizem a receita de remédios controlados de forma digital, com validade de 30 dias. Isso facilita a compra da substância receitada pela internet, em sites de farmácias, ou pelo telefone. O serviço ainda não é muito comum e dependendo do porte da cidade, pode não estar disponível.

Vale ressaltar que é necessário preencher um formulário com dados do paciente e do profissional que indicou o medicamento. Todas essas informações serão validadas pelo farmacêutico do estabelecimento. A receita deve ficar retida na farmácia, junto a um documento assinado pela pessoa que recebeu o remédio.

O que acontece se parar de tomar um medicamento controlado?

O uso dos remédios controlados deve ser cessado com acompanhamento médico, conforme o paciente apresentar melhoras no quadro da doença ou transtorno. Parar de tomar essas substâncias de forma brusca pode acarretar efeitos de abstinência.

Os principais sintomas apresentados por pessoas que pararam de usar esse tipo de medicamento foram:

irritabilidade;
crises de choro e de ansiedade;
insônia;
sensações no cérebro parecidas com choque;
falta de coordenação motora;
náusea e vômito;
fadiga;
dores musculares;
problemas intestinais.

Por esses motivos, é importante que o uso de fármacos controlados seja acompanhado por um profissional, desde a prescrição até o momento de desuso.

Esperamos que esse conteúdo tenha te ajudado a compreender melhor o universo dos remédios de controle especial. Se você quer conhecer mais sobre os medicamentos, aproveite e confira nosso post sobre os tipos de tarjas e saiba tudo sobre o significado de cada uma das cores em rótulos farmacêuticos.

Continue nos acompanhando para mais conteúdos sobre saúde, medicamentos e bem-estar. Até a próxima!

Pomada cicatrizante: o que é, quando usar e qual a melhor?

Mon, 31 Oct 2022 12:29:10 GMT

Quando se trata dos cuidados com ferimentos e lesões na pele, é importante sabermos quais remédios e medicamentos utilizar que o processo de recuperação ocorra de forma correta. Um dos produtos que mais pode auxiliar nessa hora é a pomada cicatrizante, que ajuda a evitar infecções e até contribui com a estética da cicatriz .

Mas você sabia que existem diversos tipos desse produto e que nem todos são ideais para qualquer situação? Se sua resposta para essa pergunta é não e você não quer errar na hora de escolher sua pomada cicatrizante, continue a leitura desse post e saiba tudo sobre os tipos desse medicamento e em quais casos eles são indicados!

O que são e para quê servem as pomadas cicatrizantes?

As pomadas cicatrizantes são medicamentos feitos para auxiliar no processo de cicatrização de feridas e suturas. Elas possuem propriedades anti-inflamatórias ou antibióticas, que ajudam a manter a pele machucada livre de infecções e contribuem para sua recuperação de forma mais rápida .

Muitas vezes, esses medicamentos cicatrizantes também possuem substâncias que aliviam dor, ardência e outros desconfortos causados pelos ferimentos, enquanto eles ainda estão em processo de cura. Além disso, elas contribuem para uma melhora na aparência da pele.

Quais os tipos de pomada cicatrizante?

Existem alguns tipos diferentes de pomadas para cicatrização, cada uma contendo substâncias específicas e sendo adequadas para determinadas situações. Confira as principais opções:

Pomadas cicatrizantes hidratantes

Como o próprio nome sugere, as pomadas de cicatrização hidratantes possuem substâncias que contribuem para uma textura mais hidratada na pele durante todo o processo de cura da ferida . Os tipos mais comuns dessas pomadas são:

Gel de silicone

Pomada cicatrizante com aspecto transparente, que retém água na pele, acelerando sua regeneração e prevenindo cicatrizes e queloides. Ideal para queimaduras, cirurgias em geral e traumas - como batidas.

Dexpantenol

A ação hidratante dessa pomada vem da vitamina B5 em sua composição, que contribui para a cicatrização e recuperação da pele de pessoas em todas as idades. É famosa por auxiliar na restauração da pele que apresenta assaduras, rachaduras e ressecamento , além de ser ideal para cicatrizar tatuagens.

Falando em pele ressecada, você sabe quais cuidados você deve ter quando esse problema aparece? Confira nosso post com dicas essenciais para você manter sua pele sempre saudável e livre do aspecto seco!

Pomadas cicatrizantes antibióticas

As pomadas cicatrizantes antibióticas são medicamentos ideais para tratar e prevenir inflamações em pontos cirúrgicos e ferimentos mais profundo e graves. São vendidas com a apresentação de receita médica e devem ser aplicadas na pele conforme as instruções na prescrição . Os tipos mais comuns são:

Sulfato de cobre e zinco

Pomada de cicatrização antibacteriana muito popular entre dermatologistas, pois acalma e repara a pele após procedimentos dermatológicos - como peeling. Além disso, ela trata úlceras, eczemas, psoríase, acne e dermatites.

Sulfato de neomicina e bacitracina zíncica

Essa pomada cicatrizante pode ser aplicada sobre feridas já infectadas por bactérias - apresentando ou não pus - e age inibindo a proliferação das mesmas. Também é indicada para cirurgias, queimadura, furúnculos e recuperação da pele recém-tatuada.

Fibrinolisina

Esse cicatrizante possui em sua composição o antibiótico cloranfenicol, muito eficiente na inibição de infecções bacterianas. Também apresenta uma enzima que elimina células mortas das feridas na pele , sendo muito utilizada em úlceras, queimaduras e pontos cirúrgicos.

Sulfadiazina de prata

É uma pomada de cicatrização que funciona como antibiótico e anti-inflamatório , prevenindo infecções e amenizando a ardência da pele. É indicada para tratamento de feridas cirúrgicas, escaras e feridas causadas por queimaduras.

Acetato de clostebol com sulfato de neomicina

Essa pomada cicatrizantes antibiótica contribui para a recuperação da pele com feridas e após radioterapia. Também é muito receitada por ginecologistas, pois auxilia no tratamento de lesões e inflamações no colo do útero, vaginite, episiotomia (corte cirúrgico no períneo), além de tratar fissura anal e ferimentos nos seios.

Colagenase

Pomada cicatrizante muito popular em hospitais e postos de saúde, mas que também é comercializada pára ser utilizada em casa. Indicada para remover células mortas de feridas como úlceras e escaras.

Pomadas cicatrizantes corticoides

As pomadas corticoides para cicatrização reduzem inflamações e são muito indicadas nos casos de pele mais sensível, que apresentam muita coceira ou dermatite que não são resolvidos com outros tratamentos. É um medicamento hormonal, vendido apenas sob prescrição médica. A pomada mais comum desse tipo é a desoximetasona.

Qual a melhor pomada cicatrizante?

Não há uma única pomada de cicatrização para tratar todos os tipos de feridas e lesões na pele. Portanto, o melhor cicatrizante é aquele que se adequa à gravidade do ferimento e às condições da sua pele. Na dúvida, é interessante passar pela avaliação de um enfermeiro ou médico , que irá aplicar ou receitar a pomada para tratar a condição corretamente.

Também é importante estar ciente de quaisquer substâncias às quais você possui alergia, para evitar um processo de cicatrização mais lento, ou até mesmo o agravamento da inflamação. Sempre leia os ingredientes e as contraindicações na bula do remédio antes de usá-lo.

O que fazer para cicatrizar feridas mais rápido?

Além de utilizar a pomada cicatrizante para fechar feridas e lesões corretamente, existem algumas medidas que você pode tomar n=para que o processo de recuperação da pele seja mais rápido e eficiente, como:

Lavar a região lesionada com água e sabão neutro antes da aplicação do medicamento;
Evitar roupas que causem atrito na pele e possam impedir a formação da casca;
Proteja a área com curativo - principalmente no caso de pontos cirúrgicos e ferimentos abertos;
Aplicação de protetor solar - em tatuagens ou se a área for constantemente exposta ao sol.

Agora que você sabe tudo sobre a pomada cicatrizante, seus tipos e como cicatrizar as feridas mais rapidamente, esperamos que os cuidados com sua pele fiquem muito mais práticos e tranquilos.

E se você gostou do nosso conteúdo e deseja continuar aprendendo sobre a derme, aproveite e confira nosso post sobre tipos de pele , descubra a sua e como cuidar dela de forma ideal. Continue nos acompanhando para mais informações de saúde. Até a próxima!Mas você sabia que existem diversos tipos desse produto e que nem todos são ideais para qualquer situação? Se sua resposta para essa pergunta é não e você não quer errar na hora de escolher sua pomada cicatrizante, continue a leitura desse post e saiba tudo sobre os tipos desse medicamento e em quais casos eles são indicados!

O que são e para quê servem as pomadas cicatrizantes?

Quais os tipos de pomada cicatrizante?

Existem alguns tipos diferentes de pomadas para cicatrização, cada uma contendo substâncias específicas e sendo adequadas para determinadas situações. Confira as principais opções:

Pomadas cicatrizantes hidratantes

Gel de silicone

Dexpantenol

Pomadas cicatrizantes antibióticas

Sulfato de cobre e zinco

Sulfato de neomicina e bacitracina zíncica

Fibrinolisina

Sulfadiazina de prata

Acetato de clostebol com sulfato de neomicina

Colagenase

Pomadas cicatrizantes corticoides

Qual a melhor pomada cicatrizante?

Também é importante estar ciente de quaisquer substâncias às quais você possui alergia, para evitar um processo de cicatrização mais lento, ou até mesmo o agravamento da inflamação. Sempre leia os ingredientes e as contraindicações na bula do remédio antes de usá-lo.

O que fazer para cicatrizar feridas mais rápido?

Além de utilizar a pomada cicatrizante para fechar feridas e lesões corretamente, existem algumas medidas que você pode tomar para que o processo de recuperação da pele seja mais rápido e eficiente, como:

Lavar a região lesionada com água e sabão neutro antes da aplicação do medicamento;
Evitar roupas que causem atrito na pele e possam impedir a formação da casca;
Proteja a área com curativo - principalmente no caso de pontos cirúrgicos e ferimentos abertos;
Aplicação de protetor solar - em tatuagens ou se a área for constantemente exposta ao sol.

Agora que você sabe tudo sobre a pomada cicatrizante, seus tipos e como cicatrizar as feridas mais rapidamente, esperamos que os cuidados com sua pele fiquem muito mais práticos e tranquilos.

Agosto Dourado: precisamos falar sobre aleitamento materno

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Tue, 02 Aug 2022 12:06:58 GMT

Considerado alimento ouro para os bebês, o leite materno ganha destaque

No dia 1° de agosto é comemorado o Dia Mundial do Aleitamento Materno (amamentação). O leite materno é considerado o alimento mais completo para os primeiros meses de vida. É nele que estão contidas todas as proteínas, vitaminas, gorduras, água e os nutrientes necessários para o saudável desenvolvimento dos bebês.

Embora o assunto seja amplamente debatido, ainda existem muitos mitos sobre a amamentação, o que atrapalha o processo especialmente para as mamães de primeira viagem. Veja abaixo algumas das dúvidas mais populares:

Existe leite fraco?

Não existe, ele é sempre adequado para o desenvolvimento do bebê. No início, o leite é mais claro e aguado porque tem a função de hidratar e saciar a sede do bebê. Depois começa a ficar mais encorpado por conta da quantidade de gordura.

Com qual frequência o bebê deve amamentar?

Nos primeiros meses, o bebê ainda não tem horários regulares para mamar. Por isso, ofereça o peito sempre que ele quiser. Com o tempo, ele faz seu próprio horário.

Amamentar dói?

A amamentação não deve doer. É importante que mãe e bebê estejam na posição certa para que o momento seja prazeroso. Algumas mulheres podem ser mais sensíveis, por isso uma preparação durante a gestação se faz importante. Os profissionais de saúde que acompanham os primeiros dias da nova mamãe e do recém-nascido como ginecologista, pediatra e enfermeiras estão aptos a dar orientações.

Mulheres com prótese mamária podem amamentar?

O implante de silicone não atrapalha a produção de leite. O próprio cirurgião plástico pode escolher uma técnica que não afete a glândula mamária.

Até quando deve ser feito o aleitamento?

O ideal é que a amamentação seja o único alimento da criança até os seis meses e, depois, passe a mamar esporadicamente até os dois anos. A partir do sexto mês, a mãe deve começar a revezar as mamadas com alimentos e líquidos.

Alguns acessórios podem ajudar as mamães durante o aleitamento. Se a mulher tiver muito leite, por exemplo, pode precisar extrair para evitar empedrar e causar dores. O leite extraído pode ser congelado ou doado para bancos de leite. A App Pharma tem algumas opções de bombinhas tira leite que você pode consultar clicando aqui .

Na App Pharma as mamães também podem encontrar absorventes para seios e outros itens de cuidados para essa fase pelos menores preços disponíveis nas principais redes de farmácia. Veja o que temos para ajudar clicando aqui !

10 dicas para evitar as varizes

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 29 Jul 2022 14:15:47 GMT

Dor, sensação de peso e cansaço nas pernas, além das manchas arroxeadas são a grande preocupação. Saiba como evitar!

Vamos do começo: varizes são dilatações das veias em acabam gerando dores e sensações desconfortáveis ao corpo. Elas também impedem a circulação do sangue.

Elas costumam a aparecer com maior incidência nas mulheres, mas de forma geral, pessoas sedentárias que não movimentam e passam grande parte do dia em uma só posição (seja sentado ou em pé) também são propensas a desenvolver as varizes.

Há diversos tipos de tratamentos para as varizes, mas o melhor é saber como evita-las, por isso preparamos algumas dicas para você:

Evite andar de salto alto por longos períodos (mas calçados rasteiros também podem causar problemas, cuidado!);
Pratique atividade física para estimular a circulação sanguínea;
Cuidado com a pílula anticoncepcional. Busque orientação médica para não prejudicar sua circulação em razão da ação dos hormônios;
Movimente-se! Faça pequenas pausas no trabalho para ir ao banheiro, tomar água, ajude seu sangue a circular;
Descanse com as pernas elevadas sobre um travesseiro, por exemplo. 30 minutos assim podem fazer "milagres";
Mantenha um peso ideal;
Evite fumar;
Cuidado com o excesso de musculação. O exagero de carga nos treinos pode causar hipertensão venosa;
Use meia elástica. Elas ajudam no retorno venoso e devem ser indicadas pelo seu médico, já que existem muitos tipos e é necessário encontrar a que é recomendada especialmente para você;
Faça drenagem linfática, a técnica reduz o inchaço nas pernas e melhora a textura da pele.

Existem produtos que podem auxiliar tanto na prevenção quanto no tratamento de varizes. Confere na App Pharma clicando aqui ;)

Você sabe como funciona a motivação?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 29 Jul 2022 12:58:59 GMT

Sabe quando você passa o dia correndo atrás de não-sabe-o-que, só sabe que chega em casa super cansado e não vê resultado do seu esforço? Pois é... quem nunca se sentiu desmotivado, pode se considerar uma pessoa rara!

Mesmo conhecendo exatamente as vantagens de começar um novo projeto como uma dieta, uma atividade física, novo emprego, novo curso profissionalizante ou até um tratamento de saúde, a motivação não acontece automaticamente.

Neste sentido, podemos falar de dois tipos de motivação: a intrínseca e a extrínseca. A intrínseca, quando fazemos algo porque é legal e não esperamos nenhum retorno nem nos sentimos pressionados a fazê-lo; e a extrínseca, quando realizamos alguma coisa em busca de recompensa (como dinheiro, ou elogios) ou tentando evitar uma punição.

Para nos mantermos motivados independente do ambiente externo, o ideal é investir na motivação intrínseca. Dificilmente você receberá uma recompensa externa por se alimentar direito, por exemplo.

Mas... de onde vem a motivação para seguir em frente?

Um estudo realizado por um time de cientistas da Technical University of Munich, na Alemanha, buscou entender como funciona a química cerebral frente à motivação ou desmotivação. A descoberta mostra que há mais resistência e perseverança quando há um motivo suficientemente bom para isso.

E como podemos praticar a motivação intrínseca?

Na maior parte do tempo fazemos coisas que precisamos fazer, mesmo sem gostar. Então encontre maneiras de tornar sua rotina mais interessante.
Procure entender a razão que está por trás das tarefas. Como ela contribui com o seu propósito ou como ela pode ajudar outras pessoas?
Desenvolva o autoconhecimento e encontre coisas que você realmente gosta de fazer. Escolha pelo menos uma que você consiga encaixar em sua rotina ou fazer quando estiver se sentindo “pra baixo”.
Orgulhe-se das suas conquistas. Não existem pequenos ganhos, tudo o que você faz bem-feito merece ser reconhecido. Isso te dará motivação para continuar prosperando!

Que tal fazer uma autoanálise? Como você está cuidando da sua saúde, bem-estar, aparência...? Quando foi a última vez que foi ao médico fazer um checkup? As vitaminas estão em dia? Está usando filtro solar? Bom... a vida passa independente de estarmos nos desenvolvendo ou só esperando o dia terminar.

O que acha de fazer da sua jornada algo prazeroso e espetacular para si mesmo e para as pessoas a sua volta?

Se precisar de uma forcinha, conte com a App Pharma ��

Como diferenciar os sintomas da gripe e do covid-19?

Fri, 08 Jul 2022 11:00:00 GMT

Como uma resposta ao frio e com sintomas muitas vezes parecidos, tem sido cada vez mais difícil separar as características de cada doença

O inverno chegou com tudo e mais um ano vivemos tentando entender se estamos com gripe ou covid! Mas você consegue identificar a diferença entre os sintomas de uma gripe e do coronavírus?

Tanto o surto de influenza quanto os ainda altos índices de covid-19 tem levado postos e hospitais a ficarem cheios de gente com sintomas muito similares. É comum em todo início de inverno aumentar os índices de alergias, infecções respiratórias, resfriados e de gripes. Contudo, desde 2020, vivemos com um novo fator: o coronavírus.

Em 2022, a vacinação de covid está já em sua quarta dose, o que diminui a preocupação da medicina e dos pacientes quanto a gravidade da doença. Este ano, também, está sendo aplicada em todo país a vacina da tríplice viral, importante para o combate da H3N2.

Mas como entender e diferenciar os sintomas?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a gripe sazonal, é aquela mais comum, para elas os sintomas clássicos são: febre súbita, tosse, dor de cabeça, dores musculares e articulares, mal-estar, dor de garganta e coriza. No caso do H3N2, os sintomas são os mesmos, com o potencial de causar casos de síndrome respiratória aguda grave (SRAG) em idosos e imunocomprometidos.

Já a covid-19 teve sintomas bem definidos pela OMS no início da pandemia, como: febre, tosse seca, cansaço e perda do paladar ou do olfato. Contudo, após o surgimento das variantes como a DELTA e a OMICRON, os sintomas clássicos sofreram mudanças, entre eles: febre, tosse persistente, coriza, espirros e dor de cabeça, garganta e cansaço extremo.

Características que apresentaram grande semelhança com a gripe e fizeram a população ficar cada vez mais desconfiada em relação aos sintomas. O que tornou mais difícil identificar se é realmente covid ou gripe simples! Por ser mais difícil de entender as diferenças dos sintomas, a dica é: preste atenção no tempo de desenvolvimento da doença; a evolução do seu quadro; o grau de mal estar e, se puder, verifique se pessoas ao seu redor estão apresentando os mesmos sintomas.

Em último caso, se ainda não conseguir identificar, faça o teste do covid e procure ajuda! É importante lembrar, que em alguns casos é possível entender que se trata de algo mais simples, contudo, se permanecer a dúvida um médico deve ser consultado e um teste aplicado. Sempre lembrando de utilizar a máscara corretamente.

Invista em sopas nutritivas para manter a imunidade no inverno!

Além de ajudar com as gripes e resfriados da época, a sopa auxilia o sistema imunológico, enriquece o corpo com nutrientes, previne doenças, além de esquentar o nosso organismo. Por isso, já prepare os ingredientes, chame a família, abra um bom vinho e venha conferir essas dicas das melhores e mais nutritivas sopas para a estação mais gelada do ano!

Sopa de batata-doce com abóbora

A batata-doce é uma das leguminosas mais nutritivas para se ter no prato, no inverno ela pode ser uma importante aliada da sua saúde. Além de ser rica em fibras, reduzindo o colesterol e melhorando a digestão, também possui ferro, vitamina E, C e A e potássio.

Sopa de beterraba

A beterraba é rica em proteínas, vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Auxiliando na diminuição da anemia, pressão alta, previne câncer, problemas no fígado e nos pulmões, e melhora a visão.

Canja de galinha

Tomar uma canja quente realmente ajuda a melhorar os sintomas da gripe, mas vai muito além disso, graças a uma substância chamada cisteína, presente na carne de frango, que auxilia na diluição do muco no organismo e aumenta a proteção do nosso corpo.

Caldo de feijão

O feijão é um dos alimentos de maior nível de ferro na sua composição, é largamente recomendado para casos de anemia. Graças às suas vitaminas e sais minerais, também colabora no funcionamento intestinal, reduzindo a absorção de colesterol e glicose.

Sopa de legumes

Para obter sopas nutritivas de verdade, suculentas e coloridas, aposte na variedade de legumes. Beterraba, cenoura, batata, brócolis, chuchu, abobrinha, tomate, pimentão, mandioca, lentilha, ervilha… entre muitas outras, use e abuse da sopa.

Curtiu este conteúdo? Corre para nosso site e pesquise muitas opções de produtos que podem ajudar a fortalecer sua imunidade!

Por que tem tantos medicamentos em falta no mercado?

Wed, 06 Jul 2022 11:00:00 GMT

Um problema estrutural de capacidade de produção que culminou em um efeito dominó iniciado com a crise mundial.

Nas últimas semanas o desabastecimento de farmácias está deixando muitas pessoas sem saber para onde recorrer e encontrar seus medicamentos. Os motivos são variados e tem ocasionado pânico entre alguns grupos sociais. Um problema nacional e que pode chegar a afetar a sua família, confira na matéria os motivos da escassez de medicamentos no país.

Segundo apuração do G1, o Sindicato Varejista dos Farmacêuticos do Paraná, divulgou que só no início de maio 500 medicamentos estavam em falta nas prateleiras no Estado, principalmente, nas nas maiores cidades como Londrina, Maringá e Curitiba. Situação que se espalhou por mais de 17 estados no país e no Distrito Federal.

"Embora não haja dados que nos permitam afirmar de forma categórica que há um desabastecimento excepcional, temos ouvido, sim, muitos relatos de falta de medicamentos específicos, especialmente os muito baratos, que a indústria não tem interesse em produzir, como é o caso de alguns antibióticos", diz o advogado Matheus Falcão, pesquisador do programa de Saúde do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec).

De acordo com Falcão, o Brasil tem um problema estrutural de capacidade de produção que culminou em um efeito dominó iniciado com a crise mundial. “O Brasil depende das importações do medicamento em si ou dos insumos farmacêuticos ativos [o principal ingrediente de um medicamento], e, em 2022, os lockdowns na China por causa da Covid e a guerra na Ucrânia afetaram o fornecimento", diz o pesquisador do Idec.

Outro fator que pode contribuir para este cenário é o grande escoamento dos medicamentos ocasionado pelo aumento nos casos de gripe e covid, com isso, a demanda por determinados remédios aumentam. Em entrevista para BBC News, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) relatou que, apesar de ser a responsável por regular e monitorar esse mercado, não cuida das relações comerciais do setor, como as aquisições e distribuição de medicamentos, e diz que não tem meios legais para obrigar as fabricantes a garantir a oferta de medicamentos no país.

A App Pharma como uma alternativa para a população!

Dentro deste contexto, a App Pharma, que surgiu em 2021 como uma solução para economia em medicamentos e produtos farmacêuticos, aparece como um catálogo variado e com opções. Desde seu início, a plataforma teve o objetivo de dar visibilidade para empresas e seus produtos. Neste momento de escassez, esse tem sido um grande diferencial, uma vez que é possível encontrar o medicamento exato que a pessoa precisa e, assim, saber em qual loja ele estará.

Mesmo que haja motivos variados para falta destes medicamentos, é possível buscar no aplicativo em qual farmácia ou drogaria é há o remédio original, genérico ou similar, seja qual for a localização. Da mesma forma, o aplicativo se mostra um facilitador quando permite que as pessoas importem suas receitas e possam comprar medicamentos controlados sem problemas e sem ter que esperar a chegada do medicamento.

Para conhecer mais as categorias do App Pharma acesse nosso site!

Outras alternativas!

Além disso, é possível buscar outras alternativas para resolução do problemas, tai como:

Entrar em contato com as empresas responsáveis pela produção e comercialização dos medicamentos;
Consultar a Anvisa para saber se o fabricante informou sobre a falta do medicamento;
Em casos mais graves onde é necessário um remédio específico onde a vida está em jogo, é possível fazer uma denuncio e acionar a justiça;
Procurar um profissional da saúde para fazer uma nova avaliação;

Conheça o Cleansing Oil e seus benefícios para a pele!

Mon, 04 Jul 2022 11:00:00 GMT

O demaquilante a base de óleo tem mudado a forma de fazer skincare

A indústria dos dermocosméticos está sempre evoluindo, agora, por exemplo, um grande vilão das peles está se tornando o queridinho da skin care: o óleo. Cleaning Oil é um higienizador à base de óleo, assim como sabonetes e água micelar a diferença é que ele age melhor na hidratação do seu rosto.

Adquirindo uma forma mais elaborada e uma atenção especial, ele limpa, desobstrui, hidrata e tonifica a sua pele, agindo como um aliado da sua skin care e sendo um ótimo produto para utilizar no inverno. O Cleansing Oil ficou famoso nas redes sociais, principalmente pelas mãos das asiáticas. Ele é um dos segredos delas para ter uma pele bem lisinha, porque também ajuda a remover cravinhos, células mortas e desentupir os poros de uma vez só. Bora conhecer?

O que é o Cleansing Oil?
O Cleansing Oil é um higienizador à base de óleo, assim como sabonetes e água micelar a diferença é que ele age melhor na hidratação do seu rosto. Ele foi criado a partir de uma estratégia inovadora e pode ajudar a sua pele a cortar os óleos que estão presentes nas maquiagens, protetor solar e até os que a pele produz naturalmente.

Todos esses óleos juntos se dissolvem, o que deixa a nossa pele ainda mais limpa, bonita e saudável. O cleansing Oil entra como um substituto que equilibra esses óleos e mantém a pele mais suave e hidratada.

Ele pode ser usado em quais tipos de pele?

Uma das maiores novidades para a beleza é que ele pode ser usado em qualquer tipo de pele, uma vez que ele neutraliza a oleosidade das peles oleosas e não apresenta adversidades para as peles sensíveis e finas. Claro, que é sempre importante consultar um dermatologista em caso de reações, contudo, não é comum o produto agir agressivamente.

Portanto, ele pode ser usado em qualquer tipo de pele!

Quais os maiores benefícios do Cleansing Oil?

• Remove a maquiagem gentilmente;

• Elimina poeira, impurezas e excesso de oleosidade para uma limpeza mais profunda;

• Desobstrui os poros;

• Equilibra a produção natural de oleosidade da pele;

• Fornece antioxidantes e vitaminas à pele;

• Deixa a textura da pele mais macia e hidratada;

• Estimula a circulação e dá um viço saudável quando massageado na pele.

Cleasing Oils são aliados da sua pele, por isso, podem ser usados todos os dias, mesmo quando não estiver usando a maquiagem, eles removem poluição e protetor solar.

Como usar o produto?

Alguns passos são necessários para usar o Cleansing Oil, primeiro, sua mão e rosto precisam estar secos. Aplique uma quantidade e massageie a região por alguns minutos até sentir que tudo está saindo.

Assim, não apenas a maquiagem, mas outros poluentes saem da pele. Para a remoção utilize água morna e vá reaplicando aos poucos. O óleo se dissolverá junto com os produtos até ficar apenas água. Enxague bem o rosto e seque sem agredir a pele.

No Brasil, existem diversas marcas e várias formas de consumir o produto e para aproveitar as maravilhas do Cleasing Oil, procure o seu dermocosmético pela App Pharma, assim você pode encontrar marcas variadas e descontos exclusivos!

O que é Quick Commerce e como adaptar ao seu negócio!

Fri, 01 Jul 2022 11:00:00 GMT

Focado nas entregas rápidas o quick-commerce é a mais nova modalidade logística

O século XXI está marcado pela aceleração dos processos em todas as instâncias da sociedade. Não à toa temos cada vez mais pressa e menos tempo para “gastar” no nosso dia a dia, esse aceleracionismo reflete também em nossas relações sociais, de compra e de trabalho. Hoje vamos falar sobre o fenômeno do Quick-Commerce!

O que é Quick Commerce?

Como o nome já diz: “quick” vem do inglês “rápido” e refere-se ao comércio eletrônico rápido, caracterizado pela agilidade no processo logístico de entrega. Ele surgiu na virada do século ao mesmo tempo em que houve uma transformação do cenário de entregas, diretamente ligada a mudanças nos hábitos dos consumidores.

Inicialmente, o q-commerce foi baseado no sistema de entrega de alimentos. As footechs tem há anos um grande aprimoramento do mercado de entregas de produtos alimentícios e acabou desenvolvendo um formato novo e mais ágil para sua logística.

