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Todo mundo já sabe a importância que dormir de forma adequada tem sob nossa saúde e como isso pode influenciar o desempenho do nosso corpo, principalmente, do nosso cérebro. A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso organismo, mais precisamente na glândula pineal, que fica no nosso cérebro.
Quer saber como ela te ajuda a dormir e como garantir doses adequadas deste hormônio? Confira!