O período do pós parto é desafiador na vida de qualquer mulher. Ele é cercado de novidades, emoções além de medos e angústias. Isso porque, é um período em que a mulher se sente extremamente sensível para além de ser um momento de conexão com o bebê é também um momento de reencontro com o próprio corpo.

Para lidar com esse período delicado, no qual a mulher está voltando para sua condição de normalidade é importante estar atenta às primeiras semanas pós parto, é um período delicado, por isso é importante haver um acompanhamento físico e psicológico da mulher.

O que é o puerpério?

O puerpério é o período pós parto em que a mulher passa por transformações físicas e emocionais, logo após ganhar o bebê. Em geral, o puerpério vai desde a concepção até as primeiras oito semanas, quando pode vir a primeira menstruação. 

Neste período tudo irá mudar no corpo da mulher, haverá mudanças hormonais, o que influenciará nas alterações de humor, o corpo se transforma e há uma grande carga psicológica com os cuidados ao bebê. Muitas mães se preocupam mais com os primeiros cuidados do bebê do que da própria saúde, mas isso deve acontecer de forma balanceada. 

Afinal, a mãe precisa estar bem tanto fisicamente quanto psicologicamente para enfrentar as primeiras semanas de cuidado, neste período é importante tanto um acompanhamento médico, quanto um acompanhamento de pessoas que possam prestar suporte e cuidados a mulher, uma rede de apoio é fundamental para evitar sofrimentos psicológicos.

Quanto tempo dura o puerpério?

Como falamos anteriormente, os médicos dizem que o puerpério pode chegar a durar oito semanas, no entanto pode haver uma variação, sendo o mínimo 45 dias. De forma geral, ele termina quando a mulher tem a primeira ovulação e ela volta a ser reprodutiva. 

Essa condição pode mudar caso a mulher continue alimentando exclusivamente com leite materno o bebe, neste caso, a ovulação pode acontecer apenas depois de 6 ou 8 meses.

Quais as fases do puerpério?

O período do puerpério também é conhecido por estar dividido em fases de atenção, sendo elas:

• Imediato (1º ao 10º dia):

O puerpério imediato acontece logo após o parto, ou seja, quando a placenta é expulsa do corpo da mulher. Essa é uma das fases mais complicadas, afinal, diversas alterações físicas estão acontecendo em seu corpo. 

É comum que as mamães que tiveram parto normal e a cesárea tenham recomendações diferentes. O parto normal requer que a mulher tente caminhar para poder voltar a circulação normal ao corpo, evitando complicações. Já na cesárea, a grande preocupação são com os pontos, há uma maior limitação de esforços. 

Neste período é normal haver cólicas, sangramentos leves e secreção vaginal, estes sintomas são considerados normais, porque o útero está voltando ao seu tamanho normal. Contudo, caso haja dores embaixo da barriga, febre, sangramentos com odores desagradáveis é necessário um atendimento médico para constatar se há uma infecção.

Neste período não é recomendado relações sexuais, afinal, o corpo da mulher ainda está se recuperando. 

• Tardio (11º ao 42º dia)

O puerpério tardio inicia após o 11° dia do parto. Neste período as alterações físicas e hormonais continuam, assim, o útero e a região genital passarão por algumas mudanças como retornar para tamanho normal; cicatrização do endométrio; diminuição de peso; perda do volume da barriga.

É neste período que a mulher se sentirá melhor fisicamente e psicologicamente, afinal, seu corpo está retornando a normalidade. A mamãe deverá observar se seu corpo está respondendo bem às alterações, no caso de cesária, poderá haver a retirada dos pontos. Também é um período para se observar o surgimento da depressão pós parto e de realizar uma bateria de exames para verificar a saúde da mulher.

No final da fase tardia as relações sexuais já podem ser reiniciadas.

• Remoto (a partir do 43º dia).

O período remoto é o momento em que a mulher pode começar a ovular novamente, isso dependendo da intensidade da amamentação. A marca do puerpério remoto é a ovulação da mulher. 

Nesta fase o recomendado é conversar com médico para ter indicações contraceptivas (caso ela não queira engravidar novamente), exames para avaliação de saúde e análise psicológica da mulher.

A tristeza do pós parto aparece de 50% a 80% das mulheres, conhecido como baby blues, é uma condição fisiológica do pós parto. Mas importante diferenciar o baby blues da depressão pós parto, uma condição muito mais grande que deixa a mulher em um estado de impossibilidade.

O que acontece no Baby Blues?

O baby blues acontece nas primeiras semanas após o parto, ocasiona oscilações de humor, sensação de tristeza profunda, choro fácil, desânimo, irritação, estranheza e instabilidade emocional. é normal que esse sentimento desapareça com passar dos dias, afinal, é causado pelas mudanças pós gestação e são sentimentos que passam.

No entanto, algumas mulheres desenvolvem a depressão pós parto, uma situação mais grave e que requer um acompanhamento psicológico, uma vez que a mãe abre mão de cuidar de si e do bebê. A depressão pós parto requer terapia e, em alguns casos, uso de  medicamentos.

Quais cuidados ter no puerpério?

Pensando em toda a condição da mulher após dar à luz, é necessário ter alguns cuidados consigo e com o bebê nos primeiros dias. Ter uma atenção especial à saúde da mulher e da criança é fundamental para um desenvolvimento saudável dos dois.

• Atenção com seu corpo: o puerpério é um período em que a mulher perde muito peso, contudo isso pode acontecer de forma gradativa, por isso não se engane com a aparência após o parto, o útero demora para retrair podendo demorar algumas semanas para sentir a diferença.
• Cuide dos seios: é muito comum que aconteça a mastite puerperal, uma infecção nas glândulas mamárias que ocasiona fissuras e dor no local. Em alguns casos, acontecem ressecamentos e fissuras que podem ser tratados com pomadas e cremes.
  
• Cuide das cicatrizes: Seja qual for o método do parto, haverá sempre algumas cicatrizes, por isso, é necessário cuidar delas e dos pontos, utilizando água, sabão para higienizar, manter o lugar seco, e buscar ajuda médica caso sinta algum desconforto na região, é muito importante evitar infecções.
• Faça higienização: No puerpério a vagina é uma região que fica extremamente sensível, é necessário cuidados especiais, limpeza com sabão neutro, deixar a região seca, troca de absorventes. Neste período é comum que haja secreções. 
• Preste atenção em dores e incômodos: É comum o desconforto no pré parto porque o corpo está buscando voltar a normalidade, tudo será novo. Contudo, preste atenção em dores muito intensas acompanhadas de outros sintomas e consulte um médico.
• Cuide da alimentação: Nos primeiros dias a mulher ainda sentirá náuseas e vômitos. É importante buscar alimentos leves, de fácil digestão, tomar bastante líquidos como água e sucos, além de frutas, verduras e alimentos que ajudam a diminuir o inchaço e o mal estar. Depois já é recomendado a ingestão de proteínas como carnes magras, peixes e vegetais verde-escuros.

Gostou deste material? Confira a categoria de Cuidados Diários da App Pharma, lá você confere diversos conteúdos sobre maternidade e cuidados para a mulher.