Da mesma forma, o restante do mercado se apropriou da estratégia ágil e se desenvolveu em cima dela, não a toa hoje temos grande heads do mercado eletrônico encabeçando o desenvolvimento do “aqui e agora”, entre eles a Amazon se consolidou como um sistema de entrega integrado, ágil e eficiente.

Mas, afinal, como funciona o Quick Commerce?

O Quick Commerce é uma evolução das entregas no e-commerce e se destaca pelas seguintes características:

Entrega imediata

Os produtos devem estar preparados para serem entregues no menor espaço de tempo dentro da loja e em um sistema logístico que permite uma entrega quase imediata ao cliente.

Disponibilidade estoque

Para poder fazer uma entrega imediata, é necessário uma cadeia logística organizada com estoque em total disponibilização para a entrega.

Pouca disponibilidade de itens

Para otimizar esse processo, é recomendável ter poucos itens e uma vasta disponibilização do produto. Assim, fica mais rápida a separação e entrega.

Terceirização da logística

Um dos pontos mais importantes é ter uma logística de entrega integrada ao sistema e as outras etapas do processo. Da mesma forma, ter diversas possibilidades de circulação dos produtos, focando em vários canais.

Microhubs ou dark stores

Os microhubs ou dark stores são locais espalhados pela região de atuação que possuem todo sistema de logística e produtos e que possam sair para entrega na mesma hora que é realizado o pedido, isso diminui a demora de deslocamento.

Como adaptar o q-commerce ao meu negócio?

Primeiro de tudo é preciso pensar como seu cliente: você está fornecendo para ele um serviço mais rápido que o e-commerce ou uma entrega convencional, por isso, precisa entregar isso às suas expectativas.

Em um negócio físico é uma excelente forma de captar novos públicos, entrar no universo dos negócios digitais com competitividade será um diferencial em relação a sua concorrência.

Por isso, ao pensar em adaptar o q-commerce ao seu negócio, primeiro pense em ter os recursos necessários: estrutura logística, produtos delimitados, entrega imediata, controle gerencial e foco nas ações iniciais.

O q-commerce pode ser iniciado por qualquer negócio como um teste para atuação neste mercado e com tempo se expandido para outros setores. Basta aliar as demandas do seu público aos serviços oferecidos e garantir o sucesso!

O Quick Commerce é um assunto novo e muito comentado na tecnologia disruptiva atualmente, fique ligado que ainda virá muita informação!

Para conhecer um pouco mais sobre a App Pharma, clique aqui .

O que neuroplasticidade tem a ver com autoestima?

Thu, 30 Jun 2022 20:46:09 GMT

Entenda como as suas ações influenciam o seu cérebro a gerar autoestima

A resposta é: tem tudo a ver! A Neuroplasticidade é a capacidade do nosso cérebro de adaptar-se e moldar-se às circunstâncias em um nível estrutural e funcional. Por isso, a autoestima tem origem na própria neuroplasticidade do nosso sistema nervoso central.

Pesquisas recentes mostram que um cérebro adulto tem a capacidade de regenerar o sistema nervoso central a partir de estímulos e, consequentemente, de ter células reconstruídas. Isso quer dizer que novos hábitos e a inserção de atividades no dia a dia estimulam a plasticidade do cérebro e isso só é possível a partir de ações que estimulam uma mudança de vida!

Neste processo, a neuroplasticidade é importante pois promove a reprogramação ao estimular a adaptação do cérebro às mais variadas situações. Isso faz também com que um indivíduo não perca totalmente a sua capacidade de realizar determinadas tarefas, mesmo que algumas áreas de seu sistema nervoso estejam lesionadas.

Por exemplo, muito se fala sobre a capacidade da criança e de uma pessoa lesionada de programar, criar novas sinapses e reprogramar suas ações com objetivo de se adaptar à sua realidade. Acontece que até um tempo atrás acreditava-se que apenas crianças e jovens tinham essa plasticidade atividade. Contudo, isso já caiu por terra e hoje é possível ver que adultos e idosos têm a capacidade de reprogramar seu cérebro e, nesse processo, acontece a impulsão da autoestima.

Como a autoestima se relaciona com a neuroplasticidade?

Acontece que a autoestima está baseada na capacidade de aliarmos: Hábitos + Desafios + Constância. Ou seja, quanto mais é estimulada a neuroplasticidade do seu cérebro, mais desafios surgem e mais atitudes são desenvolvidas o que interfere diretamente no aumento da sua autoestima.

A autoestima está relacionada com atitudes e autoconhecimento. Você já deve ter ouvido aquela sua amiga falar: vou cortar o cabelo ou mudar de roupa para aumentar a autoestima. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a autoestima está ligada a ações e atitudes e não características físicas e momentâneas.

Por isso, a autoestima aumenta quando você conhece o que te faz bem e se sentir mais você mesmo, através de estímulos dos próprios talentos, da busca por inspirações na vida, na realização de metas e objetivos e no entendimento da sua própria autenticidade. Da mesma forma, ela cai quando a pessoa aceita sua condição e não busca mudanças e desafios, quando nutre inveja e comparação com os outros.

E como isso acontece na prática?

Não basta ficar pensando positivo e mudar o visual. A autoestima está relacionada com ações que você desenvolve no seu dia a dia e que colaboram para o seu bem estar.

Foque nas atitudes!
Estimule seu cérebro!
Desenvolva novas atividades!
Busque hobbies!
Tenha constância e uma rotina!

Se precisar encontrar produtos para dar um "up" na sua autoestima, conte a gente! Acesse a App Pharma agora mesmo.

Como cuidar da pele ressecada no inverno?

Thu, 30 Jun 2022 19:52:37 GMT

App Pharma te dá dicas sobre como tratar o bem estar da sua pele durante a estação mais fria do ano.

O inverno está chegando e com ele precisamos falar de cuidados importantes para a pele e o seu corpo de uma forma geral. Nosso organismo funciona de forma alinhada, por isso, muitos cuidados simples podem ter bons resultados quando o assunto é não se deixar abater pelo inverno.

Porque a pele fica ressecada no inverno?
Nos períodos mais frios, há uma redução da umidade do ar levando à diminuição da hidratação da pele. Outros fatores podem influenciar também como: banhos quentes, utilização de aquecedor, fricção com roupas de lã, tudo isso reduz a barreira lipídica, responsável pela proteção da nossa pele em relação aos fatores externos.

O processo de cuidado com a pele é igual em todo nosso corpo?

Diferentes partes do corpo exigem cuidados, também, diferenciados. Existe uma propensão de algumas regiões como rosto, orelhas, couro cabeludo, seios, por exemplo, serem mais "hidratadas" pela presença maior de glândulas sebáceas, situação diferente dos braços, pernas, braços e cotovelos que possuem menos glândulas e, por isso, são menos hidratados.

Pensando nisso, a App Pharma elaborou algumas dicas de cuidados da sua pele durante o inverno, confira:

Use e abuse do Hidratante corporal!

O ideal é aplicar o produto assim que sair do banho, ainda com a pele úmida.

Foque em hidratantes com ativos como óleos vegetais ricos em ácidos graxos, por exemplo, são boas pedidas. Lembre-se que no inverno é bom repassar o hidratante algumas vezes para deixar a pele sempre bem nutrida. Quer ver as opções da App Pharma? Clique aqui .

Foco na hidratação do rosto:

Primeiro é importante escolher produtos específicos para seu tipo de pele: seca, oleosa, mista. Depois limpe bem a face com água morna e pouco sabonete, procure por produtos com ácido hialurônico e outros ativos que formam um filme protetor na pele. Pesquise produtos aqui .

Cuidado com banhos muito quentes:

É tentador tomar banhos mais longos e muito quentes no inverno, o problema é que isso deixa a sua pele muito mais ressecada, desenvolvendo até mesmo uma sensibilidade.

Reforce o protetor solar:

Como o inverno é uma época chuvosa e com pouco sol, muitas pessoas acreditam que não precisam tanto do protetor solar. Contudo, ele ajuda a formar uma camada protetora mais intensa na sua pele, assim, evitando até o envelhecimento precoce. Aqui tem várias sugestões!

É hora do hidratante labial brilhar:

Muito esquecido nas outras estações, o hidratante labial é fundamental no inverno. Nesta época, as pele fica fina e aumenta o ressecamento, causando sangramentos e desconforto. Por isso, as manteigas de cacau , hidratantes e lip balms são ótimos para os cuidados.

E por fim: Alimente-se bem!
Cuidar da alimentação é sempre uma recomendação, isso porque, o inverno traz doenças que podem ser evitadas deixando a sua imunidade alta e isso acontece, também, através da alimentação. Além é claro, de ser necessário não deixar de lado a hidratação com água, frutas, verduras e chás.

Siga as dicas de hoje! Ah e lembre-se: na App Pharma é sempre possível encontrar qualquer produto de hidratação até medicamentos com preços que podem te fazer economizar até 70% em suas compras!

Quais vacinas devem ser tomadas na gravidez?

Thu, 30 Jun 2022 19:19:59 GMT

Entenda quais são as vacinas indicadas e como elas podem te proteger!

Junto com a gestação uma série de questões assolam a cabeça da mulher: saúde, bem estar, emocional, estrutura familiar. Algumas mães precisam de cuidados especiais nesta fase, sejam elas grupos de risco ou não. Por isso, é importante entender quais são as primeiras medidas que devem ser tomadas ao descobrir a gravidez. Hoje, iremos falar sobre quais são as vacinas que devem ser tomadas por toda gestante e qual sua função.

Existem três categorias de vacinas: as indicadas, as especiais e as contraindicadas. A Sociedade Brasileira de Imunizações criou um calendário vacinal recomendado para toda gestante, lá você poderá acompanhar as datas e mais detalhes.

Quais são as vacinas indicadas para gestantes?

Influenza: a vacina contra a gripe é uma das mais importantes durante a gestação, ela protege a mulher de alguns tipos de vírus e até mesmo quadros mais graves de pneumonia. Em gestantes, o risco de pneumonia é maior, devido à queda da imunidade. Por isso, a vacina da influenza é indispensável e pode ser pode ser tomada em qualquer período da gestação.

H3 Tríplice bacteriana (dTpa-difteria, tétano e coqueluche): A H3 Tríplice é fundamental para a saúde da mãe e do bebê, protege contra a Coqueluche, Tétano e Difteria. Lembrando que a Coqueluche é a quinta maior causa de morte em crianças, sendo especialmente grave em bebês até seis meses.

Já o Tétano é uma doença que pode acontecer no período pré-natal devido à contaminação do cordão umbilical. E a Difteria é uma doença que pode causar obstrução respiratória, tendo alta taxa de mortalidade entre os recém-nascidos. Ou seja, três doenças gravíssimas.

A gestante deve tomar a H3 Tríplice bacteriana entre 27ª e a 36ª semanas de gestação. A recomendação leva em consideração que a vacina demora de 7 a 15 dias para poder desenvolver os anticorpos no indivíduo. Apenas após esse período a mãe conseguirá passar os anticorpos para o feto.

Hepatite B: com sintomas pouco definidos, a hepatite pode gerar: vômito, dores musculares, náuseas e mal-estar. Para gestantes, a doença é especialmente perigosa, isso porque ela pode infectar-se e transmitir para o feto ou recém nascido. Ela é perigosa uma vez que, no caso de transmissão perinatal, quase 25% das crianças contaminadas desenvolvem infecção hepática crônica. Já a contaminação em bebês pode ser fatal.

A vacina da Hepatite B é altamente disseminada pelo Brasil, estando no calendário infantil, no geral, quem toma as três doses está protegido pelo resto da vida. Por isso, é importante a mãe certificar-se que tomou as três doses, caso não tenha tomado, procurar um posto para correr riscos de contrair a doença. Não há necessidade de reforço da vacina.

Quais são as vacinas especiais para gestantes?

As vacinas especiais variam de região do Brasil e condição epidemiológica. Sendo mais frequentes algumas em regiões onde a incidência de alguns vírus são maiores.

Covid-19: A vacina do Covid-19 entra na lista de imunização após a pandemia no Brasil.

Febre amarela: Normalmente é contraindicada para gestantes. Contudo, em situações em que o risco da infecção supera os riscos potenciais da vacinação, pode ser feita durante a gravidez.

Pneumocócicas: Neste caso, o esquema sequencial de vacinas pneumocócicas pode ser feito em gestantes de risco para doença pneumocócica invasiva.

Meningocócica conjugada ACWY e meningocócica B: Esta vacina considera a situação epidemiológica e a sua necessidade pode variar de acordo com a região.

Hepatite A e hepatite A e B: pelas situações de risco de exposição ao agente transmissor da hepatite A são frequentes, a vacinação deve ser considerada. Além disso, por se tratar de vacina inativada, não tem contraindicação.

Quais são as vacinas contraindicadas pra Grávidas?

Para contextualizar: gestantes não podem tomar vacinas de vírus e bactérias vivos, como é o caso da seguintes vacinas:

Tríplice Viral (combate o Sarampo, a Caxumba e a Rubéola);
HPV;
Varicela (Catapora);
Febre Amarela;
BCG (contra a Tuberculose);
Dengue.

Essas vacinas, em geral, são elaboradas a partir do vírus ou da bactéria vivas e atenuadas. Por isso há o risco, mesmo que seja baixo, de a mulher grávida, que já está com a imunidade alterada por conta da gestação, desenvolver a doença. Nestes casos, não é recomendado tomar a vacina, em alguns deles, nem mesmo durante a amamentação.

Para tomar qualquer uma dessas vacinas, procure um médico e um posto para ter orientações corretas de como proceder em cada situação. Não deixe de tomar as necessárias e faça um acompanhamento de perto, em caso de sintomas adversos, procure ajuda!

Nimesulida: para que serve e como tomar? Confira!

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 03 Jun 2022 19:26:29 GMT

O nimesulida é um dos medicamentos favoritos quando o assunto é tratar de dores e inflamações no corpo. Disponível em todas as farmácias com preços bem acessíveis , é comum conhecer alguém que carrega uma cartela de nimesulida na bolsa, não é mesmo?

Confira agora para que serve a nimesulida, como tomar e quando ela é recomendada. No conteúdo de hoje, a APP Pharma responde às dúvidas mais frequentes sobre o remédio!

O que é nimesulida?

Nimesulida é um tipo de anti-inflamatório desenvolvido para ter uma ação analgésica no organismo, diminuindo a sensação de dor e auxiliando também no controle da febre em certos casos. O principal ativo deste medicamento é a nimesulida. Em sua composição, não há nenhum tipo de corticoide.

Após o advento da pandemia, ela ganhou grande destaque pela sua eficácia no tratamento de dores e incômodos na garganta . Mas será que este medicamento é realmente indicado para o tratamento de tantos tipos de dores de cabeça e outras áreas do corpo? Vamos descobrir agora!

Quando o medicamento nimesulida deve ser usado?

O nimesulida não exige prescrição médica para ser comercializado , mas apesar disso, devemos ter atenção redobrada durante seu uso, seguindo corretamente as orientações da bula do medicamento.

Mesmo sendo um remédio de baixa toxicidade, o nimesulida deve ser usado pelo menor período possível (1), conforme a situação clínica do paciente exigir. Há recomendações de uso em quadros de dores articulares, como tendinite e bursite , desconforto muscular e dores de dente, bem como dor de garganta e cólicas.

Conheça alguns dos usos comuns do nimesulida:

Dor de ouvido;
Dor de garganta;
Dor de dente;
Cólica menstrual;
Dor após cirurgia dentária;
Osteoartrite;
Febre;
Dor de cabeça;
Dor nas articulações.

É importante sempre seguir a orientação médica antes de tomar o nimesulida. O uso inadequado do medicamento pode mascarar outros problemas de saúde cujo tratamento não o inclui na prescrição.

Como se deve tomar nimesulida?

De acordo com a farmacêutica Raquel Teixeira, a posologia da nimesulida deve ser feita a cada 12 horas, respeitando o limite de 2 vezes por dia, quando a dose for de 100 mg administrada via oral. O momento ideal para tomá-la é após as refeições.

Para idosos e jovens de 12 a 18 anos, a posologia é a mesma. Porém, há ressalvas para administrar esse medicamento no tratamento dos mais novos. É totalmente contraindicado para crianças com menos de 12 anos , pois essa faixa etária corre grande risco de desenvolver a síndrome de Reye.

Conheça a seguir alguns casos clínicos em que é comum a indicação de nimesulida pelos especialistas da saúde:

Nimesulida para dor de garganta

A nimesulida age como analgésica, então no caso de dor de inflamação na garganta, este medicamento pode ser utilizado. Porém, para dores de garganta bacterianas, a nimesulida não auxilia no tratamento, sendo necessário o uso de antibióticos.

Para saber se esse é o seu caso, observe em um espelho a aparência da garganta. Geralmente, as dores de garganta provocadas por bactéria costumam deixar a garganta com placa e presença de pus. Lembrando que o diagnóstico mais assertivo é somente feito por um profissional da saúde.

Nimesulida para dor de cabeça

Sim, a nimesulida pode ser utilizada para dores de cabeça. Mas seu uso não deve ser frequente , pois pode ser prejudicial para os rins e estômago.

Em casos de enxaquecas crônicas, um médico deve ser consultado para que tratamentos personalizados sejam prescritos.

Nimesulida para gripe

Anti-inflamatórios não possuem os mesmos princípios ativos dos antigripais. Portanto, a nimesulida serve apenas para aliviar alguns sintomas da gripe, como dor de cabeça e febre. Um antigripal é o mais indicado nesse momento . Ele irá ajudar a tratar das dores e outros sintomas, como congestão nasal e coriza, provocados por gripe ou resfriado.

Se você está com algum dos sintomas da gripe, visite nosso post onde ensinamos a diferenciar os sintomas da gripe e do covid-19 .

Nimesulida para febre

Nimesulida é eficaz no tratamento de febres leves a moderadas. Lembrando que seu uso não é recomendado para crianças.

Atenção: se você usar o nimesulida, não intercale com outros medicamentos, como ibuprofeno.

Nimesulida para infecção urinária

Apesar de aliviar as dores e o desconforto que possam surgir durante uma infecção urinária, o nimesulida apenas oculta o avanço das bactérias e germes que causam a infecção .

Procure um médico assim que identificar a infecção urinária para iniciar o tratamento adequado com antibióticos. Os principais sintomas são:

Febre;
Vontade de urinar frequentemente e, quando o faz, sente dores;
Urina com sangue e odor forte (mau cheiro);
Corrimento saindo pela uretra;
Febre;
Enjoo e vômito;
Dor na região da lombar;

Nimesulida para rinite

Assim como para a gripe, o nimesulida auxilia na diminuição dos sintomas da rinite, mas não é tratada completamente. A melhor opção neste caso é buscar um tratamento médico específico, seja para rinite alérgica ou crônica.

Nimesulida para COVID-19

Diversos médicos recomendam o nimesulida como medicamento complementar. Sua ação no tratamento da COVID-19 é exclusiva para o alívio de dores e febre . Alguns profissionais preferem prescrever analgésicos mais leves para o estômago, como o paracetamol e a dipirona.

Como a nimesulida age no organismo?

Já foram realizados muitos estudos com o nimesulida para entender sua ação farmacológica no corpo humano. Quando feita a medicação via oral, modo mais comum de ser feita pelos pacientes, ela é absorvida rapidamente pelo estômago. O medicamento atinge seu pico de ação no organismo em torno de duas horas .

Quando o nimesulida começa a fazer efeito?

Geralmente, a nimesulida leva 15 minutos para começar a agir no corpo com seu efeito anti-inflamatório. Contudo, esse tempo ainda pode mudar dependendo da forma de administração — comprimido, cápsula, gotas, gel ou supositório.

Para quadros de febre, a diminuição da febre começa a ser percebido após 1 hora da ingestão.

Entre esses tipos de posologia, a ingestão por gotas é a mais rapidamente absorvida pelo organismo . Já a versão em gel é recomendada em casos mais tópicos e para uma ação mais local.

O nimesulida tem outros nomes?

Sim, isso acontece porque "nimesulida" é o que chamamos de princípio ativo do medicamento. Ele é fabricado por diferentes empresas e marcas, inclusive em formato genérico. Alguns nomes comerciais mais comuns são:

Arflex Retard;
Aulin;
Cimelid;
Deltaflan;
Donulid;
Fasulide;
Scaflam;
Inflalid;
Mesalgin;
Neosulida;
Nilsagen;
Nimalgex;
Nimesilam;
Nisulid e muitos outros.

É importante sempre saber se o medicamento que você está comprando possui nimesulida. Pois, muitas vezes, este medicamento pode não ser o recomendado para tratar a doença pela qual o paciente está sendo afetado.

Nimesulida tem contraindicações?

Como todo medicamento, é necessário tomar alguns cuidados e estar ciente de suas contraindicações. Como falamos anteriormente, o medicamento é totalmente contraindicado para crianças com menos de 12 anos. Há, ainda, outras ressalvas sobre seu uso, são elas:

pessoas que tenham histórico de reações de hipersensibilidade (urticária);
pessoas que já tiveram reações hepáticas ao remédio;
portadores de distúrbios de coagulação;
pacientes com insuficiência cardíaca;
pacientes com insuficiência renal ou hepática;
grávidas e lactantes;
casos de suspeita de dengue.

O nimesulida pode apresentar alguns efeitos adversos, como: diarreias, náusea, vômito, coceira, erupção cutânea e sudorese, porém, em menor frequência.

A recomendação ideal é que este remédio seja utilizado com moderação e por indicação médica . Todo medicamento possui reações adversas e necessita cuidados na sua posologia, por isso, leia a bula com atenção!

Esperamos que tenhamos solucionado todas as suas dúvidas sobre nimesulida. Aqui no blog da APP Pharma temos um apanhado de conteúdos importantes para o seu bem-estar e saúde! Continue sua leitura com o nosso post " Para que serve a prednisona? ".

Nos vemos por lá!

Referências:

(1) TEIXEIRA, Raquel da Silva. Nimesulida: uso do medicamento pelos utentes da farmácia comunitária. 2009. Trabalho de Conclusão de Curso. Disponível em: https://bdigital.ufp.pt/handle/10284/1647 .

O que é e para que serve a Radiofrequência?

Fri, 03 Jun 2022 19:20:00 GMT

Você já ouviu falar deste método? Entenda o que é, como funciona e quais procedimentos você pode fazer com a radiofrequência.

Nos últimos anos surgiram uma gama de novos tratamentos estéticos, principalmente de combate à flacidez como é o caso da radiofrequência, um método que ajuda a tratar rugas, linhas de expressão e até mesmo a gordura localizada e a celulite. A radiofrequência se tornou a queridinha da mulherada no quesito estético, ainda mais, por seus efeitos duradouros. Quer saber mais sobre o método? Confira:

Afinal, o que é a radiofrequência?

A radiofrequência é realizada a partir de um aparelho, chamado aparelho de radiofrequência, ele eleva a temperatura da sua pele e músculo, assim, promove contração do colágeno e favorecendo a produção de mais fibras de colágeno e elastina, o que deixa mais a pele com aspecto mais viçoso e dando mais sustentação para ela.

De efeito quase imediato, é comum observar resultados logo nas primeiras sessões, aumentando de acordo com a progressão das sessões. Neste caso é recomendado que a pessoa faça uma consulta com esteticista e especialista no assunto. Afinal, apesar de ser um tratamento estético nem todas as pessoas conseguem se adequar a radiofrequência.

Quais procedimentos podem ser realizados com a radiofrequência?

Diminuir as rugas;
Melhorar a aparência da pele;
Melhorar a qualidade do colágeno e da elastina;
Reorganizar as fibras de colágeno e elastina;
Melhorar a microcirculação;
Melhorar a hidratação da pele;
Aumentar a oxigenação;
Acelerar a eliminação de toxinas;
Reduzir celulite;
Combater estrias e fibroses;
Melhorar a aparência das cicatrizes;
Combater a gordura localizada na barriga, culote, flancos, braços, papada;
Combater a flacidez em qualquer área do corpo;
Combater a celulite para melhorar a firmeza da pele e queimar a gordura local.

Como é realizado o procedimento?

Na radiofrequência, o profissional aplica um gel na região desejada, assim o equipamento pode deslizar com maior facilidade pelo local com movimentos circulares, o que favorece o aquecimento das fibras elásticas e de colágeno, o que promove maior firmeza e elasticidade à pele. Assim, após o tratamento, o gel aplicado é retirado e a região limpa. Já em relação ao número de sessões, isso irá depender dos objetivos da paciente, mas os resultados podem ser sutilmente observados logo na primeira sessão.

Quais são as contraindicações da radiofrequência?

Como falamos, apesar de ser necessário um acompanhamento de profissional especializado, a radiofrequência é um procedimento de baixo risco e bastante seguro. Contudo, há algumas contraindicações, principalmente em casos de mulheres grávidas, pessoas que possuem hipertensão ou pessoas que possuem alterações relacionadas com o aumento da produção de colágeno, como a queloide, por exemplo.

Já em relação a possíveis riscos, apesar de raros, estão mais ligados à possibilidade de queimadura na pele, pelo mau uso do equipamento. Outro risco é a própria pessoa não gostar do resultado por não ter expectativas realistas em relação ao procedimento.

Na App Pharma temos uma categoria especial para você cuidar da sua beleza . Não perca tempo, corre lá e dê uma conferida nas promoções do dia ;)

Descubra o seu tipo de pele

Fri, 03 Jun 2022 19:11:36 GMT

Você sabe identificar qual é o seu tipo de pele? Confira as principais características de cada uma e descubra qual o melhor tratamento para a sua!

No dia a dia a gente adora usar e abusar de dermocosméticos para tratar algo que incomoda na pele, mas você já parou para identificar qual seu tipo de pele? Isso pode te dizer se o tratamento que está adotando é o melhor ou não.

O tipo de pele é muito influenciado por fatores genéticos, ambientais e com seu estilo de vida. Por isso, é fácil desenvolver um tratamento para sua pele se você entender o que causa o ressecamento ou a grande oleosidade. É possível traçar estratégias para deixá-la mais hidratada, nutrida, luminosa e com uma aparência mais jovem.

Para isso é importante conhecer bem o tipo de pele, assim você conseguirá tomar melhores decisões quanto à escolha dos cuidados diários.

Existem algumas formas de avaliar qual é o seu tipo de pele, tendo em vista que ela precisa estar limpa e sem interferências de produtos e maquiagens, através de uma luz clara. Essa avaliação pode ser feita de quatro formas: visualmente, através de um exame tátil, em entrevista com um profissional e a partir de instrumentos com finalidade dermatológicas.

Mas, afinal, como identificar meu tipo de pele?

O primeiro passo é focar nas características da sua pele, seja através de um profissional ou em casa, observe e analise o que a sua pele está querendo dizer para você. É importante saber quais características podem ter uma pele, se ela é mais oleosa, seca, sensível assim como saber o grau de sensibilidade. Confira as características de cada tipo de pele:

Pele oleosa

A clássica amiga das espinhas, a pele oleosa é caracterizada pela produção de sebo deixando ela com aspecto brilhoso e pegajoso. Sua superfície é mais espessa com poros dilatados, principalmente nas regiões da testa, queixo e nariz, conhecida como zona T. Para além de fatores genéticos, a pele oleosa é intensificada a partir do estresse e da alimentação.

A oleosidade pode aumentar com alguns hábitos como lavar demais a região e utilizar cremes que não são oil-free. Quando chega o inverno isso também pode acontecer, uma vez que o sebo é produzido com a intenção de proteger e defender a região dos fatores que estamos expostos durante o dia.

Por isso, os melhores produtos são aqueles livres de óleo ou oil-free e com textura fluida, podendo também ser gel-creme, loção e sérum. E atenção: use sempre protetor solar com controle de brilho, efeito matte e não comedogênicos.

Pele seca

Já a pele seca todo mundo acredita ser o oposto da oleosa, mas não é por ai, a principal característica dela é a deficiência nos dois quesitos: água e sebo. Esse tipo de pele possui aspecto áspero, opaco e sem brilho e também é considerada desidratada e com tendência a craquelar com facilidade.

Novamente, além dos fatores genéticos alguns outros como fatores hormonais, idade, condições climáticas, banhos quentes e demorados podem acentuar a situação da pele seca.Isso acontece porque com a falta de oleosidade e a perda excessiva de água, a capacidade de proteção da pele é reduzida, o que pode ocasionar coceira, vermelhidão.

Bom, mas como resolver? Uma das principais ações para cuidar da pele seca é a hidratação. Assim, você aumenta o teor de água da pele, protege e incentiva a renovação celular. Além disso, pessoas com esse tipo de pele podem ter mais aparecimento de rugas, então é interessante aliar seus produtos de tratamento facial com um anti-idade.Em busca das melhores texturas para a pele seca, os cremes e séruns são ideais.

Pele mista

Sendo uma intermediária entre oleosa e seca, a pele mista apresenta aspecto oleoso, poros dilatados na região da testa, nariz e queixo, a zona T, tem tendência a acne e o aspecto seco nas bochechas e extremidades do rosto, com facilidade para descamação e irritação.

Mas como equilibrar isso? É hidratar e controlar a oleosidade, além de evitar adstringência em excesso, soluções alcoólicas e texturas muito cremosas. Para as peles secas é super indicada a utilização de sérum, gel e o fluido. Escolha sempre produtos oil-free, pois têm textura leve e não deixam a pele pegajosa.

Pele normal

A pele normal é aquela com aspecto mais equilibrado entre água e sebo, o que seria o ideal. Ou seja, a gordura é dispersa de forma correta pelo rosto, os poros são pequenos e pouco evidentes.

