Dor, sensação de peso e cansaço nas pernas, além das manchas arroxeadas são a grande preocupação. Saiba como evitar!
Vamos do começo: varizes são dilatações das veias em acabam gerando dores e sensações desconfortáveis ao corpo. Elas também impedem a circulação do sangue.
Elas costumam a aparecer com maior incidência nas mulheres, mas de forma geral, pessoas sedentárias que não movimentam e passam grande parte do dia em uma só posição (seja sentado ou em pé) também são propensas a desenvolver as varizes.
Há diversos tipos de tratamentos para as varizes, mas o melhor é saber como evita-las, por isso preparamos algumas dicas para você:
- Evite andar de salto alto por longos períodos (mas calçados rasteiros também podem causar problemas, cuidado!);
- Pratique atividade física para estimular a circulação sanguínea;
- Cuidado com a pílula anticoncepcional. Busque orientação médica para não prejudicar sua circulação em razão da ação dos hormônios;
- Movimente-se! Faça pequenas pausas no trabalho para ir ao banheiro, tomar água, ajude seu sangue a circular;
- Descanse com as pernas elevadas sobre um travesseiro, por exemplo. 30 minutos assim podem fazer "milagres";
- Mantenha um peso ideal;
- Evite fumar;
- Cuidado com o excesso de musculação. O exagero de carga nos treinos pode causar hipertensão venosa;
- Use meia elástica. Elas ajudam no retorno venoso e devem ser indicadas pelo seu médico, já que existem muitos tipos e é necessário encontrar a que é recomendada especialmente para você;
- Faça drenagem linfática, a técnica reduz o inchaço nas pernas e melhora a textura da pele.
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