Chega final de ano todo mundo olha para trás e começa a pensar nas coisas que prometeu no ano novo passado. É comum pensar nas metas não alcançadas e começar a pensar nas novas metas para o ano que está chegando, afinal, depois de dois anos de pandemia todos vemos a possibilidade de um 2022 com mais saúde e feliz.

E foi pensando nisso que nós preparamos algumas dicas de metas e iniciativas para iniciar o próximo ano com pé direito, confira:



• Reveja sua alimentação: se todos os anos você tentar fazer aquela dieta maluca para melhorar seu condicionamento físico, que tal neste ano fazer um cronograma? Isso mesmo, pense na possibilidade de iniciar janeiro já com uma alimentação mais saudável, focando na sua saúde e bem estar.
  
  
• Priorize o seu sono: muitos pesquisadores falam que a qualidade do nosso sono está intimamente ligada ao bem estar, nossa dica é: descubra qual é o melhor horário de sono para você. Cada pessoa tem um relógio biológico diferente, cada um de nós precisa de uma quantidade de sono diferente. Por isso, teste qual melhor horário de sono para você.
  
  
• Desenvolva algum hobbie: todo mundo tem uma paixão ou vontade de treinar algo que não faz parte do trabalho diário, neste próximo ano comece pelo básico, pense em algo que adora fazer e busca desenvolver algum hobbie, saia da rotina e tenha neste hobbie uma nova forma de lazer.

• Faça exercícios: A gente nunca cansa de repetir como os exercícios físicos são fundamentais para saúde mental, portanto, para o próximo ano pense além da academia e busque em outras atividades a qualidade física: corrida, yoga, bicicleta, caminhada, luta… são muitas as opções.

• Faça uma autoavaliação: olhe mais para você e se cobre menos, vivemos nos últimos dois anos um cenário atípico e que exigiu muita cabeça e emocional de todos, portanto, ao olhar para trás seja justo com o que você conquistou e seja grato. Avalie o que ficou pendente e o que pode ser melhorado, assim já inclui nas suas metas novas mudanças.

• Trace metas para o próximo ano: Como todo ano, faça uma lista de metas em três níveis: curto, médio e longo prazo. As metas nos ajudam a organizar nossa cabeça e ver possibilidades de resolver conflitos e situações difíceis. Além disso, as metas nos ajudam a conquistar objetivos, até mesmo os mais complexos. 

Nós da App Pharma desejamos que 2022 venha cheio de saúde e bem-estar para todos! Vamos juntos conquistar mais um ano.