Para manter a pele saudável não é necessário ter um aspecto de bebe, mas sim, que ela esteja saudável, por isso, é essencial manter a pele cuidada na medida certa, dessa forma, mantendo esse equilíbrio, cuidando da higienização, hidratação e da proteção solar.

Esse tipo de pele deve ter a rotina igual a de todos os outros: higienizar, tonificar, hidratar e proteger, para manter-se saudável e sem manchas.

Pele acneica

Geralmente, com textura irregular, poros dilatados e brilho excessivo, a pele acneica é aquela mais propensa a ter espinhas e sebo na superfície. A acne causa a formação de espinhas, cravos, cistos e pústulas, isso acontece como uma proteção do rosto em casos de doença, por isso um médico deve ser consultado.

Os dermatologistas irão receitar produtos para controle dessa oleosidade, que além de secar a acne promoverá hidratação da pele, e atenção eles precisam ser não comedogênicos para não entupirem os poros. Quando a pele é mais suscetível a este tipo de doença é comum que haja um acompanhamento dermatológico mais próximo.

Pele sensível

Por fim, a pele sensível é aquela que tem pouca tolerância e é propensa a ter reações adversas quando entra em contato com determinadas substâncias. Suas características não têm tanto a ver com deficiência hídrica ou sebácea, podendo ser considerada oleosa ou seca também.

Alguns exemplos de pele sensíveis são: peles mais finas como as de bebê, escassas e com desequilíbrio de pH como as envelhecidas e com desequilíbrio hormonal, provocado por gravidez ou estresse.

Além disso, mudanças externas como oscilação de temperatura, excesso no uso de sabonetes com tensoativos e alguns tratamentos médicos também influenciam na sensibilidade. Por isso, o ideal para essa cútis é utilizar produtos com agentes físicos, com ação calmante, anti-irritante, sem parabenos e água termal para acalmar as irritações.

Você sabia que a App Pharma tem um categoria especial chamada Dermocosméticos para ajudar você a escolher os melhores produtos para sua pele? Clique aqui e confira!

Tudo que você precisa saber antes de começar a usar o Minoxidil

Tue, 24 May 2022 17:50:12 GMT

O remédio que estimula o crescimento dos pêlos ficou popular, principalmente entre os homens nos últimos anos.

Quem não conhece um amigo ou parente que de umas semanas para outra começou a ficar com a barba mais fechada, as sobrancelhas e até mesmo as falhas no cabelo. Estes são os efeitos do Minoxidil, a solução ganhou o Brasil sendo um tratamento de prevenção a queda de cabelos e falta de nascimento de barba.

Como é o caso do Leonardo da Silva, o professor de Filosofia conheceu o Minoxidil através de grupos de usuários na internet, e ao ver os resultados positivos resolveu testar e comprou o medicamento em 2021.

“Primeiro, eu me informei muito bem sobre a solução, o que ela causava, efeitos, como era o tratamento, porque precisa ser algo feito corretamente. Quando percebi a quantidade de resultados positivos, resolvi testar, comprei a solução de marcas mais caras, porém confiáveis no mercado e consegui um resultado excelente” relata Leonardo.

O que é o minoxidil?
Por aumentar o calibre de vasos sanguíneos, o minoxidil é uma substância ativa que estimula o crescimento capilar e prolonga, assim, a fase anágena, que é a fase de nascimento e crescimento do cabelo, além de falhas na barba e sobrancelhas.

O minoxidil está disponível em várias marcas diferentes para venda, como: Aloxidil, Rogaine, Pant ou Kirkland, por exemplo, algumas são brasileiras e outras estrangeiras, mas também pode ser manipulado na farmácia.

Como qualquer tipo de tratamento, é recomendado que o minoxidil seja utilizado após uma consulta com um profissional da saúde. Isso acontece, devido às contraindicações e efeitos colaterais que possam surgir.

“Um dos efeitos que mais me incomodou foi descascamento da pele, por utilizar na barba, eu senti que houve um coceira e vermelhidão das bochechas, por isso, é importante entender qual produto é melhor para cada pessoa” conta o professor de Filosofia, atualmente, ele não utiliza mais a solução, por já ter passado o período de tratamento.

Como é utilizado o Minoxidil?

De acordo com as orientações médicas, a utilização é realizada de forma tópica, é importante que o tratamento não seja interrompido e que o produto seja aplicado na região, seguido de uma massagem, para estimular a absorção do produto.

Como funciona o minoxidil?

Devido à sua ação vasodilatadora, que melhora a circulação sanguínea, promovendo a absorção de nutrientes no bolbo capilar. Sabe-se ainda que esta substância prolonga a fase anágena, que é a fase do ciclo capilar em que ocorre nascimento e crescimento dos fios.

Como usar o Minoxidil?

O tratamento varia de região para região e pode ser utilizado das seguintes formas:

Cabelo : pode ser aplicada diretamente na pele do couro cabeludo seco, nas regiões em que o cabelo está mais fraco, com a ajuda de uma massagem, duas vezes ao dia;
Barba: embora os fabricantes da solução de minoxidil não recomendem a aplicação do produto noutras regiões além do couro cabeludo, em alguns casos, o dermatologista pode recomendar a aplicação do produto na barba. E para isso, ele deve ser aplicado primeiro nas mãos e depois nas regiões da barba que se pretende tratar, e atenção, é importante lavar as mãos após a aplicação do minoxidil na barba.
Sobrancelha: assim como a barba, não há recomendação para utilização do produto na sobrancelha, contudo, o minoxidil também pode ser usado para engrossar as sobrancelhas, aplicando a solução com a ajuda de um cotonete.

Em todas as situações, depois da aplicação do minoxidil, deve-se usar um produto que evite o ressecamento da pele, é aconselhado lavar bem as mãos depois da aplicação, ter cuidado com a região dos olhos e evitar usar mais de 2 mL da solução por dia.

O Minoxidil possui efeitos colaterais?
Sim, como falamos, ele é bem recomendado, contudo, ainda há estudos sendo desenvolvido para utilização dele para aumento da pelagem e cabelo. Por isso, em alguns casos podem ocorrer efeitos, tais como: crescimento indesejado de pelos no couro cabeludo, reação alérgica local, coceira, pele seca ou descamação do couro cabeludo.

Contudo, ele NÃO deve ser utilizado por mulheres grávidas, lactantes ou por pessoas que tenham alergia ao minoxidil e sua fórmula. Além disso, por conter álcool na sua composição, o uso do minoxidil não é recomendado para pessoas em tratamento de alcoolismo que fazem uso do remédio dissulfiram.

Ficou curioso e quer conhecer mais sobre o medicamento? Confira no App Pharma os melhores valores e informações sobre o Minoxidil clicanco aqui .

Com informação de TuaSaúde.

Para que serve a prednisona?

Wed, 11 May 2022 14:15:00 GMT

Entenda para que serve, quais cuidados ter e como utilizar a prednisona

Um remédio muito comum, mas que muitas pessoas ainda não entendem como funciona. Hoje vamos explicar melhor o que é a prednisona. Da classe dos remédios glicocorticóides, ela a prednisona é um remédio com ação anti-inflamatória.

Dessa forma, ela age como uma versão sintética de alguns dos nossos hormônios como uma substância que inibe a ação inflamatória causada por um agente estranho em nosso corpo.

A prednisona é receitada para diversas condições clínicas mais intensas por sua alta eficácia no controle de inflamações. A sua principal diferença para outros medicamentos deste gênero é justamente a sua potência de ação.

Anti-inflamatórios não-esteroides, como ibuprofeno, nimesulida e diclofenaco, agem apenas em uma das ramificações do processo inflamatório, enquanto os corticóides inibem o início de todo processo. Sendo assim, são mais eficientes.

Para que posso utilizá-la?

A prednisona é utilizada no tratamento de diversos problemas, tais como:

Alergias: como rinite alérgica, dermatite de contato e atópica, doenças do soro e reações de hipersensibilidade a drogas;
Distúrbios endócrinos e osteomusculares: como insuficiência adrenocortical, hiperplasia adrenal congênita, tireoidite não-supurativa e hipercalcemia associada ao câncer;
Doenças dermatológicas: como pênfigo, algumas dermatites, micoses e psoríase grave;
Distúrbios do sangue: como púrpura trombocitopênica idiopática e trombocitopenia secundária em adultos, anemia hemolítica adquirida, anemia eritrocítica e anemia eritróide;
Colagenoses, em casos particulares de lúpus eritematoso sistêmico e cardite reumática aguda;
Reumatológicas: como artrite psoriática ou reumatoide, espondilite anquilosante, bursite, tenossinovite aguda inespecífica, artrite gotosa aguda, osteoartrite pós-traumática, sinovites osteoartríticas e epicondilites;
Oftalmológicas e respiratórias: como Sarcoidose sintomática, Síndrome de Löefler, beriliose, alguns casos de tuberculose, pneumonia por aspiração e asma brônquica;
Doenças oftálmicas, como úlceras marginais alérgicas da córnea, herpes zoster oftálmico, inflamação do segmento anterior, coroidite e uveíte posterior difusa, oftalmia simpática, conjuntivite alérgica, ceratite, coriorretinite, neurite óptica, irites e iridociclites;
Em alguns casos, até mesmo no tratamento de cânceres e por pessoas que passaram por transplantes, no tratamento paliativo de leucemias e linfomas.

Como é realizado o tratamento?
Ela pode ser consumida na forma de cápsulas e comprimidos. Por ser um medicamento de alto impacto, a prednisona não pode ser utilizada de forma continuada, a recomendação é sempre de alguns dias com horários bem estabelecidos de acordo com a gravidade de cada problema.

Por isso, é sempre bom lembrar que um médico deve ser consultado, em casos mais simples, o farmacêutico poderá dar instruções iniciais de como utilizar o medicamento. Contudo, por serem comuns alguns efeitos adversos, a utilização a longo prazo pode até mesmo levar alguns pacientes à morte.

Entre os efeitos adversos da prednisona, estão:

Desconforto estomacal;
Azia;
Lesões renais causadas pela destruição dos vasos sanguíneos locais;
Úlcera no estômago;
Dor de cabeça;
Alterações de humor.

E atenção: esse medicamento não é recomendado para gestantes, lactantes e crianças. Contudo, tudo é uma situação de averiguar caso a caso.

Na App Pharma você pode pesquisar pelo medicamento e conseguir os melhores descontos da sua região. Basta acessar o App, buscar o medicamento, comparar os preços e encontrar uma farmácia parceira mais perto da sua casa.

O que significa dor no pé da barriga?

Mon, 09 May 2022 13:00:00 GMT

Descubra as principais causas e como tratar o incômodo

Podendo ter diversas causas, as abdominais, popularmente conhecidas como dores no pé da barriga são incômodos muito frequente e que podem ter de motivos simples até mais complexos. Geralmente, as dores no pé da barriga estão relacionadas com os órgãos da região, por isso, o desconforto pode estar alocado no abdome, útero, a bexiga, apêndice ou o intestino.

Se as dores não tiverem um motivo aparente, persistirem e até se tornarem mais intensas a recomendação é sempre procurar uma ajuda médica, para assim, ter um diagnóstico mais completo e eficiente. Elencamos algumas causas mais comuns para as dores no pé da barriga, confira:

Dores Intestinais

As alterações no chamado trânsito intestinal podem provocar uma forte dor abdominal, geralmente, causada por intolerâncias alimentares (lactose ou glúten), gastroenterites ou viroses, por consequência, a pessoa pode ter: diarréias, prisão de ventre e gases. Neste caso, um tratamento caseiro pode dar conta baseado em um controle da alimentação, chás e compressas caseiras. Em caso de persistência dos sintomas, é recomendada uma consulta médica.

Infecções urinárias

A infecção urinária é mais comum em mulheres e pode ser a causa da sua dor no pé da barriga, pela proximidade da uretra com anús, é comum que as mulheres tenham maior incidência de bactérias na região. Além da dor abdominal, é comum dores ao urinar, corrimentos, mau cheiro, coceira, ardência, vontade de urinar o tempo todo. Neste caso, é sempre recomendado consultar um médico para tomar os antibióticos corretamente.

Pedras no Rim

As pedras no rim são uma das maiores causas de dores na região. As pedras originadas no rim, ficam presas no canal da urina gerando uma dor intensa e algumas vezes tendo sangue na urina. As pedras no rim são tratadas com medicamentos analgésicos e antiespasmódicos, mas já fica a recomendação que para evitá-la é necessário tomar água e reduzir o sal. Além das dores na barriga, as pedras podem gerar dores nas costas, virilha e testículos.

Saúde da mulher: menstruação e doenças

Em época de menstruação o útero cresce e passa a contrair, gerando as chamadas cólicas menstruais. As dores das cólicas podem variar de leves para muito intensas, além de poderem vir acompanhadas de náuseas e até vômito. Contudo, o mal estar da cólica é algo muito comum e as dores no pé da barriga também. Algumas mulheres aderem a estratégias para amenizar as dores nesse período, tais como: tomar anticoncepcional, remédios analgésicos, exercícios para liberar as dores, compressas mornas entre diversos outros.

Vale lembrar aqui que algumas dores podem estar associadas a doenças mais graves, tais como Endometriose e o Cisto no Ovário, neste caso, é imprescindível a consulta médica para o tratamento correto das doenças. Nestes casos, a intensidade das dores pode ser maior e persistir por mais tempo, levando ao alerta. Outro fator que está diretamente ligada à mulher é a doença inflamatória pélvica, geralmente, a doença começa com uma infecção na vagina ou no colo do útero, e atinge o endométrio, as trompas e os ovários.

Gravidez

Outro fator que pode levar as dores no pé da barriga é a gravidez. Algumas mulheres, inclusive, descobrem a gestação dessa forma, quando há cólicas e inchaço abdominal. A partir da sétima semana de gestação é comum que a região do umbigo passe a ficar mais enrijecida.

Problemas no testiculos

Algumas doenças surgem de problemas nos testículos, isso acontece quando há alguma torção ou infecção na área. No caso da torção testicular, é comum em homens mais novos e acontece quando um testículo torcido gira em volta do cordão espermático. O tratamento deve ser feito o mais rápido possível no hospital, com cirurgia.

Hérnia

Mais frequente em homens, a hérnia inguinal é a passagem de uma parte do intestino através de um ponto mais fraco dos músculos abdominais, ela ocorre na região da virilha e pode causar uma dor intensa. A melhor opção para hérnia é a cirurgia, geralmente rápida e de fácil recuperação.

Para buscar medicamentos para a sua dor, clique aqui .

O que é e como aplicar a dieta cetogênica?

Thu, 05 May 2022 13:59:49 GMT

Aprenda como aplicar a dieta cetônica na sua dieta com responsabilidade

A Dieta Cetogênica é caracterizada por eliminar do cardápio quase todos os alimentos ricos em carboidratos, tais como pães, arroz e massas e aumentar o consumo de produtos diversos e baseados em gorduras boas, como é o caso dos alimentos ricos em proteínas. Muito procurada por quem quer perder peso, essa dieta é uma forma de cuidar melhor da sua saúde, evitar doenças e ainda emagrecer de forma saudável.

Mas vale lembrar antes de falarmos como você pode aplicá-la que se trata de uma dieta restritiva, por essa razão é recomendado ter um acompanhamento médico e desenvolver a dieta sempre sob orientação nutricional. Assim, você alcança seu objetivo, saúde, qualidade de vida sem passar os limites do seu corpo!

Ela funciona assim: quando você reduz os carboidratos, principal fornecedor da glicose que dá energia para as células, o organismo busca outras fontes de combustível, principalmente a gordura, que é o nutriente mais ingerido na dieta cetogênica. Ou seja, há uma grande queima das gorduras.

Vale lembrar que não é recomendado manter a dieta cetogênica por muito tempo e sim desenvolvê-la de forma cíclica.

Para quem ela é recomendada?

A dieta cetogênica é indicada para quem quer perder peso, contudo, em alguns casos ela tem o objetivo de controlar e prevenir convulsões ou crises de epilepsia, pode também ser recomendada para tratar a obesidade, diabetes do tipo 2 e até o câncer.

Como fazer essa dieta?

Vamos lá: como a dieta cetogênica consiste em uma redução drástica da quantidade de carboidratos consumidos na alimentação diária, sendo indicado o consumo de 20 a 50 gramas por dia, ao incluir ela no seu dia a dia há uma redução que corresponde a 10 a 15% das calorias totais diárias.

O cálculo dessa quantidade pode variar de acordo com estado de saúde, tempo de duração da dieta e objetivos de cada pessoa, alguns casos podem exigir mais e outros menos, varia de organismo para organismo.

O que acontece é que para compensar essa redução, é indicado aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras, tais como o abacate, coco (óleo, manteiga e gordura) , sementes, azeite de oliva, amêndoas, nozes, manteiga, óleo de linhaça e gergelim, nata, cream cheese e creme de leite são alguns exemplos de bons nutrientes para o corpo.

Outro fator de atenção é que a quantidade de proteínas consumidas deve corresponder a 20% da alimentação diária, ou seja, é preciso consumir carne, frango ou peixe no almoço e no jantar e incluir ovos e queijos nos lanches. Isso porque, essas proteínas vão agir dando energia para o seu corpo.

Quais são os alimentos proibidos na dieta cetogênica?

Doces;
Pães;
Macarrão;
Farinhas;
Bebidas alcoólicas;
Amidos;
Sucos;
Tubérculos:cenoura, batata, mandioca, inhame, etc;
Vegetais como milho Leguminosas: feijão, soja, ervilha, grão-de-bico;
Outras fontes de açúcar não podem ser consumidos

Bebidas permitidas na Dieta Cetogênica

Chás
Água
Erva Mate
Café
Suco com meio limão;

Frutas permitidas na Dieta Cetogênica

Abacate
Limão
Coco
Coco ralado (não adoçado)
Amora, framboesa, mirtilo, cereja, morango.

Quais alimentos devem ser consumidos?

Macarrão
Massas
Pães
Bolos
Biscoitos
Trigo
Cevada
Aveia
Arroz
Quinoa
Sorgo
Milho
Trigo Sarraceno
Grão de bico
Feijão
Lentilha
Ervilha
Amaranto
Batata Doce
Inhame
Batata
Batata Yacon
Mandioca (sim, tapioca e polvilho estão proibidos também)
Pastinaca (chirívia ou mandioquinha)
Banana
Tangerina
Laranja
Maçã
Mamão
Melão
Uva
Manga
Abacaxi

Agora que você já entende um pouco melhor como funciona a dieta cetogênica, siga essas dicas e procure cuidar da sua saúde!

Descubra os benefícios da melatonina para o seu sono e qualidade de vida

Thu, 05 May 2022 13:35:22 GMT

O chamado hormônio do sono é responsável por manter a saúde do seu cérebro

Todo mundo já sabe a importância que dormir de forma adequada tem sob nossa saúde e como isso pode influenciar o desempenho do nosso corpo, principalmente, do nosso cérebro. A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso organismo, mais precisamente na glândula pineal, que fica no nosso cérebro.

Ela é liberada no início da noite, quando cai a iluminação natural, porém tem um pico de produção maior algumas horas após o anoitecer e ajuda a promover o início do sono. Por ser um hormônio, a melatonina já faz parte do nosso organismo, contudo, quando a pessoa tem algum distúrbio de sono é possível que seja realizada uma reposição da substância através de suplementos e alimentação.

Por ser um hormônio, a melatonina já faz parte do nosso organismo, contudo, quando a pessoa tem algum distúrbio de sono é possível que seja realizada uma reposição da substância através de suplementos e alimentação.

Os benefícios de regular o sono com a melatonina, são:

Contribui na luta contra a insônia;
Melhora a qualidade do sono;
Aumenta a quantidade de horas dormidas;
Auxilia a depressão e ansiedade sazonal;
Tem efeito antioxidante no organismo
Aumenta a imunidade;
Auxilia em casos de refluxo gastroesofágico;
Contribui para prevenção de doenças como enxaqueca, fibromialgia, glaucoma e isquemia.

Como ingerir a melatonina?

Como falamos, ela é um hormônio natural do corpo, porém, pode ser estimulada a partir de alguns alimentos , como: banana, nozes, laranja, arroz integral, espinafre e outros.

Ou através de suplementos: A dose máxima de melatonina nesses suplementos é de 0,21 mg e não é necessário apresentar receita médica para comprá-los. Essa quantidade é semelhante à produção natural do organismo. Ela ainda pode ser consumida através de medicamentos.

Mas atenção, apesar de não causar efeitos colaterais graves, o uso indiscriminado de suplementação de melatonina pode causar sintomas. Tais como:

Fadiga ou sonolência excessiva durante o dia;
Falta de concentração;
Piora da depressão;
Dor de cabeça ou enxaqueca;
Irritabilidade, nervosismo, ansiedade ou agitação;
Sonhos vívidos ou pesadelos;
Tontura, fraqueza ou confusão mental;
Aumento da pressão arterial;
Náusea ou dor de estômago;

Alguns hábitos que te ajudam a aumentar a produção natural de melatonina , são:

Antes de dormir evite o excesso de luminosidade, como luzes de celulares, notebooks, telas e outras formas artificiais;
Diminua estímulos visuais, auditivos ou outros que façam o corpo despertar ou se manter em estado de alerta horas antes de ir dormir;
Evite exercícios físicos, uso de telas ou atividades que deixem o cérebro agitado;
Crie rotinas e inclua atividades físicas durante o dia;
Inclua alimentos ricos em nutrientes na sua rotina como aveia, banana e amêndoas e evite os que sejam ricos em gorduras saturadas e açúcares simples.

Por isso, para iniciar o seu uso é recomendado uma consulta médica, assim, você poderá entender melhor como utilizar a melatonina a seu favor! Para consultar preço da melatonina, clique aqui .

Abril Azul: tudo o que você precisa saber no mês de conscientização ao Autismo

Tue, 19 Apr 2022 12:51:56 GMT

Além de visibilidade, a campanha visa mostrar que “Lugar de autista é em todo lugar”. Entenda o que é o Transtorno do Espectro Autista!

O Abril Azul é conhecido como mês para conscientização para o Transtorno do Espectro Autista (TEA), estipulado pela Organização das Nações Unidas em 2007, a ideia é criar uma rede de conhecimento e apoio em torno da doença que atinge uma a cada 44 crianças no mundo. Este dado foi retirado do Centro de Controle de Doenças e Prevenção americano (CDC) em 2021.

Este ano o tema da campanha do Abril Azul é “Lugar de autista é em todo lugar” e trás a tona um tabu que é: independe da condição, qualquer autista pode viver uma vida e desenvolver atividades que ela quiser. Por isso, ONG e entidades do Brasil todo tem se mobilizado em torno de criar possibilidades para crianças, jovens e adultos que são autistas.

O que é o Transtorno do Espectro Autista?

De acordo com Ministério da Saúde, o autismo é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por desenvolvimento atípico, déficits na comunicação e na interação social, manifestações comportamentais adversas, padrões de comportamentos repetitivos e apresenta um repertório restrito de interesses e atividades. O grau do transtorno autista é variável, podendo ser leve, moderado e grave. T

Quais são os graus de autismo?

Os graus de autismo irão determinar como a pessoa será estimulada e como acontecerá alguns tratamentos.

O Autismo Leve (Nível 1) : Demonstra dificuldades nas atividades do dia a dia e um comportamento inflexível, as pessoas com nível 01 de autismo têm problemas de interação social e mostra pouco interesse, contudo, os sinais são mais leves, impactando de forma mais tranquila nas relações sociais.
Autismos Moderado (Nível 2) : o nível moderado já apresenta sinais mais latentes do autismo, tendo grandes dificuldades com a comunicação verbal e não verbal, habilidades sociais ainda mais limitadas, flexibilidade e maior dificuldade de desenvolvimento.
Autismo Severo (Nível 3) : o autista de nível severa têm graves dificuldades neurológicas, na qual são afetadas a comunicação, as habilidade físicas, as relações externas, capacidade de retenção de informações e grande resistência a mudanças.

Em qual idade é possível identificar o autismo?

Por ser uma condição no neurodesenvolvimento da criança, os primeiros sinais podem ser percebidos ainda no bebê, por volta dos 2 a 3 anos de idade. Mas, alguns casos podem demorar e o diagnóstico acontecer mais tarde. O autismo é prevalente em meninos.

Para ter os melhores resultados a longo prazo é considerada a neuroplasticidade cerebral, ou seja, o encaminhando para intervenções comportamentais e apoio educacional na idade mais precoce possível é fundamental para o desenvolvimento da criança.

Como identificar o Autismo?

Apesar de o diagnóstico ser essencialmente clínico, é possível que os pais consigam identificar algumas ações das crianças que podem ser um sinal de autismo, tais como:

Falta de foco no olhar;
Choro constante e sem motivação aparente;
Surdez aparente: a criança não atende aos chamados;
Ansiedade e agressividade;
Dificuldade de interação social;
Dificuldade em se comunicar;
Hipersensibilidade sensorial;
Desenvolvimento motor atrasado;
Comportamentos repetitivos ou metódicos;
Não se reconhecer pelo nome;
Não reclamar ao ser deixado sozinho;
Ter fisionomia pouco expressiva;
Resistência a mudanças na rotina:

Como são sinais sutis, é muito importante que os pais prestem atenção nas crianças e teste eles com ações simples para identificar um possível TEA. Após o diagnóstico, as atividades para os autistas visam o desenvolvimento do indivíduo a fim de melhorar a sua qualidade de vida e a sua inserção na sociedade.

Atividades em que o os autistas se destacam

As pessoas com transtornos do espectro autista podem se destacar em habilidades visuais, música, arte e matemática. Além disso, são excelentes em desenvolver algumas atividades como:

Tem boa memória fotográfica e desenvolvimento visual;
São atentas aos detalhes e à exatidão;
Possuem capacidade de memória muito acima da média;
Informações, rotinas ou processos uma vez aprendidos são exacerbadamente retidos;
Conseguem se concentrar na sua área de interesse específico durante muito tempo e podem optar por estudar ou trabalhar em áreas afins;
A paixão pela rotina pode ser fator favorável na execução de um trabalho;

Para mais conteúdos sobre saúde infantil, confira nosso blog !

Descubra quais cuidados ter com as lentes de contato

Tue, 19 Apr 2022 12:43:49 GMT

Os maiores cuidados e como usar as lentes de contato, confira:

As lentes de contato são uma excelente opção para quem quer fugir da cirurgia e não quer utilizar óculos, mas todo mundo que opta por usar lentes sabe a importância que tem cuidar bem delas para que não haja nenhum tipo de dano nos olhos. Atualmente, existem uma variada gama de lentes, algumas são rígidas outras mais gelatinosas, algumas são de uso diário outras chegam a ser mensais.

Cada tipo de problema visual exigirá uma lente específica e isso só pode ser identificado através de uma consulta com o oftalmologista, o médico irá mapear os problemas visuais e você terá um diagnóstico que será usado para entender qual melhor tipo de lentes de contato para você.

Além de corrigir erros de refração como miopia, astigmatismo e hipermetropia, as lentes de contato são benéficas porque dão maior mobilidade para a pessoa, dispensando uso de óculos, criando possibilidades de práticas de exercícios físicos ou do dia a dia e, ainda, cumprindo uma função estética para aqueles que não gostam dos óculos.

Mas, afinal, como cuidar de forma correta das lentes de contato?

Higienização sempre: as lentes são um objeto externo que entrarão em contato com seu organismos, por isso, é normal a demora para acostumar com elas. a Primeira dica é: higienize diariamente as lentes mesmo que não vá usá-las em algum dia. Assim, você evita que partículas de sujeira entrem em contato com seus olhos.
Utilize uma solução apropriada: existem soros e soluções próprias para a lavagem das lentes, eles são recomendados por não danificarem as propriedades da lente. Por isso, evite usar qualquer produto, até mesmo soro fisiológico para lavar as lentes.
Lave a mão toda vez que for manusear as lentes : não é novidade que a nossa mão é suja, por isso, sempre que for colocar ou tirar as lentes lave bem a mão para não infectar os olhos com sujeiras.
Jamais durma com as lentes: algumas marcas dizem ser possível dormir com as lentes, no entanto, é altamente recomendado não fazê-lo. Isso porque, os olhos precisam “respirar” e ter um momento de descanso das lentes, não é recomendado usar mais que 16 horas as lentes.
Respeite a validade das lentes: algumas lentes têm a vida útil prolongada em caso, por exemplo, de uso alternado com óculos. Mas jamais utilize as lentes fora da validade do fabricante, é danoso para a visão e não te auxiliará a enxergar melhor.
Lave o estojo e troque a cada três meses: o estojo não recebe muita atenção por grande parte das pessoas, mas a verdade é que ele também deve ser constantemente higienizado e sua troca deve acontecer a cada três meses.
Lubrifique os olhos sempre: você pode não sentir, mas os olhos podem ficar muito ressecados com a utilização da lente criando uma fadiga na visão. Por isso, use um colírio lubrificante sempre que possível.

Como colocar as lentes de contato?

Você acabou de adquirir as lentes e ainda está com dúvidas de como utilizá-las? Não se preocupe, apesar de ser um processo delicado, com tempo cria-se uma habilidade para colocar e tirar as lentes.

Primeiro passo: Lave as mãos antes de tocar nas lentes;
Segundo passo: Use um protetor na pia para evitar que ela caia no ralo;
Terceiro passo: Lave as lentes na palma da mão em movimento circular aplicando a solução adequada;
Quarto passo: Verifique se ela está do lado correto, caso não esteja haverá um incômodo;
Quinto passo: Com o dedo indicador, puxe a pálpebra inferior e, com o dedo médio da mesma mão, puxe a superior. Então, coloque a lente suavemente com o indicador da outra mão;
Sexto passo: Pisque várias vezes para centralizar a lente e pronto.

Agora que você aprendeu os cuidados e como utilizá-lo fica muito mais fácil aderir às lentes de contato no dia a dia. Lembre-se: em caso de desconforto extremo, lacrimação e vermelhidão suspenda o uso imediatamente e consulte seu oftalmologista. As lentes são materiais delicados e que requerem grande cuidado.

E claro, por fim, para não correr o risco de ficar sem enxergar, tenha sempre um óculos de emergência guardado, assim, nos dias que não quiser/ puder usar as lentes, haverá outra possibilidade.

Curtiu essas dicas? Confira as soluções mais famosas do mercado e encontre-os no App Pharma:

Renu Fresh, da fabricante Bausch Lomb;
Opti-free, da fabricante Alcon;
Clear Care Plus, da fabricante Alcon;
ClearLens, da fabricante Optolentes;
Boston Simplus (para lentes rígidas), da fabricante Bausch Lomb;
Bio True, da fabricante Bausch Lomb;
Aqua Clean, da fabricante Clear.

Quais cuidados tomar no puerpério

Tue, 19 Apr 2022 12:36:59 GMT

O pós parto é um período delicado e requer cuidados especiais, confira:

O período do pós parto é desafiador na vida de qualquer mulher. Ele é cercado de novidades, emoções além de medos e angústias. Isso porque, é um período em que a mulher se sente extremamente sensível para além de ser um momento de conexão com o bebê é também um momento de reencontro com o próprio corpo.

Para lidar com esse período delicado, no qual a mulher está voltando para sua condição de normalidade é importante estar atenta às primeiras semanas pós parto, é um período delicado, por isso é importante haver um acompanhamento físico e psicológico da mulher.

O que é o puerpério?

O puerpério é o período pós parto em que a mulher passa por transformações físicas e emocionais, logo após ganhar o bebê. Em geral, o puerpério vai desde a concepção até as primeiras oito semanas, quando pode vir a primeira menstruação.

Neste período tudo irá mudar no corpo da mulher, haverá mudanças hormonais, o que influenciará nas alterações de humor, o corpo se transforma e há uma grande carga psicológica com os cuidados ao bebê. Muitas mães se preocupam mais com os primeiros cuidados do bebê do que da própria saúde, mas isso deve acontecer de forma balanceada.

Afinal, a mãe precisa estar bem tanto fisicamente quanto psicologicamente para enfrentar as primeiras semanas de cuidado, neste período é importante tanto um acompanhamento médico, quanto um acompanhamento de pessoas que possam prestar suporte e cuidados a mulher, uma rede de apoio é fundamental para evitar sofrimentos psicológicos.

Quanto tempo dura o puerpério?

Como falamos anteriormente, os médicos dizem que o puerpério pode chegar a durar oito semanas, no entanto pode haver uma variação, sendo o mínimo 45 dias. De forma geral, ele termina quando a mulher tem a primeira ovulação e ela volta a ser reprodutiva.

Essa condição pode mudar caso a mulher continue alimentando exclusivamente com leite materno o bebe, neste caso, a ovulação pode acontecer apenas depois de 6 ou 8 meses.

Quais as fases do puerpério?

O período do puerpério também é conhecido por estar dividido em fases de atenção, sendo elas:

Imediato (1º ao 10º dia):

O puerpério imediato acontece logo após o parto, ou seja, quando a placenta é expulsa do corpo da mulher. Essa é uma das fases mais complicadas, afinal, diversas alterações físicas estão acontecendo em seu corpo.

É comum que as mamães que tiveram parto normal e a cesárea tenham recomendações diferentes. O parto normal requer que a mulher tente caminhar para poder voltar a circulação normal ao corpo, evitando complicações. Já na cesárea, a grande preocupação são com os pontos, há uma maior limitação de esforços.

Neste período é normal haver cólicas, sangramentos leves e secreção vaginal, estes sintomas são considerados normais, porque o útero está voltando ao seu tamanho normal. Contudo, caso haja dores embaixo da barriga, febre, sangramentos com odores desagradáveis é necessário um atendimento médico para constatar se há uma infecção.

Neste período não é recomendado relações sexuais, afinal, o corpo da mulher ainda está se recuperando.

Tardio (11º ao 42º dia)

O puerpério tardio inicia após o 11° dia do parto. Neste período as alterações físicas e hormonais continuam, assim, o útero e a região genital passarão por algumas mudanças como retornar para tamanho normal; cicatrização do endométrio; diminuição de peso; perda do volume da barriga.

É neste período que a mulher se sentirá melhor fisicamente e psicologicamente, afinal, seu corpo está retornando a normalidade. A mamãe deverá observar se seu corpo está respondendo bem às alterações, no caso de cesária, poderá haver a retirada dos pontos. Também é um período para se observar o surgimento da depressão pós parto e de realizar uma bateria de exames para verificar a saúde da mulher.

No final da fase tardia as relações sexuais já podem ser reiniciadas.

Remoto (a partir do 43º dia).

O período remoto é o momento em que a mulher pode começar a ovular novamente, isso dependendo da intensidade da amamentação. A marca do puerpério remoto é a ovulação da mulher.

Nesta fase o recomendado é conversar com médico para ter indicações contraceptivas (caso ela não queira engravidar novamente), exames para avaliação de saúde e análise psicológica da mulher.

A tristeza do pós parto aparece de 50% a 80% das mulheres, conhecido como baby blues, é uma condição fisiológica do pós parto. Mas importante diferenciar o baby blues da depressão pós parto, uma condição muito mais grande que deixa a mulher em um estado de impossibilidade.

O que acontece no Baby Blues?

O baby blues acontece nas primeiras semanas após o parto, ocasiona oscilações de humor, sensação de tristeza profunda, choro fácil, desânimo, irritação, estranheza e instabilidade emocional. é normal que esse sentimento desapareça com passar dos dias, afinal, é causado pelas mudanças pós gestação e são sentimentos que passam.

No entanto, algumas mulheres desenvolvem a depressão pós parto, uma situação mais grave e que requer um acompanhamento psicológico, uma vez que a mãe abre mão de cuidar de si e do bebê. A depressão pós parto requer terapia e, em alguns casos, uso de medicamentos.

Quais cuidados ter no puerpério?

Pensando em toda a condição da mulher após dar à luz, é necessário ter alguns cuidados consigo e com o bebê nos primeiros dias. Ter uma atenção especial à saúde da mulher e da criança é fundamental para um desenvolvimento saudável dos dois.

Atenção com seu corpo: o puerpério é um período em que a mulher perde muito peso, contudo isso pode acontecer de forma gradativa, por isso não se engane com a aparência após o parto, o útero demora para retrair podendo demorar algumas semanas para sentir a diferença.
Cuide dos seios : é muito comum que aconteça a mastite puerperal, uma infecção nas glândulas mamárias que ocasiona fissuras e dor no local. Em alguns casos, acontecem ressecamentos e fissuras que podem ser tratados com pomadas e cremes.
Cuide das cicatrizes: Seja qual for o método do parto, haverá sempre algumas cicatrizes, por isso, é necessário cuidar delas e dos pontos, utilizando água, sabão para higienizar, manter o lugar seco, e buscar ajuda médica caso sinta algum desconforto na região, é muito importante evitar infecções.
Faça higienização: No puerpério a vagina é uma região que fica extremamente sensível, é necessário cuidados especiais, limpeza com sabão neutro, deixar a região seca, troca de absorventes. Neste período é comum que haja secreções.
Preste atenção em dores e incômodos: É comum o desconforto no pré parto porque o corpo está buscando voltar a normalidade, tudo será novo. Contudo, preste atenção em dores muito intensas acompanhadas de outros sintomas e consulte um médico.
Cuide da alimentação: Nos primeiros dias a mulher ainda sentirá náuseas e vômitos. É importante buscar alimentos leves, de fácil digestão, tomar bastante líquidos como água e sucos, além de frutas, verduras e alimentos que ajudam a diminuir o inchaço e o mal estar. Depois já é recomendado a ingestão de proteínas como carnes magras, peixes e vegetais verde-escuros.

Gostou deste material? Confira a categoria de Cuidados Diários da App Pharma, lá você confere diversos conteúdos sobre maternidade e cuidados para a mulher.

Como tratar a foliculite?

Tue, 19 Apr 2022 12:27:00 GMT

Conheças os remédios, pomadas e tratamentos para a Foliculite

A foliculite nada mais é do que a inflamação na raiz do pêlo, pode acontecer em qualquer parte do corpo, quando esse pelo inflama gera uma infecção interna que aparece através de bolinhas vermelhas, elas geralmente incomodam, doem e coçam.

A foliculite tem a forma de pequenas bolinhas ou espinhas de ponta branca ou mais avermelhada, esses nódulos inflamatórios podem ser generalizados ou pontuais. Sendo frequentes em nas virilhas, nádegas, pernas, braços, barba, em pessoas que usam roupas apertadas, ao raspar pêlos ou utilizar maquiagens.

O que causa a Foliculite?

Ela pode ser causada por infecções bacterianas, fúngicas, vírus ou simplesmente uma inflamação no pelo, o chamado pelo encravado. De forma geral, a foliculite acontece por impacto no local, transpiração, ficção, falta de hidratação, algum trauma no local, doenças entre diversos outros fatores, uns graves outros simples e leves.

Como tratar a foliculite?

O tratamento com a foliculite começa por algumas ações básicas, como:

Higienização da região com sabão anti-séptico ou neutro;
Cuidado com a temperatura da água muito quente;
Uso de cremes ou pomadas específicos com esteroides tópicos;
Em casos fúngicos é recomendado uso de shampoo anti fúngico composto por Cetoconazol;
Em casos bacterianos, antibióticos e cremes a base de corticoides;
Uso de medicamentos orais;
Além de produtos que acalmam a pele.

Foliculite no Rosto e Barba

Sendo mais comuns em homens quando é feita a retirada de pelos do rosto, a foliculite na barba acontece pelo atrito da lâmina com o rosto. Uma alternativa é a utilização de barbeador elétrico invés da lâmina. O tratamento é simples, geralmente com pomadas e cremes.

Foliculite Virilha e Nádega

Acomete pessoas que geralmente têm contato com águas contaminadas ou muito quentes. Isso porque, na região há o favorecimento do crescimento de fungos e bactérias. O recomendado é manter a região seca e o tratamento pode facilmente ser realizado por pomadas e antibióticos.

Pernas

Causada por bactérias, as foliculites nas pernas podem acontecer por depilação de forma incorreta ou uma sensibilidade da pele. Além disso, ela acontece por usar roupas muito apertadas, limpeza e roupas leves podem evitar a foliculite, contudo, após ter a inflamação o ideal é usar pomadas, cremes e antibióticos.

Axilas

Os pelos encravados e infecções são a motivação da foliculite na axila. Por ser uma região sensível, pode requerer um tratamento mais sério com antibióticos e antifúngicos.

Existe tratamento caseiro para foliculite?

Existem formas de aliviar os sintomas que podem ser desempenhados em casa e são complementos de um tratamento médico especializado:

Faça compressas mornas: as compressas ajudam a reduzir a coceira na região;
Tome banho com sabonete/sabão neutro: evite tomar banho em locais públicos e em casa cuide dos produtos sob a pele.
Evite mexer na foliculite: sabemos que coça e dói, mas quanto mais mexer na infecção pior ela ficará.

Lembramos que a foliculite pode começar leve e evoluir, por isso, se os sintomas não melhorarem em duas semanas é recomendado procurar um médico dermatologista.

Resumindo:

Normalmente, a inflamação do pelo se cura sozinha. No entanto, como forma de aliviar os sintomas, o tratamento é feito com orientação médica, geralmente de um dermatologista, com sabonetes anti sépticos, pomadas, cremes e, em casos mais profundos, com antibióticos tópicos.

Quer entender mais sobre tratamentos dermatológicos? Acesse nossa categoria especial ;)

Entenda como a positividade tóxica pode afetar a sua vida!

Wed, 30 Mar 2022 17:54:07 GMT

Há anos a gente debate como a saúde mental precisa deixar de ser um tabu e ser amplamente discutida, principalmente pelo desenvolvimento de doenças como ansiedade e a depressão. Mas quem não tem aquele amigo, colega ou familiar e prefere ignorar que existam problemas e tristezas na vida empregando sempre positividade mesmo onde não há? Isso se chama positividade tóxica.

É comum ao compartilhar nossas dores e frustrações ouvirmos “Existem pessoas que estão em uma situação muito pior que a sua, pelo menos você não…” ou “Se você se animar, as coisas com certeza vão melhorar”. São esses tipos de opiniões que levam as pessoas a se retraírem gerando gatilhos para suprimir seus sentimentos, tendo até mesmo vergonha de conversar sobre eles. Para essas pessoas, há quase uma obsessão em estar bem a qualquer custo e isso pode ser danoso para a saúde.

De acordo com especialistas, a positividade tóxica está muito relacionada a essa necessidade de esconder de si e dos outros os aspectos que estão desregulados em nossas vidas. E a medida que a pessoa vai escondendo seus sentimentos a mente somatiza isso no corpo podendo chegar ao adoecimento. Resumindo: quanto mais você fosse, esconde e ignora sentimentos, mais eles irão se acumular e você poderá ter reações físicas a isso, tais como: Problemas de pele, inflamações, dores no corpo, problemas no intestino, estômago, espasmos nos olhos entre diversos outros.

Nas redes sociais a positividade tóxica está altamente presente, diariamente vemos pessoas exacerbando ações do seu dia a dia e expondo como suas vidas são livres de frustrações. Contudo, vale lembrar que são filtros e que é possível escolher tudo que se mostra, aquela pessoa pode estar vivendo um dia péssimo cheio de angústias e a internet não mostrar isso. Se espelhar na vida de outras pessoas é o primeiro sinal de alerta. Ninguém é feliz o tempo todo, todos temos tristezas e precisa lidar com elas.

Já no local de trabalho esse fenômeno também está presente e é especialmente prejudicial. A romantização de jornadas exaustivas, de serviços abusivos, de uma felicidade constante tem levado diversos profissionais a desenvolverem a síndrome de Burnout, ou seja, doença mental pela exaustão do trabalho e autocobrança excessiva.

Vale lembrar que a questão não é ser positivo, mas sim, não se permitir ter sentimentos negativos. A positividade faz bem para o ser humano à medida que não ultrapassa a barreira do sensato. Por isso elencamos algumas dicas para romper a bolha da positividade tóxica e ter uma vida mais saudável:

Entenda seus sentimentos e sinta-os;
Trabalhe o autoconhecimento e exercite o seu cérebro;
Converse com pessoas que te digam fatos da realidade e não tentem negar suas frustrações;
Fuja das comparações da sua vida com as das pessoas em redes sociais;
Não caio no conto do trabalho perfeito, você pode ter dias bons e ruins;
Se permita ter momentos introspectivos e de reflexão, porém, saiba que é apenas um momento;
Se sentir necessidade faça consultas com um especialista em saúde mental;
Mantenha-se aberto a ouvir o outro, mas seja crítico nas opiniões, entenda que nem todos entendem o que você está passando;
Viva os momentos de alegria e felicidade plenamente.

Você já ouviu falar nos medicamentos biossimilares? Entenda como eles podem te ajudar na redução de custos.

Wed, 30 Mar 2022 17:39:52 GMT

Uma categoria pouco conhecida por parte da população é a dos medicamentos biossimilares. Eles reduzem o preço, ajudam no tratamento de doenças e são alternativas para os medicamentos originais e genéricos. Os medicamentos biossimilares são derivados de uma classe de medicamentos conhecida como remédios biológicos. Vamos entender melhor?

Eles são produzidos a partir de células vivas e carregam tipos específicos de proteínas. Por exemplo, as insulinas derivam desse tipo de medicamento, usadas no tratamento de pacientes diabéticos quando a insulina produzida pelo próprio organismo é insuficiente ou quase inexistente. Neste caso, os biossimilares atuam como uma reposição da proteína do próprio corpo.

E como funciona esse medicamento?

Uma vez que a patente do medicamento biológico perde validade, abre-se espaço para a produção do biossimilar, que é equivalente ao original. Ao contrário dos remédios genéricos, os biossimilares são feitos com a exata molécula da medicação original sintética.

Os medicamentos biossimilares não têm como seguir a mesma receita dos biológicos, isso porque são produzidos a partir de outras células vivas e através de uma tecnologia recombinante.

O que pode gerar confusão e desconfiança é que os medicamentos biossimilares não são os mesmos que os genéricos, eles são desenvolvidos e produzidos de forma muito diferentes. Os genéricos, seguem fórmulas, processos e receitas idênticas aos originais. Enquanto os biossimilares tentam chegar o mais próximo possível do original em sua composição, por isso, similares.

Mas por que os biossimilares auxiliam nos custos?

Em seu processo de criação, os medicamentos biossimilares exigem uma tecnologia avançada e extremamente sofisticada. Por isso, apesar de não podermos comparar a redação de custos que ocorrem também nos genéricos, os biossimilares são significativamente mais baratos que seus medicamentos e referência.

Explicando de outra forma, atualmente os medicamentos biológicos ocupam 41% de todo orçamento previsto com a aquisição de medicações. Uma redução nos valores utilizando os biossimilares, faria com que o sistema público de saúde pudesse adquirir maior volume de tais fármacos, expandindo assim o acesso ao tratamento.

Na Europa, por exemplo, os biossimilares são quase um terço mais baratos do que os biológicos de marca. Já os Estados Unidos teriam economizado cerca de US$250 bilhões, entre 2014 e 2024, se os biossimilares atualmente em desenvolvimento já estivessem disponíveis para uso.

Ou seja, os biossimilares são medicamente com alta tecnologia e podem reduzir drasticamente os custos, gerando até mesmo uma competição saudável dentro da indústria. Quanto mais aumenta o número de produtos disponíveis no mercado, mais opções o mercado tem e, com isso, menor é o custo, quanto menor o custo dos medicamentos, mais pessoas tem possibilidade de aquisição.

Dor na Lombar? Entenda as causas e tratamentos!

Wed, 30 Mar 2022 17:33:39 GMT

É normal depois de um dia de trabalho ou de uma noite mal dormida acordar com dores nas costas, mas e quando essa dor se torna persistente? A dor na lombar, conhecida como lombalgia, impacta a parte inferior da coluna vertebral. Ela está entre as dores mais comuns entre homens e mulheres de diferentes idades, causada, geralmente, por uma lesão no músculo.

Um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 7 em cada 10 pessoas, ao longo da vida, vão sentir esse tipo de dor nas costas, principalmente nos países industrializados. Tendo diversas origens, afligem milhares de pessoas, umas buscam ajuda outras não, entre as principais razões da dor na lombar estão os hábitos diários e as suas condições de saúde, confira as principais motivações:

Má postura;
Posições incorretas no ambiente de trabalho;
Execução errada de exercícios;
Esforço físico irregular;
Levantamento de peso de forma inadequado;
Falta de exercícios físicos regulares;
Obesidade;
Doenças reumáticas;
Envelhecimento;
Fatores emocionais podem estar relacionados.

A dor, sem dúvidas, é o primeiro sinal de lombalgia, entre os principais sintomas da doença estão: Dor que se inicia de maneira súbita na região lombar; Irradiação ocasional da dor para os glúteos e/ou coxas, até os joelhos; A dor nas costas é pior que a das coxas; A dor se agrava com o movimento, ao sentar-se, parar, levantar objetos ou inclinar-se; A dor é aliviada com o repouso e calor; Há antecedentes de fatores psicológicos e laborais estressantes; Em alguns casos, existe antecedente de lesão mecânica ou história de trauma (com ou sem fratura)

Esses fatores podem acontecer com maior e menor intensidade, precisando de suporte médico para alguns casos. Entre a classificação de gravidade da lombalgia estão:

Aguda: Aparece de repente ou logo após determinado movimento e pode durar cerca de seis semanas;
Subaguda: Incomoda por seis semanas até três meses, aproximadamente;
Crônica: É intensa e persiste por mais de três meses;
Referida: A sensação dolorosa parte de um ponto e irradia para outro ponto - da lombar para o glúteo ou perna, por exemplo.

Tratamentos

Contudo, o tratamento para dor nas costas pode ser muito simples, indo da utilização de métodos caseiro até uma intervenção médica orientada. Vale ficar alerta, no entanto, com uso incorreto de medicamentos. Desde 2017 a Associação de Médicos dos Estados Unidos, o Colégio Americano de Médicos, ACP,, desencoraja o uso de medicamentos como primeiro passo para o tratamento dessa dor nas costas.

Então, o que deve ser feito? A recomendação é estratégia médica para reduzir a prescrição e o consumo indiscriminado de opioides, uma classe de analgésicos potentes que podem causar dependência. Portanto, o mais importante é saber a causa do mal-estar e estabelecer um tratamento ideal para cada pessoa. A partir daí sim, o analgésico poderá fazer parte do tratamento, de forma correta.

Imunidade em baixa? Como aumentar e fortalecer o sistema imunológico

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 21 Mar 2022 18:30:09 GMT

Seja por mudanças na temperatura, alterações hormonais, déficits de vitaminas, mudanças no estilo de vida entre muitos outros, todo mundo passa por um período de baixa imunidade durante a vida. O nosso sistema imunológico nada mais é do que uma defesa do nosso organismo a agentes externos que, muitas vezes, são danosos para nossa saúde e bem estar.

Nosso corpo comporta um conjunto de células de defesa e tecidos especiais que são responsáveis pela proteção do nosso organismo contra bactérias, vírus e outros microorganismos nocivos. Quando alteramos essa “fortaleza” do nosso sistema imunológico, nosso corpo se enfraquece e torna fácil para os seres indesejados poderem atuar em nosso corpo.

Existem alguns fatores que podem aumentar a imunidade, como alimentação e sono adequados, entre outros hábitos saudáveis que vamos falar um pouco melhor logo abaixo.

Por isso, é muito importante, ainda mais em tempo de pandemia, que cuidemos de nossa imunidade, assim ela mantém sua proteção integral em nosso corpo. A App Pharma preparou algumas dicas de como aumentar e fortalecer o seu sistema imunológico, confira:

1 - Invista em uma alimentação balanceada

Comidas gordurosas ou congeladas como massas e fast food são repletas de carboidratos, conservantes, gorduras e outras substâncias prejudiciais à saúde. Esses alimentos provocam infecções no organismo e baixam a imunidade do corpo. Por isso, a recomendação é: faça uma dieta rica em proteínas, minerais e vitaminas. Consuma frutas, verduras e cereais em abundância.

2 - Durma bem!

Muitas pessoas subestimam os benefícios de uma boa e relaxante noite de sono. Contudo, dormir adequadamente não pode ser considerado um luxo. Isso porque a privação do sono pode ser um dos principais fatores que causam a imunidade baixa, causando até mesmo outros problemas neurológicos.

3 - Estresse? Fuja!

É normal no dia a dia nos deparamos com situações extremamente estressantes, Esse estresse pode impedir que as células do seu corpo funcionem adequadamente, dando espaço para o surgimento de doenças físicas e psicológicas. É uma das causas da baixa imunidade. Por isso, busque atividades para

4 - Hidratação é fundamental!

Segundo o Guia Alimentar da População Brasileira, do Ministério da Saúde, o ideal é ingerir no mínimo dois litros de água por dia. Além de recomendado, a água trabalha em todo nosso organismo revigorando o funcionamento de nossos órgãos.

5 - O sol é seu aliado

O sol é a nossa principal fonte de vitamina D, ele é fundamental para o fortalecimento dos ossos e das defesas do sistema imunológico, portanto, aproveite o sol com moderação e protetor solar. Mas não deixe de tê-lo na sua rotina.

6 - Fique atento as vitaminas básicas

É muito comum que as pessoas tenham déficits de vitaminas no corpo e nem saibam como tratar, portanto, fazer exames periódicos para saber quais reposições vitamínicas são necessárias auxiliam a manutenção do seu sistema imunológico.

Curtiu essas dicas? Confira muito mais em nosso blog !

Conheça a perimenopausa e como ela afeta a saúde da mulher

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 18 Mar 2022 18:20:36 GMT

Com o avanço da idade toda mulher entende que o seu corpo começa a passar por momentos de transformação. A menopausa é o momento da mulher em que o ciclo menstrual deixa de acontecer, ou seja, a mulher deixa de ser fertil. Contudo, muitos fatores podem influenciar a idade e a forma com que a menopausa chegará para cada uma.

Apesar de ser amplamente discutida a menopausa, pouco é falado sobre a perimenopausa, a fase que antecede a menopausa, ela acontece quando o corpo femino está se preparando para a última menstruação. Segundo especialistas, a perimenopausa pode ter duração curta, sendo apenas de alguns meses ou durar até 8 anos.

Em média, a perimenopausa dura entre quatro a cinco anos. E o que acontece no corpo da mulher? É comum que muitas mulheres sintam ela de forma mais intensa e procurem ajuda médica achando ser algum problema. Contudo, na perimenopausa os níveis hormonais oscilam e então declinam, abrindo espaço para novas sensações, sintomas e mudanças corporais. As experiências com a perimenopausa variam muito entre mulheres e suas culturas, é um momento de transição intensa entre um período reprodutivo e não reprodutivo.

Entre os sintomas mais comuns da perimenopausa, estão:

Alterações menstruais;
Problemas com o sono;
Mudança no humor, ansiedade;
Ondas de calor;
Secura vaginal;
Falta de memória;
Ganho de peso;
Alterações ou queda de cabelo;
Palpitações;
Perda de libido;
Dificuldade de concentração;
Dores de cabeça;
Infecção urinária de repetição.

Os ginecologistas alertam: mesmo que seja um período normal na vida da mulher é recomendado o acompanhamento médico para tratar quaisquer complicações. Saber que é uma mudança natural é um primeiro caminho, contudo, é um período também de alerta uma vez que ainda é possível desenvolver doenças como Síndrome do Ovário Policístico e a Endometriose. Por essa razão, os sintomas se confundem e um não tratamento pode ocasionar problemas futuros.

Você já ouviu falar sobre a Covid Longa?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 18 Mar 2022 18:16:49 GMT

Estudos apontam que pessoas que contraíram a Covid podem ter sintomas que perduram de três a seis meses.

Os últimos dois anos tem despertado na sociedade momentos de inúmeras descobertas, na saúde não é diferente, a pandemia mobilizou pesquisadores no mundo inteiro, agora, em um novo momento. Após entender o que é e como cuidar dos sintomas da Covid, pesquisas no mundo inteiro têm alertado para um novo fenômeno: A Covid Longa.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a Covid Longa acontece quando os sintomas do covid-19 se prolongam de três até seis meses após a pessoa contrair a doença. De acordo com uma pesquisa realizada pela OMS, um a cada cinco pacientes apresentaram sintomas de covid longo após a fase de recuperação, a chamada fase aguda.

Entre os sintomas em pacientes com Covid Longa estão:

Problemas pulmonares,
Depressão,
Ansiedade,
Perda de memória,
Cansaço crônico e
Distúrbios do sono.
Palpitações no coração, dor ou aperto no peito;
Alterações no olfato e paladar;
Dor nas articulações.

Para a entidade, a gravidade dos sintomas varia de caso a caso, alguns pacientes relatam dificuldades e até impossibilidade de realizar tarefas como tomar banho ou lembrar de palavras, outros pacientes já sentiram de forma mais leve o prolongamento dos sintomas. Contudo, vale lembrar que quando não confirmado o caso de Covid Longa, tais sintomas podem ter outras causas, sendo recomendado a procura médica.

O Instituto Nacional de Estatísticas britânico, ONS, estima que cerca de 1,3 milhão de pessoas no Reino Unido têm ou já tiveram a covid longa. Destas, 892 mil (70%) contraíram o vírus pela primeira vez há pelo menos 12 semanas, e 506 mil (40%) há pelo menos um ano.

Os pesquisadores salientam que no momento ainda não há não há tratamentos à base de medicamentos comprovados, e o foco principal está no controle dos sintomas e no aumento gradual das atividades cotidianas. Contudo, as pesquisas são otimistas, estudos iniciados na Europa buscam tentar melhorar a forma de identificar e tratar a vida de pacientes com covid longa.

Ainda de acordo com pesquisadores britânicos, a condição mais comum encontrada em pessoas com covid longa estão:

Pessoas de 35 a 69 anos;
Mulheres;
Pessoas com condições subjacentes que limitam suas atividades diárias;
Profissionais que trabalham na área de saúde e assistência social;
Pessoas que vivem em áreas mais pobres.

Contudo, vale lembrar que a vacinação é uma importante ferramenta para conter tanto o vírus como a sua remanescência.

Referências:

Saiba como diferenciar Covid longa e reinfecção; veja possíveis tratamentos. Disponível em: https://ndmais.com.br/saude/saiba-como-diferenciar-covid-longa-e-reinfeccao-veja-possiveis-tratamentos/

Covid longa: os sintomas do efeito prolongado do coronavírus. Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/internacional-60113249

Ainda não há tratamento contra a Covid longa, diz professor de infectologia. Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/ainda-nao-ha-tratamento-contra-a-covid-longa-diz-professor-de-infectologia/

Conheça o tratamento com argila e descubra qual é o melhor para sua pele

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Wed, 09 Mar 2022 20:33:16 GMT

Quando o assunto é skincare, não dá para fugir, as argilas dominam as indicações das blogueiras e especialistas em pele. As argilas são ingredientes naturais extraídos das rochas vulcânicas, são de origem mineral, provenientes do solo e enriquecidas por óxido de alumínio, óxido de silício e água.

Mas não é de hoje que esses tratamentos fazem um enorme sucesso, as chamadas máscaras faciais de argila são tratamentos conhecidos como Argiloterapia ou Geoterapia, elas ajudam a eliminar as toxinas e na regeneração da pele.

Isso acontece porque as máscaras de argila possuem uma rica composição de nutrientes e apresentam elementos como magnésio, zinco, ferro, cobre e titânio que limpam e hidratam, além de melhorar a reconstrução dos tecidos, aumenta a reprodução celular, controla a oleosidade, diminuir a aparência dos poros, clarear manchas, deixar seu rosto mais luminoso, entre diversos outros benefícios.

Mas afinal, para que serve cada tipo de argila?

Argila verde : uma das mais utilizadas como máscara de beleza, é indicada para peles oleosas e com acne. Tem ação adstringente, tonificante, estimulante, secativa, bactericida, analgésica e cicatrizante se aplicada como máscara facial no tratamento de beleza.

Argila branca : esta argila é recomendada para peles sensíveis e desidratadas. Contém o maior percentual em alumínio e seu pH é muito próximo ao da pele. Seus benefícios são: clarear, absorver a oleosidade da pele sem desidratar, ação suavizante e cicatrizante.

Argila vermelha : é indicada para peles mais sensíveis e rosadas.Tem grande capacidade de absorver oleosidade e renovar a estrutura das células, deixando o rosto, corpo e até os cabelos mais bonitos e saudáveis.

Argila rosa : também muito utilizada, é a mistura da argila branca com a vermelha. Por ser mais suave, a argila rosa é indicada para as peles sensíveis e delicadas. Ela possui ação desinfetante, cicatrizante e suavizante.

Argila cinza : também é usada em peles oleosas, porém focada em manchas. Devido ao titânio presente em sua composição, combate espinhas, cravos e é um excelente esfoliante. A argila cinza é antioxidante natural, retardando o envelhecimento da pele.

Argila preta : esta é a mais nobre de todas, pode ser encontrada também como lama vulcânica. Tem ação anti-inflamatória, antiartrítica, absorvente e antiestresse. É um excelente agente rejuvenescedor.

Argila dourada ou amarela : é rica em silício; tem ação tonificante e é indicada para peles maduras e cansadas.

Argila marrom: é uma argila rara devido sua pureza. Eficaz contra acne e tem efeito rejuvenescedor do tecido.

Como aplicar a argila em casa? Vem que a gente te explica:

1º passo : Prepare bem a sua pele, lave e remova a oleosidade, maquiagem ou qualquer resíduo do rosto;

2º passo: Caso a argila esteja na forma de pó, primeiro você precisa adicionar água mineral aos poucos até gerar uma consistência pastosa para aplicar. Caso ela esteja em uma mistura de máscara facial pronta, basta passar no rosto com ajuda de um pincel língua de gato ou com os próprios dedos;

3º passo: É importante evitar as áreas sensíveis como ao redor dos olhos, cantinho do nariz e lábios;

4º passo : Deixe a Argila agir até a máscara secar ou de acordo com o tempo de pausa indicado na embalagem, caso seja em pó, 15 minutos são suficientes;

5º passo: Remova argila com água na temperatura ambiente para evitar sensibilizações desnecessárias.

6º passo: Seque a pele e aplique o filtro solar de sua preferência.

Curtiu as dicas de hoje? Conta para a gente qual é sua rotina de skinkcare e tire todas as suas dúvidas!

Referencias: https://www.arevistadamulher.com.br/faq/25437-descubra-os-tipos-de-argila-e-seus-beneficios-para-a-pele https://www.dermaclub.com.br/blog/noticia/argila-verde-branca-preta-como-usar-na-pele-quais-sao-os-tipos-para-que-serve-conheca-os-beneficios_a9283/1

Dicas para separar as finanças pessoais e sua empresa

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 04 Mar 2022 21:00:35 GMT

Um erro muito comum de quem está começando um novo negócio, ou tem uma micro e pequena empresa, é misturar suas finanças pessoais com as do seu empreendimento. Um problema grave que pode acarretar uma série de problemáticas para saúde financeira e gerencial, além de afetar diretamente todo orçamento familiar.

É comum que novas empresas acabem fechando antes de um mês de funcionamento e o problema geralmente é o mesmo: erros na gestão. Não saber como separar as contas do seu negócio das suas próprias, além de prejudicar a saúde financeira da sua empresa, pode colocá-la em sérios riscos, chegando até mesmo a ter que fechar o negócio.

Pensando em tudo isso, é importante ficar atento a algumas formas de separar as suas finanças das finanças da sua empresa e impedir que as contas pessoais e empresariais se confundam. Confira algumas dicas que a App Pharma preparou para você:

1. Organize e crie um modelo de gerenciamento!

A fase mais importante da abertura de uma empresa é a fase de planejamento e criação de processos de gerenciamento. Com planejamento bem estabelecido você conseguirá driblar impressões na correria do dia a dia e não precisará tomar atitudes que não estão de acordo com seu financeiro. Separe os valores, calcule gastos e custos, antecipe imprevistos, analise seu cenário e crie métodos de utilizar apenas o dinheiro que é empresarial. Deixe as contas de casa de lado e se fizer alguma transação cruzada, devolva os valores para cada caixa específico.

2. Divida as contas: não pague contas pessoais com o dinheiro da empresa

Quando se gerencia uma empresa e as contas de casa, pode parecer normal trocar umas despesas outras e fazer pagamentos cruzados, no entanto isso não é recomendado. Separe as contas, deixe que os pagamentos sejam feito pelo seu setor financeiro ou uma pessoa que seja responsável, assim evita de você querer utilizar um valor para pagar outro fim.O caixa da empresa e suas movimentações devem refletir única e exclusivamente as despesas e custos da empresa e são dados fundamentais para o controle e a contabilidade.

3. Remuneração: Defina um pró labore para os sócios

Como falamos anteriormente, se tornou comum que os empreendedores retirem dinheiro do caixa da empresa de acordo com as suas necessidades pessoais, porém isso é totalmente incorreto. Para evitar esse tipo de problema o ideal é estabelecer um pró labore para os sócios, além do dele também é possível definir retiradas com base na antecipação dos lucros. E atenção: os recursos que servem para remunerar os sócios, servem também para se investir na empresa.

4. Otimize o controle financeiro da sua empresa

Para otimizar os processos dentro da sua empresa e ter um controle completo e integrado das suas finanças de qualquer lugar, aposte em aplicativos de contabilidade online, eles podem te ajudar a organizar todas as informações financeiras da sua empresa, além, é claro, de facilitar o recolhimento de impostos, organizar folha de pagamentos, realizar relatórios contábeis, esses aplicativos costumam ajudá-lo a organizar e monitorar seu caixa.

5. Dica de ouro: separe suas finanças pessoais e empresa

Como falamos no começo deste artigo, misturar as finanças pessoais e da sua empresa é algo nocivo para os negócios. Portanto, a dica principal é separar sua conta corrente da conta da sua empresa. E você pode começar tendo uma conta exclusiva para o seu negócio, é um investimento que vai ajudar a manter sua saúde financeira, de maneira mais fácil do que organizando através de planilhas.

6. Por fim, crie reservas pessoais e para a sua empresa!

Crises e imprevistos podem acometer qualquer negócio ou pessoa, em momentos como esse, é muito comum que empreendedores se socorram do caixa da empresa para salvar sua conta bancária. Pensando em driblar esse tipo de adversidade, tanto o empreendedor como a empresa devem ter reservas financeiras. Funciona assim: a cada retirada ou a cada pró labore, tenha em mente que um percentual dele deve servir para as suas reservas pessoais. E da mesma forma, o dinheiro que sobra no caixa da empresa deve ser investido em um fundo, poupança ou outra forma de rendimento, para auxiliar que em momentos de dificuldade a empresa tenha maior fôlego financeiro para enfrentá-las.

Bom, depois de todas essas dicas ficou fácil fazer um gerenciamento seguro para você e sua empresa não é mesmo?! Fique ligado em mais dicas na App Pharma.

Tudo que você precisa saber sobre a vitamina C

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 04 Mar 2022 20:57:03 GMT

Seja qual for a forma de uso, a vitamina C virou queridinha de todos que pensam no cuidado com seu corpo, sua pele e sua mente. Afinal, nosso organismo nem sempre é capaz de produzir todas as vitaminas que necessitamos, e quando as produzimos, normalmente fazemos em quantidades inadequadas para atender as funções vitais.

Por isso, precisamos buscar fontes alternativas para “consumir” essas vitaminas. Conhecida como ácido ascórbico, a Vitamina C é uma substância hidrossolúvel, ou seja, ela faz parte de uma classe de vitaminas capaz de se misturar com a água.

Mas como nosso corpo absorve a vitamina C? Ao ser ingerida, a vitamina C é absorvida pelo intestino, depois é transportada pelo sistema circulatório, dessa forma, cria-se uma interação com nosso corpo como um todo. A reposição constante da vitamina C é necessária por ela não se acumular em nosso organismo, seu excesso é rapidamente eliminado pela urina.

Confira os principais benefícios da Vitamina C

Previne doenças cardiovasculares;
Potente ação antioxidante;
Diminui as linhas de expressão;
Melhora a aparência da pele;
Auxilia na produção de colágeno;
É utilizada no tratamento do câncer;
Evita anemias;
Melhora resfriados;
Previne envelhecimento precoce;
Melhora a imunidade;
Melhora o colesterol;
Previne a aterosclerose.

A Vitamina C para a pele!

Agora, quando o assunto é pele, a Vitamina C tem uma ação tópica especial. Estudos celulares foram realizados em torno da vitamina descobrindo que ela auxilia tanto na estimulação da produção de colágeno, quanto na proteção da pele contra os danos causados pelos raios ultravioletas.

Segundo estes estudos a suplementação vitamínica via oral é a mais efetiva para o uso da vitamina C, mas ela pode ser aliada ao uso tópico através de cremes, gel, sprays ou qualquer outro produto que seja específico para a pele. Mas cuidado, estes produtos devem ser testados dermatologicamente e precisam ser puros para ter efeitos reais na sua pele. Pesquisa bem antes de aderir a eles.

Mas quais são os benefícios da vitamina C para a pele:

Ajuda na síntese – produção – de colágeno na pele;
Ajuda a diminuir os radicais livres;
Previne a formação de melanomas (câncer de pele);
Protege a pele contra o envelhecimento causado pela exposição solar;
Melhora a elasticidade;
Previne o envelhecimento;
Trata e hidrata.

Curtiu a dica? Confira mais informações no blog App Pharma.

Vai pular carnaval? Confira as dicas de cuidado com a sua saúde para o feriado

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 04 Mar 2022 20:53:26 GMT

Depois de dois anos de pandemia e um ano sem carnaval, 2022 chegou com tudo para tirar o atraso de uma boa festa. E para aproveitar o feriado prolongado mais tradicional do Brasil sem comprometer a saúde ou passar mal durante a folia, preparamos algumas dicas para você curtir, mas cuidar da sua saúde.

Ah, mas atenção, cuidados com a saúde devem ser tomados o ano todo, com ou sem festa, ainda lembrando que o covid-19 ainda está circulando, por isso, faça festa com responsabilidade e moderação.

Hidrate-se: beber água é fundamental

Nossa dica de ouro é sempre essa: beba água! Mas porque a gente te fala isso, quando estamos em repouso, o corpo consome cerca de 50 ml de água por hora, já durante uma atividade física ou mesmo nas festividades de Carnaval, essa perda pode chegar a até 1.250 ml. É muita água saindo do seu corpo! Por essa razão, beber água em grande quantidade é fundamental para que a temperatura corporal continue regulada.

Entre outros benefícios, depois da festa, a água serve como elemento desintoxicante, estimulando o bom funcionamento do fígado, dos rins e do intestino. Se passou nas bebidas alcoólicas? Então, não deixe a garrafinha de água longe. O ideal é consumir pelo menos 2 litros por dia, mas nesse período você pode até mesmo aumentar o volume para 3 litros por dia.

Previna-se das queimaduras do sol

Assim como as festas de fim de ano e as férias, a gente sempre alerta para os riscos com o sol, outro problema muito recorrente aos foliões no Carnaval . Sob o calor do litoral brasileiro, muitas pessoas passam o dia dançando atrás do trio elétrico ou mesmo repousando na praia. Porém, a exposição prolongada e desprotegida ao sol pode provocar sérios danos à pele, queimaduras e insolação.

A dica é: se puder, evite a exposição em horários de 10h até 16h, onde o sol é mais forte e agressivo. Não saia de casa sem passar protetor solar, e lembre-se que a primeira aplicação deve ser feita de 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol e o filtro deve ser reaplicado a cada 2 ou 3 horas. Por fim, proteja-se ainda com bonés, chapéus e óculos escuros.

Não deixa de lado às noites de sono

Depois de tanto tempo em isolamento, a vontade de aproveitar cada segundo do Carnaval é enorme e muitas pessoas não pensam duas vezes em virar noites acordados festejando. Mas atenção, não é recomendável dormir menos do que você está habituado. Pense assim, o sono é um elemento reparador do organismo, permitindo que o seu corpo descanse e renove as energias. Portanto, procure repousar por pelo menos seis horas por dia. E ah, se você resolver que vai trocar o dia pela noite, os conselhos são os mesmos: não deixe de dormir o mínimo necessário.

Consuma alimentos mais leves e saudáveis

Todo mundo sabe que a gente é o que a gente come, portanto, sua alimentação influencia diretamente na sua disposição para pular Carnaval. Nossa dica é: em dias quentes ou em que você tenha muitas atividades programadas, adote uma alimentação mais leve e saudável. Além disso, evite alimentos gordurosos ou de difícil digestão, afinal, eles sobrecarregam o estômago e podem causar azia. Prefira saladas, frutas, sucos e alimentos com pouca gordura e ricos em fibras.

Recupere-se!

Mesmo com todas as nossas dicas acima você passou do ponto? Calma, dá para remediar a situação. Primeiro passo para combater a ressaca beba muita água e recorra a sucos naturais. O açúcar natural das frutas ajuda a repor os níveis de glicose no sangue. Caso você seja daqueles que tomaram sol em excesso, além de beber muita água, abuse da água de coco e isotônicos, eles são um grande auxílio na reposição de líquidos e sais minerais. Ainda, se caso você acabou ficando com queimadura, aplique compressas geladas, prefira banhos frios e evite o uso de esponja e sabonete nas regiões afetadas e, ainda, aplique cremes calmantes e hidratantes. E, por fim, caso tenha exagerado na alimentação, aposte em sucos à base de abacaxi, maçã, couve e hortelã, eles ajudam na desintoxicação do fígado e facilitam a digestão. Um antiácido também pode amenizar os sintomas da má digestão.

Depois de todas essas dicas é só reunir os amigos e a família e curtir com saúde o carnaval 2022!

Você já ouviu falar na síndrome de Burnout? Conheça a doença da década.

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Thu, 24 Feb 2022 12:30:03 GMT

A sociedade tem debatido com mais intensidade os problemas psicológicos nos últimos anos. Tanto pela pandemia quanto pelo aumento de quadros de ansiedade e depressão, o tema Saúde Mental tem sido recorrente em muitos espaços, por isso, as pessoas aliam as discussões em torno do ambiente pessoal, pouco deixando isso extrapolar a sala de casa e ir para outros lugares. Esta movimentação está chegando a um novo momento e agora alcança o ambiente de trabalho. Hoje vamos falar sobre a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional.

A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado, principalmente, pelo excesso de trabalho. A doença, segundo as psicólogas Christina Maslach e Susan Jackson, acontece como uma resposta do corpo ao estresse emocional crônico. Para considerar uma pessoa com Síndrome de Burnout é levado em consideração alguns sintomas vinculados a psicologia social:

Exaustão emocional: Desgaste ou perda dos recursos emocionais que leva à falta de entusiasmo, frustração e tensão;
Despersonalização: desenvolvimento de sentimentos e atitudes negativas no trabalho;
Diminuição da realização pessoal no trabalho: tendência à autoavaliação profissional negativa, tornando-se infeliz e insatisfeito, o que origina sentimentos de inadequação e fracasso.

Para alguns pesquisadores a Síndrome de Burnout ocorre quando a pessoa sente-se sobrecarregada e incapaz de responder às constantes demandas. Enquanto o stress continua, você começa a perder o interesse ou motivação que o levou a assumir uma certa posição em primeiro lugar. Este estresse é a forma do corpo de responder a qualquer tipo de demanda, quando pessoas sentem-se estressadas por algo que está acontecendo ao redor delas, seus corpos reagem liberando substâncias no sangue.

As causas para a Síndrome de Burnout são várias, mas geralmente estão relacionadas ao ambiente insalubre de trabalho, ao acúmulo de estresse e negatividade, a preocupação constante, absorção de inúmeras tarefas, entre outras causas vinculadas ao ambiente de trabalho e posição profissional.

Segundo o Ministério da Saúde os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

Cansaço excessivo, físico e mental;
Dor de cabeça frequente;
Alterações no apetite;
Insônia;
Dificuldades de concentração;
Sentimentos de fracasso e insegurança;
Negatividade constante;
Sentimentos de derrota e desesperança;
Sentimentos de incompetência;
Alterações repentinas de humor;
Isolamento;
Fadiga;
Pressão alta;
Dores musculares;
Problemas gastrointestinais;
Alteração nos batimentos cardíacos.

Geralmente, os sintomas do Burnout começam leves e pioram com o tempo. Por isso, muitas pessoas pensam que isso pode ser temporário e não procuram ajuda, o que acarreta um quadro mais difícil de ser tratado. O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito por profissionais capacitados, sendo eles o psiquiatra e o psicólogo.

Por isso, preste atenção aos sinais do seu corpo e a qualquer sintoma busque ajuda!

Mito x Verdade: O açúcar deixa as crianças mais agitadas?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 21 Feb 2022 19:45:05 GMT

Todo mundo já ouviu a frase “nada de doces para as crianças a noite” ou “as crianças vão ficar loucas com açúcar" seja qual for o meio que você está é comum associar o consumo de doces e açúcar com o fato da criança ficar super agitada e com adrenalina. Mas afinal, isso é uma verdade? O açúcar realmente deixa as crianças mais agitadas?

De acordo com uma revisão sistemática de 31 estudos sobre o consumo do açúcar publicada no Neuroscience & Biobehavioral Reviews em 2019 isso é um mito. Os pesquisadores relatam que o efeito é exatamente o oposto: o açúcar nos deixa mais cansados e menos alertas.

Os autores constataram que o açúcar, principalmente a sacarose, não afeta o comportamento ou o desempenho cognitivo das crianças e, também, que não contribui para um aumento da carga de energia momentânea. De lá para cá estudos em larga escala foram desenvolvidos e os pesquisadores alertam para outras possibilidades, como a de que algumas crianças respondem de maneira diferente ao açúcar, mesmo não sendo uma regra.

Por mais que o açúcar não deixe as crianças hiperativas, isso não quer dizer que seja bom para a saúde delas. Se as crianças (e adultos) consumirem açúcar demais, podem rejeitar comidas saudáveis por não serem doces o suficiente. Comer açúcar demais substitui comidas saudáveis na sua dieta e aumenta as chances de ficar acima do peso.

O excesso de consumo de açúcar também está associado a diabetes e problemas cardíacos no futuro. Além disso, a indústria alimentícia sabe que as pessoas têm um vício em açúcar, por isso coloca açúcar aos montes nos seus produtos. Aumentando o quadro de problemas ligados à alimentação e saúde.

Resumindo: Apesar de o açúcar não contribuir para a criança ficar agitada e hiperativa, seu controle deve acontecer com objetivo de introduzir uma alimentação saudável e rica em nutrientes.

Para descobrir mais mitos e verdades continue acompanhando a App Pharma .

Pode tomar relaxante muscular depois do treino?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 11 Feb 2022 10:00:07 GMT

Quem nunca fez aquele esforço a mais durante o treino e depois sofreu com as famosas dores musculares no dia seguinte! Ter dificuldade para levantar os braços, as pernas... até mesmo para sentar e levantar. Nessas horas, surgem dúvidas como: pode tomar relaxante muscular depois do treino? Existe algum relaxante muscular natural?

Se você também se encontra em meio a esses questionamentos, confira o nosso conteúdo do dia a seguir. Saiba se você pode ou não tomar medicamentos nessa situação sem comprometer a sua saúde e quais são os tratamentos alternativos para dores musculares .

Pode tomar relaxante muscular após malhar?

A recomendação dos especialistas é não tomar relaxante muscular depois do treino. Isso porque os relaxantes musculares podem diminuir a dor em locais que foram lesionados, mascarando um problema mais sério que necessita de um tratamento intenso e cuidados médicos.

Nestes casos, a melhor alternativa é sentir a dor muscular pelo tempo que ela leva para amenizar.

O relaxante age diretamente em seu sistema nervoso, bloqueando a informação enviada ao cérebro sobre o incômodo no seu corpo. Ou seja, a dor permanece, mas sua percepção sobre ela é alterada.

Além disso, tomar relaxante muscular pode ser um fator que leva seu músculo a uma lesão mais séria . O porquê disso? Como você não sente mais dores incômodas, seu corpo entende que pode fazer mais esforço em um próximo treino. O que pode ser perigoso, forçando seu músculo mais do que ele pode aguentar.

Como resultado: você corre o risco de lesões, afinal, a dor é um sinal do seu corpo avisando de que algo está acontecendo ali.

Em todos os casos, a dor muscular branda é sinônimo de que você realizou os treinos corretamente, permitindo o ganho de massa muscular. Afinal, você treina seus músculos para que eles crescerem e tonificarem, certo?

O que fazer para aliviar a dor muscular depois do treino?

Músculos levemente rígidos e a sensação de dor pós-treino são sintomas comuns e não devem ser tratados com desespero. A boa notícia é que essas sensações desconfortáveis vão passar, mas podem levar até uma semana.

Para aliviar a dor muscular, há alguns tipos de relaxante muscular natural que você pode usar no pós-treino ou até mesmo nos momentos em que a dor estiver mais intensa, conheça:

Usar saco de gelo picado

Sim, o gelo é a melhor opção para aliviar a dor muscular, além de auxiliar na cura das lesões musculares . Uma excelente dica é colocar gelo picado em um saco, protegendo-o com uma toalha antes de colocar sobre a região dolorida durante 15 minutos. Assim, a dor irá diminuir gradativamente.

Choque térmico na região dolorida

A Dra. Elen Haruka trouxe em sua tese (1) resultados positivos que envolvem o choque térmico em tratamentos que objetivam a regeneração muscular — e você pode aplicar esse método em casa. Após você utilizar o gelo para atenuar a dor local, tome um banho quente para relaxar os músculos.

Essa troca repentina de temperatura se chama hidroterapia e é muito utilizada por atletas .

Faça massagem no local

Quem não adora uma massagem, não é mesmo? A massagem é um excelente remédio natural para a dor muscular, pois ela estimula o fluxo sanguíneo para a região que está dolorida, auxiliando na redução da inflamação do músculo.

Se você tem algum acessório de massagem, agora é o momento de usá-lo! É possível improvisar também, aplicando pressão com as pontas dos dedos e massageando os músculos com uma bola de tênis, por exemplo.

Aproveite e alongue-se!

Sim, alongamentos ajudam a diminuir aquela rigidez sentida após treinos reforçados. Se você tem o hábito de se alongar, perceberá que as dores musculares irão impedir alguns movimentos seus. Neste caso, respeite seus limites e faça os alongamentos até onde seu corpo permitir.

Faça um repouso até o próximo treino

Dê tempo a sua recuperação muscular e não force o mesmo grupo muscular. Pois, como vimos anteriormente, forçar o músculo que está em recuperação a trabalhar mais pode ocasionar em uma lesão.

Alterne o dia de treino dos membros superiores e membros inferiores!

Qual o melhor remédio para dor muscular pós-treino?

Existem outras alternativas que auxiliam você neste processo de recuperação, mas que devem ser utilizadas com cautela, bem como qualquer outro medicamento. Lembre-se: nenhum medicamento irá auxiliar na recuperação dos músculos, apenas aliviar as dores.

Analgésicos e anti-inflamatórios

As dores estão tão intensas que acabaram por prejudicar suas atividades diárias? Você pode optar por usar analgésicos ou anti-inflamatórios moderadamente.

O paracetamol, por exemplo, é um analgésico indicado para dor e febre que auxilia no alívio da dor, mas não deve ser ingerido em excesso por causar problemas no fígado.

Já anti-inflamatórios, como ibuprofeno, devem ser utilizados moderadamente também, especialmente por pessoas com tendências a problemas gástricos.

Quando devo tomar um relaxante muscular?

Qualquer medicamento com efeito relaxante deve ser tomado nos períodos de maior cansaço ou quando houver tensão muscular, contraturas, torcicolos ou lombalgias. A função principal do relaxante muscular é agir em ocasiões de dores nos músculos causados por torções, movimentos errados ou doenças como fibromialgia .

As dores que aparecem na musculatura após um treino ocorrem para desenvolver as "feridas musculares" e criar um cenário de adaptação deste músculo que irá passar pelo processo de hipertrofia, ou seja, fortalecimento e crescimento do músculo.

No entanto, ouça seu corpo! As dores deixam de ser comuns se persistirem por mais de 72 horas e se for assimétrica. Neste caso, é recomendado consultar um médico e identificar se pode ser uma lesão mais grave. E claro, não force além da sua capacidade física, dê o devido tempo de descanso para o seu corpo.

Gostou deste post? Agora que você sabe que não deve tomar relaxante muscular depois do treino , que tal continuar sua leitura em nosso conteúdo sobre dor na lombar, suas causas e tratamentos . Lá você encontrará informações completas sobre o assunto!

Até lá!

Referências:

(1)MIYABARA, Elen Haruka. Plasticidade muscular esquelética durante lesão e regeneração: papel da calcineurina e proteína de choque térmico induzível 70 (HSP70i). 2005. Tese (Doutorado) – Universidade de São Paulo, São Paulo, 2005.

(2) DUQUE, Rita Isabel André Pinheiro. Relaxantes musculares centrais no tratamento da lombalgia. 2021.

Qual a diferença entre os medicamentos de referência, similares e genéricos?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Wed, 09 Feb 2022 21:27:05 GMT

Entenda as classes de medicamentos.

É comum que alguma vez na semana a maioria dos brasileiros dê aquela passadinha na farmácia, seja para comprar produtos de higiene, medicamentos esporádicos ou de uso continuado o mercado de fármacos tem as mais variadas marcas e valores. Entre todas as opções existem as categorias de medicamentos: éticos, similares, referências e genéricos. Mas, afinal, você entende o que quer dizer cada classe de medicamentos?

Conforme a legislação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária, ANVISA, as classes de medicamentos promovem a divisão dos fármacos para incidir sobre eles legislação de patentes e restrições específicas de cada categoria. Vamos conhecê-los:

Medicamentos e Referências ou Éticos

A primeira classe de medicamentos é a de referência, são os primeiros a serem desenvolvidos a partir dos estudos de uma determinada composição. É a partir dos fármacos desta classe que as outras categorias são criadas. São medicamentos autênticos, também conhecidos como “de marca”, “éticos” e “originais”.

Os medicamentos de referência correspondem a grande parte do varejo mundial de medicamentos, a empresa que desenvolve medicamentos de referência detém sua exclusividade por até 20 anos no Brasil (a legislação muda de país para país)

Para criar um medicamento de referência a empresa precisa de aporte financeiro, tecnológico e especialização, e devem cumprir os requisitos de segurança, eficácia e qualidade. Por tudo isso, são medicamentos mais caros e menos acessíveis.

Medicamentos Similares

A segunda categoria é dos similares. Os similares são todos os remédios registrados pela Anvisa porém que devem, por característica, manter os mesmos princípios ativos, mesma concentração, mesma dose e mesma forma farmacêutica dos medicamentos de referência ou os genéricos. A diferença está no fato de que esses medicamentos possuem marca e nome fantasia.

Os medicamentos similares apresentam equivalência determinada ao medicamento “original”, no entanto possuem características próprias, como nome comercial, tamanho e formas específicas, rótulo, excipientes e veículos.

A vantagem é que as farmácias e drogarias podem comercializar estes produtos com valores de venda reduzidos para alcançar públicos que não conseguem arcar com o custo de medicamentos mais caros.

Medicamentos Genéricos

A terceira categoria é a dos medicamentos genéricos. Basicamente, os genéricos possuem a mesma fórmula dos remédios de referência, a diferença é que são produzidos por outro laboratório após a quebra de patente, geralmente com insumos mais baratos ou subsidiados, dessa forma eles têm um valor também inferior.

Os genéricos não possuem patente exclusiva e utilizam a fórmula do medicamento de referência, por isso eles não podem apresentar um nome comercial (como por exemplo: Dorflex, Luftal ou Neosaldina). Assim, eles carregam apenas o nome científico, ou seja, apenas o nome de sua substância ativa.

Resumindo:

Éticos : medicamentos inovadores aprovados por comissões de ética.
Similares: produzidos por laboratórios terceiros após a quebra de patente dos éticos, podendo conter uma marca comercial.
Referência: medicamentos que são referências para as comunidades médica e farmacêutica. São os medicamentos éticos e alguns similares que alcançaram grande reconhecimento.
Genéricos : produzidos por laboratórios terceiros após a quebra de patente dos éticos, mas não podem exibir marca comercial.

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Está na hora de trocar o anticoncepcional?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 28 Jan 2022 13:30:03 GMT

Como descobrir que seu anticoncepcional não está mais sendo benéfico para seu corpo

Escolher um método contraceptivo nem sempre é uma tarefa fácil, algumas mulheres se adaptam melhor a um anticoncepcional do que outras, no entanto, é possível saber se aquele medicamento escolhido está sendo bom ou não para o seu corpo.

Confira alguns sinais de que seu anticoncepcional não está mais sendo benéfico para seu corpo:

1. Sangramento de escape

É comum um sangramento de escape com pouca quantidade e escuro fora da época da menstruação, ele pode ser comum logo no início da utilização de um anticoncepcional ou depois de algum tempo utilizando o mesmo medicamento. Porém, se este sangramento se torna frequente e a quantidade de sangue aumenta é preciso ficar de olho, pode ser um sinal de que seu anticoncepcional não está se adaptando ao corpo.

2. Problemas dermatológicos

Outro sinal de alteração hormonal são os problemas como queda de cabelo, aumento e oleosidade na pele, espinhas, manchas, entre outros, podem ser sintomas relacionados a efeitos colaterais dos anticoncepcionais hormonais. Eles também estão atrelados a estresse, depressão e mudanças radicais na vida da mulher.

3. Náuseas, dor de cabeça e vômito

As náuseas, dores de cabeça e vômito são sintomas menos comuns, mas que atrelados aos anteriores podem ser sinais de uma desregulação hormonal, pode ser que o anticoncepcional esteja ocasionando ou piorando uma situação já existente.

4. Diminuição do Libido

Os anticoncepcionais já são conhecidos pela alteração no libido da mulher. Porém, se você está sentindo uma mudança drástica nesse quesito que não esteja relacionado a vida pessoal, pode ser uma questão hormonal.

5. Aumento de peso

Os métodos hormonais podem ter efeitos contrários com tempo, ao invés de trabalharem para regulação hormonal ocasionarem sintomas reversos, o aumento de peso repentino, por exemplo, é um sintoma secundário, mas que pode ter a ver com o seu medicamento.

6. Inchaço, vermelhidão e dores

Os sintomas como inchaço, vermelhidão e dores são graves e requerem um acompanhamento médico imediato. São totalmente atípicos e podem ser sintomas de doenças mais graves.

Ao sentir algum desses sintomas relacionados ao seu anticoncepcional consulte um ginecologista, apenas o profissional poderá recomendar a transição de um medicamento.

Tarjas de medicamentos: Descubra o que significa as cores!

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 24 Jan 2022 13:30:02 GMT

Todo mundo percebe ao entrar na farmácia uma diferenciação entre as caixinhas de medicamentos disponíveis para compra, entre elas uma tarja colorida que pode ser amarela, vermelha ou preta. Mas você sabe o que significa a cor de cada tarja? A App Pharma explica para você.

Os medicamentos que não possuem tarjas são aqueles Isentos de Prescrição, ou MIPS, eles têm baixo grau de complexidade e podem ser usados para curar sintomas e doenças mais simples como: dores de cabeça, azia, dores musculares, gripes e resfriados. Eles podem ser usados de forma moderada e não necessitam de receita médica.

O restante dos medicamentos que possuem tarjas, são classificados por seu grau de complexidade e exigência de acompanhamento médico, confira:

Tarja Vermelha

Os medicamentos com tarjas vermelhas sempre vem acompanhados das escritas “Venda sob prescrição médica”. Esses medicamentos só podem ser comprados caso você tenha o acompanhamento de um especialista, são remédios contraindicações e com efeitos colaterais considerados graves. Eles são vendidos apenas com carimbada e assinada pelo médico.

Alguns desses medicamentos são psicotrópicos, ou seja, medicamentos que atuam no cérebro. Neste caso, a receita fica retida no local da compra e o receituário é da cor branca.

Para os remédios de tarja vermelha é importante que o paciente siga as recomendações médicas, o uso indiscriminado destes medicamentos pode ser altamente perigoso.

Tarja Preta

Os medicamentos Tarja Preta são os mais controlados pelo Ministério da Saúde. Eles são utilizados apenas sob prescrição médica e possuem contraindicações e efeitos colaterais considerados muito graves, superior aos medicamentos de tarja vermelha.

Os medicamentos Tarja Preta também são psicotrópicos, por isso, são passíveis de venda mediante uma receita especial de cor azul, que fica retido na farmácia.

Os tarja preta possuem grandes propriedades sedativas, que atuam no sistema nervoso central, podendo causar dificuldade de concentração, alterações de apetite e peso, confusão mental, taquicardia, desequilíbrio emocional, entre outros.

Tarja Amarela

Os medicamentos com tarja amarela indicam exclusivamente que são remédios genéricos, ou seja, são produtos com o mesmo princípio ativo de medicamentos de marca, porém com a fórmula de um laboratório com direito de exclusividade renunciado ou expirado. São remédios aprovados pela Anvisa, com segurança, apenas de uma marca que não pode usar o nome original do produto.

Isso não significa que são de procedência duvidosa, os genéricos podem inclusive ser remédios de tarja vermelha ou preta. A vantagem é que o preço de um medicamento genérico pode ser menor que o medicamento de referência.

E ai, curtiu essa matéria? Conta para nós quais dúvidas você tem com relação a utilização de remédios.

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Como cuidar do seu corpo durante a gestação?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 21 Jan 2022 13:15:03 GMT

A gravidez é um período de muitas transformações na vida dos futuros mamães e papais. É comum que nesse período surjam muitas dúvidas com tudo que pode ser feito, com alimentação, com medicamentos, com as fases da gravidez e, para as mamães, com próprio corpo.

Na gravidez o corpo da mulher passa por grandes mudanças principalmente na região do peito, da barriga e na pele em geral. São nove meses de transformações que podem ser cuidadas seguindo algumas dicas, confira:

Observe o seu peso: é normal que as mulheres ganhem peso durante a gestação, no entanto, é importante saber que o sobrepeso traz alguns problemas como estrias, flacidez, riscos de pressão alta, diabetes. É importante cuidar para que o ganho de peso seja condizente com seu corpo sem arrecadar sequelas.

Hidrate o seu corpo : Além de beber bastante água é importante que a gestante tenha um cuidado específico com a sua pele, afinal, ela irá esticar e ficará mais ressecada. É importante fazer uso de produtos específicos para gestantes e cuidar em cada fase.

Proteja-se do sol: Duplique os cuidados com a sua pele na gestação, mulheres que já possuem problemas com melasma devem cuidar com a exposição ao sol e usar protetor solar diariamente.

Observe os sinais do seu corpo : Com a gestação vem junto a desorganização hormonal, é comum alterações de humor, inchaços, acne, perda de cabelo, porém, observe os sinais que seu corpo está te dando e busque alternativas com acompanhamento médico.

Cuida da sua alimentação: Alimentação é uma grande responsável pela manutenção de uma vida saudável, na gestação não descuide ela, consuma alimentos ricos em fibras, minerais, proteínas, gorduras boas, abuse de frutas e verduras.

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O que são os Medicamentos Isentos de Prescrição?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Tue, 18 Jan 2022 12:44:36 GMT

Embora a recomendação seja sempre consultar um médico antes de utilizar remédios, existem alguns medicamentos que podem ser vendidos sem a necessidade de uma receita. Os chamados Medicamentos Isentos de Prescrição são aqueles utilizados no controle de sintomas e doenças com baixo nível de gravidade.

No site da Agência Nacional de Vigilância Sanitária podem ser encontrados aqueles medicamentos que se enquadram nesta categoria. Os MIPS são vendidos em farmácias, mercados e drogarias e é fácil identificá-los, basta observar que suas embalagens não possuem tarjas de classificação, diferentemente de medicamentos tarja vermelha e preta que só podem ser vendidos com prescrição médica.

Vale observar que os MIPs são confiáveis e cumprem todos os outros critérios de segurança, qualidade e eficácia previstos na legislação determinada pelas instituições sanitárias.

Geralmente, os MIPS são usados em tratamentos de doenças mais simples com baixa complexidade, com evolução lenta, que não apresentam risco de dependência química ou de morte. Os MIPS apresentam um baixo risco de toxicidade e nenhum risco de interações com outros remédios ou alimentos.

Porém, eles não devem ser usados continuamente e as dosagens não devem ser aumentadas por conta própria, afinal, ainda sim são medicamentos que interferem no funcionamento do organismo.

Para usar os MIPS é necessário observar e seguir adequadamente as orientações do remédio com relação a modo de uso, quantidade e horários. Caso você esteja usando um desses medicamentos de venda livre e os sintomas persistirem, é sempre recomendado procurar um médico e avaliar seu caso.

Em quais casos é possível usar um MIPs?

Entre as doenças e sintomas que podem ser tratados com Medicamentos Isentos de Prescrição, estão:

aftas;
gripe;
febre;
tosse;
resfriados;
hemorroidas;
congestão nasal;
dores de cabeça;
prisão de ventre;
azia e má digestão;
assaduras em bebês;
dores de garganta (quando não houver infecção).

Em quais casos suspender o uso dos MIPS e procurar um médico?

Quando os sintomas não melhoram;
Se surgirem dores agudas, falta de ar ou dores no peito;
Mediante piora do quadro ou recaídas pelo mesmo motivo;
Se foram usadas diferentes medicações, mas sem sucesso;
Mediante casos de efeitos não identificados ou não desejados;
Se surgir desconforto psicológicos associados à ansiedade, irritabilidade, insônia ou depressão;
Quando a pessoa estiver consciente de que a gravidade do caso exige ajuda médica.

Curtiu essa informação? Clique aqui e veja a lista completa dos Medicamentos Isentos de Prescrição.

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Virose ou Intoxicação Alimentar?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Thu, 13 Jan 2022 19:00:03 GMT

Cuidados com as doenças mais comuns do verão

Doenças do verão muitas vezes têm uma característica comum: alimentação. Neste período as viroses e a intoxicação alimentar podem aumentar em razão do consumo de alimentos e bebidas contaminados ou conservados de maneira inadequada, como também por contato com água imprópria aliado a um aumento na circulação de vírus, bactérias e parasitos que causam essas doenças.

Mas qual é a diferença entre Virose e a Intoxicação Alimentar?

Apesar de parecerem semelhantes a viroses e a intoxicação alimentar são doenças diferentes, confira:

Intoxicação Alimentar: Acontece quando ingerimos algum alimento mal preparado, sem procedência ou infectado por algum tipo de vírus, bactéria, parasita ou substância tóxica as reações que nosso corpo apresentam podem ser chamadas de intoxicação.

Os sintomas de intoxicação alimentar são diarreia, vômito, formigamento, náuseas, fraqueza, dor abdominal e palidez. O maior risco é a desidratação, por isso, é importante ingerir líquidos, especialmente água filtrada.

Virose : As viroses, rotavírus/norovírus, são altamente contagiosas, podendo sobreviver por até sete dias nas superfícies. São transmitidas diretamente de pessoa para pessoa ou indiretamente, por meio de alimentos ou água contaminados pelo manuseio. Acometem adultos e crianças, sendo caracterizadas por náusea, vômito, diarreia, febre, dores epigástrica e abdominal com quadro clínico leve a moderado e duração, em geral, de um a cinco dias.

Em ambos os casos é necessário o atendimento médico para tomar os devidos cuidados, geralmente, são doenças que podem ser evitadas tendo alguns cuidados. Tais como:

Não consumir alimentos que estejam fora do prazo de validade estabelecido pelo fabricante;

Não consumir alimentos que pareçam deteriorados, com aroma, cor ou sabor alterados;

Não consumir alimentos em conserva cujas embalagens estejam estufadas ou amassadas;
Lavar frequentemente as mãos com água e sabão, especialmente após utilizar o sanitário e antes de se alimentar, preparar ou manipular alimentos;
Quando levar alimentos para a praia, garanta que eles estão bem protegidos e com a conservação térmica adequada;
Não tomar banho em praias impróprias ou em rios e córregos poluídos. Em época de chuva, o risco se agrava devido ao espalhamento de lixo e esgoto, aumentando as áreas com poluição;
Embalar adequadamente os alimentos antes de colocá-los na geladeira;
Lavar os utensílios de cozinha, especialmente depois de ter lidado com alimentos crus;
Evite comer carne crua e mal passada, qualquer que seja sua procedência;
Somente beber leite fervido ou pasteurizado;
Higienizar frutas, legumes e verduras com solução de hipoclorito a 2,5% (diluir uma colher de sopa de água sanitária para um litro de água por 15 minutos, lavando em água corrente em seguida, para retirar resíduos);
Lavar superfícies que tenham sido contaminadas com vômito e fezes de pessoas doentes, usando água e sabão. E, logo após, desinfetar com água sanitária.

Referências:

https://www.drakeillafreitas.com.br/intoxicacao-alimentar-no-verao/

https://www.nsctotal.com.br/noticias/viroses-sao-comuns-no-verao-e-podem-ser-evitadas-com-cuidados-simples

https://www.saude.sc.gov.br/index.php/noticias-geral/todas-as-noticias/1629-noticias-2018/6014-intoxicacoes-alimentares-e-viroses-sao-comuns-no-verao

O que é inflação e como ela impacta o seu dia a dia?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 10 Jan 2022 18:45:02 GMT

Inflação é a palavra que mais aparece quando pensamos em economia, você provavelmente já ouviu falar deste termo e sabe que ela pode afetar nosso dia a dia, no entanto, você sabe o que significa a inflação?

De acordo com economistas, a inflação é o aumento contínuo e generalizado dos preços de mercado, nós podemos perceber o impacto da inflação nas nossas vidas quando ouvimos pessoas comentando do aumento de certos produtos, do reajuste na mensalidade da faculdade, do aumento na conta de luz, água, internet entre outros produtos e serviços.

Mas como isso acontece? A inflação é definida quando há uma grande quantidade de dinheiro circulando na economia e seu valor começa a se deteriorar, fazendo com que a mesma quantidade de dinheiro compre cada vez menos mercadorias e impacte a forma como consumimos bens e serviços.

Ela causa impactos sociais significativos, porque os trabalhadores, de forma geral, não costumam ter o salário reajustado na mesma proporção e velocidade que o aumento dos preços de mercado. Para o mercado internacional, ela também tem impacto, podendo gerar deterioração dos preços de exportações brasileiras.

É dever do governo o controle sobre a inflação, ela é responsável pela preservação da saúde econômica do seu país através de políticas públicas, relações internacionais e câmbio.

Como a inflação pode afetar o orçamento pessoal e familiar?

Existem três formas da inflação impactar no bolso do brasileiro:

1. No pagamento de serviços prestados : muitos contratos preveem reajustes de acordo com o índice de inflação. É o caso de planos de saúde, aluguel de imóveis, energia elétrica e até pedágios.

2. Nos gastos domésticos : aumento nos gastos com supermercado, farmácia e afins.

3. Nos investimentos: a inflação afeta diretamente o valor real dos seus rendimentos, diminuindo o valor do seu dinheiro e exigindo correção nos valores investidos periodicamente. Um exemplo é a poupança, que nem sempre rende de acordo com a inflação.

Mas como a inflação é calculada?

A inflação é calculada em cima do Índice de Preços ao Consumidor Amplo, IPCA, é o indicador que serve de referência para medir a taxa de inflação dos produtos e serviços consumidos no Brasil. O cálculo do IPCA é feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, IBGE, e tem como base os principais itens consumidos pelas famílias brasileiras com renda mensal de 1 a 40 salários mínimos. Itens que fazem parte do cálculo do IPCA:

Transporte
Alimentação e bebidas
Habitação
Saúde e cuidados pessoais
Despesas pessoais
Comunicação
Educação
Vestuário

Esses itens estão diretamente relacionados a bens e serviços que usamos no nosso dia a dia, por isso, as nossas finanças são afetadas com a variação da inflação.

E o que pode causar a inflação?

A inflação no Brasil oscila periodicamente, isso acontece porque existem dois tipos de inflação: a inflação de demanda e a inflação de custos.

Inflação de demanda : o mercado é regulado de acordo com a oferta e a demanda. Quando um produto começa a ter excesso de demanda, o seu preço tende a subir e isso gera inflação, porque não há certeza de que será possível garantir o fornecimento do produto para suprir toda a demanda;
Inflação de custos : quando os custos para produzir um determinado produto aumentam, os fornecedores tendem a reduzir a produção e, por consequência, a oferta disponível no mercado cai também. Isso causa o aumento dos preços, os quais serão repassados para o consumidor final.

Além delas, outros dois motivos são responsáveis pela alta da inflação:

Emissão de papel-moeda : acontece quando o governo emite mais papel-moeda com o objetivo de garantir maior liquidez para a economia, aumentando assim o dinheiro em circulação no mercado. Porém, quando esse volume não acompanha o crescimento da oferta e da demanda de bens e serviços têm um impacto negativo na inflação.
Diminuição das taxas de juros : Quando os juros caem, os créditos e empréstimos ficam mais baratos, isso estimula o aumento do consumo. Mas, quando essa alta não é acompanhada pelo aumento da oferta, os preços tendem a subir, gerando inflação.

Agora que você já sabe o que é a inflação fique ligado em nossas dicas financeiras através do Blog App Pharma .

referências:
https://blog.inco.vc/mercado-financeiro/o-que-e-inflacao/

https://focanodinheiro.neon.com.br/controle-financeiro/o-que-e-inflacao

Ressaca: o que pode ajudar a curar o mal estar da bebida

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 07 Jan 2022 18:30:02 GMT

O verão chega e com ele praia, piscina, praças e, claro, férias! Nessa época é normal as pessoas chutarem o balde, largar a dieta e ainda se aventurarem em bebidas diferenciadas. Seja os drinks, gin tônica ou a famosa cervejinha passar do ponto no final do ano é quase tradição para o brasileiro.

O problema é que todo esse clima pode te levar a passar da conta na bebida e sofrer as consequências no dia seguinte. A ressaca é uma reação do nosso corpo a intoxicação pelo álcool, as características dela são várias: dores de cabeça, de estômago e no corpo, náuseas, vômitos, boca seca, irritação, sensibilidade à luz e mal-estar geral.

Isso acontece porque o nosso corpo está fazendo de tudo para se livrar da bebida, assim, ele sobrecarrega o fígado, estômago e intestino. Porém, para os que estão com as mazelas da ressaca podem ficar tranquilos, os sintomas passam em algumas horas, em casos que a ingestão de bebidas foi muito grande, no entanto, pode demorar um pouco mais.

Nós da App Pharma elaboramos algumas dicas para te ajudar a se recuperar da ressaca e poder curtir as férias ou o final de semana.

Tome MUITA água: todo mundo sabe que é necessário ingerir bastante água, mas isso é necessário porque o álcool tem efeito diurético, ou seja, ele aumenta a eliminação de líquidos pela urina. Como consequência disso, o organismo sofre com a desidratação, responsável por boa parte dos sintomas de ressaca. Por isso, tome muita água, se possível, intercale com a bebida, assim a ressaca é menor e pode nem existir. Além da água, complemente sua hidratação com água de coco, isotônicos e chás naturais, que ajudam a repor os sais perdidos.
Coma frutas e aposte em sucos naturais: como falamos anteriormente, a bebida faz o corpo perder hidratação e vitaminas, por isso, sucos e frutas possuem todas as vitaminas, minerais, substâncias antioxidantes desintoxicam o organismo e o açúcar delas repõe o nível de glicose do sangue.
Não exagere no café: por mais energia que o café possa dar, não é recomendável exagerar. Isso porque, o café também é diurético e pode agravar ainda mais a desidratação do corpo.
Abuse do mel: apesar de bem doce, o mel fornece a energia que seu corpo está precisando, acrescente uma torrada e consuma logo que acordar pela manhã. O mel é rico em frutos e tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam seu organismo a se livrar do mal-estar.
Faça refeições leves: Como o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados para que esses órgãos possam se recuperar. Dessa forma, vale a pena apostar em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes.
Cuidado com os medicamentos: É comum que tomemos alguns remédios para aliviar os sintomas da ressaca, analgésico ou anti-inflamatório para aliviar a dor de cabeça ou Engov e Epocler, no entanto, é preciso ter muito cuidado com a automedicação. Alguns remédios podem ter efeito reverso e até mesmo piorar os sintomas. Consulte um médico ou um farmacêutico.
Repouse: Por fim, descanse, seu corpo está sofrendo pela intoxicação, você pode ficar irritado e o nível de atenção fica menor, portanto, descanse, evite atividades físicas, tenha uma boa noite de sono.

Depois de todas essas dicas é só se recuperar bem e você estará pronto para a próxima.

Descubra porque é importante tomar mais água no verão

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Tue, 04 Jan 2022 18:09:29 GMT

Além de toda diversão que vem com o verão, nós sempre estamos te alertando sobre como aproveitar a melhor época do ano da melhor forma possível. No verão ficamos mais ativos e comemos alimentos mais gordurosos e açucarados, no meio de tudo isso, às vezes esquecemos a importância de ingerir água, ainda mais na época que mais desidratada no ano.

Para manter a temperatura baixa, no verão, nosso organismo perde muito líquido, ainda mais, através da perda de calor. Além disso, a água é primordial para evitar algumas doenças que se agravam no verão, como é o caso das pedras nos rins, infecção urinária, oculares, fungos e micoses.

No verão, a quantidade de ingestão de água deve ser redobrada , ainda mais entre os horários 10h e 16h, no qual o sol é mais forte e a desidratação também. Para quem faz atividades físicas, os cuidados devem ser ainda maiores, fazendo a hidratação antes, durante e depois do exercício. Para isso é importante ter uma rotina, criar o hábito de beber água.

Como nosso corpo não retém água, é necessário repor ela constantemente durante o dia, a quantidade recomendada é 35 ml a cada 100 gramas do peso do seu corpo . Vale lembrar que a quantidade adequada é importante para o organismo funcionar e absorver o nutriente.

Por isso, para facilitar a ingestão de água você pode: carregar sempre uma garrafinha com você, fazer água saborizada, não esperar ter sede para tomar um copo de água, consumir alimentos que tenham grande concentração de água e, por fim, investir em aplicativos que te lembrem constantemente de beber água.

Depois de todas essas dicas, você viu como é importante investir na sua saúde, não é mesmo?! Curta o seu verão com segurança e sempre que precisar, conte com a App Pharma para te ajudar a ter uma saúde ainda melhor.

Ano novo vida nova?

Fri, 31 Dec 2021 14:00:05 GMT

Dicas de como começar 2022 com pé direito

Chega final de ano todo mundo olha para trás e começa a pensar nas coisas que prometeu no ano novo passado. É comum pensar nas metas não alcançadas e começar a pensar nas novas metas para o ano que está chegando, afinal, depois de dois anos de pandemia todos vemos a possibilidade de um 2022 com mais saúde e feliz.

E foi pensando nisso que nós preparamos algumas dicas de metas e iniciativas para iniciar o próximo ano com pé direito, confira:

Reveja sua alimentação: se todos os anos você tentar fazer aquela dieta maluca para melhorar seu condicionamento físico, que tal neste ano fazer um cronograma? Isso mesmo, pense na possibilidade de iniciar janeiro já com uma alimentação mais saudável, focando na sua saúde e bem estar.
Priorize o seu sono: muitos pesquisadores falam que a qualidade do nosso sono está intimamente ligada ao bem estar, nossa dica é: descubra qual é o melhor horário de sono para você. Cada pessoa tem um relógio biológico diferente, cada um de nós precisa de uma quantidade de sono diferente. Por isso, teste qual melhor horário de sono para você.
Desenvolva algum hobbie: todo mundo tem uma paixão ou vontade de treinar algo que não faz parte do trabalho diário, neste próximo ano comece pelo básico, pense em algo que adora fazer e busca desenvolver algum hobbie, saia da rotina e tenha neste hobbie uma nova forma de lazer.

Faça exercícios: A gente nunca cansa de repetir como os exercícios físicos são fundamentais para saúde mental, portanto, para o próximo ano pense além da academia e busque em outras atividades a qualidade física: corrida, yoga, bicicleta, caminhada, luta… são muitas as opções.

Faça uma autoavaliação: olhe mais para você e se cobre menos, vivemos nos últimos dois anos um cenário atípico e que exigiu muita cabeça e emocional de todos, portanto, ao olhar para trás seja justo com o que você conquistou e seja grato. Avalie o que ficou pendente e o que pode ser melhorado, assim já inclui nas suas metas novas mudanças.

Trace metas para o próximo ano: Como todo ano, faça uma lista de metas em três níveis: curto, médio e longo prazo. As metas nos ajudam a organizar nossa cabeça e ver possibilidades de resolver conflitos e situações difíceis. Além disso, as metas nos ajudam a conquistar objetivos, até mesmo os mais complexos.

Nós da App Pharma desejamos que 2022 venha cheio de saúde e bem-estar para todos! Vamos juntos conquistar mais um ano.

Conheça aplicativos e canais que podem te ajudar a controlar sua vida financeira

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 27 Dec 2021 14:00:06 GMT

Final de ano vai chegando e com ele as contas, janeiro costuma ser um mês mais apertado na vida do brasileiro, isso porque existem diversas contas que chegam no início de ano: escola das crianças, IPVA, IPTU, presentes, viagens… e a lista é longa. E não adianta deixar o controle financeiro apenas para essa época e passar o restante do ano sem saber direito como organizar as contas e gastos.

Mas afinal, como deixar de ser refém do dinheiro e controlá-lo melhor? Nós da App Pharma elencamos alguns aplicativos e canais do youtube que vão te ajudar a organizar a sua vida financeira e, de quebra, deixá-la mais saudável. Confira:

Organize: O aplicativo permite controlar conta corrente, poupança e investimentos e definir o quanto você pode gastar em cada categoria. Além de receber alertas de todas as suas contas a pagar e resumos com gráficos. Permite exportar os dados bancários, para não ter que começar do zero e controlar vários cartões. Disponível para Android e IOS.
Mobills : A ferramenta permite controlar todas as contas e cartões de crédito em um só lugar e acompanhar as despesas por categoria. Além de oferecer a criação de metas por categorias e receber alertas e dicas para economizar. Você ainda pode cadastrar e acompanhar objetivos financeiros. Disponível para Android e IOS.
Minhas economias: O aplicativo permite inserir ganhos e gastos de mais de uma conta manualmente, categorizar as transações e analisá-las por meio de gráficos e relatórios. Ele possui um "gerenciador de sonhos" que possibilita estabelecer objetivos e fazer um planejamento de como chegar no seu objetivo. O aplicativo responde às dúvidas financeiras dos usuários e conta com um comparador de fundos de investimentos. Disponível para Android e IOS.
GuiaBolso: A ferramenta permite sincronizar a conta bancária e analisar, por meio de gráficos, para onde está indo seu dinheiro. O Guiabolso oferece um marketplace, espaço onde o consumidor pode avaliar propostas de empréstimos, seguros e cartões. Além disso, o app possui também um espaço de movimentação bancária, pelo qual o usuário consegue fazer transações usando o aplicativo como um iniciador de pagamentos. Disponível para Android e IOS
Planilhas Google Drive: O Google Planilhas oferece alguns modelos de planilhas prontas para controle financeiro. Basta preencher os ganhos e gastos, e a planilha realiza automaticamente as contas e apresenta um balanço do orçamento anual do usuário, de graça. Quem tem uma conta do Google tem acesso à planilha em qualquer lugar.
Planilhas B3: A bolsa de valores brasileira, a B3, também disponibiliza uma planilha de Excel para documentar as receitas e despesas, além de investimentos em ações, Tesouro Direto, renda fixa, previdência privada e outras aplicações. Você insere suas informações divididas por meses e categorias e a tabela calcula o saldo.
Planilhas IDEC: O Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec) também disponibiliza uma planilha de orçamento doméstico no Excel para registrar receitas e despesas mês a mês. A tabela é um pouco mais complexa do que as outras.

Agora, se você quer realmente estudar e aprender a fazer da sua vida financeira uma vida de sucesso, temos algumas dicas de Canais no Youtube:

1. Economirna – No canal da Mirna Borges você vai encontrar muito conteúdo sobre finanças pessoais, investimentos, empreendedorismo, cartões de crédito e toda informação que você precisa para tirar dúvidas e entender tudo para mexer com o seu dinheiro do melhor jeito;

2. Me Poupe! – A Nathalia Arcuri revolucionou os ensinamentos sobre a vida financeira, sendo um dos maiores canais do YouTube no Brasil, o Me Poupe! é um ótimo canal para você saber como começar a investir no Tesouro Direto, organizar o seu orçamento, além de como economizar, criar uma poupança e dicas sobre ter renda extra;

3. Maiara Xavier – Maiara Xavier é uma educadora financeira que promove vídeos que falam sobre como simplificar a sua jornada de enriquecimento. Com playlists que explicam como juntar dinheiro, renda extra e minimalismo. Maiara apresenta como lidar com o seu dinheiro com propósito;

4. Gustavo Cerbasi – Reconhecido como uma das personalidades mais importantes da área de educação financeira, Cerbasi tem vários livros publicados e um canal no YouTube em que responde às mais variadas dúvidas do público;

5. Finanças com a Nath – a Nath tem só 21 anos e é estudante de Administração. Em seu canal ela fala sobre como saber do vermelho, ter controle financeiro, explica o que é Tesouro Direto para iniciantes e muito mais conteúdo para sua vida financeira.

Confira o material e depois conta pra gente se eles te ajudaram no controle financeiro! E claro, aproveite para conhecer nosso site e inclua mais um app para te ajudar a economizar!

Referências
https://valorinveste.globo.com/

https://superdigital.com.br/

Milagre da manhã:

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Thu, 23 Dec 2021 20:00:05 GMT

saiba como desenvolver hábitos saudáveis para uma rotina matinal

Já diziam os literatos da área: a manhã tem um impacto fundamental no resto do seu dia. Especialistas de várias áreas nos alertam sobre a importância de construir uma rotina material para conseguir desenvolver hábitos para uma vida mais saudável.

Todos nós possuímos uma rotina matinal, muitas vezes ela é mais agitada, envolve família, os filhos, cafés da manhã barulhentos e cheios de correrias. Outras vezes, eles são solitários, individuais, sem alimentação e calmos. O que ambos têm em comum é uma coisa: não são planejados como rotina e, consequentemente, não possuem autocuidado.

Pensando nisso, nós da App Pharma elaboramos algumas dicas de como criar uma rotina material que dure e melhorar a sua qualidade de vida no restante do seu dia.

Dica 01

O despertador é seu amigo: É importante colocar em mente que o despertador trabalha para você e não contra você. Ajuste seu sono para garantir tempo suficiente para você desempenhar suas atividades, porém, depois de uma noite de sono saudável e otimizar seu tempo pela manhã para executar todas as atividades e responsabilidades.

Dica 02

Acorde e respire o novo dia: infelizmente já faz parte da nossa vida viver com celular na mão, aposto que você acorda e a primeira coisa que faz é pegar o celular para ver as redes sociais. Pense quanto estresse e informação você acaba consumindo logo nos primeiros minutos do seu dia, que tal tentar o contrário? Estabeleça uma regra para si e antes de fazer qualquer coisa, faça um exercício de respiração, o exercício pelo diafragma ajuda a mente e o corpo.

Dica 03

Beba água antes de qualquer coisa: Beber água logo cedo não apenas ajudará na reidratação, mas também irá acelerar o seu metabolismo, aumentando seu estímulo em até 30%.

Dica 04

Movimente seu corpo: é normal acordar e dar aquela “espreguiçada” isso acontece porque nosso corpo precisa de momento. Especialistas recomendam ter uma atividade matinal como o yoga para desenvolver esses movimentos e deixar o corpo preparado para o dia.

Dica 05

Cuide da sua mente: a meditação é uma recomendação universal. Fortemente indicada para saúde mental, atualmente, há diversos aplicativos que ajudam a desenvolver a atividade, faça 10 minutos por dia e coloque como meta manter essa rotina.

Dica 06

Crie o hábito e o mantenha: organize a sua rotina: acordar, meditar, arrumar a cama, fazer algum exercício, tomar água, tomar um café e etc. Manter a rotina é a chave fundamental do sucesso, sem rotina você não consegue ver a evolução. Não desista da rotina, mesmo se falhar algum dia, retome e tente mantê-la como hábito.

Dica 07

Organize-se: seja gentil com seus limites, mas na medida do possível, nada fluirá se você não puder se organizar, cada pessoa possui um modo de iniciar os seus dias e isso dependerá do seu contexto, quais seus horários, se tem filhos ou não. Portanto, organizar você você gostaria de ter as suas manhãs e separar os horários é o primeiro passo para executa-lo.

Depois de todas essas dicas não há mais desculpas! Vamos juntos iniciar uma nova manhã? Conta para nós o que você acha dessas dicas e claro, dê uma passadinha pelo site da App Pharma antes de comprar em farmácias, hein?!

Coração acelerado, e agora?!

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 20 Dec 2021 15:15:03 GMT

Qual a diferença entre a ansiedade e doenças cardíacas?

É só começar a sentir uma palpitação ou ter o coração acelerado que você já começa a pensar “será que tenho algum problema cardíaco?" . Muitas vezes o coração acelerado vem junto com outros sintomas, como: mal-estar, falta de ar, desmaio, vista escura e formigamentos. Mas será que se trata apenas de doenças cardíacas? A resposta é não .

O aumento da frequência cardíaca pode ser facilmente confundida com algum episódio de ansiedade. O quadro ansioso pode ser confundido com problemas do coração por também ter como sintoma uma aceleração do coração, o que traz uma preocupação grave e agrava o quadro da ansiedade.

Mas como diferenciar a ansiedade do problema cardíaco?

Especialistas sinalizam que as diferenças de um para outros estão nos sintomas secundários. Por exemplo, quando a aceleração do coração vem junto com uma sensação de desmaio significa que há falta de oxigenação no cérebro que está vinculado à taquicardia ventriculares. Além disso, há riscos de problemas supraventriculares e da fibrilação atrial. Ambos são casos que precisam ser diagnosticados por exames.

Os médicos insistem para que a aceleração do coração não seja ignorada, mesmo quando ela vem sozinha, pois é uma forma do corpo dizer que algo não está indo bem e precisa de atenção.

Confira qual a frequência cardíaca normal por minuto:

Em adultos, entre 60 a 100 batimentos
Atletas podem ter a frequência reduzida, até menos de 60
Crianças apresentam a frequência aumentada, cerca de 120 a 140
Idosos ficam, em média, entre 50 e 60

Agora, em relação à ansiedade, é muito comum que as condições sociais e individuais da pessoa a leve ter uma crise de ansiedade que pode tanto ser leve como grave. A ansiedade pode gerar: ataque de pânico, tonturas, enjoos. Quando a pessoa está em uma crise e ela fica no estado de tensão ela pode piorar pela preocupação que o momento está lhe causando, neste caso, também é recomendado a ida ao médico.

Confira algumas dicas de como ajudar alguém em uma crise de ansiedade:

Não tire o indivíduo do lugar em que ele se encontra;
Lembre a pessoa de que a crise é passageira e pode durar de 5 a 20 minutos;
Incentive-a a fazer inspirações e expirações longas;

Em ambos os casos, é preciso manter o controle emocional e procurar um atendimento especializado o mais rápido possível!

Para essas e mais notícias acesse o nosso Blog. Aproveite também para conhecer nosso site !

referências

https://saude.abril.com.br/medicina/

Veja como é possível deixar sua ceia de natal mais saudável

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Thu, 16 Dec 2021 18:30:02 GMT

Está chegando a época mais gostosa e calórica do ano: Natal e Ano Novo. Quem não se delicia com os quitutes tradicionais de dezembro. Porém, junto os prazeres das comidas festivas vem a preocupação de muitas pessoas em ter que sair da dieta balanceada.

Pensando nisso, a App Pharma traz dicas de como deixar as sua ceia mais saudável, confira:

Aposte em entradinhas e petiscos menos gordurosos: que tal trocar o queijinho e o salames por frutas e verduras que podem ser feitas no vapor? Além de manter a estética dos alimentos, é uma forma de introduzir uma nova alternativa no cardápio;
Faça cremes e molhos com iogurte natural: natal é época de muitos molhos, a dica é trocar aqueles mais açucarados ou com muito sódio pelo iogurte natural, ele pode ser doce e até mais azedo ou salgado, basta uni-lo com outros ingredientes;
Acrescente nos pratos frutas cristalizadas: já uma marca registrada do natal e ano novo a uva passa pode vir acompanhada de outras frutas cristalizadas, como: damasco, ameixa, maçã e abacaxi. Elas enfeitam a mesa e ainda podem substituir sobremesas calóricas, além de fornecerem muitos nutriente
Dê uma repaginada no seu arroz: é comum usarmos bacon, calabresa e outros ingredientes bem gordos no arroz, a alternativa aqui é substituir o arroz branco pelo integral com cenoura, vagem, brócolis, uva-passa, pimentão vermelho, que darão cor e sabor ao arroz. Se quiser ser mais radical, deixe o arroz de lado e tente a quinoa em grãos cozidos.
Prepare a proteína com menos gordura : para aqueles que não abrem mão da proteína, seja o chester, peru, frango ou as carnes bovinas, é comum exagerarmos tanto no tempero quanto nas gorduras para estimular a cocção e dar maciez. Uma alternativa para isso é buscar temperos mais naturais e substituir os óleos por gordura natural. Carnes brancas são ótimas fontes de proteína magra e o ideal é que sejam assados ou grelhados, acompanhados de legumes e molhos leves.

Curtiu essas dicas? Conta para a gente: Qual será seu cardápio de natal?

Como organizar os gastos e preparar o bolso para o início do ano?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 13 Dec 2021 16:00:03 GMT

Dezembro e Janeiro são tradicionalmente meses em que há mais gastos em casa, seja por causa do Natal, Ano novo, visitas de familiares, amigos secretos e confraternizações ou pelas contas que chegam já no início do ano como os tributos e impostos do IPVA e IPTU, gastos com matrículas, materiais escolares… Ufa! É tanta conta que é difícil de pensar se ela vai fechar.

Com o agravante da crise econômica, muitas pessoas estão tendo que calcular e recalcular todas as despesas e encontrar métodos alternativos para fazer tudo e não ter que carregar dívidas durante o ano. Afinal, é possível se organizar com essas contas? Preparamos algumas dicas para você:

Quite as dívidas que forem possíveis : dê prioridade para se livrar das dívidas, organize seu 13° para finalmente por fim as dívidas que está carregando. Pense que assim, é uma conta a menos para o futuro.
Tenha controle sobre seu orçamento : antes de projetar o que irá fazer com as demais contas, coloque tudo na ponta do lápis, tim tim por tim tim, pense nas contas previsíveis e separe-as por semana de dezembro até janeiro. Depois separe as despesas e analise o que poderá ser pago com 13°.
Estipule metas financeiras para um determinado período: Após analisar criteriosamente o seu orçamento e as despesas, estipule metas financeiras de acordo com sua renda e a capacidade de pagamento. Se, por acaso, sobrou alguma quantia do 13° evite gastá-lo todo de uma vez, pense que durante os dois meses podem haver imprevistos.
Pense em uma reserva emergencial: Apesar de ser bem difícil de guardar dinheiro nesse período, tente não gastar todo dinheiro e investir em uma reserva emergencial assim você estará pronto para qualquer situação atípica.
Mantenha as festividades dentro do seu orçamento: uma dica importantíssima para aqueles que vão bancar as festividades, cuidado com os gastos em excesso, pense em alternativas para diminuir o peso de bancar as festividades para uma pessoa e divida entre os participantes.
Não dê um passo maior que a perna: Todo mundo gosta de diversão e férias, mas quando a grana está curta a melhor coisa a fazer é procurar alternativas. Adie aquela viagem e faça programas mais caseiros e que não exigem tanto recurso.
Cuidado com os gastos por impulso: A Black Friday no final de dezembro é sem dúvidas onde mais acontece compras com impulsos, no entanto, natal e ano novo também são épocas de alta no comércio, por isso, pense duas vezes antes de fazer aquela compra sem necessidade.
Estude sobre a educação financeira : e por último e mais importante: estude. A educação financeira é o primeiro passo para evitar dívidas, contas atrasadas ou ficar sem dinheiro. Se informe! Procure blogs, sites, revistas e redes sociais de pessoas que ensinam como fazer um controle fácil!

Neste período é importante ter um planejamento de ação que seja consciente e saudável, seja amigo do seu dinheiro e faça ele trabalhar para você. Com uma boa programação financeira você pode passar o final e início de ano com tudo projetado e sem aperto e iniciar um 2022 com mais tranquilidade e segurança.

Curtiu as dicas? Confira muito mais no blog App Pharma .

Fuja da sabotagem emocional do Ano Novo: 7 passos para iniciar 2022 com saúde mental

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Fri, 10 Dec 2021 17:00:04 GMT

Durante a pandemia, a busca pelo tema Saúde Mental explodiu no mundo todo, não é à toa que desde 2020 o assunto tem sido amplamente debatido em todos os espaços: escolas, trabalho, lazer. Mas um novo ano chegou e com ele a esperança de épocas melhores sempre afloram.

Quando falamos sobre saúde mental é quase impossível encontrar alguém que não tenha ouvido falar sobre o tema, neste processo, as pessoas buscam diversas formas de manter o corpo e a mente em sintonia: surgiram as terapias online, os grupos de yoga e meditação, cursos de mindfulness entre muitas outras estratégias.

No entanto, o que 2021 deixou para trás, 2022 promete de sobra: a retomada de uma vida normal. Com a vacinação em massa e a manutenção dos cuidados globais, o mundo retomou seu ritmo e prometeu para o próximo a reconstrução dos últimos dois anos em isolamento.

O que para muitos pode ser positivo, para outras pessoas o final de 2021 vem junto com a famosa sabotagem emocional, ou seja, quando você construir empecilhos para conseguir enxergar no ano que virá a esperança.

A App Pharma te mostrar 7 passos para iniciar um 2022 com a saúde mental, confira:

Faça um balanço dos anos passados : 2020 e 2021 foram anos e que exigiram muita de todas as pessoas. O esgotamento emocional da pandemia levou muitas pessoas a entrarem em estado de depressão e ansiedade. Por isso, neste momento, é importante pensar na retomada, na renovação e na crença de um ano novo.
Faça um balanço emocional: Especialistas da saúde mental apontam a necessidade de inserir no dia a dia coisas positivas para ter uma ideia porque estávamos aqui e porque aguentamos certas situações. Se o trabalho esta muito estressante, experimente ter válvulas de escape com amigos e a família. É necessário equilibrar a nossa existência entre obrigações e qualidade de vida.
Mantenha hábitos e rotinas: Há anos psicólogos relatam a necessidade de ter rotina e hábitos. Isso gera um sentimento de satisfação e organização da vida. Além de serem os hábitos responsáveis por regular o humor, o sono, os sentimentos de ansiedade, tristeza e as alegrias.
Dê espaço para atividades de bem-estar: Caso você não tenha o costume de tirar um tempo para pensar em si e no seu bem-estar, talvez, 2022 seja o momento de rever isso e colocar em prática atividades que o fazem bem. Reflita sobre o que gosta de fazer, em quais momentos sente alegria e contentamento, pense em como tornar estes momentos mais recorrentes.
Coloque limites no trabalho e em pessoas: Entenda que o trabalho é importante, mas que a vida deve ser mais do que de casa para o trabalho todos os dias. Coloque limites nas suas atividades profissionais, saiba até onde ir e onde deve pausar. A mesma coisa vale para o relacionamento com pessoas, nem todos respeitam e entendem nossos limites, comece você a colocar barreiras.
Autoconhecimento: Autoconhecimento é fundamental para entendermos onde estamos, porque estamos e onde queremos ir. Para isso, procure um terapeuta ou psicólogo ele pode te ajudar a construir este autoconhecimento e entender as etapas das da sua vida.
Tenha atividades de prazer MENTAL: Pense em um hobby, veja filmes, leia um livro, saia de casa, ou fique em casa com as pessoas queridas. A saúde mental depende de diversos fatores, no entanto, se engajar em atividades que tragam felicidade é um primeiro passo. Em 2022, estabeleça esta como uma meta.

Gostou das dicas? fique ligado no Blog da App Phama!

Descubra os benefícios da Vitamina B12 e onde encontrá-la

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Tue, 07 Dec 2021 12:00:04 GMT

Nosso corpo sempre sinaliza quando precisa de alguma vitamina, entre tantas que existem para suprir nossas necessidades e ajudar na qualidade de vida, algumas têm mais impactos do que outras. Hoje vamos conhecer a importantíssima vitamina B12.

A vitamina B12, também conhecida como Cobalamina, atua auxiliando as funções do sistema nervoso e na transformação de glicose em energia. Atuando como uma vitamina polivalente a B12 é importante para formação e preservação do DNA, regeneração muscular, redução do cansaço e manutenção do sistema nervoso central. Além disso, a B12 garante que as transmissão dos neurônios ocorram de forma adequada.

É comum que ouça falar da b12 ainda mais na terceira idade, entre os benefícios da vitamina estão a redução da depressão, demência, dificuldade de concentração e confusão mental, além disso ela é um importante fator na melhora do sono e na diminuição da fadiga.

Entre os sintomas mais sentidos por pacientes que apresentam a falta de B12, estão:

Falta de concentração;
Perda de memória e confusão mental;
Sensação de formigamento nas extremidades, pés e mãos;
Cansaço constante;
Irritabilidade;
Sentimento de tristeza;
Anemia perniciosa.

Mas onde encontrar a Vitamina B12?

A alimentação é importantíssima para manter uma vida rica em vitaminas e minerais. Por isso, a B12 é facilmente encontrada em alimentos, além de acarretar uma melhora secundária ao acrescentar outras vitaminas. Entre os alimentos ricos em B12 estão:

Fígado;
Carne vermelha;
Leite e derivados;
Ovos;
Salmão;
Atum;
Levedura nutricional;
Leites vegetais enriquecidos com esse nutriente;
Ostras.

Mas nem todo mundo consegue absorver a B12 apenas com ingestão de alimentos, para estes casos a suplementação é uma opção, sempre com orientação de um profissional da saúde e o acompanhamento médico adequado.

Melasma: cuidados com a pele é alvo do verão

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Wed, 01 Dec 2021 14:59:15 GMT

Verão combina com cuidado redobrado com a pele

Verão combina com felicidade, não é à toa que é só começar o mês de novembro para as pessoas tirarem as roupas mais frescas do armário e irem para praias e piscinas aproveitar o sol.

Seja em maior ou menor intensidade, o sol é protagonista da época mais calorosa do ano, no entanto, com grandes exposições surgem grandes responsabilidades. Os cuidados com a pele devem ser redobrados nesta época do ano, isso porque um grande inimigo a espreita: o melasma.

Mas, afinal, o que é o melasma?

O melasma é um distúrbio pigmentar da pele caracterizado por manchas escuras, de tons amarronzados que surgem, geralmente, após a exposição ao sol. Geralmente, o Melasma afeta a pele do rosto, pescoço, braços e colo, sendo também, mais comum em mulheres de 25 a 50 anos de idade.

O melasma é um grande inimigo do verão porque nesta época do ano a incidência de raios solares aumenta, e caso não haja proteção podem surgir as manchas, e para quem já possui elas podem piorar.

Segundo especialistas, outros fatores também são responsáveis para o surgimento do melasma: fatores estéticos, hormonais e medicamentos, sendo que todos eles podem ser agravados pelo sol.

A palavra de ordem é PROTEÇÃO

Os dermatologistas indicam, como principal prevenção ao melasma a proteção. É fundamental investir em protetor solar independente de onde esteja: seja ao ar livre, na praia, dentro de casa ou no escritório: sempre protetor solar.

Além dos protetores com nível FPS +30 , ainda há opção de utilizar roupas com proteção UV, bonés, chapéus e produtos dermatologicamente testados que protegem manchas específicas.

Com todos esses cuidados ficou muito mais fácil curtir o verão. É só correr para o abraço!

Confira essa e mais dicas no nosso blog ;)

O que é e como tratar a Candidíase

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Tue, 30 Nov 2021 14:00:05 GMT

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A Candidíase foi por anos uma doença estigmatizada e cheia de preconceitos, o tempo passou e hoje sabemos que ela é uma doença muito comum e pode afetar toda e qualquer mulher, pelo menos uma vez na vida. Por muito tempo as mulheres sentiram vergonha e consideraram falar sobre a Candidíase um tabu, infelizmente ela é impossível de ser ignorada, ainda mais quando surgem sintomas mais graves.

Vamos entender um pouco mais sobre a Candidíase? A App Pharma te explica tudo que você precisa saber!

E o que é a Candidíase?

Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia - Febrasgo - a maior parte das queixas em consultórios de ginecologistas estão relacionadas às vulvovaginites , ou seja, a doenças relacionadas a infecções da vagina ou na vulva.

A Candidíase se enquadra como uma dessas doenças, afinal, ela é um fungo que se prolifera e infecta a pele, o sistema digestivo e, comumente, a área genital. Nas mulheres, a região da vulva e da vagina são as regiões mais afetadas e pode ser desencadeada por diversos fatores, como veremos a seguir.

Lembrando que a Candidiase não é considerada uma Infecção Sexualmente Transmissivel, apesar de que mesmo em tratamento é recomendado não ter relações sexuais afim de evitar desconforto, dores e a melhora do quadro da pessoa com a doença.

Só mulheres têm Candidíase?

Ainda de acordo com a Febrasgo, 75% das mulheres terão um episódio de Candidíase ao decorrer da vida. Frequentemente, mulheres entre 30 e 40 anos são mais afetadas por estarem em períodos reprodutivos.

No entanto, a Candidíase pode afetar também os homens também como consequências de alterações no sistema imune, principalmente quando não se realiza a higiene genital adequadamente. Além do penis, ela pode aparecer nos pés, virilha e no interior da boca.

Quais os sintomas da Candidíase?

De acordo com ginecologistas, 20% das das mulheres não possuem sintomas da doença, no entanto, outras sentem diversos efeitos, tais como:

Secreção (corrimento) branca em flocos (consistência de leite coalhado)
Coceira intensa na parte externa da vagina;
Dor ou ardência durante as relações sexuais ou ao urinar;
Inchaço;
Vermelhidão;
Ardor (mais raro);
Pequenas fissuras na mucosa - em alguns casos, elas podem aparecer e são muito dolorosas, especialmente nas relações sexuais e ao urinar.

Há outros fatores de risco para Candidíase?

Alguns fatores externos podem contribuir para o aparecimento da Candidíase com consequência, são eles:

Gravidez e Obesidade: pelo aumento do nível de estrogênio e alteração hormonal;
Diabetes;
Imunossupressão: caso das pessoas com HIV, transplantadas ou em tratamento quimioterápico;
Alguns medicamentos como: antibióticos e corticoides.

Qual tratamento para Candidíase?

A Candidíase pode ser diagnosticada de forma rápida e em casa. No entanto, os especialistas recomendam sempre a boa e velha ida ao ginecologista, os exames periódicos são sempre o recomendado. No entanto, para o tratamento da Candidíase existem remédios que podem ser adquiridos na farmácia sem receita, ainda assim o acompanhamento de um médico é recomendado para evitar efeitos adversos e para um diagnóstico efetivo.

Caso o resultado dê realmente o aparecimento da Candidíase, os remédios mais utilizados são os antifúngicos tópicos, entre eles: cremes, pomadas e óvulos ou os sistêmicos como os comprimidos. Além deles, podem ser recomendados os remédios para evitar a dor, inchaço e a coceira.

Como prevenir a Candidíase?

De acordo com médicos ginecologistas há vários fatores que devem ter atenção para evitar a candidíase, sendo eles:

Manter a pele limpa e seca;
Fazer uma higienização completa e regularmentes;
Usar antibióticos da forma correta;
Investir em uma dieta saudável;
Controle da glicemia;
Cuidar com métodos de depilação que agride a pele;
Usar roupas íntimas que deixem a região genital “respirar”, evite roupas muito apertadas por muito tempo;
Usar camisinha;
Não ficar tempo em excesso com biquines e maios úmidos;
Usar talcos secantes na região dos pés.

Curtiu essas dicas? Confira muito mais em nosso blog!

Referências:

https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/cuidar-de-voce/tudo-sobre-candidiase

https://www.tuasaude.com/candidiase-no-homem/

https://www.uol.com.br/vivabem/faq/candidiase-o-que-e-sintomas-remedio-tratamento-e-mais.htm

Quais são o passo a passo para uma introdução alimentar de sucesso?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Thu, 25 Nov 2021 11:30:03 GMT

Segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS - a introdução alimentar é a fase em que inicia-se o processo de inserir alimentos na rotina alimentar do bebê, isso deve acontecer no sexto mês de vida, isso porque, até essa idade o aleitamento materno é o protagonista da vida dos pequenos.

O ministério da Saúde recomenda que a inserção de alimentos seja acompanhada do leite materno até os dois anos de idade, para oferecer à criança todas as vitaminas da criança. Apesar de ser uma fase bonita e cheia de novas descobertas é, também, desafiadora, por isso as mamães e papais precisam estar preparados para essa inserção de forma lenta e gradual.

Para entender como proceder nesta fase crucial do desenvolvimento do bebe aliado ao que há de mais novo em pesquisa médica, nutricional e materna, elencamos um passo a passo para uma introdução alimentar de sucesso baseada nas dicas da nutricionista expert em alimentação infantil Mariana Del Bosco. Confira:

Passo 01

A criança aprende por imitação, então, é importante que a família revise seus hábitos e inclua alimentos mais ricos e saudáveis, assim, a criança aprende que é importante esse consumo.

Passo 02

Comer corretamente exige planejamento. Organize uma lista de compras e das refeições para ter diariamente um cardápio variado e equilibrado, tente reunir toda família para comer em conjunto, além de organizar um ambiente adequado para as refeições.

Passo 03

Ajuste duas expectativas a realidade. Afinal, cada bebe evolui no seu tempo, alguns estarão prontos para a introdução e aceitarão mais rápido e outros demoram um tempo maior, com tempo ambos conseguem entender que a comida faz parte do dia a dia e o processo de descoberta e aceitação acontecerá naturalmente.

Passo 04

Facilite a rotina doméstica. É recomendado que o bebe coma a mesma comida da família, o que na prática pode ser bem complicado por causa dos alimentos sólidos e com muito tempero. Para facilitar o dia a dia, pense em alimentos que possam se amassados com garfo, que tenha menos tempero, use técnicas de congelado, crie pequenas porções e varie durante a semana.

Passo 05

Informe-se sobre o processo. Do método tradicional até o BLW, existem diversas formas de se iniciar a introdução alimentar. É importante que os pais se informem, estejam seguros e se adaptem ao processo que o bebe mesmo conduzirá na sua aprendizagem.

Passo 06

Escolha o melhor momento. Na hora de comer o bebe deve estar disposto, não muito cansado, com sono, irritado, com muita fome ou muito saciado, isso só atrapalha o processo. Assim como o aleitamento segue uma livre demanda, controle a rotina para desenvolver os hábitos de horários regulares em que ele esteja disposto.

Passo 07

Adapte os alimentos à aquisição de habilidades dos bebês. Adeque os cortes dos alimentos à medida que o bebe vai ganhando autonomia e habilidade para lidar com cada formato do alimento.

Passo 08

Ofereça alimentos In Natura de todos os tipos: frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, carnes, peixes e ovos e evite ao máximo alimentos ultraprocessados, tais como: bolachas, salgadinhos, macarrão instantâneo. Inclusive, o açúcar não pode ser ingerido até os dois anos de idade. Frutas e outros vegetais que serão consumidos crus podem ser lavados em água corrente e esfregados com uma escovinha.

Passo 09

Ofereça alimentos variados para que a criança possa ter contato com diferentes sabores, texturas e nutrientes.

Passo 10

Comece devagar inserindo gradualmente os alimentos nas refeições. Não monte um pratão logo de cara.

Curtiu as dicas? Conta pra gente como foi ou é sua experiência com a introdução alimentar do seu filho ou filha!

Referências:
https://drauziovarella.uol.com.br/pediatria/como-deve-ser-feita-a-introducao-alimentar-do-bebe/

https://saude.abril.com.br/blog/prato-de-crianca/12-passos-para-uma-introducao-alimentar-de-sucesso

Começou a primavera e a alergia atacou?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 22 Nov 2021 14:10:35 GMT

Entenda o que é e como combater a rinite na estação das flores

Começou a esquentar, as roupas de frio deram lugar para as mais fresquinhas, o sol aparece mais forte e as flores e árvores começam a desabrochar: são os sinais da primavera! A mais bonita e revigorante estação do ano para muitas pessoas podem ser meses de terror, isso porque é comum que nessa época iniciem os respiros, coceiras no nariz e garganta, lacrimação e muitos outros sintomas normais Rinite Alérgica.

É na primavera que as flores começam a desabrochar e a polinização das plantas acontecem com maior intensidade, principalmente em dias com bastante vento, o pólen das plantas e árvores circulam no ar ocasionando o famoso quadro da rinite alérgica.

O sistema imunológico do nosso corpo assume que essas partículas no ar são inimigas e começa a repudiá-las. Os sintomas são os mais diversos: espirros, tosses, coceira na garganta, nariz e olhos, vermelhidão e lacrimejamento nos olhos, coriza, dificuldade para respirar e em alguns casos crises de asmas.

São sintomas que podem se agravar caso não haja um tratamento adequado, e se engano quem pensa que passa e não volta mais, por não ter cura apenas tratamentos paliativos o quadro de alergia da rinite alérgica pode criar períodos sazonais e voltar com grande intensidade.

Consulte um médico!

O diagnóstico é rápido e fácil, mas para ter precisão em um tratamento eficaz é sempre recomendado consultar um médico otorrinolaringologista ou até mesmo o alergista, eles poderão receitar o melhor caminho e os remédios mais assertivos para condução de um tratamento.

Há alguns remédios mais comuns para amenizar as crises de rinite alérgica, tais como: os anti-histamínicos em gotas ou comprimidos, descongestionantes nasais, spray nasal e lubrificante oculares.

Como prevenir a crise alérgica?

Diversos fatores podem influenciar as crises da rinite alérgica, cada organismo é singular, mas algumas medidas podem ser eficazes para evitar que elas apareçam ou se intensifiquem, como evitar o contato com substâncias que causam alergia: limpe seu ambiente e evite contato com a poeira, pelos de animais.

Algumas substâncias como fumaça de cigarro e narguilé podem "atacar" a sua rinite; odores como de produtos de limpeza e, em alguns casos, até perfumes também são inimigos da alergia. Outra dica é manter a imunidade alta tendo hábitos saudáveis, consumindo alimentos ricos em ômega 3 e em vitaminas E e C.

Fatores externos como as oscilações climáticas são mais difíceis de ser controlados, mas com um bom tratamento há como amenizar as irritações.

Referências:
https://otorrinoscuritiba.com.br/saude/como-amenizar-os-sintomas-das-alergias-da-primavera.html

https://www.clinicameitan.com.br/alergias-de-primavera/

É possível manter uma gestação saudável tendo diabetes?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Tue, 16 Nov 2021 14:11:39 GMT

A App Pharma traz recomendações para as futuras mamães.

A gravidez é o sonho de muitas mulheres e é por isso que ao descobrir que está grávida a rotina da mulher e de toda a família muda completamente. Neste período são necessários cuidados especiais para que a gestação se desenvolva de forma saudável.

Para as gestantes com diabetes este cenário não é diferente. Porém, as precauções e necessidades são específicas e requerem uma maior atenção. É fundamental que a futura mamãe siga todas as recomendações médicas à risca para cuidar de si e da saúde do bebe.

Paras a gestantes que já possuem a diabetes elencamos uma série de recomendações e alertas para manter uma gestação saudável do início ao fim da gravidez, baseados em recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) :

Continuar o tratamento, mas agora com maior proximidade médica, principalmente no início da gestação. Isso porque a glicose e a hemoglobina glicada devem estar controladas. As malformações no bebês de mães diabéticas acontecem nas oito primeiras semanas de vida intrauterina.
Mas não se assuste, é claro que muitos bebês não são planejados, neste caso, o acompanhamento intensivo no pré natal reduz os riscos de complicações. O tratamento da diabetes é alinhado de acordo com o desenvolvimento de cada gestação.
O controle glicêmico ao longo da gestação é um importante fator para evitar complicações ao bebe. Isso acontece, porque o excesso de glicose da gestante ultrapassa a placenta e chega ao sangue fetal, o feto assim produz mais insulina o que pode levar ao ganho de peso excessivo, hipoglicemia e a um parto mais difícil.
Contudo, não é recomendado que as gestantes mudem de método de aplicação da insulina para os antidiabéticos orais, isso porque há poucos estudos que comprovam a eficácia das pílulas, em todo caso é importante consultar sempre um médico para quaisquer decisões.
Por isso mamães, desenvolvam o hábito constante do automonitoramento glicêmico, seja através de fitas ou aparelhos, isso a ajudará a acompanhar a situação da diabetes.
Durante a gestação faça exames periódicos: pesquisa de proteína de urina e avaliação oftalmológica são importantes reguladores.
Escolha junto ao seu médico o parto mais indicado para sua gestação.
Mesmo que seja recomendada para todas as gestantes, para as que têm a diabetes é fundamental: realize atividades físicas próprias para gestante e tenha uma alimentação balanceada e rica em vitaminas.
Para as futuras mamães diabéticas a gestação pode passar de um período feliz a um período cheio de medos e frustrações, por isso é muito importante o suporte familiar. É recomendado um acompanhamento psicológico para deixar que os nove meses do e bebe sejam de tranquilidade e felicidade.

Muitas mulheres iniciam a gravidez e têm medo de desenvolver a diabetes durante o período gestacional, para você que não possui a doença a palavra é PRECAUÇÃO. Fique alerta a sintomas como: Sede constante, vontade constante de urinar e cansaço excessivo.

Além disso, preste atenção em fatores de risco como: gestação em idade avançada, ganho de peso excessivo na gravidez, pressão alta, triglicérides altos, colesterol alto, sobrepeso ou obesidade e síndrome do ovário policístico.

Portanto, às mamães é importante adotar uma rotina de atividades físicas, ter uma dieta equilibrada e beber bastante água. Além disso, o acompanhamento da evolução da gravidez é fator imprescindível para a prevenção da diabetes.

Fique ligado no Blog App Pharma !

Como você tem cuidado do seu rosto?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Thu, 11 Nov 2021 20:03:28 GMT

Confira 6 dicas para manter uma pele mais bonita e saudável

Nos últimos anos uma infinidade de procedimentos estéticos surgiram com a promessa de dar aquela tão sonhada pele de bebe as mulheres: sem manchinhas e com firmeza. Mas os médicos alertam que os cuidados com a pele do rosto devem ser diários e ininterruptos, precisando de uma atenção especial em qualquer fase e independente de procedimentos.

Além dos benefícios estéticos, os cuidados com a pele do rosto são importantes para evitar doenças como: câncer de pele, melasma, dermatites, entre outras diversas. Isso acontece porque a pele do rosto está em constante contato com poluentes externos e raios ultravioletas (UV).

A App Pharma trás 6 dicas para manter uma rotina de skincare que garanta um rosto saudável e uma pele cada dia mais bonita. Confira:

1. Primeiro passo: Higienização

A primeira e mais importante dica é sempre higienizar muito bem a pele. Como primeiro cuidado do dia, lave o rosto com sabonete adequado para seu tipo de pele. A lavagem pela manhã retira as peles mortas acumuladas durante a noite, além de restos de produtos não absorvidos o que contribui para oleosidade e obstrução dos poros.

2. Tonificação para todas as peles

Para quem tem os poros dilatados esta etapa é fun-da-men-tal, a tonificação da pele após a higienização serve para reequilibrar o pH da pele e prepará-la para receber novos produtos. Existem diversos produtos para esta etapa do processo, cada um se adequando melhor a cada tipo de pele. Confira aqui os melhores tônicos da App Pharma.

3. É hora da Hidratação

A terceira etapa do processo pela manhã é a hidratação. Importante para quem já tem aquelas manchinhas de sol e para quem pretende evitá-las, a hidratação auxilia na manutenção da barreira cutânea, também um fator importante para precaver o envelhecimento da célula.

4. Cuidado OBRIGATÓRIO: Protetor Solar

Por muitos anos as pessoas evitaram o uso de protetores solares baseados em diversos mitos, ainda mais em épocas em que a medicina da pele ainda não estava em voga. O resultado foi o desenvolvimento de doenças e um envelhecimento não saudável da pele.

Hoje sabemos que o protetor solar é sim um produto obrigatório no dia a dia, quase como tomar água. Use o protetor em qualquer época do ano, independente se sairá ou não de casa e, se possível, volte a passá-lo durante o dia.

A parte boa de toda essa evolução é que hoje podemos contar com opções variadas no mercado, com protetores para peles de todos os tipos e com cor para quem gosta de usar a maquiagem no dia a dia. Confira opções com os melhores preços aqui.

5. Antes de deitar: mais uma vez.. limpeza

Os cuidados para o fim do dia também vão ditar a qualidade da sua pele a curto e longo prazo. Portanto, ao chegar em casa limpe bem a sua pele com um demaquilante ou água micelar, após esse processo use o sabonete para finalizar a limpeza, mas lembre-se de utilizar um produto que seja adequado ao seu tipo de pele.

6. Hidratação: outra vez?

Sim, é importante lembrar que a hidratação da noite da manhã tem funções diferentes. Antes de deixar hidrate principalmente regiões com colo e o pescoço, além do rosto, com movimentos sempre para cima, de dentro para fora, para estimular a circulação sanguínea e a oxigenação celular.

Resumindo:

Sua pele precisa de alguns cuidados básicos, mas são importantes tanto para evitar o envelhecimento precoce, quanto para evitar doenças. E lembre-se: mesmo com procedimentos estáticos, mantenha uma rotina de cuidados!

Quer saber mais sobre como cuidar da sua pele? Confira no blog.

Novembro Azul

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 08 Nov 2021 12:38:40 GMT

Um mês de combate e prevenção ao Câncer de Próstata

De acordo com Sociedade Brasileira de Urologia, o Câncer de Próstata é o segundo tumor mais frequente em homens, porém quando diagnosticado precocemente tem 95% de chances de cura.

E foi pensando nesta realidade que surgiu o movimento Novembro Azul, como um mês de visibilidade e combate ao Câncer de Próstata. A doença é silenciosa e costuma ser diagnosticada por métodos e exames de triagem em homens assintomáticos, a famosa consulta de rotina ao urologista que todo homem precisa fazer ao passar dos 50 anos.

Em casos sintomáticos da doença é comum que os homens tenha as seguintes ocorrências:

Dificuldade para urinar;
Gotejamento após a urina;
Dor pélvica ou lombar;
Presença de sangue na urina ou na ejaculação;
Emagrecimento;
Distúrbio erétil.

Para a Sociedade Brasileira de Urologia, 1 a cada 6 homens pode desenvolver o Câncer de Próstata e, até o momento, não existem métodos preventivos para a doença. Contudo, sabe-se que hábitos de vida mais saudáveis como prática de atividades físicas, controle de peso e uma dieta controlada com menos carne vermelha e mais rica em vegetais diminuem a chance de tumores em geral.

E como é identificado o Câncer de Próstata?

Independente de sintomáticos e assintomáticos, o diagnóstico efetivo do Câncer de Próstata acontece através de exames de triagem por meio do Toque Retal e do Exame de Dosagem do Antígeno Específico Prostático (PSA), esses exames podem ser aliados a biópsia e a pesagem da próstata.

A recomendação médica é que o monitoramento do Câncer de Próstata seja iniciado aos cinquenta anos continuamente até os oitenta anos, idades com maior predisposição à doença.

Qual tratamento para o Câncer de Próstata?

O ideal é que a doença seja identificada logo no estágio inicial, já que 95% dos pacientes têm chances de cura. No entanto, o tratamento varia de acordo com o organismo do paciente, sendo comum a remoção total da próstata aliado às terapias hormonais, radio e quimioterapia.

Confira mais notícias no Blog App Pharma.

Tenha cuidado com o golpe da primavera

Tue, 21 Sep 2021 19:03:18 GMT

A estação pode trazer surpresas desagradáveis

Nem tudo são flores na Primavera. Se você perguntar a uma pessoa alérgica, provavelmente ela dirá que a pior fase do ano está começando.

Além das flores, a primavera traz consigo as doenças e agravos típicos da estação, que surgem principalmente devido ao aumento da temperatura e a baixa umidade do ar. Os próximos 3 meses serão desafiantes para pessoas alérgicas a pó, pólen e poluição. O surgimento de casos de infecções respiratórias como rinite, bronquite e asma é típico desta época do ano. Conjuntivite alérgica também é uma possibilidade.

Se você ou alguém que você conhece está entre as pessoas sensíveis aos efeitos da Primavera, então as dicas a seguir foram separadas para te ajudar.

Reforce os hábitos de higiene

Manter bons hábitos de higiene como lavagem frequente das mãos, beber bastante água e evitar aglomerações pode ajudar.

Mantenha a casa limpa e arejada

A poeira pode piorar um quadro alérgico. Com o baixo volume de chuvas, o acúmulo dela pode se agravar, por isso limpeza constante e janelas abertas ajudam consideravelmente. Além disso, a entrada de sol em lugares ventilados elimina fungos e ácaros, evitando rinites, corizas, coceira e alergias.

Use roupas leves e limpas

Estamos saindo do inverno. Pode ser que algumas roupas mais leves estavam guardadas há algum tempo, sem uso. Ao retirá-las do guarda-roupas, recomenda-se lavá-las antes de usar, para eliminar fungos e bactérias. É recomendado também suspender o uso de tapetes durante este período do ano.

Procure um médico

Caso você tenha crises alérgicas constantes, o conselho é sempre o mesmo: procure um profissional que possa te ajudar. Existem recursos como medicamentos e inalação que são frequentemente recomendados, mas somente um médico especialista está habilitado para indicar e acompanhar o melhor tratamento para você.

Se precisar de produtos de higiene pessoal e medicamentos, pesquise aqui as melhores opções.

Tendo feito a sua parte, curta essa estação tão linda. Tire fotos compartilhe bons momentos ao ar livre e deixe as cores da primavera alegrarem o seu dia a dia.

Você sabe a diferença entre remédio e medicamento?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 06 Sep 2021 23:51:48 GMT

É fato que desde a pré-história o homem já fazia uso de recursos da natureza, principalmente plantas e ervas, para tratar e curar doenças. Só que de lá para cá, muita coisa mudou.

Os medicamentos fazem parte do nosso dia a dia de uma forma tão natural que provavelmente você nunca se perguntou: o que é um medicamento?

De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), os medicamentos “são substâncias ou preparações elaboradas em farmácias (medicamentos manipulados) ou indústrias (medicamentos industriais), que devem seguir determinações legais de segurança, eficácia e qualidade”. Isso quer dizer que os medicamentos são compostos por substâncias que possuem eficácia comprovada cientificamente e que passaram por um rigoroso controle técnico.

Os medicamentos possuem como função prevenir, curar, diagnosticar ou diminuir os sintomas de uma determinada doença. Assim sendo, ao fazer uso de um medicamento, é fundamental que se tenha em mente o resultado que se deseja, uma vez que esses produtos possuem ação específica.

Remédio vem do latim remedium, aquilo que cura. Remédio é um termo mais amplo que medicamento. Remédios são todos os recursos utilizados para curar ou aliviar a dor, o desconforto ou a enfermidade. Um preparado caseiro com plantas medicinais pode ser um remédio, mas ainda não é um medicamento.

Como exemplo de remédios, podemos citar várias técnicas e produtos, como o famoso banho quente, uma massagem, uma compressa quente ou fria, o tradicional chá feito em casa e repouso. Além disso, podemos citar ainda importantes recomendações, como é o caso de hábitos alimentares saudáveis e a prática de atividades físicas. Vale frisar que os medicamentos também são remédios.

A conclusão a que chegamos é que todo medicamento é um remédio, mas nem todo remédio é um medicamento. Enquanto esse é uma preparação elaborada em farmácias ou indústrias, que têm a obrigação de seguir determinações de segurança e eficácia, o remédio pode ser um preparo caseiro de plantas medicinais ou alguma técnica para aliviar certos desconfortos, mas que não atende a nenhum tipo de exigência do Ministério da Saúde.

O impacto desse entendimento pode ser evidenciado na forma como as pessoas se relacionam com remédios e medicamentos. Enquanto um banho quente ou uma compressa fria são subjetivos e dificilmente causam efeitos colaterais graves, todo medicamento precisa obrigatoriamente ser consumido de maneira criteriosa e responsável, orientada por um médico ou farmacêutico, respeitando as diretrizes descritas pela bula.

Ainda assim, é fundamental entender que o que faz bem para uma pessoa não necessariamente terá o mesmo efeito positivo na saúde de outra. Evite recomendar chás, banhos com ervas medicinais ou outras práticas que você tem em sua casa para amigos ou parentes, mesmo que isso seja amparado na melhor das intenções.

Cada organismo reage de uma maneira e não queremos ser surpreendidos com más notícias, certo?

É uma diferença até sutil, mas que muda a forma como entendemos esses dois conceitos, vistos erroneamente como sinônimos.

Agora, cada vez que você for à farmácia, saberá que estará à procura de um medicamento, que seguiu várias normas estabelecidas pela Anvisa e deve ser adquirido mediante orientação de um profissional de saúde habilitado.

Gravidez e emoções: como encontrar o equilíbrio?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 06 Sep 2021 23:41:31 GMT

Estar grávida é diferente de tornar-se mãe. Enquanto um processo é biológico e acontece naturalmente, o outro é algo que precisa ser trabalhado pela mulher gestante.

É uma construção repleta de experiências e adaptações diante de mudanças físicas, questões hormonais e novidades que aparecem nesse período. Alegria, satisfação, medo, insegurança, ansiedade, tudo ao mesmo tempo e em alta dosagem, que precisa ser administrado para que a maternidade aflore e a experiência seja tão especial quanto pode ser.

É perfeitamente normal ter sintomas emocionais durante a gravidez. Isso ocorre por vários motivos, desde alterações hormonais até mudanças na identidade e autoimagem, que podem acarretar um turbilhão de emoções.

Alguns dos sintomas emocionais mais comuns durante a gravidez são:

Irritabilidade e sensibilidade
Instabilidade emocional
Melancolia
Ansiedade
Distração e esquecimento

O estado emocional também muda de acordo com o período da gravidez em que ela está. No primeiro trimestre, os conflitos que aparecem podem estar relacionados com a descoberta, a alterações de papeis da mulher como esposa, mãe, profissional e seus medos mais diversos. Nesta fase, ela pode requerer mais atenção e com vontade de ser cuidada.

Quando a mulher começa a sentir os movimentos do bebê, o que vai acontecer no segundo trimestre, a relação entre mãe e filho é favorecida. A maior parte dos sintomas físicos desaparece, a barriga começa a aparecer e a gravidez ganha maior status de realidade. Por essas razões, o segundo trimestre é visto por grande parte das mães como o melhor de toda a gestação.

O terceiro trimestre é a reta final da gravidez e por isso mesmo a mulher se torna mais suscetível às alterações emocionais com a proximidade do parto. Depressão, ansiedade, distúrbio do sono, cansaço físico e mudanças na dinâmica do casal, caso os pais vivam juntos, são bem comuns nessa fase. Algumas mulheres sentem medo do parto e insegurança sobre a saúde do bebê por exemplo, o que precisa ser administrado para que tudo corra da melhor forma possível.

Os sintomas emocionais podem ser tão intensos que a pessoa pode até parecer ter mudado de personalidade. No entanto, isso não necessariamente significa que os sintomas são preocupantes. Grande parte destes sintomas são completamente normais.

Entendido o turbilhão, será que é possível ajudar a futura mamãe a passar pelos momentos controversos?

Felizmente a resposta é sim. Quanto mais a gestante se sentir amparada e segura, melhor. Nos momentos de dúvida é importante que ela seja acolhida e encorajada diante do novo papel. Contudo, é preciso ter atenção a alguns sinais que podem indicar que o emocional não está bem para além da gestação.

Alguns deles são:

Tristeza debilitante na maior parte dos dias;
Negligência aos próprios cuidados;
Irritabilidade com frequência, podendo resultar em agressão física;
Crises de ansiedade agudas frequentes;
Ansiedade que chega a causar ataques de pânico.

Mesmo que a mulher não esteja passando pela primeira gestação, cada gravidez é única e deve ser tratada como tal.

A maternidade é um constante aprendizado e nenhuma mulher nasce sabendo todos os detalhes. É no dia a dia que ela se descobre e se desenvolve para cumprir seu novo papel, o que será mais fácil e agradável se for feito com suporte das pessoas mais importantes em sua vida.

30 minutos de caminhada por dia realmente fazem diferença?

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 06 Sep 2021 23:33:48 GMT

Fazer atividades físicas regularmente é um dos maiores desafios da longevidade. Para pessoas que adquiriram o hábito desde criança, o exercício é natural e necessário porque o corpo pede para manter-se em movimento. Por outro lado, adultos sedentários muitas vezes foram crianças sedentárias e hoje precisam desenvolver novos hábitos e sair do sofá pode ser muito mais complicado do que imaginamos.

O problema é que quando se fala em reeducação alimentar ou a prática de atividade física por exemplo, nosso cérebro automaticamente aciona todos os alertas às âncoras de conforto. Começa o medo de passar fome, desculpas criativas surgem do nada para não começarmos uma academia por exemplo e lá se vai mais uma chance de cuidar melhor da saúde.

Em vez de pensarmos naquelas atividades extenuantes, em correr uma maratona ou fazer cross fit levantando pneus, que tal começarmos com uma caminhada de 30 minutos? A OMS (Organização Mundial de Saúde) diz que todos os dias com 30 minutos de caminhada já é possível ter benefícios em relação à saúde e qualidade de vida.

Quer saber quais benefícios são esses?

Reduz o risco de doença crônica

Um estudo norte-americano, publicado pelo jornal científico New England Journal of Medicine, que descobriu que as pessoas que caminhavam 10 ou mais minutos, 5 ou mais dias por semana, tinham um risco 30% menor de desenvolver doenças cardiovasculares, em comparação com as pessoas que não caminhavam regularmente.

Melhora a saúde cardiovascular

A caminhada, quando praticada com regularidade, reduz em 31%, o aparecimento de vários eventos cardiovasculares, entre os quais angina do peito, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC), segundo estudo publicado pela Stroke Association.

Diminui o risco de cancro

Um estudo realizado pela American Cancer Societ y concluiu que as mulheres que caminhavam 7 ou mais horas por semana tinham um risco 14% menor de desenvolver cancro da mama, comparativamente com aquelas que andavam 3 horas ou menos por semana.

Melhora a função cerebral

Investigadores do Canadá descobriram uma ligação entre a atividade cerebral cognitiva e o exercício aeróbico de baixa intensidade em pessoas com demência. Um grupo de 38 adultos que sofria de declínio cognitivo vascular – uma causa de demência – foi monitorizado durante 6 meses, e a pesquisa mostrou que as pessoas que faziam caminhadas regularmente, totalizando 3 horas de exercício por semana, apresentavam níveis aprimorados da função cerebral.

Aumenta a criatividade

De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory and https://www.apa.org/pubs/journals/xlm , caminhar também pode ajudar a estimular a criatividade. Os investigadores aplicaram testes de raciocínio criativo avaliando a criatividade quando as pessoas estavam sentadas, caminhavam numa passadeira ou ao ar livre. As conclusões foram muito claras. Em comparação, o pensamento criativo era de muito melhor qualidade quando as pessoas caminhavam. E melhorava quando a caminhada era feita ao ar livre. Os benefícios prolongavam-se, inclusive, algum tempo após a caminhada.

Diante de tantas evidências, que tal sacudir a poeira e começar? Comece com a caminhada e aos poucos, prepare seu corpo para novos desafios. O importante é se mexer em favor da sua saúde.

Seu cabelo merece esses 3 cuidados básicos

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 06 Sep 2021 23:27:46 GMT

Lava, seca, hidrata, alisa, enrola, pinta... fazemos de tudo com nossos cabelos sempre buscando pelo melhor resultado, mas nesse caminho pela cabeleira perfeita, podemos cometer erros que comprometem todo o investimento.

Você sabe como cuidar do seu cabelo de verdade?

Bom, para quem ainda não aprendeu todos os truques, nós compartilhamos algumas dicas de ouro que custam zero reais e podem melhorar bastante a sua relação com suas madeixas. Vamos lá?

1. Higiene dos cabelos

"A lavagem depende muito do tipo de cabelo e da região onde a pessoa mora. Em lugares mais úmidos, as pessoas podem lavar o cabelo todo dia. Quem tem cabelo oleoso e fino também deve lavar diariamente", afirma Bruna Duque Estrada, coordenadora do Departamento de Cabelos e Unhas da Sociedade Brasileira de Dermatologia para o portal Uol Notícias.

A decisão de lavar ou não os cabelos, deve sempre ser tomada acompanhada de uma consciência sobre seu tipo de cabelo. O mais importante é que depois de lavados, eles precisam de tempo para secar adequadamente sem serem abafados.

Outros cuidados são importantes, como a temperatura da água que não pode ser muito quente, excesso de produto seguido de enxágüe insuficiente, muita fricção acabando por embaraçar demais os cabelos.

Escolha os produtos que proporcionam o melhor resultado para os seus cabelos, lave gentilmente sem espalhar shampoo nas pontas, massageie o comprimento com máscara e finalize com condicionador.

2. Hidratação

Se você faz parte do time que acha que depois da máscara não precisa usar condicionador, saiba que isso não é verdade. A função de cada produto é diferente. Enquanto a máscara capilar hidrata, o condicionador sela os fios. Por isso é importante o conjunto da obra. A sequência shampoo, máscara e condicionador é a ideal.

Uma vez por semana, recomenda-se fazer uma hidratação mais profunda. Independente da sua escolha por produtos ou técnicas, é fundamental respeitar as instruções de uso do fabricante, ou seja, se na embalagem está indicando um tempo de ação de 30 minutos, não deixe no cabelo por 2 horas esperando um resultado superior.

No dia a dia, tome cuidado especial com a quantidade de condicionador, que deve ser sempre aplicado apenas no comprimento e nas pontas.

Obviamente, a quantidade ideal depende de diversos fatores, como a concentração do cosmético, o tamanho e o volume do cabelo, mas, geralmente, a quantidade de shampoo ideal gira em torno do tamanho de uma moeda, e a do condicionador, uma colher (chá) rasa em madeixas curtas, uma colher (sobremesa) rasa em médias, e uma colher (sopa) rasa em longas.

3. Secagem

Na ânsia de querer acelerar o processo de secagem, é comum esfregar a toalha vigorosamente, causando frizz e favorecendo a quebra. O ideal é enrolar o cabelo em uma toalha bem macia e deixá-la alguns minutos na cabeça para o excesso de água ser absorvida, sem fricção.

Se você for secar os cabelos com secador, lembre-se de usar protetor térmico. Aliás, isso vale para qualquer tipo de exposição dos cabelos a equipamentos que produzam calor, como chapinha e babyliss por exemplo.

Seguindo esses cuidados básicos para ter cabelos saudáveis, depois é só usar a criatividade para dar um up no visual. O importante é que a sua autoestima esteja sempre lá em cima.

Você tem boa saúde? Veja se cumpre esses 6 requisitos

faleconosco@grupoazulbr.com.br (Renan Paulozzi Costa) — Mon, 06 Sep 2021 23:23:25 GMT

É muito comum definirmos saúde como a simples falta de doença. Aliás, fazemos isso frequentemente, deixando de lado muitos outros aspectos que contribuem com a nossa saudabilidade.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como sendo um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

Vamos deixar isso mais claro. Você já se sentiu mal, mesmo não estando doente? Uma angústia por aguardar uma notícia muito esperada, tristeza por acontecimento negativo com você ou com conhecidos, mal-estar pelo ar estar muito seco ou durante uma queimada na região da sua casa?

Tudo isso e muitas outras coisas contribuem com a diminuição da sua sensação de bem-estar. Isso porque a saúde para ser completa, requer um equilíbrio entre o seu corpo, sua mente, o ambiente onde você vive, as relações que você tem com outras pessoas e com a sociedade e sua saúde financeira. Caso algum desses aspectos da sua vida te afete, provavelmente você não se sentirá plenamente saudável ou feliz.

Por isso é fundamental cuidar de você em todos os aspectos:

1. Alimente-se bem e beba água!

Isso significa priorizar alimentos in natura (frutas, verduras e legumes) e reduzir o consumo de industrializados como refrigerantes, biscoitos, salgadinhos entre outros. Falando em água, uma maneira fácil de aumentar a quantidade que você toma é deixar uma garrafinha sempre à mão. Para saber se está tomando água suficiente, é só dar uma olhadinha na coloração da sua urina. Se estiver um amarelo forte quase alaranjado e com cheiro forte, fique alerta!

2. Faça atividades físicas.

Isso não significa necessariamente academia, corrida ou qualquer outro exercício de alta performance. Caminhadas diárias ao ar livre com duração de 30 minutos já contribuem com sua circulação, fortalecem a imunidade, colaboram com sua saúde mental. Pense simples.

3. Construa laços com pessoas importantes para sua vida.

Faça elogios, diga o quanto são especiais, evite discussões desnecessárias afinal, estar em paz com quem você gosta não tem preço. Olhe as pessoas nos olhos, inspire confiança e otimismo. Seja uma boa companhia para você primeiro e depois, para os outros.

4. Ajude alguém da sua comunidade.

Você costuma olhar à sua volta para ver se alguém precisa de ajuda? Doar roupas e calçados que não servem mais, brinquedos que as crianças já não usam, doar seu tempo para quem só precisa de um pouco de companhia... essas coisas passaram pela sua cabeça? Então pense nisso! Existem pessoas precisando de uma mão amiga e muitas vezes aquilo que achamos pouco ou sem valor pode ser extremamente importante para alguém.

5. Cuide bem das contas da família.

É muito comum perdermos a cabeça e a paz em razão das dificuldades financeiras que passamos. O que não é comum é nós refletirmos sobre os problemas que nós mesmos criamos ao gastar mais do que ganhamos. Anote em um caderninho tudo o que você gasta no dia a dia. Este hábito ajuda a controlar aqueles pequenos gastos que consomem o suado salário e a entender para onde o dinheiro está indo. Ter consciência das finanças da família pode significar a sua liberdade e a chance de fazer um planejamento para realizar seus sonhos.

6. Valorize sua saúde mental.

Saiba dizer “não” quando preciso, evite coisas que te deprimem (conversas negativas, programas de TV que só falam sobre desgraças, fofoca), separe um momento seu para esvaziar a mente e refletir, nem que seja durante um banho tranquilo. Fale sobre seus sentimentos com quem te rodeia e exercite a gratidão.

Resumindo:

invista seu tempo naquilo que te faz bem. Sabemos que a vida é corrida e muitas vezes mal temos tempo para respirar, e é por isso mesmo que provocamos uma reflexão: o quê ou quem está roubando o seu tempo hoje?